당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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살찌는 체질, 간단 판별법… ‘이것’ 30초 입에 물어보기

똑같이 먹어도 살이 잘 찌는 사람이 있고, 그렇지 않은 사람도 있다. 실제로 탄수화물을 에너지원으로 더 잘 사용하도록 타고난 사람이 따로 있기 때문이다. 이들은 탄수화물을 에너지원으로 사용하는 비율이 다른 사람보다 높은 편이다. 반면, 에너지원 사용 비율이 많..

다이어트이채리 기자2023/11/21 23:00
아침마다 ‘이것’ 마시면… 혈액 순환 막힘 없어

밤사이 지표면이 식으면서 기온이 떨어지는 아침엔 체온도 쉽게 떨어진다. 체온이 떨어지면 자연스럽게 추위를 느끼게 되는데, 이 상태를 방치하면 혈액순환이 더뎌지고 면역력에도 좋지 않다. 체온을 높이고 유지하기 위해 두꺼운 옷이나 목도리를 활용하는 것도 하나의..

푸드이채리 기자2023/11/21 10:00
물에 ‘이것’ 한 숟갈 타 마시면… 기침 빨리 낫는다

최근 기침에 시달리는 사람이 많다. 실제로 감기는 유독 겨울철에 유행하는 경향이 있는데, 차고 건조한 공기가 호흡기 점막과 섬모의 기능을 떨어트려 바이러스 감염에 취약하게 만들기 때문이다. 이때 꿀을 물에 한 숟갈 타 마시면 기침·감기 증상을 완화하는 데 효과..

푸드이채리 기자 2023/11/20 23:00
중앙대학교병원 송정수 교수, 대한류마티스학회 제32대 회장 선출..

중앙대학교병원 류마티스내과 송정수 교수가 지난 17일 대전컨벤션센터에서 열린 대한류마티스학회 총회에서 차기 회장에 선출됐다. 임기는 2024년 5월부터 1년이다.신임 회장인 송정수 교수는 1997년부터 통풍 관련 임상 연구를 진행했다. 100여 편의 논문을 발표하고,..

우리병원소식이채리 기자2023/11/20 15:00
고구마, 껍질 벗기기 귀찮은데… 의외로 먹으면 좋다?

날씨가 추워지면서 집에서 고구마를 삶아 먹거나 쪄 먹는 사람이 많다. 보통 고구마를 먹을 땐 고구마의 껍질을 벗겨 노란 속만 베어 먹는다. 고구마 껍질 특유의 뻣뻣한 식감이 이질적이기 때문이다. 하지만 겉껍질 속에는 몸에 좋은 성분이 풍부하게 들어있다. 고구마..

푸드이채리 기자 2023/11/19 05:00
귤에 붙은 ‘하얀 실’… 장 건강에 좋다?

귤의 겉껍질을 까면 귤 알맹이에 하얀 실이 붙어있다. 이 부분을 귤락 혹은 알베도(albedo)라고 부른다. 특별한 맛이 없고, 식감이 질기다는 이유로 귤락을 떼고 먹는 사람이 많다. 하지만 귤락 역시 과육 못지않게 풍부한 영양소를 함유한다. 건강을 생각한다면 귤을 먹..

푸드이채리 기자2023/11/18 20:00
대표 집안일 ‘이것’ 개기… 심장병 위험 낮춘다는데, 진짜?

의외로 빨래 개기, 바닥 청소와 같은 가벼운 신체 활동을 하는 것만으로도 심혈관 질환의 위험을 크게 낮추고, 열량을 소모할 수 있다.◇빨래 개기, 심혈관 질환 22% 감소실제로 빨래 개기와 같은 가벼운 실체 활동이 심혈관 질환의 위험을 낮춘다는 연구 결과가 있다. ..

생활건강이채리 기자2023/11/17 19:00
'이 부위' 단련할수록… 안 아프고 오래 산다

의외로 엉덩이는 수명과 관련 있다. 하지만 엉덩이 근육의 중요성을 잘 인식하지 못하거나, 알고 있더라도 어떤 방법으로 운동해야 할지 몰라 선뜻 엉덩이 운동에 나서지 못하는 경우가 많다. 엉덩이 근육의 중요성과 강화법을 알아본다.◇엉덩이 근육, 노년기 전신 건강..

피트니스이채리 기자 2023/11/17 10:00
빨간 '이 주스' 한 컵... 혈액 속 찌꺼기 청소한다

건강을 위해 많은 양의 채소를 챙겨 먹어야 한다는 것은 누구나 아는 사실이다. 하지만 바쁜 현대인에겐 매일 채소를 챙겨 먹기란 어렵다. 이때 토마토 주스 한 컵을 마시면 간편하게 각종 건강 효과를 얻을 수 있다. 하루 한 컵의 토마토 주스가 우리 몸에 어떤 영향을..

푸드이채리 기자 2023/11/16 23:00
구석구석 가려운 온몸… 피부 건조 때문이 아니다?

피부에 난 뾰루지, 붉은 반점, 가려움 등의 피부 트러블은 가볍게 지나치기 쉽다. 그만큼 흔하게 나타나는 증상이기 때문이다. 하지만 이런 현상은 단순 피부 문제가 아닌, 몸속에서 보내는 건강 이상 신호일 수 있다. 피부에 나타난 증상을 토대로 피부과뿐만 아니라 내..

생활건강이채리 기자2023/11/16 10:00
자꾸만 입술 양쪽 끝이 갈라지고, 따갑다면… ‘이것’ 때문이다

날씨가 건조해지면서 입술이 트고 입 주변에 물집이나 뾰루지가 생기는 사람이 많다. 대개 피로 때문이라 생각해 입술 전용 보습제를 바르곤 하지만, 증상이 나아지지 않거나 자주 재발한다면 질환은 아닌지 확인해 봐야 한다.◇무리 지어 나타난 입술 종기=헤르페스 바..

생활건강이채리 기자2023/11/15 23:00
중앙대병원, 23일 췌장암 건강강좌 개최

중앙대병원이 11월 23일(목) 오후 1시 30분부터 중앙대병원 4층 강의실에서 세계 췌장암의 날을 맞아 췌장암에 대한 관심을 고취하고자 건강강좌를 개최한다.췌장암은 우리나라에서 8번째로 환자 수가 많고, 사망자 수는 5번째로 많은 암으로 조기 진단이 매우 어렵기로..

단신이채리 기자2023/11/15 13:21
발 각질 ‘이렇게’ 제거하면 더 두꺼워져

건조한 가을, 발뒤꿈치에 각질이 하얗게 일어나곤 한다. 특히 발은 물리적 자극을 많이 받아 각질이 다른 부위에 비해 더 잘 생긴다. 각질이 신경 쓰인 나머지 무턱대고 발을 딱딱한 도구로 문지르는 경우도 있다. 잘못된 방법의 각질 제거는 오히려 각질을 두껍게 만드..

뷰티이채리 기자2023/11/14 23:00
감자 싹은 독인데… 고구마에 난 싹은 오히려 몸에 좋다?

초겨울 추위가 이어지면서 고구마의 계절이 왔다. 고구마를 보관하다 보면 종종 고구마에서 싹이 자라난다. 같은 구황작물인 감자의 경우 싹이 나면, 솔라닌이라는 독성 성분이 들어있어 먹어선 안 되고, 전량 폐기하는 게 맞다. 고구마의 싹, 먹어도 건강에 괜찮을까?◇..

푸드이채리 기자2023/11/14 15:27
먹태 전성시대… 황태, 백태, 생태와의 차이점은?

먹태의 맛을 과자에 접목시킨 제품들이 인기를 끌고 있는 가운데, 농심의 먹태깡을 비롯해 먹태이토(유앤아이트레이드), 노가리칩(롯데) 등 여러 종류의 먹태 과자들이 쏟아져 나오고 있다. 먹태 특유의 감칠맛으로 술안주로 인기다. 먹태 자체는 고단백 식품으로 몸에 ..

푸드이채리 기자2023/11/14 10:00
살찔 것 같은 ‘이 음료’… 의외로 심장 건강에 좋아

초겨울 추위가 기승을 부리는 날에는 따뜻한 코코아 한 잔이 생각나기 마련이다. 그런데 코코아는 맛만 좋은 게 아니라, 우리 몸에도 긍정적인 영향을 끼친다.실제 코코아의 효능과 관련해서는 수많은 연구가 행해졌다. 미국 하버드 의대 조사에 따르면 코코아 속 플라바..

푸드이채리 기자2023/11/13 23:00
중앙대병원 진단검사의학과 의료진, 대한감염학회·대한임상화학..

중앙대학교병원 진단검사의학과 의료진들이 대한감염학회·대한항균요법학회와 대한임상화학회에서 ’우수연제상‘을 각각 수상했다.중앙대병원 진단검사의학과 이미경 교수와 황서영 전공의는 11월 2일부터 11월 3일까지 서울 롯데호텔월드에서 개최된 2023년 대한감염..

단신이채리 기자2023/11/13 16:46
아메리카노 vs 에스프레소 vs 라떼… 카페인 가장 많은 건?

커피를 마시면서도 카페인에 대한 걱정을 하는 사람이 많다. 커피 속 카페인은 신경전달물질 분비를 자극해 피로 해소를 돕지만 과하면 불면증, 심박수 증가, 메스꺼움, 위산과다 등의 부작용을 일으키기 때문이다. 커피의 종류에 따라 카페인의 함량이 달라질 수 있다...

푸드이채리 기자2023/11/12 05:00
나이 들면서 ‘묘하게’ 달라지는 몸 라인… 이유는?

젊었을 땐 잘 찌지 않던 살이 나이가 들면서 하루가 다르게 늘어가는 걸 경험하는 사람이 많다. 일명 ‘나잇살’이라고도 한다. 묘하게 몸의 라인이 두루뭉술해지고, 20대에는 분명 많이 먹어도 살이 찌지 않았는데, 40대 이후부턴 식단 조절을 해도 잘 빠지지 않는다. ..

다이어트이채리 기자2023/11/11 20:00
유독 심하게 느껴지는 추위, 우울증 신호?

최근 기온이 떨어지면서 때 이른 추위가 찾아왔다. 갑작스러운 찬 공기에 추위를 타는 사람이 많다. 추위는 우리 몸에서 느껴지는 자연스러운 현상이지만, 심한 추위는 의외로 우울증 신호일 수도 있다.◇세로토닌 결핍, 극심한 추위 유발우울증이 있으면 추위를 남보다..

생활건강이채리 기자2023/11/10 19:00

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