최신뉴스

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  중년 살 빼려면 방법 바꿔야… ‘이것’ 놓치면 뱃살만 는다

  중년기에 접어들면 체중 관리 방식도 달라져야 한다. 젊었을 때처럼 식사를 줄이면 금방 살이 빠졌던 기억만 믿고 무리하게 굶는 다이어트를 하면, 오히려 복부 지방이 늘어날 수 있다. 이 시기에는 근육량을 늘려 기초대사량을 유지하는 것이 체중 감량의 핵심이다.◇30세 이후

  다이어트 유예진 기자 2026/04/15 04:25
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  ‘라면 5봉지’ 먹어도 날씬한 이유… 고준희, 매일 ‘이것’ 한다

  배우 고준희(40)가 라면 5봉을 먹어도 날씬한 몸매를 유지하는 비결을 공개했다.지난 13일 고준희는 자신의 유튜브 채널을 통해 개그맨 김규원과 함께 곱창 맛집을 찾아 먹방을 하는 모습을 공개했다. 이날 고준희는 “내가 먹성이 좋다”며 “라면 기본 5봉 이상 먹는다”라

  다이어트 김영경 기자2026/04/15 03:43
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  살 빼니 축 처진 피부, 탄력 높이는 법 없을까?

  체중이 늘면 피부도 함께 늘어나지만 다시 감량한 뒤에는 이전의 탄탄한 상태로 돌아가기 어렵다. 체중 변화 이후에도 피부 탄력을 유지하는 방법은 없을까. 미국 건강 전문지 ‘웹엠디’에 게재된 ‘체중 감량 후 처진 피부 대처법’에 대해 알아본다.◇처진 피부가 쉽게 돌아오지

  피부과 최지우 기자 2026/04/14 20:04
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  “운동·식단만으론 어렵다” 고도비만 극복한 의사의 고백

  “덜 먹고 운동하면 빠진다.” 다이어트의 정설로 통하는 말이다. 이러한 믿음이 굳건한 사회에서 체중 감량은 흔히 개인의 의지? 문제로 여겨지곤 한다. 섭취하는 음식의 양을 줄이고 활동량을 늘리면 자연스럽게 해결된다는 인식이 강하다. 현실은 다르다. 비만 환자의 경우 감

  다이어트 최소라 기자2026/04/14 03:04
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  27kg 감량한 美가수 리조, 비결은 ‘이것’… “주사 안 맞아도 돼”

  27kg을 감량해 화제가 된 미국 가수 리조(37)가 다이어트 중인 근황을 공개했다.지난 12일(현지시간) 영국 매체 ‘더선(The Sun)’에 따르면, 리조는 다이어트 방식을 유연하게 바꾸며 감량한 체중을 유지하고 있다. 과거 채식 위주의 식단을 실천해왔다고 밝혔던

  다이어트 김영경 기자 2026/04/13 20:22
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  ‘12kg 감량’ 다영, 다이어트 성공에 ‘이 습관’ 중요하다는데… 뭘..

  가수 다영(26)이 다이어트 성공 비결로 ‘식습관 개선’을 꼽았다.지난 11일 방송된 KBS 2TV ‘불후의 명곡’에 출연한 다영은 “1년 동안 한 달에 1kg씩 총 12kg을 감량했다”고 말했다. 다영은 다이어트 비결에 대해 “이 질문을 정말 많이 받는데 여러분들을

  다이어트 김영경 기자 2026/04/13 14:13
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  “딸 위해 16kg 뺐다” 이창훈, 감량 비법으로 ‘이것’ 꼽아

  배우 이창훈(59)이 자기 관리 비결에 대해 이야기했다.지난 12일 방송된 MBN ‘알토란’에는 이창훈이 출연했다. 이날 이창훈은 자기 관리 비결을 묻는 질문에 “운동을 많이 한다”며 “최고의 관리는 다이어트”라고 말했다. 이어 “땀을 많이 흘리면 피부도 좋아지는 것

  다이어트 김영경 기자2026/04/13 11:22
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  97kg에서 53kg으로… “평생 식단 할 자신 없어, ‘이것’부터 바꿨다..

  헬스조선의 ‘이렇게 뺐어요’ 마흔세 번째 주인공은 직장인 변다희(37·경기도 포천시)씨다. 초고도비만으로 건강에 생긴 여러 적신호를 느끼고 감량을 결심하게 됐다. 2021년 처음으로 닭가슴살, 채소 등을 위주로 한 다이어트 식단과 운동을 통해 감량을 시도했다가 실패했다

  다이어트 김경림 기자 2026/04/12 23:04
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  다이어트 돌입 송지효, ‘이 음식’ 선택… “포만감 오래 간다”

  배우 송지효(44)가 다이어트 중인 근황을 공개했다.지난 9일 송지효는 자신의 유튜브 채널을 통해 “저 살 좀 빠진 거 같지 않느냐”며 “관리하고 있다”고 말했다. 그는 이어 “집에서 홈트하고 있다”고 했다. 이날 송지효는 봄동 비빔밥을 식사 메뉴로 선택하며 “봄동이

  다이어트 김영경 기자 2026/04/11 06:13
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  고현정, “그새 살 더 빠졌네”… 평소 어떻게 관리하길래?

  배우 고현정(55)이 한층 더 슬림해진 몸매를 뽐냈다.최근 고현정의 공식 유튜브 채널에 영화 ‘악마는 프라다를 입는다2’의 주역인 메릴 스트립과 앤 해서웨이가 출연한 모습이 공개됐다. 사진 속 고현정은 핑크빛 의상을 입고 이전보다 더욱 날씬해진 비주얼을 자랑했다. 55

  다이어트 김경림 기자2026/04/10 16:04
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  강민경 마른 이유 있었네… “10년째 지키는 식단”, 뭐야?

  가수 강민경(35)이 식습관과 식단 관리법을 공개했다.지난 9일 유튜브 채널 ‘걍민경’에는 ‘집밥 일기, 10년째 하루에 한 끼만 먹은 여자’라는 제목의 영상이 게재됐다. 영상은 여러 날에 걸쳐 촬영된 일상을 담은 것으로, 강민경은 각기 다른 날 저녁 한 끼로 수제비,

  다이어트 최수연 기자2026/04/10 11:34
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  이수민 30kg 감량 비결은 ‘이 습관’

  개그맨 이용식(74)의 딸 이수민(35)이 다이어트 성공 비결을 밝혔다.지난 7일 이수민은 유튜브 채널 ‘아뽀TV’를 통해 남편인 원혁과 함께 보내는 일상을 공개했다. 이날 함께 식사를 하던 원혁은 이수민에게 “이렇게 잘 먹는데 어떻게 살을 뺐느냐”고 했다. 이에 이수

  다이어트 김영경 기자 2026/04/09 13:34
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  위하준, 7kg 감량 비결 공개… “‘이것’ 먹고 혈당 관리했다”

  배우 위하준(34)이 체중 감량 비결을 밝혔다.지난 8일 위하준은 서울 강남구의 한 카페에서 드라마 ‘세이렌’ 종영 기념 인터뷰를 진행했다. 이날 위하준은 작품을 위해 체중 감량을 했다고 밝혔다. 위하준은 “촬영 직전에 내 모습을 보니 살이 많이 붙어 있더라”라며 “이

  다이어트 김영경 기자 2026/04/09 11:34
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  신지, “다이어트 한약 부작용” 고백… ‘이 증상’까지 겪었다는데?

  가수 신지(44)가 과거 다이어트 한약 복용으로 부작용을 겪은 경험을 털어놨다.지난 8일 신지는 자신의 유튜브 채널에서 데뷔 초 외모 지적을 받으며 다이어트를 했던 일을 언급했다. 신지는 “스타일리스트 언니가 넌 너무 통통하고, 얼굴도 못생겼고 특징도 없다고 해서 주눅

  다이어트 김영경 기자 2026/04/09 10:43
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  킴 카다시안 동생 ‘클로이’가 꼽은 ‘외외의’ 다이어트 비법

  킴 카다시안의 동생으로 유명한 미국 방송인 겸 모델 클로이 카다시안(41)이 체중 감량 비결로 ‘자기 자신과의 싸움’을 강조했다.지난 3일 외신 피플(People)은 클로이 카다시안과의 인터뷰를 공개했다. 그는 수년간 이어온 체중 감량과 건강 관리 여정에 대해 솔직하게

  다이어트 최수연 기자2026/04/08 19:04
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  뭘 해도 안 빠지는 살… 아침에 마신 ‘이것’ 때문일 수도

  체중을 조절하려면 아침 시간을 어떻게 보내는지부터 점검할 필요가 있다. 무심코 반복하는 습관이 하루 컨디션을 좌우하고, 체중 변화에도 영향을 줄 수 있다. 무엇일까?◇아침을 건너뛰는 습관아침을 먹지 않으면 이후 식사에서 섭취량이 늘어나 체중이 증가할 가능성이 크다. 공

  다이어트 유예진 기자 2026/04/08 05:04
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  “5kg 감량했다” 하지원, 매일 ‘이것’하니 빠졌다는데… 뭐지?

  배우 하지원(47)이 작품을 위해 5kg을 감량했다고 밝혔다. 지난 6일 하지원은 서울 마포구 한 사옥에서 진행된 ENA 드라마 ‘클라이맥스’ 인터뷰에 참여했다. 이날 하지원은 작품 속 캐릭터인 톱배우 연기를 위해 체중 감량을 했다고도 밝혔다. 그는 “몸무게를 공개하는

  다이어트 이아라 기자2026/04/08 03:43
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  ‘12kg 감량’ 다영, ‘이것’으로 유지 중… “하루 7분이면 충분”

  그룹 우주소녀의 다영(26)이 체중 감량 비결을 공개했다.지난 2일 다영은 서울시 강남구 스타쉽엔터테인먼트 사옥에서 두 번째 디지털 싱글 ‘What's a girl to do(왓츠 어 걸 투 두)’ 발매 인터뷰를 진행했다. 이날 다영은 “지난해 12kg 정도를 감량했다

  다이어트 김영경 기자2026/04/07 23:04
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  정호영 셰프, “‘이 습관’ 때문에 후천성 뚱보 됐다”… 뭐지?

  ‘냉장고를 부탁해’, ‘흑백요리사2’ 등에 출연한 셰프 정호영(49)이 살이 찐 이유를 밝혔다.지난 5일, KBS2 ‘1박2일’에 출연한 정호영 셰프는 “나 같은 사람을 후천성 뚱보라고 한다”며 “요리를 시작한 뒤 늦게 먹고 바로 자는 습관이 반복되면서 살이 쪘다”고

  다이어트 김경림 기자2026/04/07 16:52
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  이재훈 “3주 만에 10kg 감량”… 매일 ‘이렇게’ 먹었다는데?

  가수 이재훈(50)이 체중 감량 비결을 밝혔다.지난 3일 이재훈은 KBS 2TV 예능프로그램 ‘더 시즌즈-성시경의 고막남친’에 출연했다. 이날 성시경은 이재훈의 달라진 모습에 놀라며 “작년 제주도에서 뱃살 통통 오른 방어 같은 느낌이었는데 놀랍다”라고 했다. 이에 이재

  다이어트 김영경 기자 2026/04/07 10:52