당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

심층기획

남자여, 울고 싶을 땐 종이라도 찢어라

'참는 자에게 복이 있나니…' 우리는 참는 것이 미덕인 줄만 알았다. 참는 것이 현명할 때도 있지만 반대로 표출하는 것이 유익한 경우도 많다. 시니어는 특히 더 그렇다. 슬프면 슬프다고, 우울하면 우울하다고 표현하자. 무조건 참기만 하다간 마음이 골병든다. 남자는 왜 로봇이 되었나? 남자는 감정 표현에 인색하다. 시니어층은 더욱 그렇다. 특히 슬픔이나 우울함처럼 부정적인 감정 표현을 아낀다. '인내'를 미덕으로 여기던 성장 환경 탓이 크다. 참는 성격은 결혼 후에도 고스란히 이어진다. 전통적인 가장은 가족을 보살펴야 하는 역할이라 아무리 힘들고 괴로워도 내색할 수 없다. 남성 심리와도 관계 있다. 우종민 교수는 "남성은 전투나 사냥, 수렵을 즐기는 동물로, 공격성이나 분노 같은 승부 감정을 느끼는 데 익숙하지만 스스로 약해지는 감정을 느끼거나 표현하는 섬세함이 부족하다"라고 말했다. 감정 표현 억누르면 어떤 문제가 생기나? 감정 표현을 억누르면 다른 방식으로 폭발할 수 있다. 사람 마음은 압력솥과 같다. 마음에 쌓인 감정을 발산하지 못하면 결국 터져 버린다. 분노조절장애와 우울증은 감정 표현을 억눌러 생기는 대표적인 증상이다. 이유라 과장은 "평소 감정을 참기만 하면 축적된 감정이 폭발해 갑자기 화를 내거나 작은 일에도 필요 이상으로 화를 낼 수 있다. 또한 반대로 우울증이 생길 수 있다"라고 말했다. 생각과 행동이 극단적으로 변하거나 고민을 잊기 위해 술과 담배가 늘고 도박에 빠지는 형태로 나타나기도 한다. 감정 표현에 인색하다 보면 자신의 감정 상태를 스스로 인지하지 못하는 경우까지 생긴다. 이런 증상은 고스란히 대인관계에 악영향을 끼치며, 부부싸움의 원인이 되기도 한다. 이 과장은 "남성이 인내가 익숙하다면 여성은 표현하는 데 익숙하다"며 "많은 부부싸움이 남녀의 감정표현 차이 때문에 생긴다"라고 말했다. 약해진 모습, 인정하고 가족에게 알려라 그동안 감정 표현을 참아오던 남성도 나이 들면 눈물이 많아진다. 예전에는 대수롭지 않게 넘기던 일에 상처 받고, 슬픈 드라마나 영화를 볼 때 눈물이 나기도 한다. 물론 가장 당황스러운 사람은 본인이다. 하지만 여성호르몬 비율이 높아지면서 생기는 자연스러운 현상이니 걱정하지 않아도 된다. 즉, 식욕이 없거나 우울한 감정이 지속되는 등 다른 우울증 증상이 동반되지 않으면 괜찮다. 하지만 여전히 시니어는 눈물 보이기를 꺼린다. 가족이나 주변사람에게 약한 모습을 보이기 싫고 달라진 모습에 가족이 걱정할까봐 신경 쓴다. 하지만 이때는 가족에게 달라진 모습을 알려야 한다. 단, 알리는 방법이 중요하다. 이민수 교수는 "아버지가 약해지고 달라진 모습을 진지하게 이야기하면 가족이 당황할 수 있다"며 "가족이 자연스럽게 받아들이도록 대화 속에서 가볍게 드러내는 것이 좋다"고 말했다. 아내나 자녀도 주변 이야기를 통해 달라진 남편(아버지)의 심경 변화를 받아들일 준비가 되어 있을 것이라고 이 교수는 덧붙였다. 아내가 남편에게 의존하는 성격이라면 약해진 남편 모습에 당황할 수 있으니, 이때는 자녀에게 먼저 알리는 것이 좋다.

시니어건강취재 헬스조선 편집부2013/10/25 17:40
허니문 뒤 소변 이상? '밀월성 방광염'입니다!

가을엔 신혼부부들이 많다. 멋진 결혼식과 신혼여행의 달콤함도 잠시. 신혼여행 다녀온 신부가 고민에 빠지는 경우가 종종 있다. 신랑과 첫날밤을 지낸 뒤부터 소변을 볼 때 요도구가 따끔거리고 소변이 잘 나오지 않는 '이상한' 증상이 생긴 것. 성 경험이 없는 여성이 첫날밤을 보낸 뒤, 또는 의욕이 너무 앞선 신랑과 좀 과격한 부부관계를 한 뒤 이런 증상이 생겼다면 '허니문 방광염'일 가능성이 매우 높다. 신혼여행(허니문) 뒤에 잘 생기는 병이라고 해서 이런 이름이 붙었으며, 같은 뜻으로 '밀월(蜜月)성 방광염'이라고도 한다. 임질이나 클라미디아 감염증 등 성병은 주로 질 주변이 가렵거나 냉이 평소보다 많이 나오는 것이 주 증상이다. 더욱이 대부분의 성병은 배뇨 곤란을 일으키지 않는다. 신혼여행 후 이런 증상이 생겼다면 거의 다 허니문 방광염이라고 한다. 허니문 방광염은 항문 주변에 묻어있던 대장균이 성관계 중에 여성의 요도를 타고 방광으로 올라가 일으킨다. 남성보다 요도 길이가 짧고 항문과 요도가 가까운 여성에게 많이 생긴다. 허니문 방광염이 생기면 소변이 자주 마렵고 막상 소변을 봐도 시원하지 않아 꽤나 고통스럽다. 더욱이 질환의 '특성' 때문에 마음 놓고 누구에게 물어보기도 쉽지 않다. 치료는 비교적 간단하다. 허니문 방광염이 심하면 성기 주변이 붓고 따가우며 소변에서 피가 나오기도 하지만, 3일쯤 항생제를 복용하면 치료가 된다. 허니문 방광염은 심각한 질환이 아니지만 제때 치료하지 않으면 병을 키울 수 있으므로 주의해야 한다. 방광에 있던 세균이 요관을 타고 신장으로 올라가 신장염을 일으킬 수 있다. 증상이 나타나면 빨리 비뇨기과를 찾는 것이 좋다. 성관계 전 몸을 깨끗이 하고, 성관계 후에는 바로 소변을 봐서 요도에 들어가 있을 지도 모르는 세균을 밖으로 내보내는 것이 도움이 된다.

성의학헬스조선 편집팀2013/10/25 17:39
사정을 했는데 아무 것도 안 나오네

남성은 성행위에 클라이맥스에 도달하면 사정을 한다. 사정을 하면 방광근육이 조여지면서 전립선에 모여 있던 정액이 밖으로 분출된다. 하지만 방광근육이 헐거워지면 사정액이 밖으로 분출되지 못하고 방광으로 들어가는 역행사정이 생긴다. 방광으로 들어간 사정액은 소변을 통해 배출된다. 영어로는 ‘마른 오르가슴(dry orgasm)’이라고 한다. 남자가 오르가슴은 느끼는데 밖으로 나오는 정액은 없는 것이다. 제일병원 불임센터 서주태 교수에 따르면 가장 큰 원인은 당뇨병, 다발성경화증 등으로 교감신경이 손상되는 것이며 전립선비대증이나 직장암 수술 시 성(性)신겅을 건드려 교감신경이 손상돼도 역행사정이 생긴다. 또 심리적인 원인으로 사정을 인위적으로 막다 보면 조건반사가 형성돼 사정액이 방광으로 들어간다. 전립선비대증약 중 주변 근육을 이완시키는 약이나 항우울제, 향정신성약물의 부작용으로 발생하기도 한다. 이런 부작용은 약을 끊으면 바로 없어진다. 역행사정의 가장 큰 문제는 불임이다. 정자가 밖으로 나오지 않기 때문이다. 미국에서는 모든 남성불임 원인의 1% 정도로 추정한다. 역행사정 남성이 아이를 원한다면 중탄산나트륨 성분의 약을 며칠 먹어 소변을 약알카리성으로 만들어 놓은 후 사정한 다음 소변을 받아 여기서 정자를 골라내 인공수정 시키거나 고환에서 정자를 직접 채취해 시험관 시술을 한다.

SEX강경훈 헬스조선 기자2013/10/25 17:39
아침에 해로운 음식? 그냥 해로운 음식!

최근 온라인 커뮤니티에 '아침에 해로운 음식'이라는 제목의 글에 올라왔다. 명단에 오른 음식으로는 베이컨·햄·소시지, 시리얼, 메이플시럽, 페이스트리, 샌드위치, 요거트, 머핀 등이며, 미국의 한 건강 사이트에서 '아침에 먹으면 건강에 해로운 음식 7가지'로 소개된 것이다. 이들 음식이 건강에 어떻게 해로운지 알아봤다.

기타이원진 헬스조선 인턴기자2013/10/25 16:39
복부비만 기준…허리둘레 측정법 알고 가실게요~

최근 '온라인 커뮤니티'에 '복부비만 기준'에 대한 글이 올라왔다. 복부비만의 기준에 대해서는 갑론을박이 있지만 최근 이와 관련해 명확한 기준이 나왔다. 지난달 11일 대한비만학회에서 발표한 '한국인의 허리둘레 비만 기준'이 바로 그것. 대한비만학회에서는 남성 90㎝(36인치) 여성 85㎝(34인치) 이상을 복부비만으로 정했다. 다만, 정확한 허리둘레는 일반적으로 생각하는 하의 치수와는 달리 배꼽 윗부분을 측정해야 한다. 자세한 허리둘레 측정법은 다음과 같다. 먼저 양발을 25~30cm 정도 벌려 체중을 고루 분산시키고 숨을 편안히 내쉰다. 갈비뼈 가장 아래 위치와 골반의 가장 높은 위치(장골능)의 중간부위에 줄자를 댄다. 이때 줄자가 피부를 누리지 않도록 하며 0.1cm까지 정확하게 측정한다. 복부의 피하지방이 많아 허리와 겹치는 경우는 똑바로 선 상태에서 피하지방을 들어 올리는 것이 좋다.

기타이원진 헬스조선 인턴기자2013/10/25 16:38
남자의 계절 가을엔 남성호르몬 늘어 탈모?

잦은 야근과 업무 스트레스로 고민이던 직장인 이(33)씨는 최근 고민이 하나 더 늘었다. 최근 빠지는 머리카락이 늘어 이마가 더 넓어진 것이다. 소개팅을 앞두고 넓어진 이마는 S씨에게 진지하게 탈모치료를 생각하고 있다. 가을 들어 남성탈모가 심해져서 병원을 찾는 경우가 늘고 있다. 여름철 강한 햇볕 등 두피와 모발에 강한 자극을 주기 쉬운 계절 뒤의 가을이라 탈모가 심해는 경우가 있다. 또한 더운 날씨에 피지분비가 왕성해지고 땀이 많아지면서 지루성 두피염시 생겨 심하면 탈모까지 이어지기도 한다. 또한 남자의 계절이라는 가을에는 남성탈모의 가장 많은 요인인 남성호르몬의 분비가 늘어나면서 탈모가 심해지기도 한다. 남성호르몬이 많이 분비된다고 탈모가 일어나는 것은 아니고 탈모를 일으키는 유전적 요인이 많은 사람에게 탈모가 나타난다. 유전적 요인에 의한 남성형 탈모의 경우 약물치료가 대표적이다. 피나스테리드 성분의 남성호르몬제를 매일 3개월 이상 장기 복용하면 개선이 가능하다. 하지만 현재의 상태를 어느정도 개선하거나 유지할 수는 있지만 드라마틱하게 개선을 기대하기는 어렵다. 이러한 유전적 요인의 탈모는 많은 연구가 진행되고 있지만 현대 의학으로는 완치할 수 있는 치료법이 보고된 바가 없다. 그래서 영구적으로 추가 관리도 필요 없고 가시적으로 큰 변화를 기대할 수 있는 모발이식을 많이 고려하게 된다. 모발이식은 자신의 머리카락을 원하는 곳으로 옮겨 심는 수술이다. 평생 탈모의 영향을 받지 않는 뒷머리 부위의 머리카락을 채취하여 이식을 하게 되는데 채취 방법에 따라 절개 모발이식과 비절개 모발이식으로 나눌 수 있다. 모발이식은 이식 후 생착이 되면 기존의 머리카락처럼 영구적으로 자신의 머리카락이 자라고 빠지고를 반복하게 된다. 탈모의 영향을 받지 않는 머리카락을 이식했기 때문에 이식된 후에도 평생 탈모의 영향을 받지 않기 때문에 모발이식 된 머리는 평생 탈모가 일어나지 않는다. 하지만 기존의 머리카락들은 탈모의 계속 진행되어 빠질 수 있다. 탈모 치료로써 모발이식은 만족도가 매우 높은 치료다. 하지만 모발이식을 했다고 탈모의 개선을 소홀히 한다면 탈모는 계속 진행되어 기존의 머리카락이 탈모의 영향으로 빠질 수 있다. 모제림 성형외과 김주용 원장은 “탈모의 원인에 대한 근본적인 치료를 모발이식과 병행하여 진행한다면 결과적으로도 가장 만족도가 높은 탈모 치료의 방법이 될 수 있다”며 “자신의 현재 탈모의 상태를 정확하기 파악하기 위해 남성탈모, 남성모발이식을 전문으로 하는 병원에서 전문의에게 진단을 받는 것이 가장 중요하다”고 말했다.

피부과헬스조선 편집팀2013/10/25 15:53
손가락 빠는 버릇, 고치는 법

아이가 손가락을 빠는 버릇이 있다면 치열과 턱뼈가 올바로 성장하기 어려워 부정교합이 잘 생길 수 있다. 손가락을 빨면 앞니가 바깥으로 기울어지는 ‘뻐드렁니’가 될 수 있고, 특히 아래 앞니들이 기울어지면서 아래턱 성장에 영향을 줘 얼굴이 길어진다. 위 아래 치아가 제대로 맞물리지 않는 부정교합이 생기면 미용상으로도 문제가 생길 뿐 아니라 앞니로 음식을 제대로 끊지 못해 생활에도 불편을 겪게 된다. 그래서 자기 조절이 힘든 유아는 손가락 끝에 약을 묻히거나, 테이프를 감는 방법으로 고쳐주기도 했다. 하지만 아이들이 손가락을 빨거나 손톱을 깨무는 것은 불안이나 긴장을 줄이기 위한 무의식적 행동이라고 한다. 이럴 때 가장 좋은 방법은 아이의 주의를 끌 만한 장난감이나 놀이기구, 좋아하는 간식 등을 주는 것이다. 이렇게 긍정적인 정서를 갖도록 유도하면 불안감이 줄어들면서 손가락 빠는 행위 등이 교정될 수 있다. 부모가 이런 아이의 행동에 대해 지나치게 혼을 내거나 억지로 못하게 말리면 오히려 아이의 불안이 커져서 손을 빠는 행동이 더 심해질 수도 있다. 아이에게 다른 문제되는 행동이 없다면, 손가락 빠는 버릇은 서서히 없어지는 경우가 많다. 따라서 아이에게 손가락을 빠는 것은 고쳐야 하는 버릇이라는 정도로만 인식시켜 주고, 잘 타이르면서 시간적 여유를 갖고 기다리는 것이 필요하다. 그러나 만일 아이에게 주의산만, 공격적인 언행, 심하게 보채거나 고집을 피우는 등의 정서적·행동적 문제가 같이 있는 경우라면 소아정신과를 찾아가서 자세한 평가와 치료를 받는 것이 좋다고 전문가들은 조언한다.

소아청소년과헬스조선 편집팀2013/10/25 11:19
멜랑콜리의 뜻에 담긴 우울, 비애, 슬픔에서 벗어나야

멜랑콜리의 뜻에 대한 관심이 뜨겁다. 멜랑콜리는 우울과 비애, 슬픔, 애수, 침울 같은 감정을 말하는 것으로, 검은 담즙이라는 의미를 담고 있다. 검은색을 의미하는 그리스어 멜랑(melan)과 담즙을 의미하는 콜레(chole)의 합성어가 멜랑콜리다. 고대 그리스의 히포크라테스는 인간의 체액을 네 가지로 나누고, 그중 하나인 흑담즙이 과도하게 나오면 우울증을 비롯한 정신병이 발생한다고 생각했다. 히포크라테스의 체액설은 이미 설득력을 잃었지만, 멜랑콜리 상태에 오래 있는 것이 우리에게 이롭지 않다는 점은 충분히 근거가 있다고 한다. 우울, 비애, 슬픔에 잠겨서 오랫동안 벗어나지 못하면 우울증 같은 정신질환이 올 수 있는 까닭이다. 특히 우울증 같이 즐거움이 없는 정도를 넘어서 자신의 기분 상태를 조절할 수 없는 상태는 생물학적 요인 외에 심리적, 사회적 요인들이 복합적으로 작용할 것으로 추정되고 있다. 그래서 멜랑콜리할 때는 부정적인 생각을 버리고 긍정적인 사고방식을 가지도록 연습하는 것이 중요하다. 긍정적인 면에 집중하기, 글쓰기로 마음 들여다보기, 감사할 일 없어도 찾아서 감사하기 등과 같은 활동이 도움이 된다.

기타헬스조선 편집팀2013/10/25 11:03
뮤지컬 배우 '발성 패턴'으로 성대질환도 예측

예송이비인후과 음성센터(원장 김형태)가 오는 29일부터 12월까지 유니버설아트센터에서 상연하는 뮤지컬 '요셉 어메이징'의 출연배우 목소리를 관리한다. 오는 11월 초 예송이비인후과에서 목소리 검진을 받게 되는 배우는 김경선(해설자 역), 김장섭(파라오 역) 등으로 성대질환 예방을 위한 검진뿐만 아니라 과학적이고 체계적인 발성 프로그램을 통해 종합적인 관리를 받게 된다. 뮤지컬 '요셉 어메이징'은 성경의 실제인물인 '요셉'이 희망을 잃지 않고 꿈을 위해 노력해 나가는성공 스토리로 주인공을 비롯, 전 배우들의 화려하고 아름다운 연기가 돋보이는 작품이다. 특히 '오페라의 유령', '캣츠' 등을 제작한 뮤지컬의 거장 '앤드루 로이드웨버'와 '라이언킹', '아이다' 등을 작사한 팀라이스가 제작에 참여해 웅장한 음악과 배우들의 풍부한 성량이 어우러질 것으로 예상되고 있다. 출연 배우들은 고음역대를 넘나드는 발성으로 파워풀한 성량과 때로는 부드럽고 매혹적인 목소리로 관객과 소통하게 된다. 장기간 이어지는 공연인 만큼 성공적인 무대를 위해 배우들의 목소리 관리가 중요하다. 공연 중 혹시라도 생길지 모르는 성대 질환을 예방하고 음이탈 방지를 위한 부정확한 발성법을 체크, 최상의 컨디션을 유지하기 위해 주기적인 관리가 필수다. 예송이비인후과 음성센터 김형태 원장은 "뮤지컬 배우들은 음성센터에서 성대 및 후두의 상태와 발성에 대한 종합적인 목소리 검사와 초고속 성대 촬영기를 통해 고속으로 진동하는 성대를 실시간으로 확인해 문제점을 찾게 된다"며 "음역대, 음성질환을 유발시키는 발성패턴, 노래를 위한 필수요소인 공명과 화음에 대한 객관적 평가를 통해 진단이 가능하다"고 말했다. 발성은 뮤지컬, 발라드, R&B, 국악, 하드록, 오페라 등 각 장르에 따라 창법과 발성기법이 전부 다르므로 성대질환에서도 다른 양상을 보인다. 때문에 장르에 따른 발성 패턴을 충분히 이해해야 적절한 치료와 관리가 가능하다. 목소리를 특히 많이 사용하는 뮤지컬 배우는 발성역학적 다차원측정기 등을 통해 체계적인 검사를 시행한다. 이는 발성에 관여하는 근육과 호흡 및 소리를 다차원적으로 연구할 수 있는 프로그램으로 후두 주변의 근육을 포함, 우리 몸의 약 400개 근육의 움직임을 측정해 발성과의 역학적 관계를 진단한다. 이를 통해 배우들이 목소리를 내거나 노래를 할 때의 전신적인 근육과 호흡 및 소리에 대한 발성 패턴을 분석수치화해 올바른 발성패턴을 찾아내고 교정하게 된다. 김형태 원장은 "뮤지컬 배우처럼 성대를 많이 사용하는 직업군은 발성근육 패턴과 성대근육 사용의 실체, 호흡시의 운동학을 보완하는 평가시스템 등으로 검사할 수 있다"며 "목소리 이상은 근육의 피로도 누적이나 근조절 장애 등 다양한 원인으로 발생하므로 정확한 발성장애 진단과 개개인에 맞는 맞춤식 치료 및 교정을 통해 관리할 필요가 있다"고 말했다.

기타헬스조선 편집팀2013/10/25 10:21
[건강단신]아벡솔 지.아이 홈쇼핑 런칭

호주 레인보우 사의 아벡솔 지.아이가 6개월의 준비기간을 거쳐 10월 27일 아침 6시30분에 NS홈쇼핑에 첫 런칭된다. 레인보우사에 따르면, 아벡솔 지.아이는 식품의약품안전처로부터 위 건강 분야 개별인정형으로 인정받은 국내 첫, 국내 유일의 위 관련 건강기능식품이다. 아벡솔의 주성분인 비즈왁스알코올은 벌집의 밀랍에서 추출한 6가지 천연식물성분의 혼합물로 2009년 세포 항산화 기능성에 대해 인정을 받았으며 올해 3월 국내 최초로 위점막을 보호해 위 건강에 도움을 주는 개별인정형 기능제품으로 인정을 받았다. 아벡솔에 대한 주요 저널 임상결과에 따르면, 아벡솔의 주 성분인 비즈왁스알코올을 6주 복용했더니 속쓰림, 위산역류, 오심, 구토, 복부가스팽창 등의 증상이 효과적으로 개선됐다. 위점액 양과 관련한 동물시험에서도 대조군 대비 비즈왁스알코올 투여군의 위 점액 양이 약 46% 증가했다. 위 점액은 위 건강을 위한 대표적인 위 보호 물질로 위 건강을 위협하는 외부 공격 인자로부터 위를 보호하고 방어한다. 위점액 세포가 건강해야 충분한 위점액의 양이 지속적으로 생산돼 위를 보호할 수 있다.

단신헬스조선 편집팀2013/10/25 10:19
헐리우드 스타부터 중동 왕족까지…세계적 의료 관광 명소 '차움'

차병원의 프리미엄 검진센터 차움이 개원 3주년을 맞았다. 2010년 10월 국내 최초로 고가의 프리미엄 건강검진센터를 개원해 화제를 모았던 차움은 전세계 부호와 유명인사들이 전용기를 타고 찾아와 수천만 원의 비용을 쓰고 가는 등 국내 대표적인 의료관광센터로 자리 매김을 했다. 개원 초기부터 피터폰다 시나이스턴과 같은 유명 배우들을 비롯해 세계적인 부호인 중국의 엄빈 회장, 캐나다의 나이가드 회장 등이 다녀갔으며 최근에는 아부다비 왕, 아부다비 공주, 두바이 공주 등의 중동 왕족들도 차움을 방문하고 있다. 이들이 가장 즐겨 찾는 프로그램은 방사선 노출량을 최소화한 안심검진과 미래의 질병을 대비하는 줄기세포 보관 상품 등이다. ◆방사선 걱정없는 안심검진 인기…줄기세포 치료 세계적 선두차움은 3년 전 개원 시점부터 국내 최초로 개인 방사선 노출량 통보시스템과 최저선량 CT(Discovery 750 HD)를 도입, 방사선 피폭을 최소화 했다. 또 원룸에서 누워만 있으면 기계와 의료진이 찾아와 검진하는 셀 검진시스템을 최초로 도입해 내외국인으로부터 인기를 얻고 있다. 또한 외국의 스포츠 선수들과 CEO들이 줄기세포의 보관과 치료를 위해 차움을 방문하면서 망막색소변성증과 뇌졸중과 같은 줄기세포를 활용한 치료에 대한 기대감이 커지고 있다. 지난 3년 동안 차움을 방문한 시나이스턴, 크리스틴 데이비스 등의 헐리우드 배우, 중국 여배우 장징추 등은 차움의 프리미엄 검진과 함께 줄기세포 치료 및 보관 등을 이용했다. 중동 왕족들과 세계적인 부호인 중국의 엄빈회장, 캐나다 나이가드 인터내셔널의 나이가드 회장, 미 최고 스포츠 선수들은 차움의 미래형 검진을 받았다. 차움 국제진료센터 크리스티 김 부원장은 “기존의 검진이 질환 자체를 발견하는 것에 초점이 맞추어 졌다면 차움의 미래형 검진은 고객들이 건강하게 생활을 영위하는 것을 목적으로 하고 있다”고 말했다. 또한 김 부원장은 “차움은 검진을 통한 평생 건강관리를 해주고 있다”며 “이런 시스템은 세계 어디에도 없다”고 말했다. ◆미국 내 차움 설립 가시화차병원그룹은 지난 8월 미국 10대 대학∙병원 그룹으로 유명한 웨이크 포레스트 그룹과 양해각서(MOU)를 체결하고 미국 내 차움 설립과 웨이크 포레스트그룹의 이노베이션 센터 설립, 줄기세포 연구와 임상 시험을 함께 진행하는 것에 대한 합의를 마친 바 있다. 이 자리에서 웨이크 포레스트그룹 에릭 톰린슨(Eric Tomlinson) 최고혁신책임자(CIO)는 “차병원 그룹의 줄기세포 연구와 병원의 새로운 모델을 제시한 차움에 감명을 받았다”며 “차병원으로부터 배워 미국에 새로운 컨셉의 차움과 우리 그룹의 이노베이션센터를 설립하는데 도움을 받을 수 있을것으로 기대한다”고 말했다.

기타이금숙 헬스조선 기자2013/10/25 10:05
보기도 좋고 건강에도 좋은 '엄마의 예술 밥상'

최근 온라인 커뮤니티에 '엄마의 예술 밥상'이라는 제목의 글과 사진이 게재됐다. 사진 속 접시 위에는 마이클 잭슨, 헬로키티, 미키마우스, 엘비스 프레슬리 등의 유명 인물과 캐릭터가 등장한다. 이들 음식을 만드는 데 사용한 재료로는 콩, 치즈, 김, 쌀밥, 야채 등 평범한 식재료라는 것도 특징이다. 이 밥상을 만든 사람은 음식 전문가가 아니라 말레이시아에 사는 평범한 주부인 사만다 리로 딸을 위해 음식을 만들었다고 한다. 이 밥상에 쓰인 주요 식재료를 먹으면 건강에 좋다. 특히 콩은 양질의 단백질과 천연 항산화 물질이 들어 있다. 노화를 방지하고 스태미나를 촉진하는 토코페롤을 비롯해 다양한 비타민과 칼슘·칼륨·철 등 미네랄이 풍부하다. 치즈 또한 단백질이 풍부하다. 하드 치즈에 들어 있는 단백질의 양은 쇠고기나 돼지고기 같은 육류에 들어 있는 단백질의 양보다 많다. 치즈 단백질은 숙성과정에서 아미노산으로 분해돼 소화 흡수가 잘 되며, 다른 단백질 식품보다 필수 아미노산이 많다.

기타이원진 헬스조선 인턴기자2013/10/25 09:56
인생 2막을 위해 '행복리스트'에 담아야 할 모든 것

당신이 가장 행복하던 때는 언제인가? 인생 1막에서 성공 절정을 달리던 때인가? 이미 지나가 버린 과거의 성공은 의미가 없다. 인생 2막을 시작하기에 앞서 자신에게 물어보자. ‘나는 지금 이 순간, 행복한가?’ 갸우뚱거려진다면 지금 내가 행복해지도록 돕는 ‘행복 리스트’를 작성해 보자. 지난 5월호 창간특집 기사에서 ‘헬스조선시니어 건강멘토단’ 이의수 남성사회문화연구소 소장은 ‘한을 담은 버킷리스트를 버리고 행복 리스트를 쓰자’고 제안했다. 짧게 소개된 이 한 줄이 6월호 특집기사로 돌아왔다. “그게 무엇인데?”, “어떻게?”, “왜?”… 수많은 질문이 전화와 애독자엽서를 통해 편집부에 전해졌다. 그런데 질문에 답해줄 이의수 소장이 연락되지 않았다. 마감이 다가와서야 어렵게 연락이 닿은 그는 3박4일간 합숙 강의를 다녀오고, 새로 쓴 책 탈고를 마치느라 잠시 소통경로를 막아 두었다고 했다. 지친 기색이 역력했지만, 이내 부드러운 말투로 오늘 느낀 행복을 이야기했다. 행복 리스트는 ‘나를 행복하게 하는 것들’을 적는 것이다. 일종의 일기와 같다. 가만히 생각해 보면 ‘죽기 전에 해봐야 할 것’을 설정하는 버킷리스트도 행복 리스트가 될 수 있다. 버킷리스트를 쓰면서 행복을 느끼고, 그것을 실천하며 행복을 느끼면 그게 바로 행복 리스트인 것이다. 이의수 소장은 “행복 리스트에는 일상에서 누리고, 즐기고, 감사할 수 있는 사소한 것들을 쓰라”고 말한다. 어떻게? 지금부터 행복 리스트 쓰는 법을 배워 보자. Part 1 행복 리스트, 왜 써야 할까?

시니어라이프취재 박지영 인턴기자2013/10/25 09:00
세상사 온갖 일에 상처 덜 받는 능력 키워두세요!

한 아이에게 물었다. "이름이 뭐니?" 아이는 자신의 이름을 '두엄'이라고 소개했다. 이제 사춘기에 들어섰을 남자아이의 이름이 두엄이라니. 당혹스러움을 감추고 '무슨 뜻이냐'고 물었다. "아빠가 지어 주셨는데 '비료'라는 의미래요. 남을 도와주고 건강하게 해주라는 의미로 지어 주셨어요." 또래 아이들에게 놀림받을 수 있는 이름인데, 아이는 당당했다. 그 아이의 모습을 보면서 나는 완충능력을 생각했다. 아이가 자기 이름에 당당한 것은 마음에 외부 공격을 견딜 수 있는 '완충능력'이 있기 때문이다.

건강정보기획 헬스조선 편집부2013/10/25 09:00
내 아이, 감기인줄 알았는데 '모세기관지염'?

3세 미만 영·유아가 많이 걸린다 아이가 마른기침을 심하게 하거나, 숨이 가쁜 증상을 보이면 단순 감기가 아니라 모세기관지염일 수 있다. 모세기관지염은 부모가 잘 몰라 방치하는 경우가 많으니, 아이에게 더 큰 관심을 기울이자.

건강정보취재 헬스조선편집부2013/10/25 09:00
여성의 출산 고통 이상 '요로결석' 예방법 따로 있어

여자에겐 출산의 고통이 있지만, 남자에겐 이보다 더 고통스럽다는 요로결석이 있다. 생명에는 지장이 없지만 방치하면 극심한 고통으로 신장 기능에 나쁜 영향을 미칠 수 있다. 마로비뇨기과 노세경 원장은에게 요로결석 예방과 관리법에 대해 물었다. Q 남편이 요로결석에 대한 걱정이 많습니다. 여성보다 남성에게 많고, 특히 여름에 더 많이 걸리는 이유는 무엇인가요? 통계마다 수치가 조금씩 다르지만 남성이 여성보다 1.5~2배 많다. 명확하게 밝혀진 이유는 없지만, 남성호르몬인 테스토스테론과 관련 있는 것으로 추정된다. 남성호르몬이 요로결석의 주성분인 수산염 농도를 증가시키기 때문이다. 요로결석은 소변 내칼슘, 수산염, 인산염 등의 농도가 높아져 소변에 더 녹지 않는 상태가 됐을 때 다른 결정체와 합쳐져서 자란다. 남성이 외부활동량이 많은 것도 영향 있다. 날씨가 더워 땀을 많이 흘리고 수분 섭취량이 적으면 소변이 농축된다. 햇빛에 노출되는 시간이 길면 비타민D 합성이 늘어나는데, 이때 소변 내 칼슘 배출도 늘어 요로결석이 많아진다. Q 여성이 출산하는 것만큼 고통스럽다는데, 요로결석 통증은 어떤 특징이 있나요? 요로결석이 생긴 위치마다 다르다. 소변 나오는 통로인 요관으로 결석이 내려오면 통증이 매우 심하다. 출산의 고통보다 더 심하다고 할 정도다. 결석이 낀 쪽의 옆구리에 심한 통증이 나타난다. 이는 몇 분에서 몇 시간 동안 반복되고, 구토와 구역질 증상을 동반한다. 그렇다고 결석이 무조건 심한 통증을 동반하는 건 아니다. 신장에 생긴 결석은 통증이 없어 다른 건강검진을 하다가 우연히 발견되기도 한다. 요로결석은 통증이 있는 부위에 방사선 검사, 복부초음파, 복부 CT, 경정맥신우조영술 등으로 검진한다. Q 맥주를 마시거나 물을 마시는 민간요법으로 결석을 나오게 할 수 있나요? 요로결석이 생기면 맥주를 마셔 소변으로 배출시키는 민간요법을 흔히 쓴다. 소변량을 늘리면 4mm 이하의 작은 결석은 자연스럽게 배출된다. 하지만 맥주를 많이 마셔도 결석이 생기는 걸 막지 못한다. 오히려 맥주에 들어 있는 수산 성분이 결석을 만들 수 있으므로 장기간 섭취하는 건 바람직하지 않다. 장기간 방치하면 신장 기능이 저하될 수 있고, 급성 신우신염이 발생할 수 있으니 반드시 치료받자. Q 요로결석 치료는 어떻게 하나요? 결석이 생긴 위치, 크기, 동반 질환, 전신 건강 상태를 고려해 결정한다. 결석 크기가 4mm 미만이면 물을 많이 마셔 자연 배출시킨다. 이보다 크면 체외충격파쇄석술을 쓴 다. 결석을 잘게 분쇄해 소변으로 배출되게 하는 것이다. 체외충격파쇄석술에도 치료되지 않으면 요관 내시경을 넣어 결석을 제거한다. 사슴뿔 모양의 아주 큰 결석인 녹각석 같은 건 굵은 내시경으로 피부를 뚫고 신장까지 넣어 결석을 꺼내는 경피적신결석 제거술 등의 수술을 한다. 체외충격파쇄석술은 입원할 필요 없다. 다만 체외충격파쇄석술에 실패하면 요관내시경으로 제거하거나, 결석 크기가 너무 커서 수술해야 하면 입원한다. Q 요로결석의 예방법은 무엇인가요? 수분을 충분히 섭취하는 게 중요하다. 하루 소변량이 2L 이상 유지되어야 하는데, 그러려면 하루 10잔은 마셔야 한다. 음식을 짜게 먹는 건 좋지 않다. 소변 내 칼슘량이 증가해 결석 발생을 촉진하기 때문이다. 수산이 많이 들어간 시금치, 초콜릿, 견과류, 커피, 코코아 등을 너무 많이 먹지 말고, 육류 섭취도 자제한다. 대신 구연산이 풍부한 과일과 채소를 충분히 먹자. 구연산은 소변 내에서 결석 형성을 억제한다. 오렌지, 자몽, 레몬, 귤, 매실 등이 좋다. 요즘 한두 개는 챙겨 먹는 비타민 섭취도 주의하자. 건강을 위해 고용량 비타민C를 복용하는 사람은 결석 재발의 위험이 크므로 하루 2g 미만으로 제한한다. 칼슘이 많이 들어 있는 음식은 피하지 말자. 칼슘이 요로결석의 원인이므로 우유나 멸치 같은 칼슘 음식을 제한하기도 하는데, 잘못된 방법이다. 음식에 포함된 칼슘은 장내에서 수산과 결합해 수산의 장내 흡수를 감소시켜 오히려 수산칼슘 농도를 낮춘다.

건강정보취재 한미영 헬스조선 기자2013/10/25 09:00
바람만 불었을 뿐인데, 아프면 부자병 통풍 의심을

통풍은 1980년대까지만 해도 ‘귀족병’ ‘부자병’이라 불릴 정도로 경제적 여유가 있는 사람이 잘 걸리던 병이었다. 하지만 먹을 거리가 풍성해진 요즘엔 빈부격차를 넘어 다양한 연령층에서 발병하고 있다. ‘바람만 불어도 아프다’고 할 만큼 극심한 통증을 동반하는 통풍을 파헤쳐 본다. Lesson 1 어떤 질환인가? 통풍은 인체의 대사과정에서 생성된 요산이 발가락이나 복사뼈 등에서 결정체로 만들어져 통증을 일으키는 병이다. 통풍에 걸리면 한동안 꼼짝할 수 없을 만큼 통증이 극심하다. 요산결정이 관절에 침착되는 병 통풍이 흔하게 발병하는 부위는 엄지발가락이다. 더 정확하게 말하면 엄지발가락과 발등이 연결된 관절에 잘 생긴다. 요산결정이 인대와 관절 안쪽까지 침착되면 굳은살이 박힌 것처럼 보이고, 하얀색 요산결정이 보일 만큼 육안으로 식별할 수 있다. 통풍은 발끝처럼 심장에서 먼 부위에 주로 생긴다. 심장에서 먼 곳일수록 혈액 온도가 낮아 요산결정이 잘 만들어지기 때문이다. 엄지발가락에 통풍이 잘 생기는 것은 이 같은 이유다. 요산결정을 현미경으로 관찰하면 가시처럼 뾰족하고 날카롭다. 통풍에 걸리면 2~3일 통증이 지속된다. 심하면 1주일까지 지속되기도 한다. 하지만 한 번 아프고 나면 한동안 멀쩡하기 때문에 치료시기를 놓치기 쉽다.

건강정보취재 최덕철 기자2013/10/25 09:00
[Talk, Talk! 건강상식]다이어트 할 때 얼굴 살 먼저 빠지는 이유

다이어트를 하면 얼굴부터 살이 빠지는 경우가 많다. 왜 그런걸까? 얼굴은 지방보다 근육이 더 많이 밀집돼 있고, 지방을 빨리 분해하도록 돕는 베타 수용체가 다른 부위보다 많다. 지방분해효소가 지방을 분해해 살을 빼는 동시에, 지방량이 적어 금방 표시가 나는 것이다. 가슴살도 마찬가지다. 지방분해 효소가 하체보다 상대적으로 많아, 다이어트를 할 때 가슴 크기가 준다고 호소하는 여성이 많다.

다이어트헬스조선 편집팀2013/10/25 09:00
등 밟는 마사지, 정상인도 급성염좌 디스크 유발

갑자기 쌀쌀해진 날씨에 마사지숍을 찾는 사람들이 많아지고 있다. 요즘처럼 낮밤의 일교차가 10도 이상 나는 환절기에는 우리 몸의 면역력이 크게 감소하고 피로물질이 잘 쌓여 감기에 걸리거나 근육통을 쉽게 느끼게 되는데, 이때 마사지를 받으면 어느 정도 뭉친 근육을 풀어주고 혈액과 림프의 순환을 활성화시켜 피로감을 해소시키는 효과를 기대할 수 있다. 하지만 자신의 몸 상태를 모르고 마사지를 받으면 오히려 병을 키울 수 있어 각별한 주의가 필요하다. 특히 한국인에게 인기가 높은 중국마사지와 태국마사지는 강한 압력을 바탕으로 하기 때문에 척추관절질환에 대한 기왕력이 있거나 신체 유연성이 떨어지는 사람의 경우 자칫 근육 손상이나 목허리디스크(추간판탈출증) 및 압박골절을 유발할 가능성이 높다. 실제로 한국소비자원에 접수된 피부 및 체형관리서비스 관련 피해구제사례를 살펴보면 ▲2011년 135건 ▲2012년 191건 ▲2013년 6월 82건 등으로 꾸준히 증가추세다. 여기에 피해상담건수는 2011년 4,314건, 2012년 4,202 등으로 평균 4천 건이 넘는다. 이 중 소비자원이 중요피해사례 273건을 집중분석한 결과 16.5%(45건)가 부작용 및 사고와 관련된 것이었다. 유형별로는 피부염증 및 멍, 타박상 및 염좌, 화상 등이 대부분이었다. 일산하이병원 척추센터 김준석 과장은 “통증이 심하고 피멍이 생길 수준의 강한 마사지는 근섬유에도 미세손상을 입힐 가능성이 아주 농후하고, 지연성근육통(Delayed onset muscle soreness)’을 일으켜 만성통증으로 악화될 수도 있다. 마사지를 받은 다음날이나 수일 후 통증이 심해지는 것은 이러한 이유 때문”이라고 말했다. 김준석 과장은 또한 “중국마사지처럼 척추를 무리해서 밟을 경우 건강한 사람도 급성 요추 염좌, 압박골절, 디스크 등을 유발할 수 있으며 목과 허리를 과도하게 꺾으면 정상관절각이 벗어나면서 과신전을 일으켜 부상위험을 높일 수 있다. 특히 골다공증환자, 척추질환 기왕력 환자, 일자목이나 척추불안전증 소인이 있을 경우 남들보다 근육 및 관절이 더욱 약할 수 있어 강한 압력을 사용하는 마사지는 피해야 한다”고 덧붙였다. 또한 장시간 엎드려 마사지를 받는 것도 주의해야 한다. 엎드리면 등과 허리뼈 사이의 척추관절이 꺾여 근육이 긴장한 상태가 되는데, 이때 엎드린 상태로 장시간 마사지를 받으면 부상의 위험이 더 커질 수 있다. 한편 부작용 없이 마사지 효과를 높이려면 통증을 최소화시키고 오일 등을 활용해 경직된 주요근육을 부드럽게 풀어주는 것이 좋다.

정형외과헬스조선 편집팀2013/10/25 09:00
아이 기다리는 부부에게 좋은 영양제와 음식은?

아이를 가다리는 부부라면 인스턴트는 가급적 피하고 균형 잡힌 식사를 제때 하며, 매일 적당한 운동하기, 술, 담배 피하기, 스트레스 관리 잘하기 같은 수칙쯤은 알고 있다. 이렇게 누구나 알고 있는 방법말고, 임신을 위한 실생활 팁 3가지를 소개한다. 크림치즈, 아이스크림 정자의 질 저하시켜 흡연과 사우나 외에도 정자의 질을 저하시키는 요인은 많다. 그 중에서도 우리가 흔히 먹는 아이스크림, 크림 치즈 등이 정자의 질에 영향을 준다는 연구 결과가 있어 주목을 끈다. 하버드 대학교의 영양학부 및 공중보건학부에서 공동 연구한 결과에 의하면 고지방이 다량 함유된 유제품을 많이 섭취할수록 저지방 유제품을 섭취하는 남성에 비해 정자의 기형율이 높아졌고 운동성 또한 감소한 것이 밝혀졌다. 서울 라헬 여성의원 김명희 원장은 “임신중인 젖소의 태반에서 형성되는 에스트로겐이 우유나 크림 등의 유제품에 포함되는데 이것이 호르몬 분비에 영향을 주게 되어 정자의 질을 저하시킨다고 보고됐다”며 ”따라서 전지유, 아이스크림, 크림 치즈, 크림 등의 고지방 유제품은 되도록 피하고 되도록이면 저지방 우유나 요구르트, 코타치즈 등의 저지방 유제품 위주로 섭취하는 것이 좋다”고 말했다. 난임 여성, 탄수화물 줄이고 단백질 늘려야 탄수화물을 줄이고 단백질을 늘리는 것만으로도 임신율을 높일 수 있다. 비만이나 당뇨 환자가 아닌 정상 범위 내에서도 혈당이 높으면 분명 난자 상태에 안 좋은 영향으로 작용한다. 김명희 원장은 “젊고 건강한 여성이 배아의 질이 현저히 떨어지는 경우를 관찰해보면 하루 영양 섭취의 60~70% 이상을 탄수화물로 섭취한 경우였다”며 “탄수화물에서 단백질 섭취로 변화시키면 난자의 질이 향상되고, 더 나아가서 배아의 질도 향상되어 임신율이 높아진다는 것은 놀라운 결과다”고 말했다. 보통은 임신을 해야 음식에 신경을 쓰게 마련이지만, 알고 보면 임신 전 영양관리도 못지 않게 중요하다는 점을 난임 부부는 명심해야 한다. 남성은 셀레늄과 아연, 여성은 비타민D 섭취를 건강기능식품을 잘 챙겨먹는 것도 방법이다. 남성의 경우 엽산, 셀레늄, 아연이 정자의 질을 좋게 해준다. 사무직인 남성들은 비타민D가 결핍되기 쉬운데, 비타민D 결핍시 정자의 운동성이 떨어질 수 있으므로 반드시 따로 섭취해주는 것이 좋다. 여성 또한 비타민D 결핍시 자궁내막에 영향을 줘 임신율이 저하될 수 있으므로 비타민D는 꼭 챙겨야 하는 영양소다. 더불어 코엔자임큐텐과 비타민C, 비타민E 등의 항산화제도 최근 주목받고 있다. 김 원장은 “불임 부부를 검사하다 보면 남성에게서 정계정맥류나 염증 등의 특별한 이유 없이 정액 검사상의 이상을 보이는 경우가 많다”고 말했다. 미국 비뇨기과학회지에서도 코엔자임큐텐의 환원폼인 '유비퀴놀'을 꾸준히 복용한 결과 정자의 밀도, 운동성, 모양이 향상됐다고 밝혀졌다. 난소 노화가 많이 진행된 여성의 경우도 코엔자임큐텐과 DHEA를 복용하면 난소 기능이 좋아져 난자의 질과 배란이 좋아진다고 한다. 임신을 위해서라면 하루 한잔 커피보다는 항산화제를 더 가까이 하는 것이 좋은 것이다.

산부인과헬스조선 편집팀2013/10/25 09:00

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