당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

심층기획

낮잠 자도 풀리지 않는 만성피로, 운동이 독?

직장인 김희철(38)씨는 춘곤증으로 점심 시간을 이용해 책상에서 낮잠을 자주 잔다. 하지만 자고 일어나도 왠지 피곤함이 남아있는데다 최근에는 두통과 근육통, 심지어 허리통증까지 심해지면서 밤에는 잠도 제대로 이루지 못한다. 김씨는 2주가 넘도록 피곤함이 이어지..

기타헬스조선 편집팀2012/04/17 13:38
졸음 피하려 마신 커피‥피로 부르는 습관

겨울철을 지나 봄철이 오면 당연한 듯 졸음이 쏟아진다. 견딜 수 없는 나른함과 피로감도 몰려온다. 바로 춘곤증이다. 봄철 춘곤증을 이기는 방법에 대해 알아봤다.◇나른함의 원인, 스트레스?겨울철 감소한 신체의 대사 활동은 봄이 되면서부터 증가한다. 봄의 길어진 ..

가정의학과박노훈 헬스조선 기자2012/04/17 09:25
임신 후 “아기가 먹고 싶다잖아”, 정말일까?

임신기에 먹고 싶은 것을 모두 먹는 건 비만이 되는 지름길이다. 임신 중 비만은 임신중독증과 임신성 당뇨병의 발병률을 높이고 난산의 가능성이 높아진다. 산모와 태아 모두를 위한 임신기 체중관리법에 대해 알아봤다.▷임신 초기(2~4개월)주로 지방이 증가하는 시기..

산부인과박노훈 헬스조선 기자2012/04/17 09:23
등산 후엔 왜 서서히 ‘알’이 배길까?

흔히 ‘알이 배기다’고 표현하는 통증이 있다. 누구에게 두들겨 맞은 듯 온몸이 쑤시는 이 통증은 ‘지연성 근육통’이라고 한다. 지연성 근육통의 치료와 예방법에 대해 알아봤다.◇3~4일이면 사라지지만 무리한 운동은 금물!지연성 근육통은 운동 중이나 운동 ..

기타박노훈 헬스조선 기자2012/04/17 09:22
키성장·다이어트·활력까지, 1석3조 '국민운동'

깃털 같은 단 5g 셔틀콕의 매력“우리 함께 배드민턴 쳐봐요”배드민턴은 어릴 때 한 번쯤 접해본 운동이다. 동호인 수만 300만 명이 넘는 배드민턴의 매력은 무엇일까? 유난히 추웠던 겨울을 지나 야외활동이 많아지는 봄이다. 올봄엔 배드민턴으로 건강을 챙겨 보자.#..

다이어트피트니스취재 권미현 헬스조선 기자2012/04/17 09:22
사랑스런(?) 아내에게 팔베개 해줬다가 되레‥

어느덧 꽃샘추위가 물러가고, 어깨는 절로 덩실 거리를 날씨이지만 어깨를 잘못 썼다가 다칠 수 있어 주의가 요구되고 있다. 어깨는 다른 부위에 비해 큰 힘을 내는 큰 근육이 없고 다방향관절로 이뤄져 있어 갑작스러운 외부충격이나 과도한 사용으로 쉽게 손상 받을 수..

정형외과헬스조선 편집팀2012/04/17 09:20
마늘은 기름에‥항암효과 200% 올리는 조리법

‘공포의 질환’인 암은 잘못된 생활습관에 의해서도 만들어진다. 특히 식습관이 중요한데, 일상 속 식품의 항암효과를 200% 끌어올리는 조리법을 알아봤다.▷채소, 날것보다 국물 음식으로야채는 발암 억제 물질이 가열을 통해 밖으로 나온다. 된장국 같은 국물 음식은..

기타박노훈 헬스조선 기자2012/04/17 09:19
야구장 찾을 땐 글러브보다 ‘이것’ 준비해야

직장 여성 박모(30)씨는 주말마다 열리는 경기를 관람하는 야구 골수팬이다. 그러나 박씨는 지난 시즌 눈에 통증과 이물감이 느껴지는 ‘광각막염’을 경험한 뒤 야구장을 찾을 때마다 준비물을 꼼꼼히 챙긴다. 홈런볼이나 파울볼을 잡기 위해 글러브를 가져가기도 하지..

안과박노훈 헬스조선 기자2012/04/17 09:19
가래, 노폐물일까 윤활유일까? 기침과 함께 난다면‥

기침 나고 가래 낄 때, 진해거담제- 호흡기 건강 챙겨야 할 계절, 호흡기 치료제 가이드 2기도에는 끈적끈적한 물질이 묻어 있어 기관지 표면을 촉촉하게 유지하는데, 이것이 가래다. 평소에는 양이 너무 적어서 느끼지 못할 뿐, 숨을 들이마실 때 같이 들어온 세균, 먼..

건강정보취재 한미영 헬스조선 기자2012/04/16 09:25
가슴, 딸기우유 먹고 마사지하면 커진다는데‥

오유월 결혼시즌을 앞두고 웨딩케어 특수를 노리려는 움직임이 분주하다. 피부관리숍은 물론 병원들까지 나서서 신랑신부를 돋보이게 하기 위한 다양한 프로그램을 구성해 눈길을 끈다. 그 중에서 단연 눈에 띄는 것은 신부를 위한 웨딩라인 만들기. 드레스를 입었을 때..

성형외과헬스조선 편집팀2012/04/16 09:20
잠자리가 무섭다면 이렇게‥건강한 습관4

건강하게 살려면 매일 잠자는 습관부터 바르게 고쳐야 한다. 올바른 수면 습관에 대해서 알아봤다. ◇이불은 꼭 덮고 자야이불은 계절과 상관없이 꼭 덮고 자야 된다. 잠자리에서 자기 체온을 그대로 유지해야 안 깨고 푹 잘 수 있는데, 잘 때는 체온이 떨어지기 마련이..

기타이미진 헬스조선 기자2012/04/16 09:20
허리통증 잡으려 요가하다 ‘골병’, 왜?

직장 여성 양모(30)씨는 최근 허리통증이 늘어 요가를 시작했다. 처음에는 시원한 느낌을 받았지만, 시간이 지날수록 허리가 더 아파왔다. 결국 병원을 찾은 양씨는 디스크 초기 판정을 받았고, 의사에게 요가를 중단하라는 조언을 들었다. ◇무리하게 허리 굽히고 뒤로..

척추·관절질환헬스조선 편집팀2012/04/16 09:19
장례식장서 ‘큭큭’‥의지와 상관 없는 웃음, 왜?

웃음을 참지 못하고 끝없이 터져 나올 때가 있다. ‘개콘’과 같은 개그 프로그램을 보며 웃는 것은 자연스럽지만, 간혹 장례식장과 같은 엄숙한 곳에서 의지와 상관 없이 웃을 때도 있다. 우리 말로 ‘웃음보가 터졌다’는 의미이다. 멈출 수 없는 웃음, 왜 그럴까?뇌는..

기타박노훈 헬스조선 기자2012/04/16 09:17
혈액순환 촉진시켜 피로 풀어 주는 간단한 손·발 털기

부산에 사는 수험생 문지석군은 수험생이라 새벽 2시까지 공부하고 잔다. 오래 공부하지만 공부 효율이 늘어나는 것 같지도 않고, 새벽 1시가 고비라서 어느새 책에 얼굴을 박고 자고 있는 자신을 발견하기도 한다. 늦은 시간까지 공부할 수 있는 운동이나 음식 요법이 ..

기타이미진 헬스조선 기자2012/04/16 09:17
치매 위험 높이는 생활습관, 퇴직 걱정되면‥

치매는 주로 최고령 노인에게 걸리지만 평소 만성질환이나 음주을 비롯해 정년퇴임 같은 갑작스런 생활의 변화도 치매를 일으키는 요인이 된다.◇음주오랜 세월에 걸쳐 음주를 하면 중추신경에 장애가 일어나 지능이나 기억력 저하 증상이 나타난다. 이것은 알코올에 대..

기타이미진 헬스조선 기자2012/04/16 09:16
과장님이 보낸 카톡 한 통‥장난해? 짜증·집착만 늘어

이명(귀울림 증상)의 원인 가운데 하나가 스트레스이다. 최근에는 업무 스트레스보다 정신적인 긴장을 유발하는 원인요소가 하나 더 생겼다. 스마트폰 태블릿 PC 등 IT기기 사용이 보편화되면서 발생하고 있는 ‘SNS스트레스’이다. 이는 ‘관계 맺기’와 ‘커뮤니케이션..

기타헬스조선 편집팀2012/04/15 12:27
모든 창과 문 닫고‥새집증후군 탈출 이렇게

아토피 원인인 새집증후군, 어떻게 없앨까?새로 지은 집이나 리모델링한 주택, 새로 구입한 가구 등이 많을 경우 오래된 집보다 3배 이상의 유독가스가 배출된다. 일명 ‘새집증후군’이다. 아토피질환의 원인이 되는 우리 집 유해물질 없애는 법을 알아보자.Solution 1..

특집기사취재 이태경 헬스조선 기자2012/04/15 12:27
시리얼, 한 끼 식사대용‥다이어트는 '곤란'

통곡물 시리얼, 아침식사 대용으로 괜찮은가요?건강하려면 하루 세 끼 규칙적인 식사가 필수라는 건 상식이다. 하지만 바쁜 아침 시간에 밥을 챙겨 먹기란 쉽지 않다. 거르기 일쑤인 아침식사를 간편하게 해결하는 방법으로 시리얼을 많이 이용한다. 최근에는 맛과 영양..

푸드뉴트리션취재 한미영 헬스조선 기자2012/04/15 12:25
콩보다 좋은‥요요 없고, 피부까지 고운 '비밀'

낫토로 건강 다이어트하세요!화창한 봄을 앞둔 요즘, 머릿속에서 떠나지 않는 단어가 있으니 바로 다이어트다. 수많은 다이어트 비법이 넘쳐나지만 한 가지만 기억하자. 다이어트에 왕도는 없다. 몸에 무리 가지 않게 칼로리는 낮으면서 영양이 풍부한 식품을 섭취하고,..

푸드뉴트리션김민정 헬스조선 기자2012/04/13 18:23
포만감, 영양 한번에… 배부르게 살뺀다.

외국계 광고홍보회사 부장 이모(43)씨는 외부 회식이 없을 때는 다이어트 보충제로 식사를 대용하며 운동을 병행해 넉 달간 10㎏을 감량했다. 단순히 비쩍 마른 것이 아니라, 뱃살은 쏙 들어가고 근육이 적당히 늘어났다. 가정주부인 고모씨(42)도 보충제로 하루 두 끼 ..

건강기능식품헬스조선 편집팀2012/04/13 17:11

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