당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

심층기획

김우빈, 10년 열애 끝 결혼… 과거 겪은 ‘비인두암’, 어떤 암일까?

김우빈·신민아 커플이 결혼을 발표하며, 김우빈이 과거 투병했던 비인두암에 대한 관심이 다시 높아지고 있다. 비인두암은 초기 증상이 감기와 비슷해 ‘침묵의 암’으로 불리지만, ▲목 림프절 만져짐 ▲한쪽 귀 먹먹함 ▲지속적인 코피 등이 신호다.비인두암은 비인두라는 좁고 깊은 공간에 발생하는 악성종양으로, 초기에는 특별한 증상이 없어 뒤늦게 발견되는 경우가 많다. 이 암은 EBV(엡스타인-바) 바이러스 감염과 관련성이 큰 것으로 알려져 있으며, 염장식품 섭취나 환기 불량, 만성적인 코 염증 같은 환경적 요인도 발병에 영향을 미치는 것으로 보고된다.비인두암은 진행되는 순간, 경부 림프절로 빠르게 전이되기 때문에 목에서 단단한 멍울이 만져져 병원을 찾는 경우가 흔하다. 한쪽 귀가 먹먹하거나 청력이 감소하고, 피가 섞인 콧물이나 한쪽만 지속되는 코막힘이 나타나면 의심해야 한다. 또한, 병이 뇌 방향으로 퍼지면 뇌 신경을 눌러 안면 감각 이상이나 복시 같은 신경학적 증상이 생길 수도 있다.진단은 코 내시경으로 종양을 직접 확인한 뒤 조직검사를 시행하며, 이후 CT·MRI로 침범 범위를 평가하고 PET-CT로 전신 전이 여부를 확인한다. 비인두는 해부학적으로 수술이 어려운 부위이기 때문에 치료는 정밀 방사선 치료가 중심으로 이루어진다.최근에는 세기조절방사선치료(IMRT)가 널리 사용되며, 정상조직 손상을 최소화하면서 암 부위에 더 많은 방사선량을 전달할 수 있어 치료 성적이 개선되고 있다. 병기가 진행된 경우 항암화학방사선 동시요법을 적용하기도 하고, 전신 전이가 의심되면 항암제를 병행한다.비인두암은 조기 발견이 가장 중요하므로 한쪽 귀 증상이 오래 지속되거나 한쪽 코막힘이 반복되면 늦지 않게 내시경 검사를 받아야 한다. 치료 후에는 방사선 영향으로 구강건조나 치아 약화가 나타날 수 있어 충분한 수분 섭취와 정기적인 관리가 필요하다.

화제와이슈이아라 기자2025/11/21 15:35
얼굴 가렵고 붉어졌는데… ‘젤네일’이 원인이었다?

미국의 한 피부과 의사가 젤 매니큐어가 얼굴 피부염을 유발할 수 있다고 경고했다. 지난 19일(현지 시각) 미국의 건강 전문매체 우먼헬스에 따르면 얼굴에 피부염이 발생하면 기초 화장품 탓이라 생각하기 쉽지만, 젤 매니큐어 성분 때문일 수 있다. 뉴욕 스프링 스트리트 피부과 전문의 쿠날 말릭은 “눈꺼풀 혹은 얼굴 피부염으로 내원하는 환자에게 젤 매니큐어나 네일 케어 경험에 대해 많이 물어본다”며 “젤 매니큐어에 들어있는 화학물질이 알레르기성 접촉성 피부염을 유발할 수 있다”고 말했다. 실제로 젤 매니큐어에는 아크릴레이트나 메타아크릴레이트 등의 화학물질이 들어 있다. 이 성분들은 젤 매니큐어의 핵심 성분으로 젤을 단단하고 지속력 있게 하는 역할을 하지만, 피부에 자극을 주거나 알레르기 반응을 유발할 수 있다. 말릭은 “젤에는 피부 감작제로 알려진 아크렐레이트와 메타크릴레이트라는 성분이 포함돼 있다”며 “이러한 성분들이 실수로 피부에 흡수되면 알레르기 반응이 발생할 수 있고, 노출이 반복되는 경우 적은 양으로도 과민 반응이 촉발될 수 있다”고 했다. 당장 증상이 나타나지 않더라도 몇 달, 혹은 몇 년에 걸쳐 반복적으로 노출되면 면역 체계가 임계점에 도달했을 때 증상이 나타나기도 한다. 말릭은 “(젤 매니큐어로 인한 피부염은) 지연형 과민 반응인 경우가 많아 처음 이 성분에 노출됐을 때 발생하기보다 오랜 기간 반복적으로 노출돼 민감해졌을 때 발생하는 경우가 많다”며 “안타깝게도 일단 반응이 나타나면, 알레르기 반응이 대개 영구적으로 나타난다”고 경고했다. 다만, 모두가 이 물질에 과민 반응하는 것은 아니다. 뉴욕 마운트 시나이 피부과 전문의 조슈아 자이크너는 “모든 사람이 이런 증상을 경험하는 것은 아니며 유전적 요인으로 인해 더 취약한 사람이 있다”고 말했다. 따라서 자극이나 알레르기 반응이 의심되는 사람은 젤 매니큐어를 바르는 것을 멈추고 피부과를 방문해야 한다. 또한, 당장 반응이 나타나지 않더라도 지속적으로 노출되면 반응이 나타날 수 있으니 젤 매니큐어를 바른 손으로 얼굴을 만지는 것을 삼가고 평소 면역력이 떨어지지 않도록 관리한다. 더 나아가 손톱 관리에도 관심을 가진다. 젤네일을 받았다면 약 3주~1개월 안에 제거하는 게 좋다. 방치할수록 손톱을 위생적으로 관리하기 어려울뿐더러, 손톱 건강이 악화한다. 주기적으로 젤 매니큐어를 바를 경우, 젤네일을 제거한 후 바로 매니큐어를 바르지 말고 1~2주 정도 휴식기를 가지면서 손톱과 주변 피부가 회복할 시간을 가지면 건강 관리에 도움이 된다.

피부질환최소라 기자2025/11/21 15:32
53세 김석훈, “어느 순간 ‘이곳’ 주름 늘었다” 고백… 예방법 있을까?

배우 김석훈(53)이 노화로 인한 피부 고민을 토로했다. 오는 23일 SBS ‘세 개의 시선’에서는 ‘건강한 아름다움’의 비결에 대한 내용이 방송된다. 이날 방송에서 MC 김석훈은 “예전에는 피부 관리가 필요 없는 줄 알았는데, 50대가 되니 그 필요성을 절감한다”고 말했다. 이어 “최근 거울을 보다가 목주름이 먼저 눈에 띄는 순간이 있었다”며 노화를 경험 중이라고 밝혔다.실제로 목은 다른 곳에 비해 유독 주름이 잘 생긴다. 피부 자체가 얇고 움직임이 많은 데다, 피지선도 적어 건조하기 때문이다. 외부에 노출되는 시간이 긴 것 역시 영향을 미친다. 20대 후반부터 서서히 피부 탄력이 소실되면서 잔주름이 생기기 시작하고, 30대가 되면서 그 수가 늘어난다. 40대에는 굵고 뚜렷한 주름이 된다. 목주름 하면 대부분 가로 주름을 생각하는데, 목의 양쪽에 부챗살처럼 얇게 퍼져있는 근육의 과다사용으로 인해 세로 주름도 생긴다. 세로 주름은 나이가 든 사람에게 많다.목주름을 예방할 수 있는 방법이 있을까? 우선 얼굴뿐 아니라 목에도 자외선차단제를 꼼꼼히 발라야 한다. 과도한 자외선은 피부노화와 주름 발생의 원인이 된다. 외출할 때는 목 앞부분부터 뒷목까지 자외선차단제를 바르고, 귀가 후에는 샤워 후 보습제를 바르도록 한다. 목은 피지선이 적어 얼굴보다 쉽게 건조해질 수 있기 때문이다. 얼굴과 목, 어깨선까지 아래에서 위로 쓸어 올리듯 가볍게 마사지하면서 바르면 된다. 목 스트레칭을 하는 것도 도움이 된다. 집이나 회사 등에서 틈틈이 목을 움직여주면 오랜 시간 목주름이 잡히는 것을 막을 수 있다. 특히 앉아서 보내는 시간이 많은 사람일수록 스트레칭을 통해 목 근육 긴장을 풀고 주름을 예방해야 한다. 목을 뒤로 젖히거나 상하좌우로 번갈아 움직이는 것으로, 각 방향으로 목을 천천히 늘린 뒤 3~5초 유지한다. 스트레칭을 할 때 입을 벌렸다 다무는 동작을 반복하면 얼굴에서 목으로 이어지는 근육이 이완되는 효과도 볼 수 있다.

화제와이슈이아라 기자2025/11/21 15:10
18년 만 ‘분만 진료’ 중단하는 대전의 산부인과, 이유는

대전 서남권에서 18년 동안 지역 산모들의 출산을 맡아왔던 예담산부인과가 분만 진료를 중단한다고 이달 초 밝혔다. 저출산 심화로 병원을 유지하기 어려워지면서, 지역 분만 인프라가 붕괴될 수 있다는 우려가 커지고 있다.예담산부인과는 입장문에서 “우리 병원은 2007년 개원한 이래 관저동·가수원동·진잠동 일대와 계룡시, 논산 지역의 분만을 18년간 담당해 왔다”며 “하지만 수년 전부터 출산율이 급격히 감소해 2024년 합계 출산율이 0.748명이 됐다”고 밝혔다. 이어 “낮은 출산율로 인한 어려운 상황에서도 이 지역 분만을 담당하려 노력했으나, 이제는 24시간 병원을 운영하기가 불가능한 상황에 이르렀다”면서 “진료받고 계신 많은 산모 분들께 끝까지 책임을 다하지 못한 점에서 고개 숙여 사과드린다”고 했다. 예담산부인과는 분만 진료를 오는 12월 19일 종료하지만, 산전·산후 외래 진료는 계속 이어갈 예정이다.출생아 수 감소로 분만 병원 경영 자체가 어려운 경우는 어렵지 않게 찾아볼 수 있다. 건강보험심사평가원이 지난해 전국 병원 등에서 이뤄진 분만을 분석한 결과 251개 시군구 중 연간 분만 건수가 10건 미만인 곳이 38.6%인 97곳에 달했다. 애초에 분만 병원을 유지하기가 힘든 지역이 그만큼 많다는 의미다. 보건복지부가 지난해 분만이 이뤄진 병원을 확인한 결과 428곳으로 10년 전 675개에서 36.6% 감소한 것으로 나타났다.실제로 분만 병원을 유지하는 데는 상당한 인력이 필요하다. 분만 전문 병원 한 곳을 24시간 운영하려면 산부인과 의사 3~4명과 분만실·수술실·입원실·신생아실 간호 인력 15여 명을 3교대로 배치해야 한다. 여기에 외래 진료실, 검사실, 원무·총무, 시설·주차 관리, 영양·조리, 청소·세탁, 보안 인력까지 더하면 수십 명이 필요하다. 이런 이유로 분만이 한 달에 몇 건 되지 않는 지역에서는 분만 수가로 인건비와 임대료, 장비 유지비조차 감당하기 어렵다는 게 전문가들의 설명이다.문제는 이러한 구조적 어려움이 결국 산모와 태아의 위험으로 이어진다는 점이다. 분만은 평소 건강하던 산모에게도 갑작스러운 응급 상황이 발생할 수 있어 대량출혈 대응이 가능한 병원이 필요하다. 조산아나 호흡곤란이 있는 신생아는 즉시 신생아중환자실(NICU)이 있는 상급병원으로 옮겨야 하는데, 지방이나 소도시에서는 이송 시간 자체가 위험 요인이 된다.

출산이아라 기자2025/11/21 15:05
‘토르’ 크리스 헴스워스, 父 알츠하이머 치료 위해 ‘이것’까지 했다

‘토르’역으로 유명한 호주 배우 크리스 헴스워스(42)가 최근 알츠하이머 진단을 받은 아버지를 위해 ‘회상 치료’를 준비했다.크리스 헴스워스는 오는 24일 디즈니플러스에서 공개되는 다큐멘터리 ‘크리스 헴스워스: 기억 여행’에서 아버지 크레이그 헴스워스와 오토바이를 타고 호주 곳곳을 돌며 두 사람이 함께한 과거 추억의 장소와 사람들을 다시 찾아간다. 이 과정을 통해 그는 아버지의 회상 치료 과정을 상세히 관찰한다.회상 치료는 기억과 감정을 활용해 뇌의 신경 연결을 강화하는 특수한 인지 훈련법이다. 다큐멘터리 제작에 참여한 뉴사우스웨일스대 건강한 뇌 노화 센터의 임상 심리학자 수리즈 삼타니 박사는 피플지와의 인터뷰에서 “기억에 다시 접근할 때마다 뉴런 사이의 연결이 강화된다”며 “치료는 음악이나 사진을 통해 옛 추억을 되살리는 방법부터, 헴스워스 가족처럼 과거 가족이 살았던 공간을 재현해 보는 방법까지 다양하다”고 말했다. 실제 제작진은 크리스 가족이 살던 90년대 집의 내부를 가족사진을 기반으로 완벽하게 재현했다.공개된 예고편에서 크레이그는 이전 대화를 기억하기 힘들어하는 등 알츠하이머 초기 증상을 보인다. 하지만 회상 치료를 이어가며, 특히 오랜 친구를 만났을 때 오랜 과거의 기억을 생생히 떠올리는 등 인지 능력이 점차 향상되는 모습도 포착됐다. 삼타니 박사는 “처음에는 그가 매우 내성적이고, 자신이 어디에 있는지, 무슨일이 일어나고 있는지 확신하지 못하는 모습을 보였지만, 마지막에는 웃으면서 과거의 중요한 기억들을 떠올리고, 자신감 넘치는 모습을 되찾았다”고 말했다.치매는 ▲알츠하이머 ▲혈관 이상 ▲중추신경계 감염 ▲독성물질(알코올, 중금속) ▲만성 염증 등 원인에 따라 종류가 다양하다. 이 중 가장 흔한 유형은 크레이그가 겪고 있는 알츠하이머로 인한 퇴행성 치매다. 전체 치매 환자의 50~60% 정도가 알츠하이머에 의한 치매로 알려져 있다. 원인을 밝히기 위한 연구가 계속되고 있지만 아직 확실한 원인이 밝혀지지는 않았다. 전문가들은 신경계 노화 현상이 진행되는 상태에서 유전적·환경적 요인이 더해져 복합적인 발병 기전에 의해 나타난다고 보고 있다.알츠하이머 치매는 현재로써는 완전히 치료할 방법이 없다. 때문에 알츠하이머 치매의 전 단계인 '경도인지장애' 때 적극적으로 치료해야 한다. 아일랜드 골웨이대 지나 메리 토마스 박사 연구팀에 따르면 회상 요법을 치매 환자의 일상 치료에 통합하면 우울증을 줄이고 삶의 질과 인지, 특히 자서전적 기억을 개선하는 데 효과적이었다. 초고령사회인 일본에서도 2000년대부터 회상 효과를 연구하는 회상요법학회가 설립돼 요양원, 요양병원 중심으로 치매 예방과 관리에 회상 요법을 활발히 보급했다. 최근에는 이를 인지 기능이 떨어진 일반 고령자에도 적용하고 있다.삼타니 박사는 “회상 치료는 단기간에 끝나는 것이 아니라 꾸준히 지속돼야 효과를 볼 수 있다”며 “약 3~6개월 정도 지속돼야 의미 있는 효과를 기대할 수 있다”고 말했다.

노인질환이아라 기자 2025/11/21 15:04
“참을 수 없어” 한소희, 검진 앞두고도 못 참은 ‘이 음식’… 뭐였을까?

배우 한소희(32)가 건강검진 전날 라면 먹방을 선보였다.지난 13일 유튜브 채널 ‘류혜영레몬과밀치회’에는 ‘이번 영상은 맛있게 먹는 장면들로 가득합니다’라는 제목의 영상이 게재됐다. 이 영상에서 배우 류혜영(34)은 영화 ‘인턴’을 함께 촬영하는 동료 배우들과 야식을 먹는 장면을 공개했는데, 건강검진을 앞둔 한소희도 라면을 참지 못하고 먹방에 합류하는 모습이 담겼다.한소희는 “저는 내일 건강검진이 있지만 먹습니다”라며 “라면은 참을 수가 없다”고 말했다. 그러자 류혜영은 “이건 보양식”이라며 “어떻게 건강식만 먹어, 채소 말린 것만 먹으면 재미가 없다”고 말했다. 라면은 많은 한국인이 소울푸드로 꼽는 음식으로, 한소희처럼 평소 라면을 참기 어려워하는 사람이 많다. 라면을 끊을 수 없다면 건강하게 먹는 방법은 없을까?라면에 해조류를 넣어 먹으면 라면을 그나마 건강하게 먹을 수 있다. 미역, 다시마 등 해조류는 체내 나트륨을 배출하는 데 도움이 된다. 해조류에 풍부한 식이섬유는 장내에서 수분과 함께 흡수되지 않은 나트륨을 배출시키며, 다시마 속 알긴산 성분은 나트륨 배출과 함께 콜레스테롤 수치를 낮추는 역할도 한다. 집에 미역이나 다시마 등이 없다면 우유를 곁들이는 것도 좋은 방법이다. 우유에 풍부한 칼륨이 체내 나트륨 배출을 돕는 역할을 한다. 우유의 칼륨 함량은 200mL 팩 기준 약 300mg으로 칼륨을 많이 섭취해도 수분과 함께 밖으로 빠져나간다. 우유 외에 시금치와 브로콜리 등 칼륨, 식이섬유 비율이 높은 녹황색 채소를 함께 먹는 것도 좋다. 양파도 썰어 넣자. 케르세틴이 풍부한 양파를 라면에 넣으면 혈액에 불필요한 지방과 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막을 수 있다. 또한, 비타민과 무기질이 풍부한 양배추 역시 라면에 부족한 영양소를 보완할 수 있는 좋은 재료다. 양배추에 풍부한 비타민U가 위 점막을 보호해 나트륨과 기름기로 인한 부담을 줄인다. 재료를 추가할 수 없다면 나트륨 함량을 낮추는 조리 방법을 활용한다. 면을 먼저 끓여 건져낸 뒤 국물을 따로 끓여 넣어먹는 식이다. 이 같은 방법으로 라면을 끓이면 라면을 끓일 때 수프 국물이 면에 스며들어 나트륨 함량이 증가하는 것을 막을 수 있다. 세명대 바이오식품산업학부 연구팀 실험 결과, ‘면 세척 조리법’을 이용해 라면을 끓일 경우, 나트륨 함량이 최대 27%까지 줄었다. 국물은 최대한 안 먹는 게 좋다.한편, 한소희처럼 건강 검진 전에 음식을 섭취하면 건강 검진 결과의 정확도가 떨어진다. 식사 후에 혈당, 콜레스테롤, 중성지방 수치가 높아져 정확한 수치를 파악하기 어렵고, 이로 인해 당뇨나 고지혈증 등을 잘못 진단받을 수 있다. 또한 내시경을 할 경우 위에 남아 있는 음식물이 내시경 시야를 가려 정확한 진단이 어려울 가능성이 크다. 건강 검진 전 일반적으로 8~12시간 정도의 금식을 하는 게 권장되는 이유다. 검진 항목에 따라 권장되는 금식 시간이 다르니, 검진 전 병원에 문의해 숙지하고 있을 필요가 있다.

화제와이슈최소라 기자 2025/11/21 13:58
“운동 중 ‘이 증상’ 무시했다가”… 50대 男, 결국 장루 주머니까지

운동 중 복부에서 ‘뻥’ 하는 느낌을 무심코 넘긴 50대 남성이 천공으로 장루 주머니를 달게 된 사연이 화제다.지난 19일(현지시각) 더 선에 따르면, 영국 글로스터에 사는 알렉스 블랙웰(51)은 체중 감량을 위해 평소처럼 헬스장에서 가벼운 운동을 하던 중 왼쪽 아랫배에서 ‘퍽’ 하는 파열감과 함께 순간적인 통증을 느꼈다. 운동으로 인한 근육통이라 여긴 그는 수영과 사우나까지 마쳤지만, 통증은 계속됐고 저녁 식사도 제대로 하지 못할 정도로 상태가 나빠졌다.다음 날, 아내 리사 블랙웰(39)의 신고로 그는 구급차를 타고 응급실로 이송됐다. 검사 결과 장에 구멍이 생긴 ‘장 천공’이 확인됐다. 수술에서 손상된 장의 상당 부분을 절제했고, 이 과정에서 장루가 만들어져 현재는 장루 주머니를 부착한 채 생활하고 있다.의료진은 알렉스의 장 천공이 장 감염, 게실염, 장벽 약화, 천공의 흐름으로 발생했다고 보고 있다.게실은 식도, 위, 대장 같은 관통형 장기에서 일부가 바깥쪽으로 볼록하게 튀어 나가면서 만들어진 주머니다. 대장은 근육층이 얇아 다른 소화기관에 비해 게실이 생기기 쉽다. 게실 안으로 대변, 음식물과 같은 오염물질이 들어가서 염증을 일으키면 게실염으로 진행된다. 게실염으로 이어지면 복통, 배변 습관 변화, 오한, 발열 등을 호소하며 염증의 정도에 따라 증상이 심해진다. 드물게 천공, 출혈, 누공, 장폐색 등이 합병될 수 있다. 영국 국민보건서비스(NHS)에 따르면 대부분은 증상이 없지만, 일부에서는 세균 감염으로 염증이 생겨 통증이 심해질 수 있다. 염증이 심해지면 장벽이 버티지 못하고 천공이 발생하며 장 내용물이 복강으로 새어 나가면 합병증으로 이어질 수 있다.세란병원 고윤송 복부센터장은 “젊은 나이에 게실이 발생하면 초기에 수술적 처치가 필요한 합병증이 자주 발생한다”며 “게실염은 항생제 치료 등 비수술적 치료로 회복됐어도 30%는 적어도 5년 이내에 재발한다”고 말했다. 증상이 심하거나 반복적으로 재발하는 경우, 내과적 치료에 효과가 없는 경우, 천공, 복막염, 누공, 다량의 출혈이 나타나면 선택적으로 절제술을 시행한다.통증이 나타나지 않은 상태에서 단순히 게실이 있다는 것만으로 특별한 치료를 받을 필요는 없다. 치료가 필요한 단계는 게실염이다. 게실염이 생기면 통증 강도와 위치 때문에 맹장염(급성충수염)과 헷갈리기 쉽다.고윤송 복부센터장은 “게실염은 천공, 복막염, 패혈증을 유발할 수 있어 제때 치료받아야 한다”며 “복통이 발생하면 무조건 병원에 내원해 입원 치료를 받고, 천공이 생겼다면 수술 치료를 해야 한다”고 말했다.고기 같이 섬유 성분이 적은 음식을 즐길수록 변비 및 대장 게실의 발병률이 높아진다. 평소 섬유질을 적절히 섭취해야 한다. 배고프지 않을 때 심심풀이로 간식을 먹는 건 게실이 있는 환자에게 좋지 않다. 장내 가스를 발생시키는 주요 원인이기 때문이다.

대장질환이아라 기자2025/11/21 13:56
“단기간에 체중 감소” 이현이, 몸매 비결은 ‘이 식단’… 뭘까?

모델 겸 방송인 이현이(42)가 화보를 앞두고 실천하는 관리법을 공개했다.지난 20일 방송된 KBS 쿨FM ‘박명수의 라디오쇼’에는 이현이가 출연했다. 최근 명품 브랜드 화보촬영을 했다는 이현이에게 박명수는 “화보를 찍으면 본인에게 뭐가 좋냐”고 물었다. 이에 이현이는 “기분?”이라며 “방송을 시작하니까 모델로서 끝난 건 아니지만 일이 없는데, 화보를 찍으면 옛날로 돌아간 것 같아서 기분 좋다”고 말했다.화보 촬영을 위해 식단 관리도 한다는 이현이는 “일주일 정도 식사 관리를 한다”며 “싱겁게 먹는다”고 말했다.몸매 관리를 위해서는 이현이처럼 싱겁게 먹는 게 좋다. 나트륨은 우리 몸의 삼투압을 조절하는데, 과도하게 먹으면 체내 수분을 끌어들여 부종을 유발한다. 나트륨 섭취를 줄이면서 싱겁게 먹으면 몸이 수분을 덜 붙잡아두면서 일시적으로 체외로 수분 배출이 활발해진다. 그래서 부종이 빠르게 해소되고, 단기간 내에 체중이 감소하는 효과를 볼 수 있다.게다가 면역력이 저하되는 것도 막을 수 있다. 독일 본대학 연구에 따르면, 일주일 동안 일일 권장 나트륨 섭취량보다 6g의 소금을 추가로 섭취한 사람은 일일 권장 섭취량을 유지했을 때보다 ‘글루코 코르티코이드’ 수치가 증가했다. 글루코 코르티코이드는 혈액 내 면역 기능을 하는 백혈구 대부분을 차지하는 ‘과립구’ 기능을 억제해 면역력을 떨어뜨린다.세계보건기구(WHO)의 하루 나트륨 섭취 권장량은 2000mg이다. 실천하기 힘들다면 국물 대신 건더기 위주로 섭취하고, 국그릇 크기를 줄이는 것부터 시작하면 된다.

화제와이슈이아라 기자2025/11/21 13:17
박솔미, 물 오른 미모 비결이었나? ‘이것’하는 모습 포착

배우 박솔미(47)가 텃밭을 가꾸며 지내는 근황을 공개했다. 최근 박솔미는 개인 SNS에 ‘coming 솔미밭’이라는 문구와 함께 사진을 게재했다. 사진 속 박솔미는 ‘솔미밭’이라는 팻말이 꽂힌 배추밭에서 환하게 웃고 있다. 이를 본 누리꾼들은 “드라마 올인때부터 팬이었는데 여전히 너무 예쁘다” “여전한 외모” “예뻐서 눈이 번쩍 뜨인다” 등의 반응을 보였다. 한편, 댓글 중에는 “(밭) 이름이 너무 직관적”이라는 댓글이 있었는데, 이에 박솔미는 “직관적인 게 좋은 거야”라며 직접 가꾸는 텃밭에 대한 애정을 드러내기도 했다. 박솔미처럼 텃밭을 가꾸면 어떤 효과를 볼 수 있을까? 텃밭을 가꾸면 유산소 운동 효과를 볼 수 있다. 땅에 구멍을 파 작물을 심거나 잡초를 뽑는 등 텃밭을 가꾸는 활동에 상당한 신체 에너지를 소비해야 하기 때문이다. 활동 강도에 따라 소모되는 열량이 다르지만, 일반적으로 텃밭을 가꾸는 활동은 시간당 약 200~600kcal를 소모한다고 알려져 있다. 또한, 일반적으로 식물을 한번 심으면 주기적으로 텃밭을 찾아 관리해야 해 일회성에 그치지 않고 주기적으로 운동 효과를 볼 수 있다. 더 나아가 텃밭을 가꾸는 과정에서 근력 운동 효과도 볼 수 있다. 아주대병원 방사선종양학과 정승연 교수는 과거 헬스조선과의 인터뷰에서 “원예 활동을 하려면 미세 근육부터 대근육, 관절 등을 사용해야 하는데, 이를 통해 근력 및 근 조절력, 근유연성, 협응 능력이 향상되고 열량 소모 효과도 볼 수 있다”고 말한 바 있다.텃밭을 가꾸는 일은 정신 건강을 개선하는 데도 좋다. 땀을 흘려 씨를 뿌리고, 직접 가꾼 식물이 자라나는 것을 보며 성취감을 느낄 수 있다. 이러한 성취감은 스트레스를 완화하고 자존감을 높이는 데 효과적이다. 투병 중인 환자나 노인에 텃밭 가꾸기 활동이 권장되는 이유다. 농촌진흥청과 아주대병원 경기 지역 암센터 연구팀이 성인 암 환자 113명을 대상으로 4개월간 원예치료 프로그램을 진행한 결과, 1회 참여만으로도 환자의 정서적 삶의 질이 13% 향상됐으며 우울감은 45%, 스트레스 수치는 34% 감소했다. 혈액 검사 결과, 원예 치료 후 행복 호르몬이라고 불리는 세로토닌 분비가 40% 증가한 것으로 나타났다. 다만, 텃밭을 가꿀 때 자외선에 지나치게 노출되지 않도록 주의한다. 자외선에 과다 노출되면 ▲피부 노화 ▲색소 침착 ▲일광화상 ▲피부암 등이 발생할 수 있다. 따라서 활동 전, SPF 30~50, PA++ 이상의 자외선 차단제를 바르고, 자외선 지수가 높은 오전 11시부터 오후 4시 사이를 피해 이른 아침이나 오후에 텃밭 가꾸기 활동을 하는 게 좋다.

화제와이슈최소라 기자 2025/11/21 13:15
‘와그작’ 치아 깨졌다… 안 아픈데, 치과 꼭 가야 해?

64세 여성 A씨는 어느 날 밥을 먹다 송곳니 옆 치아의 3분의 1이 부러졌다. 평소 치아나 잇몸에 특별한 문제가 없다고 생각했던 터라 당황스러웠다. 안쪽 치아라 보이지도 않고 식사에 큰 문제가 없어 그대로 두고 있지만, 최근 들어 다른 치아까지 신경 쓰이기 시작했다.실제로 중·노년층에서는 이처럼 식사 중 치아가 갑자기 부러지는 파절(치아 깨짐) 사례가 흔하다. 건강보험심사평가원 자료에 따르면, 지난해 치아파절로 병원을 방문한 환자는 77만1641명이었으며, 40세 이상이 큰 비율을 차지했다. 통증이 없다는 이유로 그대로 지내는 경우도 많은데, 괜찮은 걸까. 치아 파절의 원인과 치료, 예방 방법을 알아본다.◇나이 들수록 치아 탄성 떨어져… '실금'이 원인중·노년기 치아 파절은 일종의 노화 현상이다. 강동경희대병원 치과보철과 안수진 교수는 “치아도 몸과 마찬가지로 노화가 진행되면 탄성이 떨어진다”며 “치아 내부의 혈관·신경 공간(치수강)이 좁아지면서 혈류·수분 공급이 감소해 조직이 취약해진다”고 말했다. 젊을 때 문제없던 음식도 중년 이후에는 같은 힘을 버티지 못해 쉽게 파절이 생길 수 있다는 것이다.대부분의 파절은 ‘이미 금이 가 있던 치아’가 씹는 과정에서 드러나는 경우다. 드림분당예치과 전승준 원장은 “나이가 들수록 반복적인 저작으로 실금 발생 가능성이 자연스럽게 높아진다”며 “특히 씹는 힘이 강한 사람은 실금이 더 잘 생긴다”고 말했다.◇상아질까지 손상되면 수복 치료 필요깨진 치아를 그대로 둬도 될까? 파절 범위를 확인하는 게 우선이다. 치아는 3겹 구조로, 바깥쪽의 단단한 법랑질(에나멜), 그 아래의 상아질, 가장 안쪽의 치수(신경)로 구성된다. 안수진 교수는 “법랑질에 아주 작은 깨짐(치핑, chipping) 정도라면 처치가 필요 없는 경우도 있지만, 상아질까지 손상되면 반드시 수복 치료가 필요하다”며 “파절 범위가 크면 크라운, 작으면 레진·인레이 등 부분 수복을 진행한다”고 말했다. 크게 깨진 치아를 방치할 경우 파절이 점점 더 진행되고, 통증이 악화할 수 있어서다.전승준 원장은 “금이 잇몸 밑까지 내려간 경우라면 크라운으로도 보존이 어렵고, 발치 후 보통 임플란트를 고려한다”고 말했다. 따라서 치아가 깨졌다면, 이를 방치하기보다는 치과에서 파절 범위를 진단받아 치료 필요성을 확인하는 게 안전하다.간혹 식사 중 부러진 치아 조각을 삼켜 걱정하는 경우도 있다. 전 원장은 “대부분 변으로 배출되기 때문에 문제 되지 않는다”며 “아주 드물게 맹장으로 들어가는 상황만 아니라면 걱정할 필요는 없다”고 말했다.◇실금 조기 발견하고 딱딱한 음식 자제를치아 노화를 완전히 막을 수는 없지만, 파절 발생 위험을 줄이는 방법은 있다. 전문가들은 정기 검진을 통해 치아가 깨지기 전 실금을 조기에 발견하는 것이 가장 중요하다고 말한다. 다만 실금이 발견돼 크라운을 권할 경우 과잉진료로 오해하는 일이 적지 않아 진단과 설명이 쉽지 않은 것이 현실이다. 전승준 원장은 "적절한 시기에 크라운을 씌워놓으면 실금이 퍼지지 않도록 가속화를 막을 수 있다"며 "자동차 유리 금이 퍼지기 전에 고정하는 것과 같은 원리”라고 설명했다.평소 식습관 관리도 중요하다. 안수진 교수는 “중·장년층은 딱딱하고 질긴 음식 섭취를 줄이는 것이 기본 예방법”이라며 “젊을 때와 동일한 식습관을 유지하기보다 치아 상태가 약해졌다는 점을 인식하고 음식 선택을 조절하는 것이 필요하다”고 말했다.

치아일반신소영 기자2025/11/21 13:00
서울아산병원, 3D 펄스장 절제술로 심방세동 치료 성공

서울아산병원 심장내과 김준 교수팀이 지속성 심방세동을 앓고 있는 40대 남성 환자에게 최근 성공적으로 3D 펄스장 절제술을 시행했다. 환자는 시술 다음날 건강하게 퇴원했다.펄스장 절제술은 부정맥의 한 종류인 심방세동을 부작용을 최소화하는 방식으로 치료하는 수술이다. 지난해 신의료기술로 인정받은 이후 활발히 시행되고 있으며 최근에는 펄스장 절제술에 ‘3차원 지도화 시스템’이 장착된 차세대 기기가 도입됐다. 심장 구조를 보여주는 3차원 영상을 통해 실시간으로 치료 부위를 확인하며 시술이 가능해 정확도를 높인다.심방세동은 심방이 매우 빠르게 뛰고 심실이 불규칙하게 뛰어 뇌졸중이나 심부전증을 초래할 수 있는 질환이다. 항부정맥제 등 약물치료로 조절이 되지 않을 경우 고주파 도자절제술이나 냉각절제술을 시행해왔다. 하지만 드물게 식도열 손상, 폐정맥 합병증 등이 발생하는 경우가 있었다.펄스장 절제술은 고에너지 전기장인 펄스장을 이용해 심방 근육 조직만을 선택적으로 치료하는 시술이다. 시술 시간은 한두 시간 내외로 단축할 수 있고 식도열 손상이나 폐정맥 협착과 같은 치명적인 부작용이 거의 발생하지 않는다.최근 서울아산병원은 3차원 심장 지도화 시스템이 접목된 차세대 치료 기기를 활용한 ‘3D 펄스장 절제술’을 성공적으로 시행했다. 심장의 해부학적 구조를 실시간으로 3D 영상으로 구현함으로써 치료 부위를 정확히 파악할 수 있다. 시술 도중 카테터가 병변에 제대로 접촉하고 있는지도 확인할 수 있어 치료 정확도를 높일 수 있다.시술 중 수차례 엑스레이를 촬영해 삽입한 카테터의 위치를 확인해야 했던 기존 펄스장 절제술과 달리 별도의 엑스레이 촬영 없이 카테터의 실시간 위치를 파악할 수 있어 방사선 노출을 최소화할 수 있다.서울아산병원 심장내과 김준 교수는 “고령 인구와 과체중, 비만 인구가 늘어남에 따라 심방세동 환자가 꾸준히 증가하는 추세"라며 "환자마다 다른 심장의 해부학적 구조를 정밀하게 재현해내는 3D 펄스장 절제술을 통해 심방세동 환자들이 더욱 안전하고 정확한 치료를 받을 수 있도록 노력하겠다”고 말했다.

우리병원소식최지우 기자 2025/11/21 11:44
국립암센터·랄프 로렌 코리아, ‘핑크 포니(Pink Pony)’ 나눔 행사 개최

국립암센터는 17일 오전 국립암센터 신관 1층 야외 공간과 소아청소년암센터 외래 및 병동에서 랄프 로렌 코리아와 함께 ‘핑크 포니(Pink Pony)’ 나눔 행사를 진행했다.이번 행사는 양 기관의 기부 협약에 기반한 사회공헌 프로그램으로 소아암 치료 중인 환아를 격려하고 희망을 전하고자 하는 취지로 마련됐다. 양 기관은 지난 5월 협약을 체결해 랄프 로렌 핑크 포니 컬렉션 판매 수익의 25% 및 기념 제품 전액 기부를 약속했으며 현재까지 약 3200만 원을 국립암센터에 기부했다.이날 소아청소년암센터 외래 및 병동에서는 소아암 환아를 위한 ‘곰돌이 사진 촬영’이벤트가 진행됐다. 사진 촬영과 함께 랄프 로렌 코리아에서 준비한 선물도 전달하며 응원과 격려의 메시지를 전했다. 행사는 사전 허가 절차 및 감염 예방 조치를 준수해 진행됐으며 곰돌이 인형도 철저한 사전 소독을 거쳐 환아와 보호자의 위생과 안전을 최우선으로 고려했다.국립암센터 신관 1층 야외 공간에서는 암 환자와 보호자를 대상으로 커피차가 운영됐다. 커피차 이용객을 위한 ‘곰돌이 사진 촬영’ 이벤트도 함께 마련해 참여도를 높였다.행사에는 이근석 국립암센터 부속병원장과 김열 국립암센터 대외협력실장이 참석해 핑크 포니 캠페인의 취지에 공감하며 현장을 함께했다.김열 국립암센터 대외협력실장은 “이번 행사를 통한 랄프 로렌 코리아의 지속적인 관심과 나눔이 소아암 환아를 넘어서 암 환자 전체와 그 가족들에게 큰 힘이 되고 있다”며 “이번 행사를 계기로 랄프 로렌 코리아와 협력을 강화해 암 환우들에게 희망의 메시지를 전하고 긍정적 변화를 이끌 수 있도록 지속적으로 노력하겠다”라고 말했다.이근석 국립암센터 부속병원장은 “지난 5월 양 기관이 암 환자 지원을 위한 협약을 맺은 이래 진행된 이번 행사는 소아암 환아와 보호자에게 따뜻한 위로와 치유가 되는 자리였다”며 “국립암센터는 앞으로도 민간 기업과의 협력을 통해 환자와 보호자들이 응원의 메시지를 현장에서 느낄 수 있는 환자 중심의 지원 프로그램을 지속 확대해 나가겠다”고 말했다.한편, 랄프 로렌의 대표적 글로벌 사회공헌 활동인 ‘핑크 포니 캠페인’은 2000년 미국에서 시작돼 전 세계적으로 암 연구, 조기 검진, 치료 접근성 향상, 환자 및 가족 지원을 위해 다양한 프로그램을 후원해 오고 있다. 자선 활동을 넘어 암은 조기 발견과 적절한 치료가 무엇보다 중요하다는 메시지를 알리는 사회공헌 캠페인이다.

우리병원소식최지우 기자2025/11/21 11:40
"청소년 중독 확산 막으려면, 합성 니코틴도 담배로 규정해야"

대한금연학회가 20일 성명서를 통해, 합성니코틴 액상형 전자담배 규제 공백을 해소하기 위한 담배사업법 개정안의 조속한 국회 통과를 촉구했다.최근 국회 기획재정위원회를 통과한 합성니코틴을 담배로 규정하는 담배사업법 개정안이 법제사법위원회에서 통과되지 못하며 입법이 지연되고 있는 상황이다. 이에 대해, 학회는 "청소년 보호와 국민 건강 증진이라는 국가적 책무를 심각하게 후퇴시키는 일"이라며 "규제 사각지대에서 판매·유통되는 합성니코틴 액상형 전자담배 사용이 청소년들에서 늘어나고 있는 것을 고려할 때 매우 우려스러운 상황"이라고 말했다.현재 담배사업법에서는 합성 니코틴으로 만들었다는 상당수의 액상형 전자담배를 담배로 규정하지 못해, 기본적 규제조차 적용되지 않는 법적 공백이 존재한다. 이 때문에 전자담배 업체들은 청소년이 쉽게 접근할 수 있는 SNS 등을 통해 마케팅 활동을 펼치며 학교 주변에 무인 판매점 설치 사례 역시 늘고 있다. 청소년은 신체적·뇌 발달이 한창 진행되는 시기로, 니코틴에 노출되면 성인보다 피해가 훨씬 심각하다. 대한금연학회는 성명을 통해 액상형 전자담배가 청소년 건강에 미치는 위해를 명시했다. ▲강한 니코틴 중독 및 뇌 발달 장애 ▲폐 손상 및 호흡기 질환 위험 증가 ▲고농도 합성 니코틴에 따른 위험성 증가 ▲흡연과 약물 사용으로 이어질 가능성 증가 등이다. 액상형 전자담배는 강한 중독성과 향료 첨가물, 미세입자 흡입 등으로 다양한 건강 위험을 가지고 있지만, 현재 규제 공백으로 인해 청소년이 가장 쉽게 접근할 수 있는 니코틴 공급원이 되고 있다. 대한금연학회는 "더 이상의 지체 없이 담배사업법 개정안을 조속히 처리해 합성니코틴을 담배로 명확히 규정해야 한다"며 "법사위는 절차적 논란을 이유로 국민 건강을 담보하는 입법을 지연시키지 말고, 청소년 보호를 최우선으로 고려하라"고 말했다. 또한 개정안 통과 직후 합성 니코틴 제품에 대한 세금 부과, 경고 문구 부착, 광고 및 판매 규제 등 실효성 있는 후속 시행령을 신속히 마련할 것과 청소년 대상 신종담배 예방 프로그램 확대를 위한 노력과 예산 지원 등을 통해 청소년의 전자담배 사용 확산을 차단할 것을 촉구했다.

의료계소식한희준 기자2025/11/21 11:37
외상으로 손상된 뇌, 재생될 수 있을까? 국내 연구팀 새 치료법 제시

국내외 공동 연구팀이 외상성 뇌손상(TBI)의 근본적 치료를 위해 새로운 치료 플랫폼을 개발했다.외상성 뇌손상은 1차 손상 이후 치료를 하더라도 손상된 뇌 내에서 신경 염증, 혈관 기능 이상, 신경세포·지지세포 손실 등 다양한 2차 손상이 진행된다. 이는 정상조직의 세포까지 영향을 미쳐 회복을 더욱 어렵게 하는 주요 요인으로 꼽히고, 결과적으로 운동·기억·인지 기능 저하로 이어진다. 수술이나 약물치료는 출혈, 부종, 염증을 완화해 줄 수 있지만 손상된 신경 자체를 재생시키는 근본 치료는 거의 불가능했다.차 의과대 분당차병원은 신경외과 한인보 교수와 미국 럿거스대 이기범 교수 공동연구팀이 이를 해결하고자 연구를 진행했다.연구팀은 인간 유도만능줄기세포(hiPSC)로부터 분화된 신경전구세포(NPC)를 저산소 유도제(DFO)로 처리해 손상된 뇌와 유사한 저산소 환경을 만들었다. 이를 통해 신경 재생 및 혈관 신생에 중요한 단백질(VEGF)과 마이크로RNA(miRNA-9)가 풍부한 세포외소포체(EV)를 생산했다. 최근 줄기세포 연구에서 각광받고 있는 세포외소포체는 손상 조직 회복, 염증 조절에 뛰어난 효과가 있다고 알려져 있다. 하지만 단독으로 사용했을 때는 효과적으로 전달되지 않거나, 유지 시간이 짧거나, 활성도가 충분하지 않은 한계점이 있었다. 한계를 극복하기 위해 연구팀은 세포외소포체와 함께 젤라틴 기반의 생체적합 하이드로젤(BIOGEL)을 탑재해 손상된 뇌 부위에 주입했다. 하이드로젤(BIOGEL)은 뇌 조직과 유사한 탄성을 지니며, 손상 부위에 밀착되어 세포외소포체를 서서히 방출한다. 이를 통해 오랜 시간 지속적으로 치료 신호가 전달되도록 돕는다.연구 결과, 외상성 뇌손상 모델에서 하이드로젤(BIOGEL)-EV 복합체를 주입했을 때 ▲손상된 뇌 조직의 병변 크기가 40% 이상 감소 ▲신경세포 재생과 축삭(신경 연결부) 재형성 ▲혈관 재생 및 염증 억제 ▲운동 및 인지 기능의 회복이 확인됐다.한인보 교수는 "이번 연구는 외상성 뇌손상 치료의 핵심 문제인 2차적 염증 반응과 신경 회복 실패를 동시에 해결할 수 있는 새로운 접근법을 제시했다"며 "저산소 조건에서 유래한 세포외소포체의 생물학적 신호를 생체적합적 전달체 하이드로젤을 통해 안정적으로 전달함으로써 임상적으로 적용 가능한 신경 재생 치료 전략의 가능성을 입증했다"고 말했다. 이어 "이번 연구는 기존 세포치료가 가진 면역학적 한계를 극복하고 비세포 기반의 나노 생체 치료제 개발의 기반이 될 것"이라며 "향후 척수손상, 허혈성 뇌 질환 등 다양한 신경계 질환 치료로 확장될 수 있을 것"이라고 했다.한편, 이번 연구 결과는 재생의학 분야의 세계적 학술지 '어드밴스드 사이언스(Advanced Science)'에 게재됐다.

우리병원소식장가린 기자2025/11/21 11:09
“시술보다 더 중요” 유진·기태영, ‘이 운동’ 체험했다… 뭘까?

배우 유진(44)과 기태영(46)이 플라잉 요가에 도전한 모습을 공개했다. 지난 19일 유튜브 채널 ‘유진VS태영’에서 제작진은 유진과 기태영에게 “동안이라는 댓글이 진짜 많이 달린다”며 비법을 물었다. 이에 유진은 “어쨌든 직업이 얼굴을 계속 보여줘야 하는 직업”이라며 “피부과 관리는 당연히 받지만 1년에 한 번 간다”고 말했다.또 기태영은 “나는 관리 많이 한다”며 “피부 관리 이런 건 안 하는데 운동하고 식단 관리를 평생 해왔다”고 말했다. 그러면서 “어쨌든 건강 관리의 핵심은 운동이라고 생각한다”며 운동의 중요성을 강조했다. 유진 역시 “그렇다”며 “피부과 관리도 중요하지만 일단 속이 건강하면 그게 보여진다”고 말했다. 이어 유진과 기태영은 건강 관리를 위해 플라잉 요가 체험에 나섰다. 플라잉 요가는 2007년 미국의 한 체조 전문가가 고안한 것으로, 천장에 매달린 해먹에서 요가 동작을 하는 운동이다. 거꾸로 매달려서 기본동작을 하기 때문에 ‘스카이 요가’, ‘반중력 요가’라고 불리기도 한다. 천장에 달린 해먹에 허벅지를 걸고 공중에 앉거나 거꾸로 매달리고, 해먹을 배에 걸고 엎드려 누운 뒤 손을 뒤로 뻗어 해먹을 잡고 발을 쭉 펴는 등 해먹 위에서 다양한 동작을 한다. 기본 운동 시간은 한 시간이다.게다가 거꾸로 매달려 몸을 곧게 다 펴서 하기 때문에 틀어진 척추와 골반을 교정하는 효과가 있다. 동시에 유연성을 길러주기도 한다. 플라잉 요가는 매달려 진행하기 때문에 일반 요가보다 더 많은 근육을 사용하고 코어 근육을 강화한다. 또한 중력에 의해 눌려있던 몸속 장기들이 원래의 자리로 찾아가도록 돕기 때문에 소화 기능 강화와 변비 해소 효과도 있다.다만 무리하게 동작을 시도하면 어깨, 손목, 허리, 목, 무릎 등 다양한 부위가 다칠 수 있다. 특히 플라잉 요가는 상체를 해먹에 기대 체중을 싣는 자세가 많은 만큼 어깨, 팔꿈치, 손목 등의 부상에 더 주의해야 한다. 특히 기저질환이나 손상 이력이 있다면 플라잉 요가를 시작하기 전 의사와 상의하는 게 좋다.

피트니스이아라 기자2025/11/21 10:37
‘16kg 감량’ 홍현희, ‘이 채소’ 갈아 마시던데… 다이어트 효과 톡톡?

최근 16kg 감량으로 화제가 된 개그우먼 홍현희(43)가 관리 루틴을 공개했다.지난 20일 홍현희는 자신의 인스타그램에 “최고 등 뿌시기”라는 멘트와 함께 사진을 게재했다. 그가 공개한 사진에는 등 운동과 필라테스를 하고 있는 홍현희의 모습이 담겼다. 또 한 영상에는 ‘그린스무디 만들어 먹기’라는 멘트와 함께 홍현희가 시금치를 잔뜩 넣어 음료를 만드는 모습이 담겼다. 홍현희가 꾸준히 하고 있는 필라테스는 다이어트에 효과적이다. 미국 매리마운트대와 텍사스공대 연구팀에 따르면, 필라테스는 비만 여성의 체지방 감량에 도움이 된다. 연구팀은 건강에 이상이 없는 비만 여성 28명에게 12주간 일주일에 세 번씩 필라테스 수업 60분을 듣도록 했다. 그 결과, 12주 후 참가자들의 체지방 비율은 평균 2% 줄었다. 또 대한피부미용학지에 실린 논문에 따르면, 40명을 대상으로 8주간 필라테스를 실시한 결과, 체중과 체지방률 그리고 복부 둘레가 유의미하게 감소했다.시금치를 섭취하는 것도 다이어트에 도움이 된다. 시금치에 든 ‘틸라코이드’ 성분은 포만감을 유발하는 호르몬 분비를 촉진해 식욕 억제 효과가 있다. 또 지방 소화를 늦춰 지방이 위장관에서 느린 속도로 소화되게 도와준다. 다만, 시금치로 식욕 억제 효과를 보기 위해서는 그냥 먹기보다 압축해 짜낸 원액을 원심분리기로 걸러 마시는 게 좋다. 실제로 스웨덴 룬드대 연구팀은 과체중 여성 38명을 두 그룹으로 나눠 19명에게는 매일 아침 식사 전 시금치 추출물 5g이 들어 있는 녹즙을 주고, 나머지 19명에게는 시금치 추출물이 들어 있지 않은 녹즙을 마시게 했다. 그 결과, 시금치 추출물이 들어 있는 녹즙을 마신 그룹은 3개월간 군것질, 야식 등의 욕구가 사라졌다.

화제와이슈이아라 기자2025/11/21 10:32
강동성심병원 정현철 교수, “한국남성 배뇨장애 질환, 약물 치료 비율 높아”

고령화로 남성 배뇨장애 환자가 늘어나는 가운데, 한국과 미국의 치료 방식이 뚜렷하게 다르다는 연구 결과가 나왔다.강동성심병원 비뇨의학과 정현철 교수는 건강보험심사평가원 빅데이터로 한국의 전립선비대증·과민성방광·야뇨증 진료 현황을 분석하고 이를 미국 대규모 의료 데이터와 비교했다. 그 결과, 최근 5년간 한국의 전립선비대증 환자는 2019년 130만 명에서 2023년 150만 명으로 약 15% 증가했고, 관련 의료비도 약 60% 늘었다. 약물 처방 건수는 50% 이상 증가했지만, 수술 건수는 1만1982건에서 1만2698건으로 큰 변화가 없었다. 정 교수는 “건보 체계상 약물치료 비용 부담이 적어 과다 처방 우려가 있다”고 말했다.반면 미국은 과민성방광에서 약물 외에도 신경조절술, 보톡스 주입 등 3차 치료가 널리 사용되고 있었다. 보톡스 주입술은 2013년 252건에서 2018년 2007건으로 8배 증가한 반면 한국은 2019년 347건에서 2023년 571건으로 증가 폭이 제한적이었다.야뇨증 치료에서도 차이가 나타났다. 노년층에게 주의가 필요한 데스모프레신 처방 비율은 미국에서 1~3%에 불과하지만, 한국은 약 20%로 확인됐다. 정 교수는 “고령층의 약물 안전성 저하가 우려된다”며 “환자 상태에 맞는 치료 선택권 확대가 필요하다”고 했다.한편, 이번 연구 결과는 국제학술지 ‘World J Mens Health’에 최근 게재됐다.

우리병원소식유예진 기자2025/11/21 10:15
서울성모병원 정양국 교수, 아시아태평양 근골격종양학회 회장 취임

서울성모병원 정형외과 정양국 교수가 10월 7~11일 인도네시아 발리에서 열린 아시아태평양근골격종양학회(APMSTS) 제15차 정기학술대회에서 신임 회장으로 취임했다. 임기는 2025년 10월부터 2027년 9월까지다.APMSTS는 1993년 창립된 국제 학회로, 아시아·태평양 지역 근골격종양 환자의 진료 수준 향상과 연구·지식 교류를 목표로 활동하고 있다. 2년마다 개최되는 정기 학술대회는 최신 연구·치료 기술·임상 경험을 공유하는 전문 학술 행사로 자리잡았으며, 한국에서는 1998년 서울에서 열렸고 2027년 제16차 학술대회가 부산에서 열린다.정 교수는 이번 회장 취임과 함께 2027년 부산 학술대회 조직위원장을 맡아 대회 준비를 총괄한다. 부산 대회는 AI·빅데이터 등 첨단 기술과 다학제 협력을 확대하고, 신진 연구자의 참여를 강화하는 방향으로 프로그램이 구성된다.정 교수는 “이번 대회를 근골격종양 환자의 생존율과 삶의 질을 높이는 글로벌 학술 축제로 발전시키겠다”며 “한국의 의료 경쟁력과 과학기술, 문화적 강점을 세계에 알릴 기회로 만들겠다”고 말했다.

우리병원소식유예진 기자 2025/11/21 10:05
대구·경북 소아암 환자, 뮤지컬 ‘맘마미아’로 초대합니다 外[아미랑]

한 주 간 놓치면 안 될 소식 들고 왔습니다. 바로 확인하세요!대구·경북 소아암 환자, 뮤지컬 ‘맘마미아’로 초대합니다한국백혈병재단이 소아암 환자와 가족을 뮤지컬 ‘맘마미아’로 초대합니다. 12월 5일 오후 7시 대구 오페라하우스(대구광역시 북구 소재)에서 진행됩니다. 대구와 경북 지역에 거주하는 소아암 환자와 가족 43명을 선착순으로 모집합니다. 1인당 티켓 2매까지 무료로 받을 수 있습니다. 예약 및 문의는 전화(053-253-7672)를 통해 가능합니다.‘암 환자의 예방접종’ 강좌삼성서울병원 암교육센터가 암 환자를 대상으로 ‘암 환자의 예방접종’ 강좌를 개최합니다. 가정의학과 임정선 교수가 암 환자의 건강한 예방접종법에 대해 알려드립니다. 11월 27일 오전 10시에 온라인으로 진행됩니다. 참가비는 무료입니다. 예약 및 문의는 02-3410-6619로 전화하면 됩니다.‘쿠킹 이벤트’ 이벤트 참여하고 기념품 받으세요부산대병원 부산권역암생존자통합지지센터가 암 환자와 가족들을 대상으로 항암 끼니 케어 ‘쿠킹 이벤트’를 개최합니다. 유튜브 ‘부산지역암센터&암생존자통합지지센터’에서 가지밥, 토마토 소고기 스튜, 브로콜리 두부무침 영상을 시청한 후, ‘구독과 좋아요’ 누르고 인증샷을 캡처합니다. 한 가지 메뉴를 정해 음식을 만들어, 조리 과정이나 완성된 음식 사진 세 장 이상을 개인 SNS(인스타그램, 페이스북, 블로그)에 업로드하면 이벤트 참여 완료입니다. 11월 23일까지 네이버폼(naver.me/5tfY5h8b)을 통해 신청하면 되고, 추첨을 통해 3만원 상당의 선물을 증정합니다. 문의사항은 051-240-7464로 연락하면 됩니다.전국 권역 암 생존자 통합지지센터, ‘프로그램’ 참가자 모집전국 권역 암 생존자 통합지지센터 13개소에서 암 생존자를 대상으로 ‘암 생존자 통합지지 프로그램’ 참가자를 모집합니다. ▲(경남) 원예치료(25일) 등 각 권역 센터 별 프로그램 참가자를 모집합니다. 참가비는 무료입니다. 각 센터별 자세한 스케줄은 홈페이지(buly.kr/9iGhycX)에서 확인할 수 있습니다. 문의는 전화(1577-9740)를 통해 가능합니다.광주전남 암 환자, ‘수면 위생, 이완 훈련’ 강좌화순전남대병원 광주전남지역암센터가 암 환우와 가족을 대상으로 ‘수면 위생, 이완 훈련’ 강좌를 개최합니다. 최서희 간호사가 올바른 수면법에 대한 실질적인 관리법을 알려드립니다. 11월 24일 오전 10시 온라인(줌)으로 진행됩니다. 참가비는 무료입니다. 예약 및 문의는 061-379-7730 또는 카카오톡채널(광주전남암생존자통합지지센터)로 가능합니다.보라매병원 ‘암 생존자의 심혈관질환 예방과 관리’ 강좌보라매병원이 2025 암 정복 특집 ‘암 생존자의 심혈관질환 예방과 관리’ 강좌를 엽니다. 12월 18일 오후 4시 보라매병원 4동 6층 대강당에서 한 시간 동안 진행됩니다. 순환기내과 임우현 교수가 심혈관질환 관리법에 대한 강의 후 무료 상담을 해줍니다. 참가비는 무료이며 따로 신청하지 않아도 이날 강좌에 참석할 수 있습니다. 문의는 02-870-2892로 전화하시면 됩니다.소아암 환자, 학습 지원 받으세요한국백혈병어린이재단이 소아암 환자를 대상으로 ‘2026 학습 지원’ 참가자를 모집합니다. 6~13세 아동 환자는 교원구몬 가정 학습비를, 14~19세 청소년 환자는 인터넷 강의료 또는 학원비를 지원해줍니다. 신청서와 함께 건강보험 자격확인서와 납부확인서를 제출해야 합니다. 한국백혈병어린이재단 홈페이지(kclf.org)로 신청 가능합니다. 참가비는 무료이며 신청 기한은 11월 25일까지입니다. 문의사항은 아동(053-253-7671), 청소년(053-253-7672)으로 전화하면 됩니다.

암일반김서희 기자2025/11/21 08:51
가지 식감 싫다고요? ‘가지 롤라티니’면 해결[밀당365]

가지는 호불호가 강한 식재료지만 영양성분이 풍부합니다. 물렁물렁한 식감이나 맛 때문에 가지 요리가 꺼려졌다면 ‘가지 롤라티니’에 도전해보세요. 롤라티니는 가지나 얇게 저민 쇠고기에 밀가루나 빵가루를 입힌 뒤 돌돌 말아 굽는 이탈리아 요리로 수분이 날아가면서 식감과 맛이 쫄깃하게 변합니다. 맛있게 드세요!세브란스병원과 함께하는 당뇨 식단오늘의 추천 레시피 배달 왔습니다!가지 롤라티니치즈 사용량은 기호에 따라 조절할 수 있으며 열량이 높으므로 과다하게 섭취하지 않는 게 좋습니다.뭐가 달라?부드러운 닭 안심으로 단백질 충전닭 안심은 지방 함량이 적고 단백질이 풍부하며 촉촉하고 부드러운 식감이 특징입니다. 필수 아미노산이 풍부해 섭취 시 근육 성장과 회복을 돕습니다. 비타민B군도 많이 함유돼 신진대사를 촉진하고 피로 회복을 돕는 효과가 있습니다.구워내면 맛있고 영양가 높은 가지가지 속 항산화 성분인 폴리페놀, 안토시아닌은 체내 염증 생성을 막고 콜레스테롤 수치를 조절해 혈관 건강에 이롭습니다. 안토시아닌 성분은 조리법대로 열을 가해도 파괴되지 않으며 올리브오일을 둘러 구우면 흡수율이 더 높아집니다. 구운 가지는 단맛이 올라오고 수분이 빠져나가면서 영양소가 농축돼 영양밀도가 상승합니다.뽀빠이도 반한 시금치짙은 녹색 잎채소인 시금치는 비타민K, 칼슘, 루테인, 엽산, 베타카로틴 등 각종 영양소가 골고루 들어있습니다. 특히 지용성 영양소가 많아 조리법대로 올리브오일에 곁들여 먹으면 지용성 영양소의 건강 효과를 극대화하는 시너지 효과를 냅니다. 과식을 막고 지방 흡수율을 낮춰 체중 감량을 돕는 마그네슘도 풍부합니다. 시금치 반 컵에는 마그네슘이 약 78mg 들어있습니다.재료&레시피(1인분)가지 1개, 시금치 50g, 닭 안심 50g, 슬라이스치즈 2장, 모차렐라치즈 1/4컵, 올리브오일 약간, 토마토소스 1/2컵, 양파 1/4개, 마늘 2알, 파프리카 1/4개, 올리브오일 약간, 소금 약간, 후추 약간1. 가지를 세로로 최대한 얇게 썬 후 소금, 후추로 밑간을 한다.2. 가지의 물기를 키친타월로 제거한 후 프라이팬에 가지를 앞뒤로 살짝 익힌다.3. 닭 안심은 한 입 크기로 썰어서 올리브오일, 후추를 약간 넣고 10분 정도 재운다.4. 프라이팬에서 닭 안심을 익힌다.5. 양파와 마늘, 파프리카는 잘게 다진다.6. 프라이팬에 올리브오일을 두르고 양파, 마늘, 파프리카를 볶는다.7. 6에 토마토소스를 넣고 볶는다.8. 가지에 슬라이스치즈 1/2장을 깔고 닭 안심, 시금치, 모차렐라치즈를 약간 올리고 돌돌 만다.9. 오븐용기에 소스를 담고 가지 만 것을 올린 후 남은 모차렐라치즈를 올린다.10. 180℃정도의 에어프라이에서 7~8분 내외로 돌린다.

푸드최지우 기자2025/11/21 08:41

381
382
383
384
385
386
387
388
389
390

맨 위로