당신의 건강가이드 헬스조선

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당뇨 막으려면 ‘이만큼’ 자라 [밀당365][26/03/23 09:00]: 식습관뿐 아니라 수면도 혈당 관리의 큰 핵심입니다. 하루 7시간 18분이 인슐린 저항성 위험을 가장 낮춘다는 연구 결과가 나왔습니다.오늘의 당뇨레터 두 줄 요약1. 7시간 18분이 당뇨 예방에 가장 적절한 수면시간..

잦은 입술포진, 립스틱부터 바꿔라[26/03/23 08:00]: 입술은 얼굴에서 작은 부위이지만, 미용적, 기능적으로 매우 중요한 역할을 한다. 특히 입술은 다른 피부와 구조적 차이가 있어 외부 자극에 취약하고 다양한 질환이 쉽게 발생한다. 피부 진료를 볼 때 흔하게 접하는..

“척추 수술 후 남은 통증, 수술 실패 아닌 치료 대상”[26/03/23 08:00]: 허리 통증으로 오랫동안 고생하다 큰 결심으로 척추 수술을 받았지만, 시간이 지나도 통증이 여전하거나 오히려 더 심해지는 경우가 있다. 환자로서는 수술이 잘못된 것은 아닌지, 평생 통증을 안고 살아야 하는 것은..

고령화 심각한 요양보호사, 신규 유입 없어… ‘임금 체..[26/03/23 07:32]: 요양보호사는 한국의 돌봄을 떠받치는 한 축이다. 이들 없이는 먹고, 씻고, 볼일을 보는 등 기본적인 일상생활조차 어려운 노인들이 존재한다. 누군가의 손발이 되어주는 일은 고되지만, 임금은 턱없이 낮은 실정이다..

배정남, 탄탄한 복근 공개… ‘이것’ 꾸준히 했다던데?[26/03/23 07:01]: 배우 배정남(42)이 근육질 몸매를 공개했다.최근 배정남은 자신의 인스타그램을 통해 “만 42세 아저씨! 운동은 꾸준히”라는 멘트와 함께 사진을 게재했다. 해당 사진에는 복근을 드러낸 채 서 있는 배정남의 모습이..

“지압·운동 효과 동시에” 요즘 핫한 운동기구, 의사가..[26/03/23 06:30]: 최근 SNS를 중심으로 지압 운동 기구가 인기를 끌고 있다. 지압 운동 기구는 표면에 있는 돌기로 지압 효과를 내는 기구다. 발바닥을 자극하는 지압 보드부터 유산소·근력 운동 효과를 내는 스텝퍼, 트위스트까지 종..

“췌장 혹사한다”… 한국인이 즐겨 먹는 ‘이 음식’, ..[26/03/23 06:01]: 식습관을 개선하면 췌장 부담을 줄여 췌장암 위험을 낮출 수 있다. 최근 내과 전문의 이찬용 원장은 유튜브 채널 ‘온케어닥터 이찬용’을 통해 일상에서 무심코 섭취하지만 췌장 건강에 부담을 줄 수 있는 음식 다섯..

“우삼겹인데 다이어트식” 김해준, ‘이렇게’ 먹던데…..[26/03/23 05:01]: 103kg까지 살이 찐 개그맨 김해준(39)의 다이어트 식단이 공개됐다.지난 19일 김승혜 유튜브 채널에 '남편이 매일 먹는 우삼겹 양배추 다이어트 레시피' 영상이 게재됐다. 이날 영상에서 김승혜는 "남편이 요즘 건강..

“4개월 만에 24kg 감량” 30대 직장인의 ‘의외로 단순..[26/03/23 00:01]: 다이어트는 평생의 숙제다. 헬스조선은 다이어트를 어렵게만 여기는 독자들에게 조금이나마 도움이 되기를 바라는 마음으로, 다이어트에 성공한 우리 주변의 인물들을 만나 비법을 공유하는 코너를 연재한다.(편집자..

자다가 깼을 때 절대 ‘시계’ 보지 말라던데… 왜?[26/03/22 23:02]: 많은 이들이 새벽에 잠에서 깼다가 다시 잠들지 못해 하루 종일 피로를 호소한다. 한국에자이가 지난 13일 전국 성인 500명을 대상으로 실시한 조사에 따르면, 응답자의 89%가 최근 1개월 내 수면 문제를 경험한 것으..

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