당신의 건강가이드 헬스조선

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커피 없이 못 버티는 사람, ‘SNS 사용 습관’ 점검하라..[26/06/10 08:00]: 아침에 눈뜨자마자 커피를 찾고, 잠들기 전까지 스마트폰을 들여다보는 사람이 많다. 별개의 습관처럼 보이지만, 소셜미디어를 과도하게 사용할수록 카페인 의존도가 높아질 수 있다는 연구 결과가 나왔다.터키 이스..

부모의 희생, 자식에겐 고통… 오랜 패턴을 끊어내는 방..[26/06/10 07:00]: 누구나 마음의 병을 겪을 수 있지만 쉽게 털어놓기 힘들고 때론 스스로 인정하는 것도 어려움을 겪는다. 헬스조선은 일산백병원 정신건강의학과 이강준 교수의 칼럼을 연재해‘읽으면서 치유되는 마음의 의학’을 독..

신동엽 “술 마신 다음 날 안 한다”는 것, 뭔지 봤더니..[26/06/10 06:00]: 술은 자체적으로 열량이 높은 데다 고칼로리·기름진 안주와 함께 먹는 경우가 많다. 이 때문에 음주 다음 날 운동으로 이를 만회하려는 사람이 적지 않다. 하지만 술을 마신 다음 날 평소대로 운동하는 것은 오히려..

슬슬 보이는 초파리, 지금 안 없애면 금세 수십 마리… ..[26/06/10 05:30]: 여름철이면 주방에서 초파리를 쉽게 발견할 수 있다. 과일을 잠시 꺼내두거나 음식물 쓰레기를 하루만 방치해도 금세 초파리가 몰려든다. 작은 곤충이라 대수롭지 않게 여기기 쉽지만, 일단 번식이 시작되면 빠르게 ..

“몸속 염증 없애 노화 막는다” 조금만 먹어도 효과 보..[26/06/10 05:00]: 아연을 적정량 섭취하면 생물학적 노화 속도를 늦추는 데 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 반면 권장량을 크게 넘겨 섭취하면 오히려 노화가 빨라질 수 있어 주의가 필요한 것으로 나타났다.중국 연구진은 ..

“피부 축 처지고 주름 자글자글” 콜라겐 분해 부추기는..[26/06/10 04:30]: 비싼 콜라겐 화장품이나 영양제를 챙겨 먹어도 평소 생활습관이 잘못됐다면 피부 노화를 막기 어렵다. 지난 7일 미국 매체 뉴스위크는 미국의 피부과 전문의 제인 유 박사와의 인터뷰를 통해 콜라겐을 감소시키는 일..

“혈당 폭발적으로 오른다” 풍자도 놀란 ‘간식’의 정..[26/06/10 04:00]: 기름떡은 보통 전분 가루 반죽을 얇게 빚어 기름에 지져 만든 쫀득한 간식이다. 겉은 살짝 바삭하고 속은 쫀득한 식감으로, 설탕이나 조청에 곁들여 먹기도 한다. 자주 먹어도 건강에 괜찮을까?이에 대해 에이치플러..

“공복에 먹으면 췌장 나빠져”… 의사가 꼽은 ‘의외의..[26/06/10 03:30]: 올리브오일은 건강식으로 주목받는 식품이다. 특히 공복에 섭취하면 변비 완화와 혈당 관리, 포만감 증가 등에 도움이 된다고 알려지면서 아침 공복에 찾는 사람이 많다. 하지만 가정의학과 전문의 이진복 원장은 ‘..

“식탁에서 반드시 치워라” 조용히 암 유발하는 음식 정..[26/06/10 03:00]: 암은 누구에게나 예고 없이 찾아올 수 있어 더욱 두려운 질환으로 꼽힌다. 특히 초기에는 별다른 증상이 없어 병이 상당히 진행된 뒤 발견되는 경우도 적지 않다. 하지만 우리 몸은 때때로 이상 신호를 보내기도 한다..

운동 중 ‘화끈한 통증’에 뿌듯했는데… 근육 붙는 순간..[26/06/10 02:30]: 운동 중 자극을 가하는 부위에서 타는 듯한 느낌이 들거나 이전보다 부푼 것처럼(펌핑) 보이면 ‘근육이 붙고 있는 중이다’라며 뿌듯한 마음이 든다. 잘못된 성취감이다. 근성장의 신호가 아니기 때문이다. 제일정형..

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