당신의 건강가이드 헬스조선

전체보기 >

점심 먹고 운동… 느릿하게 5분만 걸어도 효과 보는 ‘타..[26/06/24 12:30]: 느릿한 동작이라고 운동 효과가 없는 게 아니다. 오히려 부상 위험과 번 아웃도 함께 줄여준다. ‘타이치 워킹(Tai Chi walking)’이다. 타이치 워킹은 태극권의 원리를 걷기에 접목한 운동으로 느리게 움직이며 동작..

근력운동 조금씩이라도 꾸준히만 하면, 당뇨병 위험 절반..[26/06/24 12:00]: 중년기에 꾸준히 근력운동을 한 사람은 2형당뇨병 발생 위험이 최대 42% 낮아진다는 연구 결과가 나왔다. 운동량 자체보다 장기간 지속 여부가 더 중요했으며, 유산소운동을 병행하고 앉아 있는 시간을 줄인 사람에게..

“단순한 단백질 공급원 아냐” 생각보다 더 좋은 ‘두부..[26/06/24 11:30]: 찌개, 구이, 찜 등 다양한 요리에 활용되는 두부는 대표적인 식물성 단백질 식품이다. 하지만 두부의 장점은 단백질 보충에만 그치지 않는다. 여러 연구에 따르면 심혈관 건강과 근육 유지, 대사 건강에도 긍정적인 ..

[의학칼럼] ICL 렌즈삽입술, 수술 전 정밀검사가 중요한..[26/06/24 11:27]: 시력교정술이라고 하면 스마일라식, 라섹과 같은 레이저 시력교정술을 먼저 떠올리는 경우가 많다. 그러나 최근에는 각막 상태나 근시·난시 정도, 생활 패턴 등에 따라 안내렌즈삽입술(렌즈삽입술)을 고려하는 환자..

미세먼지, 폐 넘어 피부도 위협… 건선 발생 위험 최대 ..[26/06/24 11:12]: 미세먼지가 호흡기뿐 아니라 피부 건강에도 악영향을 미치는 것으로 나타났다. 장기간 미세먼지에 노출될 경우 만성 염증성 피부질환인 건선 발생 위험이 최대 27% 증가한다는 연구 결과가 나왔다.질병관리청 국립보..

“요요 없는 이유 있었네” 16kg 감량 홍현희표 ‘다이어..[26/06/24 11:10]: 다이어트 식단으로 월남쌈을 찾는 사람이 많다. 채소를 듬뿍 넣어 먹을 수 있어 건강식으로 알려져 있기 때문이다. 16kg 감량에 성공한 뒤 체중을 유지 중인 개그우먼 홍현희(43) 역시 최근 자신의 SNS를 통해 월남쌈..

내 가슴이 축 처진 이유… 노화보다 무서운 ‘탄력 도둑..[26/06/24 11:02]: 요즘들어 부쩍 가슴이 처진 것 같다면, 생활 습관을 점검해보자. 대수롭지 않게 여긴 습관이 누적돼 가슴이 처지는 속도를 가속하고 있을 수 있다.가슴 처짐은 다양한 이유로 생긴다. 이 중에는 노력으로 피하기 어려..

‘꼿꼿한 허리’가 바른 자세? 알고 보니 통증 키우는 주..[26/06/24 10:39]: 건강에 좋다고 믿었던 자세가 오히려 통증을 키울 수 있다. 심지어 직접 해보면 뻐근했던 몸이 시원하기 때문에 올바른 자세라고 생각하기 쉽지만 오해다. 대표적인 예가 ‘허리를 꼿꼿하게 세우는 자세’다. 많은 사..

사망자 느는데 장례식장은 준다? “장례산업, 쇠퇴 아닌..[26/06/24 10:36]: 사망자 수가 역대 최고 수준으로 늘고 있지만 장례식장과 상조회사 수는 오히려 감소하고 있다. 무빈소 장례와 가족장 확산, 1인 가구 증가 등으로 전통적인 장례 수요가 줄어든 영향으로 풀이된다. 다만 업계에서는..

‘혈당 다이어트’에 전문가 경고… “연속혈당측정기, ..[26/06/24 10:35]: 오는 7월부터 췌장에서 인슐린이 분비되지 않는 ‘췌장장애’가 장애 유형으로 인정되면서 당뇨병 환자에 대한 의료기기 지원 확대에 관심이 쏠리고 있다. 특히 연속혈당측정기(CGM)는 실시간 혈당 관리가 가능한 대..

이전 << 11 · 12 · 13 · 14 · 15 · 16 · 17 · 18 · 19 · 20 >> 다음[16/0]