요즘들어 부쩍 가슴이 처진 것 같다면, 생활 습관을 점검해보자. 대수롭지 않게 여긴 습관이 누적돼 가슴이 처지는 속도를 가속하고 있을 수 있다.
가슴 처짐은 다양한 이유로 생긴다. 이 중에는 노력으로 피하기 어려운 원인도 있다. 미국 리뉴언스 코스메틱 서저리의 성형외과 전문의 레이첼 포드는 “노화에 따라 유방의 조직을 지지하는 쿠퍼 인대가 약해지거나 늘어나며 가슴이 처진다”고 했다.
임신과 출산도 가슴 처짐에 영향을 미친다. 포드는 “모유 수유가 처짐에 영향을 줄 수 있다고 생각하는 사람이 많은데, 모유 수유보다는 임신 자체가 원인이다”며 “임신과 출산을 겪으며 호르몬 영향으로 가슴 크기가 변화하는 과정이 모유 수유 여부와 상관없이 가슴이 처지게 할 수 있다”고 했다.
다행히 비교적 쉽게 피할 수 있는 요인도 있다. 첫째는 늘 체중을 늘 정상 범위 이내로 유지하는 것이다. 살이 찌는 것이든 빠지는 것이든 급격한 체중 변화가 일어난 후에는 가슴이 처질 수 있다. 포드는 “살이 쪄서 가슴이 커지면 가슴 무게가 무거워지니 자연스럽게 아래쪽에 자리할 수 있다”며 “살을 빼더라도 피부는 그만큼 줄어들지 않아 가슴이 처진다”고 했다.
둘째는 금연이다. 니코틴이 신체 조직 노화 속도를 빠르게 하기 때문이다. 포드는 “니코틴이 체내에 들어오면 가슴 조직뿐 아니라 모든 신체 조직이 빠르게 나이 들기 시작한다”며 “건강에 해로운 것은 물론이다”고 했다.
셋째는 가슴을 충분히 지지해주는 속옷을 착용하지 않은 채로 일상생활이나 운동을 할 때다. 유방 자체에는 근육이 없고, 가슴 근육은 유방 조직 뒤쪽에 있으므로 웨이트 운동으로 가슴 근육을 단련한대서 유방 처짐이 완전히 예방되지는 않는다. 포드는 “가슴 근육을 키우는 것이 전반적인 가슴 모양 개선에 도움이 될 수는 있겠지만, 유방 처짐을 개선해줄 정도는 아니다”며 “운동할 때에는 가슴을 받쳐주는 스포츠 브래지어를 착용해야 한다”고 했다.
가슴 처짐은 다양한 이유로 생긴다. 이 중에는 노력으로 피하기 어려운 원인도 있다. 미국 리뉴언스 코스메틱 서저리의 성형외과 전문의 레이첼 포드는 “노화에 따라 유방의 조직을 지지하는 쿠퍼 인대가 약해지거나 늘어나며 가슴이 처진다”고 했다.
임신과 출산도 가슴 처짐에 영향을 미친다. 포드는 “모유 수유가 처짐에 영향을 줄 수 있다고 생각하는 사람이 많은데, 모유 수유보다는 임신 자체가 원인이다”며 “임신과 출산을 겪으며 호르몬 영향으로 가슴 크기가 변화하는 과정이 모유 수유 여부와 상관없이 가슴이 처지게 할 수 있다”고 했다.
다행히 비교적 쉽게 피할 수 있는 요인도 있다. 첫째는 늘 체중을 늘 정상 범위 이내로 유지하는 것이다. 살이 찌는 것이든 빠지는 것이든 급격한 체중 변화가 일어난 후에는 가슴이 처질 수 있다. 포드는 “살이 쪄서 가슴이 커지면 가슴 무게가 무거워지니 자연스럽게 아래쪽에 자리할 수 있다”며 “살을 빼더라도 피부는 그만큼 줄어들지 않아 가슴이 처진다”고 했다.
둘째는 금연이다. 니코틴이 신체 조직 노화 속도를 빠르게 하기 때문이다. 포드는 “니코틴이 체내에 들어오면 가슴 조직뿐 아니라 모든 신체 조직이 빠르게 나이 들기 시작한다”며 “건강에 해로운 것은 물론이다”고 했다.
셋째는 가슴을 충분히 지지해주는 속옷을 착용하지 않은 채로 일상생활이나 운동을 할 때다. 유방 자체에는 근육이 없고, 가슴 근육은 유방 조직 뒤쪽에 있으므로 웨이트 운동으로 가슴 근육을 단련한대서 유방 처짐이 완전히 예방되지는 않는다. 포드는 “가슴 근육을 키우는 것이 전반적인 가슴 모양 개선에 도움이 될 수는 있겠지만, 유방 처짐을 개선해줄 정도는 아니다”며 “운동할 때에는 가슴을 받쳐주는 스포츠 브래지어를 착용해야 한다”고 했다.