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"포만감 높이고 암 예방" 장윤정 즐겨 먹는다는 '브..[26/06/25 09:15]: 흔히 어린 브로콜리로 오해받는 브로콜리니는 브로콜리와 중국식 케일을 교배해 만든 채소로, 브로콜리와는 별개의 품종이다. 일반 브로콜리보다 송이가 작고 줄기가 길고 가늘며, 은은한 단맛과 아스파라거스를 닮은..

암을 이기는 힘은 마음에서 시작됩니다 [아미랑][26/06/25 09:00]: 암을 극복하고 투병에 성공하는 사람들은 모두 다 그 이유가 있습니다. 암을 이기고 장수하는 사람들은 낙천적이고 의심하지 않으며 알게 모르게 자연환경의 덕을 보고 있습니다. 또한 평소 먹는 것도 살펴보면 대부..

매일 속 더부룩한 사람, '천연 소화제' 파파야 ..[26/06/25 08:00]: 소화를 돕고 장 건강에 도움을 주는 과일로 파파야가 있다. 미국 공인 영양사 사만다 피터슨은 “파파야는 자연이 준 소화 보조제다”라고 말했다. ◇장내 미생물 균형 맞춰파파야는 수용성과 불용성 식이섬유가 모두..

의료기술 혁신, 이제는 지속 가능성을 말할 때[26/06/25 07:30]: 의료기술은 더 정확하고 신속한 진료를 위해 발전해 왔다. 새로운 의료장비가 도입될 때마다 우리의 평가는 분명했다. 환자에게 더 정확한 진단 정보를 제공할 수 있는지, 안전하고 효율적인 검사가 가능한지, 그리고..

치실은 치약 거품 머금고 쓰는 걸까?[26/06/25 07:00]: 입에 치약 거품을 머금은 상태에서 치실과 치간 칫솔을 사용하는 건 올바른 사용 방법이 아니다.치실과 치간 칫솔은 칫솔이 닿기 어려운 치아 사이를 관리하는 데 필수인 구강 위생 도구다. 하지만 일부에서는 치약을..

소고기 vs 말린 홍합… 미역국에 뭐 넣으세요?[26/06/25 06:00]: 생일상부터 산후조리 식단까지. 미역국은 일상에서 쉽게 접할 수 있는 대표 보양식 중 하나다. 알긴산과 요오드가 풍부해 노폐물 배출을 돕고 신진대사 유지에 도움이 된다. 추가하는 재료와 조리 방법에 따라 맛과 ..

고기도 두부도 싫다면… 단백질 많이 든 의외의 식품 4가..[26/06/25 05:00]: 체중 감량을 할 때는 고단백·저지방 식품을 섭취하는 게 좋다. 단백질은 포만감을 느끼게 해 식사량을 조절하는 데 도움이 되고, 다이어트 중 근육 손실을 막아준다. 닭가슴살을 제외하고, 식단에 변화를 줄 수 있는..

시금치 무칠 때 ‘마늘’ 꼭 넣어야 하는 영양학적 이유[26/06/25 04:30]: 시금치 나물을 무칠 때 다진 마늘을 넣는 것이 단순히 맛 때문만은 아니다. 마늘은 시금치 특유의 풋내를 줄이고 풍미를 높일 뿐 아니라, 영양적으로 시너지 효과를 낸다. 시금치와 마늘을 같이 먹을 때 기대할 수 있..

"포만감 큰데 열량 낮아" 28kg 뺀 진서연이 추천한 다이..[26/06/25 04:00]: 다이어트를 결심하면 가장 먼저 식단부터 바꾸는 사람이 많다. 열량은 낮추면서도 포만감은 높일 수 있는 음식을 찾기 위해서다. 과거 28kg 감량에 성공한 배우 진서연(43) 역시 최근 자신의 SNS를 통해 ‘찐서연의 ..

“심근경색·뇌졸중 위험 높여” 의사들 안 먹는 음식 7..[26/06/25 03:00]: 의사들이 피하는 음식은 어떤 게 있을까? 대부분 가공된 식품, 당분과 나트륨 함량이 높은 식품 등이다. 실제로 미국의약국(FDA)과 미국심장협회(AHA)도 해당 식품 섭취에 주의해야 한다고 강조한다. 최근 인도 일간..

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