당신의 건강가이드 헬스조선

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“중성지방 수치 낮추는 효과” 매일 따르면 좋은 세 가..[26/06/27 12:02]: 체내에서 합성되는 지방 중 하나인 중성지방은 몸속에서 에너지원으로 쓰이지만, 그 양이 지나치게 많을 경우 심혈관 건강에 악영향을 준다. 특히 HDL 콜레스테롤을 줄이고, LDL 콜레스테롤 수치를 늘려 동맥경화 발..

상추 무르지 않게 보관하는 법… 비닐 말고 ‘여기에’[26/06/27 11:02]: 상추는 수분 함량이 높고 잎이 얇아 보관 과정에서 잘 무른다. 특히 비닐 포장 그대로 냉장고에 넣어두면 내부에 습기가 차면서 신선도가 빠르게 떨어진다. 상추를 오래도록 싱싱하게 보관하려면 어떻게 해야 할까? ..

“공기청정기 소용없다”… ‘조리흄’ 흡입 줄이는 가장..[26/06/27 10:30]: 폐암은 국내 암 사망 원인 1위를 차지하는 대표적인 암이다. 최근에는 흡연 경험이 없는 비흡연자 폐암 환자도 꾸준히 늘면서 조리 과정에서 발생하는 ‘조리흄’ 등 실내 발암물질 노출이 주요 위험요인으로 주목받..

안 먹고 버리던 씨앗의 반전… 남녀 모두에게 좋은 ‘호..[26/06/27 10:02]: 호박씨로 정력과 심혈관 건강, 수면까지 동시에 챙길 수 있다. 둥글고 넓적한 작은 씨앗이지만 아연, 마그네슘, 트립토판 등 다양한 영양소를 함유해 여러 측면에서 긍정적인 효과를 기대할 수 있어서다. ▶남성 건강..

치매 가족력 있어도… 위험 뚝 떨어뜨리는 ‘식사법’ 있..[26/06/27 09:03]: 치매 고위험군이어도 건강한 식단을 유지하면 치매 발병 위험을 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다.스웨덴 카롤린스카의대·슬로베니아 류블랴나대 공동 연구팀은 스웨덴 쿵스홀멘 노화·돌봄 연구 참가자 중 치매가..

음식이 ‘체취’도 바꾼다… 고약한 냄새 풍기게 하는 식..[26/06/27 08:01]: 여름에는 체취에 더 신경 쓰게 된다. 먹는 음식도 관리하는 것이 좋다. 무엇을 섭취했는지가 체취에 영향을 미칠 수 있기 때문이다.향신료, 마늘, 양파가 체취에 영향을 미칠 수 있다는 사실은 유명하다. 향신료 속 ..

“아삭한데 항균 효과까지” 김밥에 넣으면 식중독 막아..[26/06/27 07:01]: 김밥은 간편하게 한 끼를 해결할 수 있어 많은 사람이 찾는 음식이다. 다만 기온이 높은 여름철에는 재료가 쉽게 상해 식중독 위험이 커질 수 있다. 이때 단무지 대신 매실장아찌를 활용해보는 건 어떨까? 아삭한 식..

입냄새 심한 사람, 기상 직후 ‘이것’ 머금고 10분 굴려..[26/06/27 06:00]: 평소 입냄새가 심해 고민이라면 ‘오일 풀링’에 주목하자. 오일 풀링은 아침 공복 상태에서 식물성 오일을 입에 머금고 가글하는 구강 건강 관리법이다. 구취, 치은염 개선 등의 효과가 보고됐지만, 어디까지나 양치..

“직접 혈당 재보니 의외의 결과가”… 약사가 꼽은 ‘최..[26/06/27 05:00]: 자신의 혈당 변화를 직접 확인하기는 쉽지 않다. 가족의 당뇨병 투병 경험을 계기로, 직접 실험해보며 혈당 반응을 확인한 이가 있다. 다양한 음식으로 혈당을 측정해 공유하고 있는 기승전휴베이스약국 장윤선 약사..

3개월 만에 23kg 뺀 40대 남성… 가장 먼저 끊은 것은?[26/06/27 04:03]: 체중 감량을 위해서는 단순당 식품 섭취량을 줄여야 한다. 설탕이 많이 든 음식은 남는 에너지를 지방으로 저장해 살을 찌운다. 미국에서 40대 남성이 설탕 섭취량을 줄여 다이어트에 성공한 사연이 전해졌다. ◇다이..

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