당신의 건강가이드 헬스조선

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“죄책감 갖지 마세요”… 믹스커피 ‘이렇게’ 마시면 ..[26/01/27 11:30]: 믹스커피는 단순한 음료가 아니다. 사무실 책상 위, 공사 현장 한편, 새벽 근무 중인 경비실까지. 격변의 현대화 시기를 거치며 한국인의 일상에 깊숙이 스며든 하나의 생활 습관이자 문화다. 건강에 좋지 않다는 걸..

“노화 막고, 면역력 강화” 고현정 ‘이 채소’ 갈아 마..[26/01/27 10:57]: 배우 고현정(54)이 당근 주스에 빠진 근황을 공개했다.최근 고현정은 자신의 인스타그램 스토리에 “당근”이라는 멘트와 함께 사진 한 장을 게재했다. 그가 공개한 사진에는 고현정이 마시고 있는 듯한 당근 주스가..

男, 50세 넘었다면 ‘이것’ 먹어라… 전문가가 꼽은 5대..[26/01/27 07:30]: 50대 이후 남성은 복부비만 증가와 함께 심혈관 질환, 관절 통증, 근육 감소 위험이 동시에 커지는 시기다. 특히 남성은 내장지방 축적이 빠르게 진행되면서 만성 염증에 노출되기 쉬워 식단 관리의 중요성이 더욱 강..

미국서 “마약 에그”로 난리 난 ‘한국인 밥 도둑’… ..[26/01/27 06:20]: 한국 전통 반찬 달걀장이 미국에서 인기를 끌고 있다. 달걀장은 반숙 달걀을 간장과 설탕, 양파, 대파 등으로 만든 양념장에 담가 숙성시킨 반찬이다. 지난 24일(현지시간) 미국 유명 온라인 커뮤니티 레딧을 비롯한..

우유 ‘여기’에 보관하면 더 오래 간다… 어디?[26/01/27 04:30]: 우유를 특정 위치에 보관하면 유통기한을 늘릴 수 있다는 외신 보도가 나왔다.지난 24일(현지시각) 외신 매체 데일리 익스프레스에 따르면, 대부분 우유를 냉장고 문 쪽 수납칸에 보관하지만, 식품 전문가들은 우유를..

“공복에 버터 씹어 먹으면 암 사라져”… 요즘 유행이던..[26/01/27 00:40]: ‘공복에 생 버터를 먹으면 암이 사라진다’, ‘아이에게 생 버터를 먹이면 두뇌 발달과 장 건강에 도움이 된다’. 최근 SNS를 중심으로, 버터를 생으로 먹는 게 건강에 이롭다는 주장이 잇따라 등장하고 있다. 이러..

“지친 췌장 숨 고르는 효과”… 밥 먹기 10분 전 ‘이것..[26/01/27 00:01]: 식사 전 단백질·지방·식이섬유가 풍부한 음식을 먼저 먹는 것만으로도 혈당 스파이크를 줄일 수 있다는 전문가의 의견이 나왔다.정세연 한의학 박사는 111만 구독자를 보유한 유튜브 채널 ‘정세연의 라이프연구소..

‘살 찔 걱정 없는’ 100kcal 이하 간식 추천[26/01/26 23:20]: 출출할 때 열량이 낮으면서 포만감이 높은 간식을 골라 먹으면 체중, 혈당 부담 없이 즐길 수 있다. 미국 건강의료전문지 ‘웹엠디’에 게재된 ‘100kcal 이하 간식’에 대해 알아본다.▶팝콘=팝콘은 섬유질이 풍부하..

‘이것’ 이틀만 먹어도, 중성지방·콜레스테롤 감소 효..[26/01/26 20:40]: 오트밀 위주의 식단을 이틀만 실천해도 콜레스테롤 수치가 낮아지는 등 혈관 건강에 유익하다는 연구 결과가 나왔다. 오트밀은 귀리를 압착해 먹기 좋게 가공한 것을 말한다.독일 본대 연구팀이 대사증후군이 있는 성..

“폐 건강 지키자” 세포 손상 막고 염증 줄이는 식품 5..[26/01/26 20:00]: 담배연기나 미세먼지 등 해로운 입자를 흡입하변 폐 기능이 점차 저하돼 만성폐쇄성폐질환(COPD), 폐섬유증, 천식 등 질환으로 이어질 수 있다. 국제학술지 ‘Nutrients’에 게재된 연구에 따르면, 영양이 풍부한 식..

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