당신의 건강가이드 헬스조선

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“부자들은 안 먹는다”… 셰프들이 밝힌 ‘이 음식’, ..[26/01/23 00:01]: 천문학적인 수입을 올리는 운동선수와 할리우드 스타, 고액 자산가들의 식단에는 단백질 바나 저지방 제품이 오르지 않는다는 전문가 의견이 나왔다.20일(현지 시각) 미국 폭스뉴스에 따르면, NBA(미국 프로농구) 수..

추우니 생각나는 뜨끈한 국밥 한 그릇, 고혈압 환자는 ‘..[26/01/22 23:40]: 체감온도가 영하 20도까지 떨어지는 맹추위가 이어지고 있다. 추위로 굳었던 몸과 마음을 녹이기 위해 뜨거운 국물 음식을 찾는 사람이 많지만 건강을 생각한다면 과도한 섭취는 피하는 게 좋다.◇높은 나트륨 함량,..

냉장고에 넣어두고 틈틈이 꺼내 먹으면 좋은, ‘살 덜 찌..[26/01/22 23:20]: 누구나 한 번쯤 허기질 때 냉장고를 들여다본 경험이 있을 것이다. 냉장고에 몇몇 식재료를 채워두면 언제든 열량, 건강 부담 없이 골라 먹을 수 있다. 미국 건강의료전문지 ‘웹엠디’에 게재된 ‘냉장고에 상시 보..

“비싼데 왜 버려?” 의외로 소고기보다 단백질 많은 식..[26/01/22 22:20]: 모델 스테파니 미초바(34)가 냉장고 정리 중 발견한 황태포를 버리려고 해 주변을 놀라게 했다.지난 21일 미초바는 자신의 유튜브 채널에서 새해를 맞아 냉장고 대청소를 하는 모습을 보여줬다. 미초바는 냉장실 정리..

식이섬유, 50년 만에 ‘필수 영양소’ 될까… 하루 ‘이..[26/01/22 20:40]: 식이섬유가 국제적인 ‘필수 영양소’로 분류돼야 한다는 주장이 나왔다. 새로운 필수 영양소 제안은 50여 년 만이다.필수 영양소는 생명 유지를 위해 꼭 필요한 영양소를 말하며 탄수화물, 단백질, 지방이 3대 필수..

‘이 채소’ 의외로 생으로 먹으면 좋다던데, 뭐지?[26/01/22 20:00]: 같은 채소라도 먹는 방식에 따라 영양 흡수율이 크게 달라진다. 생으로 먹어야 영양소를 더 많이 섭취할 수 있음에도 매번 끓는 물에 익히거나 센 불에 볶아서 먹는 경우가 적지 않다. 반대로 생으로 먹어 독성이나 ..

“단백질 보충에 최고” 김민경, ‘최강록 레시피’ 추천..[26/01/22 16:52]: 개그우먼 김민경(44)이 ‘최강록 라면’ 레시피를 소개했다.지난 21일 유튜브 채널 ‘민경장군’에서 김민경은 ‘흑백요리사2 최종 우승자가 극찬한 라면 레시피’를 소개했다. 이날 김민경은 최강록이 달걀 라면을 ..

“순식간에 곰팡이 퍼진다”… 귤, ‘이곳’에서 당장 꺼..[26/01/22 11:37]: 귤은 겨울의 대표적인 과일 중 하나다. 봉지나 박스째로 보관하고 먹는 경우가 많은데, 자칫하면 곰팡이가 빨리 생길 수 있다. 어떻게 해야 귤을 더 맛있게, 오래 보관할 수 있을까?귤을 상자나 봉지에 여러 개씩 보..

“단백질 꽉 채운 음식” 이혜정, ‘이것’ 볶아먹던데…..[26/01/22 11:34]: 빅마마 이혜정(69)이 단백질 식품으로 대두를 추천했다.지난 21일 이혜정은 자신의 유튜브 채널에 ‘보약 대신 시니어 푸드! 근력 꽉! 단백질 꽉 채운 한 끼’를 만드는 영상을 게재했다. 이날 영상에서 이혜정은 “..

박신혜 “관리 위해 ‘이 음식’ 자주 먹어”… 맛·영양..[26/01/22 11:20]: 배우 박신혜(35)가 식단 관리 중에는 국물을 먹지 않는다고 밝혔다.지난 21일 유튜브 채널 ‘채널십오야’에서는 배우 박신혜와 고경표의 라이브 방송이 진행됐다. 이날 방송에서 고경표는 박신혜에게 “신혜는 촬영..

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