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‘고지혈증’ 판정 받은 사람, 오늘부터 ‘이 음식’과 ..[25/11/30 07:02]: 고지혈증이 있다면 항산화 영양소가 가득한 과일과 채소 그리고 견과류를 즐겨 먹자. 항산화 영양소를 충분히 섭취하는 것이 고지혈증 환자의 사망 위험을 낮춰준다는 연구 결과가 있다. 중국 저장대 의과대학 부속병..

살 빼려 '이 콩' 먹는다? 오히려 체중 늘 수도…..[25/11/30 05:30]: 채소는 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부해 체중 감량에 도움이 된다고 흔히 알고 있다. 종류에 따라 맞을 수도, 틀릴 수도 있다.감자·옥수수 같은 일부 채소는 체중 감량 효과가 없다는 연구결과가 발표된 바 있다. ..

추워지면 생각나는 홍시… 변비 유발한다는 말, 사실일까..[25/11/29 13:00]: 추워진 날씨와 함께 홍시의 계절이 돌아왔다. 감의 떫은맛이 제거되고 단맛이 깊어지며 말랑말랑해진 홍시는 우리나라 사람들이 가장 사랑하는 겨울철 대표 간식 중 하나다. 하지만 동시에, 홍시는 변비를 유발한다는..

“혈당 높이고 폐암도 유발”… ‘이 음식’ 무조건 줄여..[25/11/29 12:30]: 흰빵, 탄산음료 등 혈당을 빨리 높이는 음식이 당뇨병뿐만 아니라 폐암 위험도 키울 수 있다는 연구 결과가 나왔다.중국 충칭대병원 연구팀은 식습관이 폐암 발생에 어떤 영향을 주는지 알아보기 위해 미국의 대규모..

커피 맛 심심할 때, 설탕 대신 ‘이것’ 넣으니… 혈당 ..[25/11/29 07:38]: 커피 맛이 어쩐지 심심할 때가 있다. 설탕을 넣으면 혈당이 오르고 만다. 이럴 땐 시나몬 가루가 보다 건강한 대안이 될 수 있다.시나몬은 계피산과 쿠마린 그리고 폴리페놀 같은 항산화 물질이 풍부하다. 이에 염증..

“살 빼주고 혈관 청소까지”… 박용우 교수가 추천한 ‘..[25/11/29 05:30]: 비만 전문가인 강북삼성병원 가정의학과 전문의 박용우가 낫토 섭취를 추천했다.최근 박용우는 자신의 유튜브 채널에 ‘다이어트 꼬마김밥’ 레시피를 담은 영상을 게재했다. 이날 영상에서 박용우는 김밥 속에 넣은..

설탕도 싫어, 스테비아도 싫어… 그럴 땐 ‘이것’ 드세..[25/11/29 05:00]: 프랑스의 한 영양사가 설탕의 대체제로 ‘아가베 시럽’을 추천했다.지난 24일(현지 시각) 프랑스 건강 전문지 ‘상테 매거진’에는 설탕을 대체할 수 있는 천연 감미료로 아가베 시럽이 소개됐다. 프랑스 공인 영양..

“단백질 채우기 좋아” 최화정이 추천한 ‘이 음식’, ..[25/11/29 00:01]: 방송인 최화정(64)이 단백질이 풍부한 식품으로 콩을 추천했다.지난 20일 최화정은 자신의 유튜브 채널에서 건강한 먹거리로 팟타이를 만드는 모습을 공개했다. 이날 영상에서 최화정은 “단백질 하면 우리가 닭가슴..

'정크 비건'도 살 잘 빠진다… 지중해식보다 효..[25/11/28 23:03]: 몸에 해로운 성분이 들어간 비건식이어도, 지중해 식단보다 체중 감량에 더 효과적이라는 연구 결과가 나왔다.비건은 동물성 식품을 완전히 끊고, 식물성 식품만 먹는 채식주의자를 말한다. 지중해 식단은 비건식과 ..

“건강에 좋은 줄 알았는데”… 단백질, 오히려 독 될 수..[25/11/28 15:32]: 고단백 식단은 운동 인구 증가, 단백질 식품 시장 확대와 함께 꾸준히 인기를 끌고 있다. 다수의 사람들이 단백질을 많이 먹으면 건강 증진, 체중 감량, 근육 증가 효과를 모두 잡을 수 있다고 믿는다. 하지만 미국 ..

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