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‘이것’ 이틀만 먹어도, 중성지방·콜레스테롤 감소 효..[26/01/26 20:40]: 오트밀 위주의 식단을 이틀만 실천해도 콜레스테롤 수치가 낮아지는 등 혈관 건강에 유익하다는 연구 결과가 나왔다. 오트밀은 귀리를 압착해 먹기 좋게 가공한 것을 말한다.독일 본대 연구팀이 대사증후군이 있는 성..

“폐 건강 지키자” 세포 손상 막고 염증 줄이는 식품 5..[26/01/26 20:00]: 담배연기나 미세먼지 등 해로운 입자를 흡입하변 폐 기능이 점차 저하돼 만성폐쇄성폐질환(COPD), 폐섬유증, 천식 등 질환으로 이어질 수 있다. 국제학술지 ‘Nutrients’에 게재된 연구에 따르면, 영양이 풍부한 식..

“현미밥 아니다” 다이어트에는 ‘이 밥’이 최고로 좋..[26/01/26 14:05]: 다이어터라면 콩밥에 주목하자. ‘영양 보충’과 ‘체중 감량’이라는 두 마리 토끼를 잡을 수 있다. 지난 18일 유튜브 채널 ‘건강구조대’에는 책과 방송을 통해 음식과 약에 대한 과학적 정보를 전달하는 정재훈 ..

“다이어트에 좋다고 했는데” 되레 살찌우는 ‘의외의’..[26/01/26 14:04]: 영국의 한 전문가가 다이어트 중 즐겨 먹는 음식이지만, 자칫하다간 살이 찔 수 있는 음식 세 가지를 소개했다.지난 24일(현지시각) 외신 매체 더 선에 따르면, 장 건강을 전문으로 하는 영국 공인 영양사 클라리사 ..

젤리 한 봉에 커피 한 잔?… '과라나 함유' 간식..[26/01/26 13:50]: 서울시보건환경연구원은 26일 과라나를 원료로 한 젤리·캔디·껌 등 고체 식품을 어린이·청소년이 한 번만 섭취해도 일일 최대 카페인 섭취 권고량에 근접하거나 초과할 수 있다며 주의를 당부했다.과라나는 브라질..

주말 내 많이 먹은 사람, ‘이 차’ 마셔라… 지방 흡수..[26/01/26 07:00]: 주말 동안 기름진 음식을 많이 먹어 몸이 무거운 사람은 '보이차'에 주목하자. 따뜻한 보이차 한 잔이 더부룩한 속을 진정시키고 체중 증가를 막는 데 도움이 될 수 있다. 보이차의 효능과 부작용에 대해 알아본다. ..

“당뇨지만 짜장면 먹고 싶어”… 식전에 ‘이것’ 먹으..[26/01/25 22:00]: 무가당 두유를 식사 전에 마시는 습관이, 당뇨병에 해롭다고 알려진 식품을 먹은 뒤 혈당을 조절하는 데 도움이 될 수 있다는 전문가의 의견이 나왔다.김선영 약사는 건강 유튜브 채널 ‘지식의 맛’을 통해, 외식이..

조리법 따라 영양 확 달라진다… 마늘의 항암 효과 제대..[26/01/25 17:00]: 한국 요리에서 빠질 수 없는 마늘. 음식의 감칠맛을 높이고 건강 효능도 뛰어나다. 마늘은 조립 방법에 따라 몸에 흡수되는 영양이 달라질 수 있어서 잘 알아두는 게 좋다.먼저 마늘에는 알리신, 셀레늄 등 항암 성분..

똑 같은 과일도 ‘이렇게’ 먹으면 췌장에 부담[26/01/25 12:30]: 과일로 과일청을 담가 먹는 사람이라면, 과다 섭취를 주의하자. 많이 마시면 췌장 건강을 해칠 수 있다.추운 겨울, 몸을 따뜻하게 해주고 감기를 예방하기 위해 유자차나 매실차를 마시곤 한다. 과일청은 과일 속 성..

한가인, 겨울 보양식으로 ‘이 음식’ 추천… 뭘까?[26/01/25 11:00]: 배우 한가인(43)이 겨울 보양식으로 오리 요리를 먹었다.지난 22일 한가인은 자신의 유튜브 채널에서 전남 목포 맛집을 찾은 모습을 공개했다. 해당 영상에서 한가인은 오리탕과 오리 주물럭을 맛보며 “오늘은 보양..

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