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"뚱뚱했던 여성, 월경전증후군 잘 겪어"[22/03/10 15:42]: 10대 때 과체중이었던 여성은 20대에 월경전증후군을 겪을 위험이 높다는 연구 결과가 나왔다.스톡홀름 카롤린스카 연구소 연구팀은 BMI(체질량지수)와 PMDD(월경 전 불쾌감 장애)의 상관관계를 연구하기 위해 평균 ..

허리둘레 정상이면 '이 질환' 위험 10% 감소[22/03/10 10:18]: 비만이라도 허리둘레가 정상이면 골다공성 골절 위험이 10%가량 낮아지는 것으로 나타났다. 특히 엉덩이 골절 위험은 25%나 낮아졌다. 10일 한국식품커뮤니케이션포럼(KOFRUM)에 따르면 서울대병원 가정의학과 박상민..

우울감 있다면, '이 시간' 대에 운동해야 효과[22/03/04 07:00]: 건강을 위해서는 누구든 운동을 꾸준히 해야 한다. 하지만 질환이 있다면 운동 시간대에 신경쓸 필요가 있다. 질환에 따라 전문가들이 권장하는 운동 시간대가 다르기 때문이다. 특정 질환은 운동 시간대에 따라 사망..

욕실에서 즐기는 '바스케이션'… 의외의 효과[22/03/02 05:00]: 최근 욕실에서 즐기는 휴가를 뜻하는 '바스케이션'이 인기다. 바스케이션은 욕실(Bath)과 휴가(Vacation)를 합친 용어다. 바스케이션의 건강 효과에 대해 알아본다. ▶근육 긴장 완화=목욕은 뭉친 근육과 관절의 긴장..

"밤에 '밝은 조명' 쬐기? 신진대사에 해로워"[22/02/18 13:45]: 저녁에 인공조명에 오래 노출되면 신진대사에 문제가 생길 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 신진대사는 신체가 필요로 하는 영양소를 에너지로 바꾸는 과정으로, 자연광으로부터 영향을 받는다. 네덜란드 마스트리히트..

'이 음식' 과도하게 먹으면 머리 빠진다[22/02/16 15:43]: 견과류는 간편하게 먹을 수 있으며, 뇌 인지 기능 증진에 효과적인 것으로 알려져 있다. 특히, 브라질너트에 들어 있는 셀레늄은 항산화 특성으로 노화 예방에 도움이 된다. 그러나, 과다하게 섭취하면 탈모를 유발할..

발뒤꿈치 유독 건조하다면 '이 병 '때문일 수도[22/02/15 17:16]: 공기가 차고 건조한 겨울, 발뒤꿈치가 건조해 각질이 생기는 경우가 많다. 그러나, 다른 부위 피부는 괜찮은데 유독 발뒤꿈치만 살이 갈라지고 하얀 각질이 쉽게 사라지지 않는다면, 당뇨병을 의심해봐야 한다. ◇건..

자꾸 '이런 증상' 생긴다면… 면역력 떨어진 것[22/02/14 23:00]: 각종 질환 예방을 위해 가장 중요한 것이 면역력 강화다. 그렇다면 내 몸의 면역력이 떨어졌음을 어떻게 알 수 있을까? 대표적인 면역력 저하 신호 4가지를 살펴본다.첫째는 배탈이 자주 나는 것이다. 면역력이 떨어..

추위 심하게 탈 때, 의심해야 할 질환[22/02/14 17:08]: 날씨와 상관없이 항상 추위를 많이 타거나 몸이 차가운 사람이 있다. 몸에서 열을 잘 못 지키고 면역 체계가 약해졌다는 신호다. 평소 추위를 많이 탄다면, 다음과 같은 질병을 의심해볼 필요가 있다. ◇추위 많이 탈..

물 많이 마시면 생길 수 있는 '이 병'[22/02/14 15:05]: 물은 많이 마실수록 좋다고 알려졌다. 몸에 쌓인 노폐물을 배출하고 변비를 예방하는 등 다양한 신체 기능상 긍정적인 효과를 가져오기 때문이다. 그러나, 물을 많이 마시면 오히려 독이 되는 경우도 있다. 건강하게..

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