당신의 건강가이드 헬스조선

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'집콕'하면서 운동량 늘리는 간단한 방법[21/09/27 17:38]: 코로나19 확산으로 인해 외출을 삼가고 '집콕' 생활을 하는 사람이 많다. 집에만 머물면 자연스럽게 운동량이 줄어드는데, 이는 건강에 악영향을 미친다. 2주간 운동량을 줄였더니 심장 등의 기능이 떨어졌다는 연구..

[8人의 은인 ①] 하루 평균 6명, '장기기증' 기..[21/09/27 16:29]: 국내 뇌사 장기기증자 현황은 인구 100만 명 당 8.7명. 스페인(48.9명), 미국(36.9명), 영국(24.9명)에 비교하면 크게 밑도는 수준이다. 장기기증희망등록자 또한 국민의 약 4%에 불과해 미국(60%, 보건복지부 통계)..

'웃음' '울음'으로 건강해지는 방법[21/09/27 15:38]: 웃음과 울음은 스트레스를 해소할 뿐만 아니라 건강에도 도움이 된다. 질환별로 도움을 주는 웃음법과 울음법을 알아본다.◇건강해지는 웃음법▶고혈압=고혈압이 있다면 손발의 말초혈관을 넓히는 호탕한 웃음을 지어..

멈추지 않는 '식욕' 줄어들게 하는 방법[21/09/27 11:20]: 가을엔 유독 '배고픔'을 많이 느끼게 된다. 해가 짧아져 볕을 쬐는 시간이 줄면서 식욕을 억제하는 호르몬 분비가 함께 줄어들기 때문이다. 이럴 때 살이 찌기 쉬워 주의가 필요하다. 가을철 불타는 식욕을 억제하는..

'이것' 부족한 사람, 살찌기 쉽다[21/09/24 16:49]: 잠이 부족하면 피로가 쌓이고 집중력이 떨어진다. 기운도 없어지면서 '핼쑥해 보인다'는 말을 듣기도 하지만, 사실은 그렇지 않다. 수면 시간이 줄어들면 오히려 살이 찔 위험이 커진다.◇수면 부족, 해로운 음식 선..

"집에 햇빛 잘 들면, 수면 질 좋아진다"[21/09/24 11:18]: 집에 햇빛이 잘 들면 수면의 질이 좋아지고, 스트레스가 줄어든다는 연구 결과가 나왔다.미국 마운트 시나이 아이칸 의과대학 연구팀은 햇빛 노출이 수면 및 정신 건강에 미치는 영향을 조사하기 위해 실험을 진행했..

무릎 욱신거리는 사람… ‘이 질환' 위험 높다[21/09/24 10:28]: 보라매병원 연구팀이 무릎 골관절염 환자를 대상으로 조갑진균증(손발톱진균증)의 유병률을 분석한 연구 결과를 최근 발표했다.손발톱무좀으로 더욱 잘 알려진 조갑진균증은 손발톱 주변에 피부 사상균이나 효모와 같..

식사 후 '이 행동'… 건강 해치는 지름길[21/09/23 14:15]: 밥을 먹고 엎드려 낮잠을 자거나, 커피를 마시는 등 일상적인 행동이 건강을 해칠 수 있다. 식사 후에 해선 안 되는 행동들을 알아본다.커피 마시기식사 후 잠이 몰려오는 식곤증을 피하려고 커피를 마시는 사람이 많..

코로나로 못 뵌 부모님… 영상통화로 여쭤봐야 할 5가지[21/09/20 10:00]: 여전한 코로나19 유행으로 부모님 얼굴조차 뵙지 못하는 경우가 많다. 직접 찾아가기 어려운 사람들은 영상통화로나마 안부를 묻기도 한다. 이번 추석, 코로나로 부모님을 뵙지 못했다면 안부와 함께 건강 상태도 꼭..

추석에 살 '덜 찌는' 비법 2가지[21/09/17 09:39]: 다이어터들은 명절을 앞두고 긴장하기 마련이다. 하지만 연휴라고 해서 다이어트 비결이 달라지는 것은 아니다. 여전히 정답은 '적게 먹고 많이 움직이는 것'이다. 하지만, 현실적으로 명절 분위기 속에서 혼자 체중..

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