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'커피' 쾌변 유도한다고… 계속 마셨다간?[21/11/22 15:00]: 커피를 마셨다 하면 바로 화장실에 가는 사람들이 있다. 신기하게도 커피는 이뇨작용뿐 아니라, 배변작용에 영향을 미친다. 이는 커피에 함유된 '클로로겐산' 성분 때문이다. ◇'위대장반사' 활성화 커피를 마시면 '..

쾌감 감소, 운동 효과 저하… 자위행위 속설, 진..[21/11/19 22:30]: 자위행위와 관련된 속설이 많다. 많이 하면 성관계 시 쾌감이 줄어든다거나 운동의 효과가 저하될 수 있다는 의혹 등이다. 이런 속설이 진짜인지, 자위행위의 적절한 빈도는 어느 정도인지 알아봤다.◇속설1. 자위행..

수능날, 긴장성 두통… '이렇게' 마사지하세요[21/11/18 02:00]: 2022년 대학수학능력시험이 오늘(18일) 실시된다. 수험생들은 그 어느때보다 긴장하기 마련인데, 이럴 때일수록 두통이나 복통을 겪기 쉬워 주의가 필요하다. 증상이 나타났을 때 필요한 대처법을 알아본다. ◇긴장성..

자는 중 나도 몰랐던 '이것'… 암 세포 키운다[21/11/17 22:30]: 코골이가 심하고, 자면서 땀을 많이 흘리고, 낮에 자주 피곤한 사람은 '수면무호흡증'을 의심해야 한다. 수면무호흡증은 잠을 자는 도중에 일시적으로 기도가 막혀 호흡이 멈추는 증상을 말한다. 체내 교감신경을 항..

마릴린 먼로 즐겼던 '알몸 수면' 건강엔 어떤 효..[21/11/17 15:17]: "잠자리에서 몸에 걸치는 것은 샤넬 No.5 한 방울이면 충분해요"라는 마릴린 먼로의 말은 아직도 유명하다. 실제 알몸으로 자는 그녀의 습관이 몸에 좋다는 속설이 퍼지며 인기를 끌었던 적도 있다. '알몸 수면'이 정..

점심 식사 후 운동, 좋다 vs 나쁘다[21/11/17 12:30]: 건강한 몸을 위해 규칙적인 운동은 필수다. 하지만, 운동을 하지 않는 게 더 좋은 시간대가 있다. 점심 식사 직후 또는 자기 전이다. 우선 점심 식사 직후 운동을 하는 사람은 자신도 모르게 점심 식사를 빨리 먹게 ..

점심 식사 후 '이 행동'… 소화불량 유발[21/11/17 12:00]: 점심 식사 후 잠깐의 여유 시간에는 각자 원하는 활동을 하게 된다. 그런데, 이때 무심코 한 행동이 건강에 악영향을 미칠 수 있다. 점심 식사 후 피해야 할 행동들을 알아본다.◇엎드려 낮잠 자기낮잠을 엎드려 자는..

살 빼려면, 식사 30분 전 '이것' 마셔야[21/11/17 11:14]: 다이어트를 효과적으로 실천하기 위해서는 생활습관에 변화를 주는 게 중요하다. 살 빼는 데 도움을 주는 사소한 '습관' 4가지를 알아본다. 식사 30분 전 물 마시기다이어트의 기본은 수분섭취다. 생수는 노폐물 배출..

매일 마시는 '이 음료' 눈 떨림 유발한다?[21/11/16 10:38]: 눈 주변이 자주 떨려 신경 쓰이는 경우가 많다. 가끔 병을 의심하는 경우가 있는데, 대다수는 병이 아니다. 대부분 피로 또는 스트레스 때문이다. 하지만 의외의 원인이 하나 더 있다. 바로 '카페인'이다. 카페인이 ..

건강하게 오래 살려면, '이곳' 단련해야[21/11/16 10:35]: 건강하게 오래 살고 싶다면, 엉덩이를 단련하는 게 중요하다. 엉덩이는 우리 몸을 바로 세우는 '축'이다. 상체와 하체를 연결하면서 골반, 허벅지, 허리를 동시에 잡아줘 척추를 바로 서게 한다. 엉덩이 근육이 약해..

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