당신의 건강가이드 헬스조선

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음식 꼭꼭 씹어 먹을 때, 어떤 건강 효과가?[21/09/17 07:00]: 음식물을 대충 씹어 삼키는 습관은 소화불량을 유발할 수 있다. 음식을 잘 소화하려면 적어도 30회 이상 천천히 씹어 먹어야 한다. 이렇게 꼭꼭 씹으면 소화가 잘 될 뿐만 아니라 치매와 과식 예방에도 도움이 된다...

나도 춤춰볼까… '춤'이 주는 건강 효과[21/09/15 17:06]: 여성 댄서들이 화려한 퍼포먼스를 선보이는 서바이벌 프로그램 '스트릿 우먼 파이터'(이하 스우파)가 선풍적인 인기를 끌고 있다. 많은 사람이 스우파 댄서들의 안무를 따라 춘 영상을 SNS에 올리는 등 춤에 대한 관..

위험한 스트레스… '고혈압·심장병' 위험 높여[21/09/15 07:00]: 스트레스 호르몬 수치가 높아지면 고혈압과 심혈관질환 발생 위험이 증가한다는 연구 결과가 나왔다.미국 UCLA·캘리포니아대 공동 연구팀은 고혈압이 없는 48~87세 성인 412명의 스트레스 호르몬(노르에피네프린, 에..

"백내장, 녹내장, 황반변성… '치매' 위험 높인..[21/09/14 19:00]: 노인의 안과 질환은 치매 위험성을 높인다는 연구 결과가 나왔다.중국 광저우 의대 연구팀은 영국 바이오뱅크 연구에 등록된 55~73세 성인 1만2364명을 대상으로 안과 질환과 치매 간의 연관성을 살폈다. 2006년부터..

상쾌한 하루 시작하는 아침 습관 3[21/09/14 07:00]: 아침을 어떻게 시작하냐에 따라 하루 컨디션이 결정된다. 상쾌한 하루를 보내는 데 도움이 되는 아침 습관들을 알아본다.누워서 기지개 켜기아침에 잠에서 깨면 바로 일어나지 말고, 누운 상태로 기지개를 켜고 간단..

"갑상선자극호르몬 억제요법, 심혈관질환 위험성 높인다..[21/09/13 09:34]: 갑상선암의 재발 방지를 위한 갑상선자극호르몬 억제요법이 심방세동과 심혈관질환의 발생위험을 높일 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 국립암센터 이은경 교수(내분비내과)와 정유석 교수(이비인후과), 중앙대학교병..

운동 전 '이 음료' 한 잔… 다이어트 효과 높여[21/09/12 10:00]: 주말에는 평일에 바빠서 못했던 운동을 몰아서 할 때가 많다. 이때 운동 효율을 높이고 싶다면 '커피'를 활용하자. 운동 전 커피를 마시면 운동 효율이 높아지고, 살이 더 잘 빠지는 '마법같은 효과'를 볼 수 있다. ..

'대마'가 약? 합법 재배로 바이오산업 키운다[21/09/10 08:15]: 미국 곳곳에선 기호용 대마(마리화나)를 합법적으로 구매할 수 있다. 현재 미국 내 17개 주에서 기호용·의료용 대마 판매와 구매를 허용한다. 조 바이든 대통령의 '대마 합법화' 공약에 따라 연방 차원에서도 대마를..

눈 건강 챙기려면, 자는 자세 '이렇게'[21/09/05 18:00]: 주말에는 평일보다 오랜 시간 잠을 자며 체력을 보충하는 경우가 많다. 그런데 장시간 잠을 잘 때는 '올바른 자세'에 무엇보다 신경 써야 한다. 잘못된 수면 자세는 건강을 해친다. 반드시 피해야 하는 최악의 수면 ..

살 쪄서 우울하고, 우울하니 살이 찐다…[21/09/03 09:49]: 비만은 신체건강 문제를 유발할 뿐 아니라 정신건강에도 악영향을 미친다. 우울감과 비만은 양면의 동전처럼 붙어 다니는 요소다. 이를 뒷받침하는 연구도 속속 나오고 있다. 정말 살이 찔수록 우울증 위험이 높아질..

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