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매일 쓰린 위(胃), 늘 먹고 있는 음식이 주범?

특별히 잘못된 식습관이 없는데 속쓰림이나 소화불량을 겪는 사람이 많다. 위 건강을 해치는 적은 생각보다 가까이에 있다. 매일 먹는 음식부터 의심해보자. 모르고 즐기는 음식이 위 점막을 손상시켜 염증을 일으킬 수 있다.

건강정보이해나 헬스조선 기자2016/06/21 11:20
잠 못들게 하는 어깨통증, 초기에 잡아야 고생 덜한다

심한 어깨통증으로 밤잠을 설치는 이들이 많다. 대부분의 어깨통증을 밤에 심해지는 경향을 보이기 때문. 전문가들은 어깨통증이 시작된 초기에 치료를 받아야 한다고 말한다. 회전근개란 어깨를 들고 돌리는 역할을 하는 어깨와 팔을 연결하는 근육과 힘줄을 말한다. 이 회전근개가 퇴행이나 외부 충격 등 여러 가지 원인으로 인해 변형되거나 파열되는 것을 회전근개 파열이라고 하는데, 우리가 겪는 어깨통증 원인의 70% 가량이 이 회전근개 파열이다. 대부분 40대 이후에 나타나기 때문에 오십견이라고 자가진단하고 방치했다가 변형이나 파열정도가 심해져 통증이 심화된 이후에 병원을 찾아 치료시기를 놓치는 경우가 많다.

정형외과이보람 헬스조선 기자 2016/06/21 11:19
[건강단신]한국인체조직기증지원본부, 화상소아환자 위한 힐링캠프 개최

한국인체조직기증지원본부는 다음달 2일부터 3일까지 경기도 양주에 위치한 딱따구리 리조트에서 화상소아환자(6~13세)와 그 가족을 대상으로 하는 ‘GKL사회공헌재단과 함께하는 화이링 캠프’를 개최한다. 이번 캠프는 갑작스러운 사고로 화상을 입은 화상소아환자와 그 가족이 화상 이후 변화된 삶에 적응하는 것을 돕고자 기획됐다. 캠프는 전문 심리치료사의 진행으로 가족이 함께 참여하는 요리 심리치료, 미술 심리치료, 물놀이, 편지쓰기, 대화의 시간, 박물관 체험학습 등의 프로그램으로 구성되며, 심리치료와 가족 여행이 어우러져 참가자들 스스로가 심리적 회복탄력성을 고취시키도록 운영된다. 참가 신청은 20일(월)부터 24일(금)까지 지원본부 홈페이지에서 다운로드 받은 신청서와 소득증명서류, 화상 진단서를 이메일(hj3553@kost.or.kr)로 접수하면 된다. 선정된 10개 가정은 오는 6월 28일(화) 지원본부 홈페이지와 개별 연락을 통해 발표할 예정이다.

기타김하윤 헬스조선 기자2016/06/21 11:07
크고 작은 흉터, 검증된 치료법으로 말끔하게…

여드름으로 인한 작은 흉터부터 암 수술 흉터까지… 크기를 가리지 않고 다양한 치료법으로 흉터를 없애는 데만 집중하는 곳이 있다. 국내 최초로 피부과·성형외과 의료진이 모여 환자의 흉터 치료에 전념하는 연세암병원 흉터성형레이저센터다.

건강정보이해나 헬스조선 기자2016/06/21 11:05
[건강단신]서울아산병원, 간이식 5천례 달성

서울아산병원 장기이식센터 간이식팀이 국내 최초로 간이식 5,000례를 달성했다. 이중 건강한 사람의 간을 일부 떼어 옮기는 생체 간이식 수술이 4,211례를 차지하는 것으로 나타났다. 서울아산병원 간이식 수술 성공률은 97%, 생존율은 97%(1년), 89%(3년), 88.5%(5년)에 달한다. 이는 미국(UNOS)의 간이식 생존율 88.7%(1년), 82.7%(3년), 79.7%(5년)보다 높은 수치다. 이제껏 서울아산병원은 간이식을 받는 환자에게 좌엽보다 크기가 더 큰 우엽의 간 기능을 극대화해 이식 수술의 성공률을 크게 향상시킨 ‘변형우엽 간이식’, 환자에게 주어야 할 간의 양이 적은 경우 두 사람의 간 기증자로부터 간의 일부를 각각 떼어내 한 사람의 환자에게 기증하는 수술인 ‘2 대 1 생체 간이식’, 혈액형이 달라도 이식을 가능하게 한 'ABO 혈액형 부적합 간이식' 등을 개발·발전시켜왔다.

기타김하윤 헬스조선 기자2016/06/21 10:20
[카드뉴스] 장마철 세균 잡는 천연 살균제 'TOP5'

카드뉴스헬스조선 카드뉴스팀2016/06/21 10:16
보라매병원, 양악수술·임플란트 센터 동시 개설

서울특별시보라매병원은 6월 17일 치과진료부 외래에서 양악수술센터와 임플란트센터 개소식을 갖고 진료를 본격 시작했다. 시·도립병원에서 두 센터가 동시에 개설된 병원은 보라매병원이 최초다.양악수술센터 한윤식 센터장은 “고난이도의 양악 수술은 무엇보다 의료진의 전문성과 수술 시스템이 중요하다”며 “환자들의 턱, 얼굴의 아름다움을 찾도록 할 것”이라고 말했다.임플란트센터 이호 센터장은 “7월 1일부터 임플란트 보험대상자가 만65세 이상으로 확대 된다”며 “환자중심의 맞춤형 센터로 서울대 치대병원 의료진과 협진으로 신기술 개발 및 고난도 수술을 시행할 것"이라고 말했다.

단신한희준 헬스조선 기자2016/06/21 10:06
햇빛에 피부 그을리듯 '각막'도 손상… 증상은?

눈은 우리 몸에서 가장 민감한 기관 중 하나다. 자외선은 눈으로 볼 수 없지만 그 영향력은 막대해 ‘눈의 최대의 적’으로 꼽힌다. 강한 자외선에 장시간 무방비로 노출되면 시신경에 영향을 끼쳐 각막 손상을 입을 수 있다. 이때 피부가 타는 것처럼 눈에 화상을 입는 ‘광각막염’이 발생하는데, 어른보다 안구가 약한 어린이들에게 특히 위험하다.광각막염은 즉각적으로 증상이 나타나지 않지만 시간이 지나면서 시야가 흐려지고 이물감, 눈물, 충혈이 발생하는 것이 특징이다. 방치하면 각막을 통해 2차 세균 감염이 진행될 수 있으며, 심한 경우 백내장, 녹내장 등과 같은 합병증도 유발할 수 있다.이를 예방하기 위해서는 여름철 자외선 지수가 높은 시간대를 피해 활동하고, 선글라스를 착용해 직사광선이나 자외선에 눈을 직접 노출시키지 않아야 한다. 양산이나 모자 등을 이용해 햇빛을 가리는 것도 좋다.비앤빛 강남밝은세상안과 류익희 원장은 “광각막염을 비롯한 안질환은 한 번 발생하면 완전히 회복하기 어려운 경우가 많아 평소 눈을 보호하는 습관을 들이는 것이 중요하다”며 “햇빛 속 장시간 외부활동 후 눈에 이상 증세가 발생하면 지체하지 말고 병원을 방문해 정확한 검사와 치료를 받는 것이 좋다”고 말했다.

안과한희준 헬스조선 기자2016/06/21 10:06
소아청소년 암 환자, 항암치료 후 골밀도 수치 낮아져

분당서울대병원 소아청소년과 최형수, 양혜란 교수팀이 소아청소년 암 환자에서 항암치료 후 골밀도 수치가 낮아진다는 사실을 확인했다.연구팀은 2012년 4월부터 2014년 10월까지 약 2년 6개월에 걸쳐 분당서울대병원에서 소아청소년암 치료를 받은 환자 30명(평균나이 11.2세)과 건강한 소아청소년 30명을 선정하고 백혈병, 뇌종양, 신경모세포종, 골육종 및 유잉육종 등의 소아청소년 암 환자에서 항암치료를 시작한 첫 1년 동안의 골밀도 변화정도를 측정했다.그 결과, 백혈병과 같은 혈액암 및 뇌종양과 같은 고형암 환자 모두에서 항암치료 후 골밀도가 감소했다. 골밀도를 환자의 나이와 성별에 따라 보정한 'Z-score' 수치를 분석한 결과, 혈액암 환자에서는 골밀도 Z-score 중앙값이 항암치료 시작 시점에는 0.7이었지만 1년째에는 –0.8까지 감소했고, 고형암 환자에서는 0.0이었던 골밀도 Z-score가 –0.7까지 낮아졌다.혈액암 환자에서는 치료 초반인 6개월 이내에서, 고형암 환자에서는 6개월에서 12개월 사이에 골밀도가 더 큰 폭으로 감소해, 항암치료 후 기간에 따라 암 유형별로 골밀도 감소 경향이 다르다는 사실도 확인됐다. 연구팀은 “혈액암의 경우 항암치료 초기에 스테로이드 치료를 시행하고, 고형암의 경우 항암치료 6~12개월 사이에 조혈모세포이식을 받으면서 급격히 골밀도가 감소하는 것에 기인한다”고 말했다.소아청소년암은 18세 미만의 환자에게 생기는 암으로, 성인에 비하여 발생 빈도가 낮아 전체 암의 약 1% 정도를 차지하지만 소아청소년 질병 사망의 가장 흔한 원인이 되는 질환이다. 우리나라에서는 연간 약 1300명이 소아청소년암으로 진단을 받는데 조기발견과 적극적인 치료 덕분에 최근에는 완치율이 80%에 이르고 있다.최형수 교수는 “소아청소년 암 환자의 완치와 장기 생존이 증가함에 따라 관련 합병증이나 만성 질환이 나타날 수 있는데, 특히 골밀도 감소가 중요한 문제로 대두되고 있다”며 “성장기의 뼈 건강은 평생 건강을 좌우할 수 있으므로 골밀도 감소에 대한 예방과 조기진단, 치료방법에 대한 인식 제고가 중요하다”고 말했다.보통 골밀도는 소아청소년기부터 증가하여 20~30대에 최대치를 보인다. 이러한 성장기에 항암치료를 받는 소아청소년 암환자의 경우에는 항암제, 운동부족, 비타민D 부족, 암 자체로 인해 뼈의 미네랄화가 충분히 이루어지지 못함에 따라 치료 종료 후 골절의 위험성이 증가할 수 있다.앙혜란 교수는 “소아청소년암 환자에서 골밀도 감소를 예방하기 위해서는 적절한 운동요법과 칼슘의 흡수를 도와 뼈를 강화하는 비타민D 보충 관리가 필수적이다”며 “현재는 소아청소년의 골밀도 검사가 연구목적으로만 가능한데, 소아청소년환자의 골밀도 검사를 건강보험급여항목에 포함할 수 있도록 제도적인 지원도 필요하겠다”고 말했다.

소아청소년과한희준 헬스조선 기자2016/06/21 10:01
베개·이불, 언제 교체해야 할까?

베개나 이불 등 침구류도 소모품이다. 위생적으로 문제가 생기거나 기능이 떨어져 건강 효과를 보기 전에 교체하는 것이 좋다. 침구별 적절한 교체 시기에 대해 알아본다.침구를 주기적으로 빨거나 교체하지 않으면 침구 속 집먼지 진드기와 세균 때문에 건강에 악영향을 끼칠 수 있다. 집먼지 진드기와 세균은 피부병, 천식 등 각종 질환을 유발한다. 특히 집먼지 진드기는 이불, 매트리스, 베개 속에 숨어 살며 사람 몸에서 떨어진 각질과 때 등을 먹고 자란다. 침구를 적기에 교체하지 않으면 집먼지 진드기와 세균을 기르는 셈이다. 침구를 자주 빨기 어렵다면 매일 탈탈 털어 각질과 먼지 등을 떨어뜨려야 한다.침구류에도 유통기한이 있어 주기적으로 교체하는 것이 좋다. 특히 이불을 오래 쓰면 보온성이 떨어지고, 위생상의 문제가 발생할 수 있다. 보온 등의 기능이 가미된 이불은 세탁으로 기능이 손상될 수 있다. 기능을 유지하는 기간을 살펴 해당 기능이 떨어지면 바꾸는 것이 좋다. 베개는 형태와 특성에 따라 교체주기가 다르지만, 사용 기관과 상관 없이 높이가 낮아지거나 목을 지지하는 기능이 떨어졌을 경우 바꿔야 한다. 라텍스나 메모리폼은 평균 3~4년, 폴리에스터 솜은 2~3년, 메밀 소재는 1~2년에 한 번 바꾸는 것이 좋다.침구 소재에 따라 세탁법도 달라진다. 물세탁이 가능한 침구 커버의 경우, 정기적으로 세탁하고 물세탁할 수 없는 침구는 습도가 낮은 날 잘 말려 표면에 붙은 먼지 등을 가볍게 털어내면 된다. 집에서 빨 수 있는 침구와 전문적인 드라이 클리닝을 받아야 하는 침구를 잘 구별하고, 해당 침구에 적합한 세탁법을 따라야 한다. 면, 텐셀, 모달, 폴리에스터는 물세탁이 가능하고, 구스 등 동물 털은 털이 잘 빠지기에 드라이클리닝 하는 것이 좋다.

기타한희준 헬스조선 기자2016/06/21 10:00
아이스크림 먹고도 식중독 걸릴 수 있나?

여름철에는 얼음이 든 차가운 음료, 빙과류 등을 자주 찾는다. 이런 차가운 음식을 먹은 후 복통과 설사를 경험하는 사람이 적지 않다. 차가운 음식을 먹으면 왜 배탈이 나기 쉬운지, 배탈 예방법은 무엇인지 알아본다.찬 음식을 먹고 배탈이 잦은 이유 중 하나는 소화 효소가 제기능을 못 하기 때문이다. 소화 효소는 위장관 내에서 보통 섭씨35~40도에서 활발히 이뤄진다. 그런데 찬 음식이 위장 내로 들어가면 소화기관 온도가 떨어져 효소가 제대로 기능하지 못 해 음식물이 잘 소화되지 않고, 결국 배탈로 이어진다. 이를 막으려면 찬 음식을 과다 섭취하면 안 된다. 특히 위장이 약한 어린이의 경우 하루에 아이스크림을 2개 이상 먹지 않는 게 좋다.식중독균인 병원성 대장균 때문에도 배탈이 생길 수 있다. 차가운 음식에는 균이 없을 것 같지만 사실 얼음이나 아이스크림 등에서 대장균이 검출되는 사례가 많다. 식품의약품안전처에 따르면 얼음과 아이스크림 등의 빙과류는 부패와 세균 감염 우려가 낮아 유통기한 표시가 면제된다. 하지만 부패 위험이 낮다는 것은 영하 18도 이하로 보관했을 때 적용되는 말이다. 냉동 보관 온도를 지키지 않거나, 유통 도중 일부 제품이 녹으면 아이스크림 같은 차가운 음식에서도 대장균이 증식할 수 있다. 병원성 대장균으로 인한 배탈을 막기 위해서는 제조 일자로부터 2년 이상 지났거나, 포장이 뜯겼거나, 바람이 빠졌거나, 모양이 변형된 아이스크림은 안 먹는 게 좋다.

내과한희준 헬스조선 기자2016/06/21 09:00
만성 어깨 통증 주범 '회전근개 파열', 봉합수술 잘 해야 재발 안 돼

중년 이후에 만성적인 어깨 통증을 겪는 환자가 늘고 있다. 건강보험심사평가원에 따르면, 매년 300만명 정도가 어깨 통증으로 치료를 받고 있으며, 그중 회전근개(어깨 힘줄) 파열 환자는 2010년 36만1464명에서 2014년 57만7571명으로 4년 새 60% 증가했다. 연세견우정형외과 김성훈 원장은 "어깨가 아파도 나이 탓에 생긴 오십견 쯤으로 여기고 방치하는 경우가 많은데, 원인을 정확히 알고 치료받으면 통증으로부터 벗어날 수 있다"고 말했다.

척추·관절질환한희준 헬스조선 기자2016/06/21 09:00
"노인성 척추관 협착증, 뼈 손상 없는 인대성형술이 효과적"

"의사 선생님, 하루라도 통증 없이 제 두발로 걷고 싶습니다." 얼마 전 우리들병원 이상호 박사를 찾아온 72세 최숙희(여·가명)씨의 첫 마디였다. 이상호 박사는 "수술 후 5일만 지나면 보행기 없이 걸을 수 있는 방법이 있다"며 최씨를 다독거렸다. 최씨는 10년 넘게 척추관 협착증으로 고생하며 안 받아본 치료가 없는 상태였다. 침은 물론이고 약물치료와 신경성형술까지 수많은 치료를 받았다. 최근에는 상태가 심각해져 일상생활마저 어려운 상태가 됐다. 이상호 박사는 최씨에게 '최소침습 인대성형술(이하 인대성형술)'을 시행했다. 이 박사가 개발한 인대성형술은 수술시간이 1시간 정도로 짧고, 수혈 없이 이뤄져 수술 후 후유증을 걱정하는 고령층이나 빠른 일상생활 복귀를 원하는 이들에게 적합하다. 최씨는 1시간여 만에 인대성형술을 성공적으로 받고 닷새 만에 보행기 없이 걸어서 퇴원했다.◇척추관 협착증, 인대 두꺼워져 생기는 경우 많아최씨가 앓은 척추관 협착증은 60대 이후에 많이 생기는 대표적인 노인성 질환이다. 인대와 뼈, 관절 등이 비대해지거나 비정상적으로 자라면 척추관이 좁아지는데, 이로 인해 신경이 눌리면 통증이 유발된다. 대부분 인대가 비대해져 생긴다.이상호 박사는 "본래 인대는 허리의 과도한 움직임을 방지하는 역할을 한다"며 "그런데 인대가 자기 기능을 잃고 병적으로 두꺼워지면 척추를 누르면 혈액순환이 원활하지 않게 되고 뇌척수액 흐름이 막히면서 척추관 협착증이 생긴다"고 말했다.척추 주변의 근육과 인대가 약한 여성과 고령자에게 척추관 협착증이 많이 생기는 것은 그 때문이다. 척추관 협착증은 허리디스크처럼 뚜렷한 통증이 없다보니 초기에 알아차리기 어렵다. 따라서 65세 이상이면서 5분 이상만 걸어도 다리가 불편한 느낌이 들고, 앉아있거나 누워있는게 가장 편하다면 척추관 협착증을 의심해야 한다. 이밖에 엉치통증, 다리통증, 저림, 무딤, 당김 증상 등이 나타난다.

척추·관절질환이보람 헬스조선 기자2016/06/21 08:30
"영양 섭취 제대로 해야 대사증후군 막는다"

대사증후군을 잡아야 심뇌혈관질환 위험을 낮출 수 있다. 대사증후군은 복부비만(남자 90㎝·여자 85㎝ 이상), 고혈압, 이상지질혈증, 비만, 죽상동맥경화증, 내당능장애(당뇨병 직전 단계) 등 여러 문제가 한 번에 겹친 상태를 말한다. 생활이 불규칙하고, 기름진 고기와 술을 즐기는 우리나라 중년층에 많은 편이다. 故 김대중 전 대통령의 주치의를 지낸 허내과 허갑범 원장(연세대 명예교수)은 "생활습관을 적극적으로 관리하고, 영양 섭취에 신경을 쓰면 대사증후군 예방 및 치료에 도움이 된다"고 말했다.

생활습관일반한희준 헬스조선 기자2016/06/21 08:30
여름철 뚝뚝 떨어지는 면역력, 보충하는 건강기능식품은?

여름철 무더위는 심신을 지치게 할 뿐 아니라 면역력을 약화시켜 각종 질병을 유발한다. 또, 여름철 지나친 냉방으로 실내외 온도 차가 심해지고 이에 적응하기 위해 우리 몸이 에너지 소비해 피로함은 더욱 가중된다.이런 때에는 면역력이 떨어지기가 쉽다. 무더위를 견뎌낼 만큼의 튼튼한 면역력을 갖기 위해서는 기본적으로 충분한 영양보충이 필요한데, 하루하루를 바쁘게 살아가는 한국인들에게 이를 지키기란 쉽지 않다. 이에 한국건강기능식품협회에서 균형 잡힌 식사와 함께 섭취했을 때 면역력 증진에 도움을 주는 건강기능식품을 소개한다.# 비타민무더운 여름철에는 체내 신진대사가 활발해지고 활성산소가 증가하게 된다. 활성산소는 생체조직을 공격하고 세포를 손상시키는 산화력이 강한 산소를 말하며, 강한 자외선이나 스트레스 등으로 인해 생성되어 만성 피로나 면역력 저하, 신체 노화를 유발한다. 이를 예방하기 위해서는 비타민C나 B, E가 충분히 함유된 음식을 섭취하는 것이 좋으며, 비타민제 건강기능식품을 이용하여 하루 권장량을 적절히 지켜주는 것도 도움이 된다. 만약 식사를 자주 거르는 사람이라면 여러 영양소를 골고루 섭취할 수 있는 종합 비타민제를 섭취할 것을 권한다.

푸드이금숙 헬스조선 기자 2016/06/21 08:00
백내장, 수술 경로 자동 안내하는 장비로 오차없이 수술

주부 김모(64·경기 파주시)씨는 눈이 나빠져서 안개가 낀 것처럼 시야가 뿌옇고 희미한 상태로 지냈다. 김씨는 노안으로 생각했다가 증상이 점점 심해지자 센트럴서울안과에서 검사를 받았는데, 결과는 백내장이었다. 안과에서는 백내장 수술을 권했는데, 김씨는 난시·근시가 있으면 백내장 수술을 해도 안경을 껴야 한다는 얘기를 들었던 터라 수술을 망설였다. 주치의는 "근시·난시·백내장을 한 번에 해결하는 인공수정체가 있고, 이를 눈 속에 정확하게 넣는 수술을 하면 시력이 잘 나온다"고 말했다. 지난달 수술을 마친 김씨는 현재 난시·근시·백내장이 모두 교정돼 1.0 정도의 시력을 갖게 됐다.◇노안·난시·백내장 한 번에 교정 백내장은 주로 노화로 인해 눈 속 수정체가 혼탁해져 시야가 뿌옇게 보이는 병이다. 건강보험심사평가원에 의하면 2011년 87만7706명이었던 백내장 환자가 지난해 93만7762명으로 늘었다. 백내장 초기에는 약물치료를 하면서 상태가 나빠지는지 여부를 관찰하면 된다. 하지만 증상이 심해지면 수술이 필요하다. 백내장 수술은 혼탁해진 수정체를 제거하고 깨끗한 인공수정체를 삽입하는 것이다. 센트럴서울안과 황종욱 원장은 "과거에는 백내장은 치료할 수 있어도 노안·난시는 교정이 어려웠기 때문에 백내장 수술 후에도 안경을 써야 했다"며 "최근에는 인공수정체 제작 기술이 발달해 환자의 눈 상태에 따라 사용할 수 있도록 다양한 인공수정체가 나와 있다"고 말했다. 백내장·노안을 한꺼번에 교정할 수 있는 다초점 인공수정체, 백내장·난시가 한 번에 해결되는 토릭 인공수정체, 백내장·난시·노안이 치료되는 다초점 토릭 인공수정체 등이다.◇첨단 현미경 사용해 정확한 수술 가능

안과김하윤 헬스조선 기자2016/06/21 08:00
무지개가 내린 걸까… 일곱 색으로 빛나는 '황토산'

황토산에 붉은색, 흰색, 노란색, 파란색 등의 물감을 뿌려놓은 듯 일곱 빛깔로 빛나는 산이 있다. 중국 란저우(蘭州)의 '칠채산'이다. 칠채산은 10여 년 전 홍콩의 사진 전시회에서 주목받았다. 한 사진작가가 칠채산의 일몰 사진을 출품했는데, 산에 무지개가 내린 듯한 비현실적인 풍경이 담겨 있어 조작 의심을 받았다. 전시회에 참여했던 사진작가들이 사실 확인을 위해 칠채산을 찾았는데, 그림보다 아름다운 풍경이 실제로 펼쳐져 있었다고 한다.칠채산은 란저우에서 돈황(敦煌)으로 가는 하서회랑(河西回廊)의 중간쯤에 위치하는 장액(張掖)에 있다. 공식 명칭은 장액단하국가지질공원이다. 칠채산이 일곱 가지 색깔로 스펙트럼을 이루게 된 것은 지질 운동 때문이다. 붉은색 사암이 오랜 기간 풍화와 퇴적 작용을 거치며 단층화돼 주름진 지층이 만들어졌고, 지층 속의 철분 같은 광물질이 산화 과정을 거치며 일곱 빛깔을 띠게 된 것이다. 하얀색 지층은 소금 결정이 내는 색이며, 칠채산이 과거 바다 속에 있던 지형임을 알 수 있다. 칠채산은 2009년 유네스코 세계자연유산으로 등재됐다.칠채산의 풍경은 날씨와 햇빛의 강도에 따라 시시각각 변한다. 사진작가들은 해 질 녘과 비 오는 날의 풍경을 최고로 꼽는다. 가랑비가 내리는 날에는 빗줄기 사이로 옅은 안개가 끼는데, 이 안개가 무지개산을 감싸면 무지갯빛이 은은한 파스텔톤으로 변해 한 폭의 수채화를 보는 느낌이 든다. 공원에는 칠채산을 제대로 감상할 수 있는 전망대가 4군데 있다. 각 전망대를 걸어서 이동할 수도 있고, 10~15분 간격으로 운행하는 셔틀을 타고 다닐 수도 있다.롯데관광은 단독 전세기로 칠채산 풍광을 즐길 수 있는 관광 상품을 내놓았다. 7월 25일부터 8월 22일까지 매주 월요일 출발하는 5박 6일 일정으로, 인천공항에서 란저우까지 대한항공 직항을 이용한다. 란저우에서 210만년 전에 형성된 기암절벽 '황하석림', 만리장성의 맨 서쪽 끝 지점인 가욕관 장성, 돈황의 모래사막인 밍사산, 중국 3대 석굴의 하나인 막고굴도 볼 수 있다. 1인 비용은 상품 구성에 따라 달라지는데, 최저 164만9000원이다. 24일 이전에 예약하면, 선착순 100명에게 동반자 1인의 여행 비용을 15만원 할인해준다. (02)2075-3002

여행김하윤 헬스조선 기자2016/06/21 07:30
이상지질혈증 6년새 2배로 늘어… 콜레스테롤 균형 맞춰야 예방

사람의 몸속에는 지구 두 바퀴 반에 해당하는 길이의 혈관이 있다. 혈관은 체내 곳곳에 산소와 영양분을 공급하는 중요한 역할을 한다. 혈관은 우리 몸속의 다른 기관과 달리 상태가 악화돼도 알아차리기 어렵기 때문에, 혈관에 문제가 생기면 자칫 건강에 치명적인 결과가 생길 수 있다. 특히 심장이나 뇌로 가는 혈관이 막히면 돌연사로 이어질 수 있어 혈관 관리에 특히 주의해야 한다. 최근 심뇌혈관질환의 주요 원인인 이상지질혈증(異常脂質血症) 환자가 늘고 있는 것으로 나타났다. 국민건강보험공단 자료에 따르면, 이상지질혈증 환자는 2008년 약 74만5000명에서 2014년 약 139만9000명으로 6년 새 약 2배로 늘었다. 이상지질혈증은 왜 생기고, 어떻게 예방할 수 있을까.

생활습관일반이현정 헬스조선 기자2016/06/21 07:30
숙취해소에 좋은 강황 가루, 밥에 넣어 먹으면 간편

술 마신 다음 날 두통, 어지러움, 갈증, 구토와 같은 증상이 나타난다. 이러한 증상을 '숙취'라고 하는데, 알코올을 분해하는 과정에서 만들어지는 아세트알데하이드라는 성분으로 인해 생긴다. 간이 분해할 수 있는 양보다 많은 알코올을 마시게 되면 아세트알데하이드가 쌓여 숙취를 일으키는 것이다. 숙취 해소에 도움이 된다고 알려진 식품은 다양하지만, 그중에서도 특히 강황은 취 해소에 효과가 좋다. 강황의 숙취 해소 효과에 대한 연구 내용과 강황 가루 섭취법을 알아본다.강황은 노란색을 띠는 생강과의 식물로, 카레의 재료로 유명하다. 일본의 연구에 따르면 강황은 음주 후 두통을 완화하고 평형감각을 빠르게 되돌리는 효과가 있다. 또 다른 연구에서는 술을 마신 후 강황을 먹은 집단에서 단순히 물을 마시는 집단에 비해 숙취 유발물질인 혈중 아세트알데하이드의 농도가 약 40% 더 낮다고 보고한 바 있다. 한방의 본초강목에서는 강황이 혈액순환을 좋게 하고 담즙분비를 늘려 간에 쌓인 독소를 배출하는 효과가 있다고 전한다.강황은 카레 재료로 유명하지만, 일반 인스턴트식품 카레만으로는 강황에 함유된 성분을 충분히 섭취하기 어렵다. 강황의 효과를 제대로 보려면 강황가루를 직접 먹거나 요리에 넣어 먹어야 한다. 강황 가루는 물이나 우유 한 컵에 5g 정도 타서 먹으면 된다. 밥을 지을 때 강황 가루 한 큰술 넣거나, 고등어 구이를 할 때 강황 가루 한 큰술 뿌려 먹는 방법도 있다.

기타권애리 헬스조선 인턴기자 2016/06/21 07:00
COPD, 폐 기능 강화하는 한약재로 증상 완화 가능

COPD(만성폐쇄성폐질환)는 국내 사망원인 7위를 차지할 정도로 심각한 질환이지만, 정작 환자들조차 질환에 대해 제대로 인식하지 못하고 있다. 2012년 국민건강영양 조사 결과에 따르면, 40세 이상 성인의 13.4%가 COPD를 앓고 있지만, COPD를 진단받은 환자의 2.1%만 병원에서 진단과 치료를 받은 것으로 나타났다. COPD는 증상이 심해지면 호흡곤란으로 사망에까지 이를 수 있는 심각한 질환이다. 그런데 COPD로 인해 숨이 가쁜 증상을 단순히 노화 현상으로 여기는 등 대수롭지 않게 생각해 병을 키우는 경우가 많은 것이다. 만일 기침이나 가래 등 증상이 3개월 이상 지속된다면 COPD를 의심해봐야 한다.

한의학이현정 헬스조선 기자2016/06/21 07:00

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