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전문가가 알려주는 천연발효빵 레시피, “몸에 이로운 천연발효빵..

초겨울 오후 2시, 천연발효빵을 만드는 이주화 씨를 만나기 위해 경기도 판교에 위치한 베이커리 ‘브로테나인’을 찾았다. 작은 가게 안에는 빵을 고르는 손님이 있어 잠시 기다릴 수밖에 없었다. 아직 볕이 따스해 밖에 자리를 잡고 앉았다.기다리는 그 10분 동안, 빵..

헬시레시피취재 강미숙 기자2013/12/26 09:59
스키 타기 전 준비운동, 보드와 스키 별 집중 할 부위 달라

포털사이트에 '스키 타기 전 준비운동'이라는 게시물이 화제다. 이 글에 소개된 스키 타기 전 준비운동은, 서서 왼쪽 발을 편 채로 들어서 발목을 바깥쪽으로 뻗어 준 뒤 몸쪽으로 당기는 '발목 몸쪽으로 당기고 돌려주기', 무릎을 살짝 굽힌 뒤 왼쪽과 오른쪽으로 서너..

생활습관일반김은총 헬스조선 인턴기자2013/12/26 09:46
성인 여드름, 유수분 밸런스 먼저 맞추세요

피부가 탱탱하면 실제 나이보다 젊어 보인다. 반대로 피부가 손상되면 나이가 훨씬 더 들어 보인다. 피부에서 나이가 느껴지는 것만큼 서러운 일이 있을까? 피부노화에 따라 나타나는 피부 질환과 치료법을 알아본다.Part 3 스트레스로 생긴 성인여드름이 ‘스트레스’ ..

뷰티라이프취재 한미영 기자2013/12/26 09:00
여자들이 빠지기 쉬운 만성탈수의 함정

차나 커피의 이뇨 작용이 좋은 건 줄 알았다. 노폐물을 제거해 피부를 맑게 만들어 준다고 믿었다. 그런데 마실수록 목이 타고 하늘이 핑 돈다. 사실, 차와 커피는 버리는 물이다. 이뇨 작용으로 노폐물뿐 아니라 몸속 수분도 배출시킨다. 혹시, 물로 착각하고 마시고 있..

건강정보취재 문은정 기자2013/12/26 09:00
무릎 관절 영양제 먹을 때 효과 높이려면?

무릎관절염 환자의 큰 불편은 통증이다. 심한 통증은 그 자체로 괴롭지만, 무시하고 방치해 관절이 상하는 경우도 있다. 무릎통증을 효율적으로 관리하는 법을 알아본다. 전문가에게 통증 생활요법에 대해 물었다. part 05 무릎건강 지켜 주는 영양제 섭취 요령 적절한..

건강정보취재 월간 헬스조선 편집부2013/12/26 09:00
비뇨기과 검진 꺼리는 남편, 아내가 부추겨야 하는 이유

건강과 즐거운 부부관계라는 두 마리 토끼를 잡고 싶다면 아내가 조금 더 현명해지자. 각종 남성 질환을 조기 진단·치료하는 데 비뇨기과 정기검진만한 것이 없다. Q 30~50대 남성에게 흔한 비뇨기과 질환은 무엇인가요? 20~30대는 요로결석이나 성전파성 질환, 성기능..

건강정보취재 강미숙 기자 , 도움말 윤동희(타워비뇨기과 종로점 원장)2013/12/26 09:00
무릎 관절염 환자 70%는 디스크·협착증도 앓는다

무릎 퇴행성관절염을 앓고 있는 환자 중 70%는 척추질환도 앓고 있는 것으로 나타났다. 최근 척추 관절 병원 고도일병원이 무릎 퇴행성관절염으로 내원한 환자 216명을 대상으로 진단한 결과, 73.6%인 159명이 척추질환도 함께 앓고 있었으며 이들 중 2개 이상의 척추질..

정형외과헬스조선 편집팀2013/12/26 09:00
키 작은 것도 억울한데, '이 병' 위험도 높다?

키 작은 사람이 키 큰 사람보다 심장질환에 걸릴 위험이 더 높다는 연구 결과가 나왔다.미국 미네아폴리스 심장연구재단 미쉘 미에데마 박사팀은 CT(컴퓨터단층촬영)을 찍어서 2703명의 심장 동맥에 플라크(동맥 내벽에 지방이 축적돼 생기는 딱지)를 쌓이게 하는 물질이..

기타김련옥 헬스조선 인턴기자2013/12/26 09:00
추워도 운동은 나가서? 2가지 주의점 알아둬야

날씨와 상관 없이 운동을 하는 사람들이 적지 않다. 하지만 요즘처럼 추운 날씨에는 근육이나 관절의 유연성이 저하되고 에너지 대사에 관여하는 효소의 활성도가 떨어져서 부상 위험이 올라간다. 더구나 기온이 뚝 떨어지는 시간이나 가벼운 옷을 입고 갑작스럽게 과한..

기타헬스조선 편집팀2013/12/26 09:00
땀 내면 좋은 사람, 해로운 사람 따로 있어

운동을 하거나 사우나를 하면서 땀을 배출하는 것이 모든 이의 건강에 도움이 된다고 알려져 있다. 하지만 통념과 달리 땀을 내면 오히려 해로운 사람들이 있다고 한다. 땀을 내면 해로운 사람은 사상체질로 나누면 소음인과 태양인이다. 목욕만 하면 몸에..

기타헬스조선 편집팀2013/12/26 09:00
감기 초기같은 '크룹증후군'… 내버려두면 천식 될 수도

주부 강모(31·서울 노원구)씨는 17개월 난 아들이 기침·열·콧물 증세를 보이자, 동네 병원에 데려가 감기약을 처방받아 먹였다. 그러나 증세는 나아지지 않았고, 개가 짖는 듯한 소리를 내며 기침을 했고, 밤에 숨을 쉴 때는 쌕쌕거리는 소리를 내기도 했다. 강씨는 ..

천식한희준 헬스조선 기자2013/12/25 08:46
라식수술, 老眼(노안)에 영향 안준다

근시(近視) 때문에 어릴 때부터 안경을 썼던 직장인 윤모(40·서울 강동구)씨는 라식수술을 받고 싶지만, 부작용이 있을 수 있다는 말을 듣고 고민 중이다. 지인에게서 들은 부작용 중 가장 걱정되는 게 '노안(老眼)이 빨리 온다'는 것이다. 윤씨처럼 라식수술이 노안을..

안과한희준 헬스조선 기자2013/12/25 08:45
3주나 지나도 안없어지는 구내염… 흰색·붉은색 띄면 구강癌 가..

술자리가 잦은 연말이나 스트레스가 심할 때면 구내염(입병)이 잘 생긴다. 입 안에는 수많은 바이러스와 세균이 사는데, 알코올·스트레스·피로가 항균 작용을 하는 침 분비를 줄여서 바이러스와 세균 번식을 돕기 때문이다.보통 2~3주 안에 낫는 구내염은 크게 신경을..

종합김경원 헬스조선 기자2013/12/25 08:45
공놀이만 같이해도 내 아이 기관지·위장 튼튼해진다

아빠의 역할이 아이의 신체 건강에 많은 영향을 끼친다는 사실은 이미 여러 연구를 통해 밝혀졌다. 아빠가 육아에 참여하지 않으면 영아의 사망 위험이 1.8배 높아진다는 미국의 연구 결과가 있다. 또 생후 3개월 이내에 아빠가 육아에 참여하지 않으면 아이의 인지·행..

소아청소년과한희준 헬스조선 기자2013/12/25 08:45
마른 배불뚝 할아버지 안 되려면… 건어물·김 부지런히 드세요

국내 65세 이상 남성 16.7%, 여성 5.7%는 마른 비만(근감소성 비만) 상태다.(분당서울대병원 자료) 나이가 들면 근육량이 매년 1%씩 줄기 때문에 체중이 정상이라도 팔, 다리는 마르고 배만 나오기 쉽다. 분당서울대병원 내분비내과 장학철 교수에 따르면, '칼로리 공장..

비만체형김경원 헬스조선 기자2013/12/25 08:44
'월간 헬스조선' 신년호엔 미세 먼지 예방할 비법이

'월간 헬스조선' 2014년 신년호가 나왔다. 30 ~40대 주부가 알아두면 좋은 정보로, 초미세 먼지로부터 가족 건강을 지킬 수 있도록 '초미세먼지 프리 라이프' 특집을 실었다. 초미세 먼지를 잡아내는 황사마스크, 청소용 물걸레 등 건강제품과 몸속 초미세 먼지를 배출시..

책/문화2013/12/25 08:43
[건강 단신] 보라매병원 '술과 지방간' 강좌 외

보라매병원 '술과 지방간' 강좌서울특별시보라매병원은 30일 오후 2시부터 병원 진리관 6층 대강당에서 '술과 지방간'을 주제로 강좌를 연다. 소화기내과 김원 교수가 강의를 하며, 질의응답 시간도 갖는다. 누구나 무료로 참여할 수 있다. (02)870-2893담석 예방·치료..

단신2013/12/25 08:43
나이 별 피부 변화에 맞춰 피부 관리법 달라야

피부가 탱탱하면 실제 나이보다 젊어 보인다. 반대로 피부가 손상되면 나이가 훨씬 더 들어 보인다. 피부에서 나이가 느껴지는 것만큼 서러운 일이 있을까? 피부노화에 따라 나타나는 피부 질환과 치료법을 알아본다.Part 1 나이별 피부 특징을 알고 관리하자 ‘동안’ ..

뷰티라이프취재 한미영 기자2013/12/25 08:00
축구 중 발목 접지른 37세 男, 결국 '이 수술'

조기 축구 동호인 최모(37)씨는 지난 봄 경기 중 발목을 접지른 후 별다른 조치를 취하지 않았다가 얼마 전 빙판에서 삐끗한 후부터는 계단을 내려갈 때 불안정한 느낌이 들고 조금만 오래 걸어도 쉽게 발목이 붓는 증상이 나타났다. 병원에서 갔더니 발목 외측인대 불안..

정형외과헬스조선 편집팀2013/12/25 08:00
매일 2000보 넘게 걸으면 심혈관질환 위험 '뚝'

비만하거나 당뇨병 탓에 심혈관질환에 걸릴 위험이 높은 사람은 매일 2000보 이상 걸으면 심혈관질환 위험에서 벗어날 수 있다는 연구 결과가 발표됐다.영국 레스터대 토마스 예이트 교수팀은 전세계 40개국의 9306명의 데이터를 수집·분석했다. 이들은 내당능장애(당뇨..

심혈관일반김련옥 헬스조선 인턴기자2013/12/25 08:00

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