당신의 건강가이드 헬스조선 - 라이프리스트

라이프

유호정 치어리더 몸매 부럽다면 '덤벨 운동' 하세요

탤런트 유호정이 치어리더복을 입고 찍은 사진이 화제다. 40대 유부녀임에도 불구하고 20대 못지않은 날씬한 몸매를 가감 없이 드러냈기 때문. 세월을 거스르고 날씬한 몸매를 만드는 비결은 꾸준한 근력 운동이다. 근력 운동 기구가 없어 근력 운동을 혼자서 하기 어려..

피트니스김련옥 헬스조선 인턴기자2014/03/18 09:54
피로·우울·비만의 주범 '코티솔'을 조절하자

코티솔은 스트레스로 인해 상한 몸과 마음을 회복시키는 좋은 호르몬이다. 하지만, 그 양이 문제다. 너무 자주, 너무 많이 분비되면 비만이나 피로 등을 일으키는 주범으로 돌변한다. 호르몬은 자연 반사적으로 분비되는 것이니 어쩔 수 없다고 생각하지 말자. 생활 습관..

시니어건강헬스조선 편집팀2014/03/18 09:00
질병을 부르는 무의식 속 최악의 습관 4가지

생활 속에서 무의식적으로 행하는 습관들이 각종 질병의 원인이 될 수 있다. 바쁜 일상을 보내는 현대인들의 잘못된 습관과 그로 인해 발생할 수 있는 질병들을 정리해봤다. 어깨와 목이 뻐근한 이유를 몰랐다면 당신이 지금 앉아 있는 자세를 한 번 점검해보자. &..

기타김련옥 헬스조선 인턴기자2014/03/18 08:00
근육 풀고 만성통증 없애려면 검은돌… 흰돌은 언제?

시대를 초월한 여성들 초미의 관심사는 미(美), 즉 아름다움이다. 체형관리부터 피부미용, 성형까지 아름다움을 위한 다양한 시도들은 시대를 거듭해 계속돼 왔다. 그 중 색다른 도구로 아름다움을 추구하는 치료법이 있는데 바로 '스톤테라피'다. 스톤테라피는 말 그대..

기타이해나 헬스조선 인턴기자2014/03/18 07:00
[건강단신] 중앙대병원, 전남 영광 다문화가정 찾아 의료봉사 외

중앙대병원, 전남 영광 다문화가정 찾아 의료봉사중앙대학교병원은 지난 3월 13일부터 14일까지 1박2일간 전남 영광 지역의 저소득층 다문화가정을 찾아 의료봉사를 실시했다. 이번 의료봉사는 중앙대병원과 KRX국민행복재단의 다문화가정 의료지원사업의 일환으로, 병원..

단신헬스조선 편집팀2014/03/17 17:45
봄철 건강관리, 물·옷·마스크만 있으면 OK

본격적인 봄을 맞아 봄철 건강관리에 신경을 써야 한다.봄은 건조한 날씨와 일교차, 황사, 알레르기 등으로 인해 면역력이 떨어지며 각종 질병에 노출되기 쉽다. 건조한 날씨에 결막염이나 피부질환을 예방하려면 평소 물을 많이 마셔주는 것이 중요하다. 실내에서는 가..

기타김은총 헬스조선 인턴기자2014/03/17 17:12
앞코 뾰족한 하이힐 신으면 '소건막류' 잘 생긴다

하이힐과 플랫슈즈가 무지외반증(엄지발가락이 바깥쪽으로 휘는 병)이나 족저근막염(저근막에 염증이 생겨 걸을 때마다 뒤꿈치에 통증을 느끼는 병)을 유발한다는 것은 대부분 알고 있다. 하지만 이런 신말은 소건막류도 유발할 수 있다.소건막류는 새끼발가락이 바깥쪽..

정형외과김련옥 헬스조선 인턴기자2014/03/17 16:55
벚꽃 개화시기 늦어질 전망… 알레르기 환자들 괜찮을까?

올해는 벚꽃 개화시기가 평년보다 2~3일 늦어질 전망이다.13일 기상청 발표에 따르면 올해의 벚꽃 개화시기는 3월 27일 제주 서귀포를 시작으로, 남부지방은 4월 1~12일, 중부지방은 4월 7~11일, 경기북부와 강원북부 및 산간지방은 4월 10일로 작년보다 5일 정도 늦다...

기타김은총 헬스조선 인턴기자2014/03/17 15:25
타이거 우즈도 무너뜨린 허리 통증… 봄이 위험한 이유

'골프황제' 타이거 우즈가 허리통증 때문에 무너졌다. 2년 여의 슬럼프 끝에 부활에 성공한 타이거 우즈는 지난주 열린 미국프로골프(PGA) 투어 혼다 클래식에서 경기 도중 허리통증으로 기권했다. 골프스윙을 할 때 허리가 받는 압박감은 체중의 8배 정도다. 이 압박감..

정형외과김은총 헬스조선 인턴기자2014/03/17 15:23
율무 부작용, 임신부 아니면 괜찮아… 피부 미용에 특효!

율무가 신체에 독이 되 수 있다는 사실이 한 방송에서 소개되면서 율무 부작용에 대한 사람들의 관심이 높다. 임신부나 임신을 계획하는 여성들에게 독소로 작용하거나, 자궁 수축을 유발할 수 있다는 것. 하지만 이런 경우를 제외하면 율무는 건강 식품이다. 율무에는 ..

푸드이해나 헬스조선 인턴기자2014/03/17 15:22
면역력 위해선 홍삼을… 황사 피해 막으려면?

봄철 건강 관리의 핵심은 규칙적인 운동, 충분한 휴식, 영양소가 풍부한 음식 섭취다. 하지만 바쁜 일상에 쫓기다 보면 건강관리에 소홀해질 수밖에 없는 것이 현실이다. 이럴 땐 건강기능식품의 섭취로 비교적 손쉽게 건강을 관리할 수 있다. 식품의약품안전처에서 인정..

푸드김련옥 헬스조선 인턴기자2014/03/17 14:56
건강염려증이란, 의사도 못 믿어… 치료법 있나?

누구든 인터넷에서 조금만 찾아보면 궁금한 의학지식을 얻을 수 있는 시대가 됐다. 의학지식 수준이 높아진 만큼 건강에 대한 관심도 증가했는데, 정도가 심해 자신의 증상에 과도하게 집착하는 사람들도 있다. 이를 건강염려증이라 한다.건강염려증이란 근거 없이 자신..

기타김련옥 헬스조선 인턴기자2014/03/17 14:03
냉이 효능, 혈액 건강에 탁월… 어떻게 먹어야 하나?

연일 영상 10도를 웃도는 날들이 이어지며 완연한 봄이 됐다. 봄맛을 찾는 사람들도 늘면서 봄을 대표하는 나물 '냉이'가 가진 효능에 대한 관심도 크게 늘었다. 냉이의 맛은 쌉쌀하면서도 향긋해, 냉이를 먹으면 겨우내 잃었던 입맛을 되찾을 수 있다. 또한 칼슘과 철분..

푸드이해나 헬스조선 인턴기자2014/03/17 14:03
전립선비대증 환자 증가… 70대가 가장 많은 이유는

국민건강보험공단이 2008년부터 2012년까지 전립선비대증의 건강보험 진료비 지급자료 분석 결과를 내놨다. 2012년 기준 전립선비대증 진료 인원은 89만8217명으로, 2008년보다 약 1.5배 증가했고 연평균 증가율은 10.4%로 나타났다. 연령대별 진료 인원은 70대 이상이 ..

비뇨기과헬스조선 편집팀2014/03/17 13:22
박봄 눈물, 男心 흔들리는 이유는 눈물 속 페로몬 때문

박봄 눈물이 삼촌 팬들의 마음을 울렸다.지난 16일 SBS '인기가요'에서는 걸그룹 투애니원(2NE1)이 1위에 오르며 감격의 눈물을 흘리는 박봄의 모습이 방송됐다. 박봄은 1위가 호명되자 놀란 표정으로 입을 막으며 눈물을 펑펑 쏟았고, 함께 있던 산다라박은 "안무를 짜..

기타김은총 헬스조선 인턴기자2014/03/17 11:27
1박2일 금연 여행, 멤버들에게 '이것'만 줬더라도…

16일 방송된 KBS 예능프로그램 1박 2일에서는 멤버들의 금연여행을 담았다. 평소 흡연을 하던 멤버들은 금연을 하자 금단 증상을 보이면서 힘들어하는 모습을 보였다. 의지로만 담배를 끊기 어렵다면 여러 종류의 금연 보조제와 공공기관의 도움을 받아보자. 패치 형태의..

내과김련옥 헬스조선 인턴기자2014/03/17 10:52
오늘 미세먼지 농도, 수도권 '약간 나쁨'… 환기해도 괜..

17일 수도권의 미세먼지 농도는 오전까지 '약간 나쁨(81~120 ㎍/㎥)' 으로 유지될 것으로 보인다. 하지만 우리나라 전권역은 평균 '보통(31~80 ㎍/㎥)' 정도를 유지할 것이라고 기상청은 내다봤다. 늦은 밤에 내릴 비도 미세먼지를 세정시키는 긍정적인 효과를 가져올 것..

내과이해나 헬스조선 인턴기자2014/03/17 10:30
슬로푸드란, 식재료 어떤 걸로 골라야 하나 봤더니

슬로푸드란 패스트푸드와 반대되는 의미로 전통적인 방식으로 만드는 음식을 지칭한다.슬로푸드는 1986년 이탈리아에서 패스트푸드에 반대하는 운동으로 처음 시작되어, 최근에는 건강하게 먹는 음식에 대한 관심이 높아지며 재조명받고 있다. 빠르고 간편하지만 건강에..

푸드김은총 헬스조선 인턴기자2014/03/17 10:23
춘곤증에 좋은 스트레칭, '이 음식' 먹으며 하면 효과↑

봄이 찾아오면 몸이 나른해지면서 춘곤증이 찾아온다. 춘곤증은 신진대사활동이 겨울엔 줄었다가 봄이 되면서 활발해져 몸이 계절의 변화에 적응하지 못해 생긴다. 맨손 체조 등 가볍게 몸을 풀어주고 피로회복에 좋은 비타민B와 C를 섭취하면 춘곤증이 풀릴 수 있다. 춘..

피트니스김련옥 헬스조선 인턴기자2014/03/17 10:02
봄 화장, 칙칙함 벗으려면…각질제거와 보습이 먼저

봄이 되면 핑크나 오렌지 계열의 화사한 메이크업을 시도하는 경우가 많은데, 겨울동안 각질제거와 보습관리에 부족할 경우 화장이 받질 않아 들뜨게 된다. 칙칙한 얼굴빛을 벗겨내고 맑은 피부로 되돌려줄 관리법에는 어떤 것이 있을까? # 묵은 각질 제거해야 유수분 ..

피부과헬스조선 편집팀2014/03/17 09:11

맨 위로