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[오늘의 운동] 경직된 골반 근육 풀어주는 '개구리 자세'..

헬스조선이 추천하는 오늘의 운동은 경직된 골반 근육을 풀어주는 '개구리 자세'입니다.현대인들은 회사나 학교에서 오랜 시간 앉아 있다 보니, 엉덩이 근육이 약해지고 허벅지 근육이 뻣뻣해집니다. 결국 골반이 뒤로 기울어지면서 척추는 물론 어깨와 목에도 부담을 주..

피트니스헬스조선 편집팀2017/03/13 09:00
마라톤의 계절, 방심하다 무릎 '뚝'… 예방법은?

오는 19일부터 서울 국제마라톤 대회가 열리는 등 봄 맞이 각종 마라톤 대회가 개최를 준비하는 데 한창이다. 실제 올해 열리는 마라톤 대회는 약 400건으로, 주말이면 전국 각지에서 마라톤을 즐길 수 있을 예정이다. 마라톤은 성별 구분 없이 누구나 쉽게 참여 가능하..

정형외과이해나 헬스조선 기자2017/03/13 08:00
완치법 없는 '녹내장'… 정상 안압일 때도 생긴다

녹내장은 시신경이 파괴되면서 시야가 좁아지고, 결국 실명으로 이어지는 무서운 병이다. 안압(眼壓)이 높아지는 게 주요 원인이지만, 안압이 정상이어도 녹내장이 생길 수 있어 주의가 필요하다.◇녹내장, 증상 없어 방치하기 쉬워녹내장은 갑자기 발생하는 병이 아니고..

안과이해나 헬스조선 기자2017/03/13 07:00
뻐근한 허리를 풀어주는 간단 스트레칭 4

오래 앉아 있으면 고관절 주변의 근육들이 뻣뻣해지면서 허리와 무릎까지 탄력을 잃게 된다. 특히 등이 앞으로 구부러진 상태로 오래 앉아 있으면 어깨와 등 뒤의 근막과 근육의 탄력이 감소되어 그 주변의 신경은 예민도가 떨어진다. 심지어 바른 자세로라도 오래 앉아..

다이어트피트니스홍정기 차의과대 스포츠의학대학원장2017/03/12 10:00
침샘 자극하면 입 냄새 준다… 방법은?

입 안이 건조하면 입 냄새는 물론 충치나 잇몸질환을 겪을 위험이 커진다.침에는 입속 세균을 죽이는 성분이 들었는데, 침 분비량이 줄어 입속이 건조해지면 반대급부로 세균이 늘어나는 게 원인이다. 입속 세균들이 입안에서 단백질을 분해하며 휘발성 황화합물(Volati..

치과헬스조선 편집팀2017/03/12 08:00
유산균, 가루형·캡슐형 다양… 어떤 것 골라야 할까?

변비에 시달리는 환자들이 흔히 찾는 유산균은 몸에 꼭 필요한 대표적인 좋은 균(菌)이다. 하지만 유산균의 종류·적당량·부작용 등을 제대로 알고 먹어야 효과를 볼 수 있다.젖산균이라고도 부르는 유산균은 당류를 발효해 에너지를 얻는 세균이다. 장 내에서 몸에 해..

푸드이해나 헬스조선 기자2017/03/11 10:00
"유방암, 자가진단해 발견되면 이미 중기… 엑스레이․초음..

유방암은 완치율이 91%에 이를 정도로 치료가 잘 되는 질환이다. 조기 발견이 많아지고 치료법도 발전한 덕분이다. 그렇다고 해서 방심해서는 안 된다. 여전히 치료가 잘 안 되는 암이 있기 때문이다. 서울성모병원 박우찬 교수는 유방암을 만만히 봐서는 안 된다고 강조..

피플이해나 헬스조선 기자2017/03/11 09:00
혈액 속 피떡 혈전, 뇌·심장·폐로 이동하면… 급사(急死)까지

혈전은 혈관 속에서 피가 굳어진 덩어리로, 나이나 성별에 상관없이 누구에게나 불시에 생길 수 있다. 혈전은 뇌나 심장, 폐로 이동하면 급사(急死)를 유발해 사실상 암보다 위험한데, 혈전 자체에 대해 잘 모르는 사람이 많다. 제약회사 바이엘 헬스케어가 2014년 진행..

심혈관일반이해나 헬스조선 기자2017/03/10 17:27
다이어트 중 피부 유독 가렵다면… '이 병' 의심해야

최근 '고지방 저탄수화물 식이요법'을 통한 다이어트를 하는 사람이 늘었다. 탄수화물 섭취량을 줄이는 대신 연소하는 데 오래 걸리는 지방을 많이 먹어 포만감을 늘리고 식욕을 줄이는 다이어트법이다. 그런데 탄수화물 먹는 양을 줄이면 '색소성 양진'이 생길 수 있어..

한의학이해나 헬스조선 기자2017/03/10 16:39
방귀 냄새가 나쁘면 건강 적신호?

서지영 독자(서울 강서구 양천로)몸이 나쁠수록 방귀 냄새도 좋지 않은가요? 방귀를 많이 뀌면 몸에 안 좋은 건가요? 방귀와 건강의 관계가 궁금합니다.방귀는 장(腸)속 내용물이 발효하면서 생긴 가스와, 입을 통해 들어간 공기가 항문으로 빠져나가는 현상이다. 질소,..

건강정보김수진 헬스조선 기자2017/03/10 16:30
단순 어지럼증? 두통에 말까지 어눌해지면 '이 병' 의심

어지럼증을 단순 현기증으로 넘겨 버리는 경우가 많다. 물론 정상적인 어지럼증인 ‘생리적 어지럼증’도 존재하는데, 이는 멀미를 하거나, 장기간 배·비행기·자동차를 타 몸이 흔들리면서 발생하는 일시적 어지럼증이다. 어지럼증이 지속된다면 몸의 평형 기능에 문제..

신경과이해나 헬스조선 기자2017/03/10 14:49
다사랑중앙병원, 제13기 알코올중독전문상담사 과정 수강생 모집

다사랑중앙병원이 2017년도 ‘제13기 알코올중독전문상담사 고급실무전문가 양성과정’ 수강생을 모집한다.알코올중독전문상담사 고급실무전문가 양성과정은 오는 5월 13일부터 7월 15일까지 10주간 매주 토요일 오후 2시부터 6시까지 진행될 예정이다. 다사랑중앙병원 ..

단신이해나 헬스조선 기자2017/03/10 14:05
흡연 여성 몸속 '독성물질', 비흡연 여성의 3.5배

흡연 여성의 혈액 내 독성물질 농도가 비흡연 여성의 약 3배에 달하는 것으로 나타났다.연세대 보건대학원 지선하 교수팀이 21~73세 건강한 성인 401명을 흡연자(190명)와 비흡연자(211명)로 나눈 후 혈청 내 잔류성유기오염물질(POPs) 농도를 측정했다. 잔류성유기오염..

기타이해나 헬스조선 기자2017/03/10 14:03
햄버거·피자에 알레르기 식재료 표시... 알레르기 음식 찾으려면..

앞으로 햄버거·피자 등을 만들어 파는 대형 패스트푸드점 등은 알레르기 유발 식재료를 표시해야 한다. 식품의약품안전처는 '어린이 기호식품 등의 알레르기 유발 식품 표시기준 및 방법'을 새로 제정해 오는 5월 30일부터 시행한다고 밝혔다. 이를 위반하면 과태료 10..

내과이해나 헬스조선 기자2017/03/10 11:41
병원 이름 유지해 인수하면, 이전 의사 과실도 책임져야

병원을 인수할 때 기존 병원의 이름을 그대로 유지하면, 전에 근무했던 의사의 과실로 인한 손해를 배상해야 한다는 조정 결정이 나왔다.한국소비자원 소비자분쟁조정위원회는 치과의원 임플란트 치료과실로 인해 소비자에게 손해가 발생한 분쟁에서 이런 결정을 내렸다..

기타이해나 헬스조선 기자2017/03/10 11:10
팔다리 털 갑자기 많아진 여성, '이 병' 의심…

생리가 불규칙하고, 이유 없이 갑자기 체중이 늘고, 팔다리 털이 많아진 여성은 '다낭성난소증후군'을 의심해야 한다.다낭성난소증후군은 난소에 작은 물혹이 자라는 질환으로, 가임이 여성에게 잘 나타난다. 제때 치료하지 않고 방치하면 난임, 임신성 당뇨병(고혈당의..

산부인과이해나 헬스조선 기자2017/03/10 10:44
담배 피우면 잇몸질환 위험 '2.3배'

담배를 피우면 잇몸질환 위험이 2.3배로 높아지는 것으로 나타났다. 특히 담배를 하루에 16~20개비 피울 때 잇몸질환 유병률이 가장 높다.한국식품커뮤니케이션포럼에 따르면 대전보건대 치위생학과 민희홍 교수팀이 국민건강영양조사(2013년)를 기반으로 성인 4896명의..

치과이해나 헬스조선 기자2017/03/10 10:19
[카드뉴스] 나른하고 졸릴 땐? 껌을 씹어요!

3월.한낮의 공기는 한결 따뜻해지고그만큼 나른하군요.마구 쏟아지는 졸음에 견디기 어렵다면?‘껌’을 씹어보세요.껌 씹기는 졸음을 어떻게 쫓아낼까요?껌을 열심히 씹으면턱관절 역시 열심히 움직이면서정신이 집중됩니다.그리고 껌 속 당분이 뇌 활동을 도와졸음을 쫓..

카드뉴스헬스조선 카드뉴스팀2017/03/10 09:49
TV조선 <내 몸 사용 설명서>, 중년 돌연사 원인 1위, 심장병 정복..

생명을 유지하는 데 있어 가장 중요한 장기로 손꼽히는 심장! 따라서 요즘 같은 100세 시대에 건강하게 오래 살려면 심장 관리는 필수다. 그러나 문제는 심혈관 질환을 앓고 있는 환자가 날로 급증하고 있다는 것. 2015년 통계청 자료에 따르면 단일질환 사망률 1위 역시..

기타이금숙 헬스조선 기자 2017/03/10 09:45
대변의 색깔, 모양, 냄새로 알아보는 나의 건강 상태

건강한 성인이라면 최소 3일에 한 번은 대변을 본다. 대변은 건강 상태를 나타내는 지표다. 매번 혹은 1~2주에 한 번이라도, 평소와 다른 색깔이나 형태의 대변을 보지는 않았는지 확인해보는 것이 좋다. 흔히 말하는 건강한 변은 황금색에 가깝다. 대변에는 소화·흡수..

건강정보이기상 헬스조선 기자2017/03/10 09:39

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