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[오늘의 운동] 쑤시고 저린 증상 없애는 '합장 자세'

헬스조선이 추천하는 오늘의 운동은 쑤시고 저린 증상을 완화하는 '주먹 밀기'입니다.몸이 쑤시거나 저리는 증상은 근육이 약해지거나 뻣뻣해져서 생길 수 있지만, 신경이 굳는 것도 문제입니다. 뻣뻣해진 상체와 하체 신경을 눌러 몸을 가볍고 부드럽게 해주는 신경 이..

피트니스헬스조선 편집팀2017/02/23 09:00
눈 건강 지키는 실내조명 4가지 법칙

눈은 빛에 민감하다. 눈 건강을 지키려면 평소 생활에서 조명을 적절하게 배치해 눈 피로도를 낮추는 것이 최선이다. 사소하지만 눈 건강과 직결되는 몇 가지 생활 습관을 살펴봤다. 1 형광등, 백열등보다 LED 조명을실내조명을 잘 쓰면 눈이 편안해져 피로감을 더..

건강정보강승미 헬스조선 기자2017/02/23 08:00
여성 갱년기, 술 마시면 완화? 오히려 악화돼…

주부 윤모(52)씨는 최근 갱년기 증상이 나타나기 시작했다. 시도 때도 없이 몸에 열이 나거나 춥고 얼굴이 화끈거렸다. 몸만큼 마음도 변덕스러웠다. 한겨울에도 몸의 열기를 못 이겨 창문을 열면 춥다고 성화인 가족들에게 서운했고, 밤새워 뒤척이는 자신 때문에 잠을..

정신과이해나 헬스조선 기자2017/02/23 08:00
담배도 안 피우는데 폐암? 이유가 뭘까…

평생 담배를 입에 대본 적도 없는 김모(51)씨는 최근 목이 자주 쉬고, 3주 넘게 기침과 가래가 지속돼 병원을 찾았다. CT 검사 결과, '폐암'인 것으로 드러났다.폐암은 '흡연자의 질병'으로 여겨지지만, 담배를 피우지 않는 여성들에게도 잘 생긴다. 국립암센터의 2014년..

외과이해나 헬스조선 기자2017/02/23 07:00
고대구로병원, 최첨단 감마나이프센터 개소

고려대학교 구로병원이 22일 오후 병원 의생명연구센터 1층 대강당에서 서울 서남부 의료기관 최초의 감마나이프센터 개소식을 개최했다.이날 개소식에는 김효명 고려대의료원 의무부총장 겸 의료원장, 은백린 구로병원장, 차상훈 안산병원장을 포함한 구로보건소 황택근..

단신이보람 헬스조선 기자2017/02/22 18:05
땀은 투명해야 정상… 갈색이나 노란색 땀 나면?

땀은 우리 건강 상태를 알려주는 바로미터 역할을 한다. 땀 색깔에 따라 원인 질환을 유추해볼 수 있다.땀은 투명한 것이 정상이다. 간혹 옅은 노란색 땀이 날 수 있는데, 이는 콩팥 기능이 떨어졌거나 몸 컨디션이 좋지 않은 것을 의미한다. 자고 일어났을 때 베개나 옷..

기타헬스조선 편집팀2017/02/22 17:55
잠이 오지 않는 밤, '라벤더' 활용해보세요

밤에 잠이 잘 오지 않는 사람은 '라벤더' 향기를 활용해보자. 오일부터 차에 이르기까지 다양한 곳에 쓰이는 '허브의 여왕' 라벤더는 그 향기만으로도 뇌파에 영향을 줘 불면증 치료를 돕는다.한국생명과학회가 2012년 수면의 질이 나쁜 13명을 대상으로 3분간 라벤더 향..

기타장서인 헬스조선 인턴기자2017/02/22 17:52
영유아기 때 프로바이오틱스 섭취하면 'ADHD' 위험성 낮..

최근 영유아 시기 때 프로바이오틱스를 섭취하면, ADHD에 노출될 위험성이 낮다는 연구결과가 발표됐다.핀란드 투루쿠 대학 및 투루쿠 대학병원과 적십자 연구원으로 구성된 연구팀은 생후 0~6개월 영유아 75명을 대상으로 한 프로바이오틱스 관련 무작위시험 결과를 소..

출산·육아일반이보람 헬스조선 기자 2017/02/22 17:50
유니베라, 알로에 신소재 ‘베이비 알로에’ 특허 받아

유니베라가 국내 최초로 베이비 알로에의 효능을 주목하고 이를 과학적으로 밝혀냈다. 유니베라는 21일 국내 최초로 알로에 베라 새순(이하 베이비 알로에)에 대한 특허를 획득했다고 밝혔다. 유니베라가 찾아낸 '베이비 알로에'는 식물성장 호르몬, 기타 무기질 및 단백..

종합이보람 헬스조선 기자 2017/02/22 17:48
감옥에서 탄생한 맨몸 운동법

미국의 전직 체조선수인 폴 웨이드가 한정된 공간에서 하는 효과적인 맨몸 운동법을 정리해 퍼낸 책이다. 폴 웨이드의 맨몸 운동법은 자신의 교도소 복역 경험에서 터득한 것이다. 저자는 교도소에서 약하다는 인상을 주면 죽을 수도 있다는 생각에 최상의 몸 상태를 만..

기타김수진 헬스조선 기자 2017/02/22 16:27
중장년 남성 위협하는 발기부전… '이 운동'이 예방

중장년층 남성들이 가장 걱정하는 건강 문제 중 하나가 발기부전이다. 실제 남성은 40세부터 체내 남성호르몬 수치가 떨어지면서 성욕감퇴, 무기력함, 발기부전 등의 증상이 생긴다. 발기부전을 예방하려면 어떻게 해야 할까?꾸준한 유산소 운동을 하는 게 우선이다. 발..

비뇨기과헬스조선 편집팀2017/02/22 16:26
당뇨병 환자가 주의해야 할 '눈 질환'

당뇨병 환자들은 눈 건강에도 신경 써야 한다. 혈중 높아진 당(糖) 성분이 눈의 미세혈관을 손상시키며 다양한 합병증을 유발할 수 있기 때문이다. 당뇨병 환자가 특히 주의해야 할 눈 질환을 알아봤다.◇당뇨병성 백내장국내 당뇨병 환자 2명 중 1명은 당뇨병성 백내장..

안과헬스조선 편집팀2017/02/22 16:14
손발 차가운 '수족냉증', 간단히 완화하려면?

손발이 차고 시린 '수족냉증' 환자들에게는 겨울이 유독 괴롭다. 단순히 찬 것을 넘어 손발이 저리거나 통증을 느낄 정도니 일상생활마저 불편해지기 일쑤다. 수족냉증은 질병은 아니지만 전 인구의 12%가 겪을 정도로 흔하다. 남성보다는 여성에게 많이 나타난다고 알려..

신경과장서인 헬스조선 인턴기자2017/02/22 14:23
초중고생 비만율 16%로 증가… 패스트푸드 섭취율도 늘어

국내 초·중·고생의 비만율이 16.5%에 달하고, 고등학생의 패스트푸드 섭취율(주 1회 이상)이 80%에 육박하는 것으로 나타났다. 반면 신체활동 실천율(주 3회 이상 운동)은 24%에 불과했다. 교육부가 이 같은 내용을 담은 2016년도 학생 건강검사 표본분석 결과를 오늘..

기타이해나 헬스조선 기자2017/02/22 14:13
앉을 때마다 엉치뼈 아프면 '디스크변성증' 의심해야

직장인 A씨는 최근 앉을 때마다 엉덩이뼈 부근이 아팠다. 넘어지거나 부딪힌 적도 없어 금방 괜찮아질 것으로 생각했지만, 갈수록 증상이 심해져 병원을 찾았다. 진단 결과 '디스크변성증'이었다.디스크변성증은 흔히 '디스크'라고 불리는 추간판탈출증과 달리, 척추뼈 ..

신경외과이해나 헬스조선 기자2017/02/22 11:00
포화지방 과다 섭취, 대장 선종 발생률 1.7배

포화지방을 많이 섭취하면 대장암의 씨앗인 선종 발생의 위험이 1.7배로 높아진다는 연구 결과가 나왔다.국내 암 통계에 따르면 대장암은 우리나라에서 세 번째로 많이 발생하고 있는 암으로, 다른 암들에 비해 발생률이 가파르게 증가하고 있으며 그 원인으로는 식습관..

푸드이금숙 헬스조선 기자2017/02/22 10:20
부정맥도 여러 종류, 정확한 진단명 알아야…

겨울에는 심혈관질환 위험이 높아진다. 온도가 낮아지면 혈관이 수축하고 교감신경이 흥분하면서 혈압과 맥박수가 증가하는데, 이런 작용이 심장에 부담을 주기 때문이다. 심혈관질환 중에도 '부정맥'은 돌연사의 주범이어서 특히 주의가 필요하다. 부정맥은 심장이 정상..

심혈관일반이해나 헬스조선 기자2017/02/22 09:50
퇴행성관절염·B형간염 '국산 신약' 연내 출시

신약 개발을 신성장동력의 핵심으로 지목하고 있는 가운데, 올해 안으로 상용화될 가능성이 높은 4개 이상의 국산 신약이 보건 당국의 출시 허가를 기다리고 있다. 수술이 최선인 심한 퇴행성관절염을 주사로 치료할 수 있는 관절염 치료제, 글로벌 제약사가 독점하고 있..

제약이보람 헬스조선 기자2017/02/22 09:00
만성질환자, 우울증 위험 커… '가족 관심'이 치료의 시..

지난 봄, 뇌경색으로 오른쪽 팔다리에 약간의 마비가 온 전직 교장선생님이 진료실을 찾았다. 뇌경색 이후 부자연스러워진 자신의 모습을 바라보는 주위의 시선에 불편함을 느껴, 우울증이 생긴 경우였다.고령화 사회에 진입하면서 암·심혈관질환·당뇨병 같은 만성질환..

기타정석훈 서울아산병원 정신건강의학과 교수2017/02/22 09:00
뇌진탕 후 피로·성격 변화… 뇌 신경세포 손상 탓

김모(19)군은 17세 때 교통사고를 당한 적이 있다. 사고 당시에 의식을 잠깐 잃어서 근처 응급실에 갔는데, CT(컴퓨터단층촬영) 검사 결과 큰 이상이 없어서 퇴원했다. 하지만 그 후부터 두통이 지속됐고, 작은 일에도 화를 잘 내는 성격으로 바뀌어서 학교 생활을 하는..

신경외과한희준 헬스조선 기자2017/02/22 08:30

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