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당신의 수면은 안녕하세요? 잠의 건강학 ②

■ 잠은 왜 보약일까?■ 질낮은 수면이 건강에 미치는 악영향■ 수면장애와 대처법■ 잘 자는 방법 A to Z PART 3 수면장애와 대처법우리 국민 중에 수면장애를 앓는 이들은 매년 증가 추세다. 국민건강보험공단에 따르면 수면장애로 진료를 받은 환자는 2010년 28..

특집기사이보람 헬스조선 기자2017/08/11 08:00
말복 인기 음식 '장어구이·추어탕', 주의해야 할 사람

오늘(11일)은 삼복(三伏) 중 마지막 날인 말복(末伏)이다. 삼복은 일 년 중 가장 더운 날로 여겨져, 예로부터 원기 보충을 위해 보양식을 챙겨 먹는 사람이 많다. 실제 여름에는 연이은 무더위로 체력이 떨어지고 면역력이 약해져 여러 질병에 걸리기 쉽다. 단백질과 열..

푸드이해나 헬스조선 기자2017/08/11 08:00
겉은 날씬 속은 뚱뚱… '마른 비만'에게 잘 생기는 병

겉으로 보기에 뚱뚱하지 않아도 비만일 수 있다. 일명 '마른 비만'이라고 불린다. 비만도의 기준인 체질량지수가 정상이더라도 체지방률이 높고 지방이 복부에 집중된 경우 마른 비만에 해당한다. 마른 비만인 사람은 자신이 비만인 줄 모르는 경우가 많아 건강 관리에 ..

내과이해나 헬스조선 기자2017/08/11 07:00
채림·가오쯔치 부부 '임신 6개월'… 챙겨야 할 영양소는..

채림 소속사 측은 10일 "채림이 현재 임신 6개월이다. 부모가 된다"고 밝혔다. 채림은 중국 배우 가오쯔치와 2014년 결혼했다.임신 6개월 차는 임신 중기(4~7개월)에 해당한다. 이때는 입덧이 거의 사라지고 태아와 산모가 비교적 안정된 상태에 접어드는 시기다..

산부인과헬스조선 편집팀2017/08/10 17:37
혈관 노화의 주범 '활성산소' 없애는 음식

혈관 질환은 암 다음으로 흔한 사망 원인이다. 사망 원인 2위인 심장질환과 3위인 뇌혈관 질환 모두 혈관에 문제가 생겨 발생하는 질환이다. 혈관 질환의 주된 원인은 혈관의 노폐물이 뭉쳐 생기는 혈전(피떡)과 혈관 벽이 두꺼워지는 것이다. 그러나 혈관 노화도 빼놓을..

종합이해나 헬스조선 기자2017/08/10 16:50
나도 모르게 얼굴 키우던 '습관', 뭐가 있을까?

성장기가 지나도 얼굴이 커질 수 있다. 얼굴 골격의 성장이 멈춘 이후에도 턱뼈가 변형되거나 근육이 뭉쳐 얼굴이 커지기도 한다. 이는 잘못된 생활습관의 영향을 많이 받는데, 어떤 습관을 피해야 하는 것일까?얼굴 골격은 보통 16~19세에 성장이 멈춘다. 그러나 평소 ..

기타이해나 헬스조선 기자2017/08/10 15:11
방귀와 트림 잦은 사람, 왜 그럴까?

방귀와 트림이 유독 잦은 사람이 있다. 모두 정상적인 생리현상에 속하지만, 빈도가 잦아지면 나도 남도 불편한 민망한 상황이 초래된다.방귀는 장(腸) 속 내용물이 발효하면서 생긴 가스와 입을 통해 들어간 공기가 항문으로 빠져나가는 현상이다. 질소, 수소, 이산화탄..

종합헬스조선 편집팀2017/08/10 15:09
배 터질 정도의 식사, 위는 물론 심장까지 위협

소위 '배가 터질 정도'로 폭식하는 것을 즐기는 사람들이 있다. 그런데 한 번에 많은 양의 음식을 먹으면 몸의 여러 장기에 손상을 입을 수 있어 주의해야 한다.우선 위장이 과도하게 늘어나면서 근육이 경직되고 내부 압력이 증가해 트림이 생기고 구토가 지속될 수 있..

종합헬스조선 편집팀2017/08/10 15:08
어지럼증, 증상 따라 원인 달라… 뇌 문제일 때는?

어지럼증은 단순히 머리가 어지러운 것 외에 구역감까지 동반될 정도로 고통스러운 증상이다. 원인을 명확히 아는 게 도움이 되는데, 이는 자신이 구체적으로 어떤 어지럼증을 느끼는지 파악하면 알 수 있다. 어지럼증 증상은 다양하다. 증상에 따른 어지럼증 원인을 알..

신경과이해나 헬스조선 기자2017/08/10 14:30
길병원 외상외과 윤용철 교수, 마르퀴즈 후즈후 2017년판 등재

길병원 외상외과 윤용철 교수가 세계 3대 인명사전인 '마르퀴즈 후즈후' 2017년판에 등재됐다. 2016년에 이어 2년 연속이다. 마르퀴즈후즈후는 1899년 출간을 시작해 미국 인명정보기관(ABI), 영국 케임브리지 국제인명센터(IBC)의 인명사전과 함께 세계 3대 인명사전의..

인물동정이현정 헬스조선 기자2017/08/10 13:49
'토끼 똥' 변 나오는 변비 환자… 피해야 할 음식은?

변비는 배변을 원활히 하지 못하는 질병으로 2016년 기준 국내 65만 명 이상의 환자가 있을 정도로 흔하다. 배변 횟수가 3~4일에 한 번 미만이거나 배변 시 과도하게 힘이 들면 변비로 본다. 변비를 개선하는 데에는 식이섬유가 효과적이라고 알려졌다. 채소·과일에 풍..

대장질환이해나 헬스조선 기자2017/08/10 13:29
자생한방병원, 인제군 농업인 200여명에 한방의료봉사

자생의료재단은 지난 9일부터 이틀간 강원도 인제군 인제농협 2층 강당에서 지역의 농업인들을 대상으로 한방 의료봉사를 실시했다.이날 자생한방병원 의료진은 인제군 하추리, 원대리, 용늪마을 등 지역 60여개 마을의 고령농업인과 의료취약계층 200여명을 대상으로 한..

단신이해나 헬스조선 기자2017/08/10 11:31
비트 효능, 운동 선수에게 유독 인기… 이유 뭘까?

뿌리 채소의 일종인 '비트'가 화제다. 비트는 독일에서 처음 재배되기 시작했다. 잎은 초록색이고 뿌리는 빨간색을 띤다.비트는 운동 전에 먹으면 운동 효과를 키울 수 있는 식품이어서 선수들 사이 인기가 좋다. 에너지를 증진시키고 운동 기능을 강화한다. 비트 속 '베..

푸드헬스조선 편집팀2017/08/10 11:17
아프면 무조건 아스피린? 대표 부작용 3가지

아스피린은 몸에 통증이 지속될 때 흔히 사용되는 진통제다. 두통·치통 등을 완화할 뿐 아니라 치은염·근육염 등 각종 염증을 가라앉힌다. 아스피린은 혈전(피떡)을 없애는 효과도 있어 뇌졸중 등 심혈관 질환 예방에 도움이 되는 것으로 알려졌다. 이렇게 아스피린은..

제약이해나 헬스조선 기자2017/08/10 11:16
지속되는 입 냄새, 병(病) 때문일 수 있어

입 냄새가 끊임없이 지속되는 사람이 있다. 대부분 잇몸 질환이나 충치가 원인이다. 하지만 일부는 위·장 등 소화기관에 생긴 염증이나 당뇨병·콩팥병 등 만성질환이 원인인데, 이를 모르는 사람이 적지 않다.위에 염증이 생기면 황화합물이라는 물질이 생기는데, 이것..

종합이해나 헬스조선 기자2017/08/10 10:44
작은 소음도 못 견딘다? 병의 일종인 '청각 과민증'

작은 소음에도 유독 예민하게 반응한다면 기분 탓이 아닌 '청각 과민증' 때문일 수 있다. 청각 과민증은 일정 소리를 소음으로 인식해 청각이 유독 예민하게 반응하는 질환이다. 청각 과민증 환자는 일반적으로 신경 쓰이지 않을 정도의 소리도 괴로워 스트레스를 호소한..

이비인후과이해나 헬스조선 기자2017/08/10 10:17
비만 오면 허리 아픈 '습요통'… 완화법 4가지

비 오는 날에 어김없이 허리 통증이 생긴다면 '습요통'을 의심해야 한다. 습요통은 습기로 인해 통증이 생기는 것을 말하는데, 차고 습한 습기가 몸에 영향을 줘 허리 근육 조직과 신경계를 혼란시키는 게 원인이다. 심해지면 허리 주변 근육이 비대칭으로 굳어지면서 골..

정형외과헬스조선 편집팀2017/08/10 10:09
상처에 생긴 딱지 떨어지면 바로 흉터관리해야

때와 장소를 가리지 않는 어린이 안전사고는 바깥활동이 늘어나는 시기에 가장 많이 발생하는데 여름 휴가철이 대표적이다. 한국 소비자보호원에 따르면, 최근 3년간(2014~2016년) 야외 놀이 스포츠 시설에서 14세 이하 어린이 안전사고가 총 6438건이 발생했다고 조사된..

피부과이보람 헬스조선 기자2017/08/10 10:07
건국대병원 김진구 교수, 세계적인 정형외과 학회 세션 성료

건국대병원 스포츠의학센터 김진구 센터장이 지난 6월 4일부터 8일까지 중국 상하이에서 열린 세계적인 정형외과 학회인 'ISAKOS(International Society of Arthroscopy, Knee Surgery and Orthopaedic Spaorts Medicine)'에서 반월상 연골판 분야의 좌장을 맡았다.&nbs..

인물동정이현정 헬스조선 기자2017/08/10 09:32
“중·장년 간 건강… 과식 피하고 건강기능식품도 함부로 먹지 ..

경희대병원 소화기내과 김병호 교수 우리나라는 경제협력개발기구(OECD) 국가 중 간질환 사망률 1위다. 특히 40~50대의 암 사망자수 1위는 간암이다. 간은 신경이 없어 70% 이상 파괴될 때까지 통증이 없다. 따라서 중·장년층은 미리미리 간 건강에 신경을 써야 ..

특집기사황인태 헬스조선 기자2017/08/10 09:28

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