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'버드독 운동', 허리 보호하는 등근육 강화

복근과 함께 허리를 보호하는 든든한 근육이 바로 '척추주변근'이라고 불리는 등근육이다. 등근육은 척추주변근뿐 아니라 척추에서 시작해 견갑골(날개뼈)과 팔로 연결되는 활배근과 능형근 등의 근육들을 모두 포함한다.등근육은 등과 상체를 튼튼하게 받쳐 팔다리 움직..

척추·관절질환정선근 서울대병원 재활의학과 교수2018/01/16 09:05
[소소한 건강 상식] 독감 백신, 매년 맞는 이유

독감을 예방하려면 매년 백신을 맞아야 한다. 1~3번의 접종만으로 질환 예방 효과가 평생 지속되는 B형 간염이나 홍역 등과 다르다. 그 이유는 무엇일까?독감 바이러스는 변이가 잘 되는 RNA형 바이러스에 속하기 때문이다. 바이러스는 크게 'DNA형'과 'RNA형'으로 나뉜..

종합이해나 헬스조선 기자2018/01/16 09:03
헬리코박터 감염자 2%만 胃癌 발생… 그래도 방심 말아야

배 속에 헬리코박터 파일로리균이 발견되면 위암을 걱정한다. 실제 헬리코박터가 위암에 얼마나 영향을 미칠까. 국내 연구에 따르면, 위암 발병 위험은 직계 가족 중에 위암 환자가 있는 경우 2.85배로 가장 높다. 헬리코박터 감염이 있으면 1.85배로 커진다.특히 위암 ..

내과김나영 분당서울대병원 소화기내과 교수2018/01/16 09:02
운동·식단 등 맞춤형 건강 관리, '보건소 앱'으로 스마..

운동·식단 관리 등 건강을 위해 꾸준히 노력하고 싶지만 옆에서 지도해주는 사람이 없어서 매번 실패한다면, 보건소의 도움을 받아 보자. 보건복지부에서 2016년부터 '모바일 헬스케어' 사업을 시행하고 있는데, 각 지자체 보건소가 건강 위험 요인이 있는 사람에게 IC..

종합한희준 헬스조선 기자2018/01/16 09:01
침 치료 '1100원'·온열치료 '무료'… 보건소에..

많은 사람들이 보건소는 예방 주사를 놔주는 등 감염병 관리만 하는 기관이라고 여긴다. 예방접종을 통해 감염병이 생기지 않게 하는 게 보건소의 주요 업무인 건 맞지만, 최근에는 보건소에서 시행하는 의료 서비스가 다양해졌다. 이 서비스를 잘만 활용하면 병원 못지..

종합한희준 헬스조선 기자2018/01/16 09:00
30대도 ‘노안’ 올 수 있다?!

노안은 흔히 노인성 안질환으로 여겨졌다. 하지만 요즘엔 ‘젊은 노안’이라는 신조어가 등장할 정도로 노안이 더 이상 백발 노인만이 겪는 증상이 아니다. 30대도 노안에 노출될 수 있다.노안은 눈 속에서 렌즈 역할을 하는 수정체가 노화되면서 나타난다. 수정체가 납..

안과이보람 헬스조선 기자2018/01/16 09:00
[헬스 & 라이프] 우리가 몰랐던 보건소 활용법 외

우리가 몰랐던 보건소 활용법 보건소가 예방주사 놔주는 곳쯤으로 여긴다면 생각을 바꿔야겠다. 치과 불소 도포, 영양 관리, 신체 활동 증진 교육, 한방 치료, 치매 예방 프로그램 운영 등 다양한 서비스를 무료 또는 저렴한 가격에 받을 수 있다. 휴대폰 앱 프로그램인..

종합2018/01/16 08:59
통증 잡는 진통제, 몸 상태 맞춰 똑똑하게 고르자

두통이나 치통이 생기면 가장 먼저 생각나는 게 진통제다. 보통 진통제가 필요한 순간이 오면 집에 있던 아무 진통제나 복용하기 마련이다. 하지만 전문가들은 진통제도 자신의 몸 상태에 맞춰 복용해야 건강하게 효과를 볼 수 있다고 한다.전날 과음했다면전날 과음했거..

건강정보이현정 헬스조선 기자2018/01/16 08:30
[정형외과 운동법]어깨 근육 파열 예방·근력강화 운동법

어깨 통증의 흔한 원인 중 하나는 어깨 근육 파열이다. 어깨 근육 파열을 일으키는 원인 중 하나는 ‘충돌 증후군(사진1)’이 있다.팔을 들 때 두 뼈(상완골, 견봉) 사이에 근육(회전근개)이 끼면서 통증이 발생한다. 어깨에 염증이 생기면서 통증이 발생하고 충돌이 심..

정형외과은상수(척추·관절 복수 전공, 정형외과 전문의)2018/01/16 08:00
발기부전, 성기능 향상에 도움되는 '이것' 먹으면 된다?

중장년층 남성들이 남몰래 고민하는 질환이 있다. 바로 '발기부전'이다. 발기부전은 스트레스 완화나 운동으로 완화되기도 하지만, 특정 음식을 먹는 것으로도 어느 정도 도움을 받을 수 있다. 성기능 향상에 도움이 되는 음식은 동물성과 식물성으로 나눠 볼 수 있다. ..

성의학이보람 헬스조선 기자2018/01/16 07:00
박종훈 신임 고대안암병원장 취임식 개최

고대안암병원은 15일 오후 3시 유광사홀에서 '제28대 고대안암병원장' 취임식을 개최했다. 췽미식에는 염재호 고려대총장, 이기형 의무부총장 겸 의료원장, 나춘균 의과대학 교우회장 등 400여 명이 참석했다. 박종훈 병원장은 취임사를 통해 "국민에게 신뢰받는 병원을..

기타이현정 헬스조선 기자2018/01/15 18:11
인플루엔자 유행 지속 중, 영유아·노인 등 고위험군 주의

연이은 한파로 인플루엔자 환자가 꾸준히 증가하는 가운데, 영유아·노인 등 고위험군에 대한 주의가 당부되고 있다. 질병관리본부는 지난 12월 1일 2017-2018절기 인플루엔자 유행주의보(외래 환자 1000명당 7.7명)를 발령한 이후 인플루엔자 의사환자수가 지속적으로 ..

종합이현정 헬스조선 기자2018/01/15 17:33
탁한 혈액을 맑게 만들어주는 기특한 식품군 5

우리나라 국민들의 혈액이 탁해지고 있다. 국민건강영양조사를 보면, 2015년 기준 총 콜레스테롤 수치는 10년 전보다 2배 이상 증가했다. 혈중 콜레스테롤 수치가 높다는 건, 다시 말해 혈액이 탁해지고 있다고 볼 수 있다. 탁한 혈액을 맑게 하기 위해서는 어떤 음식을..

푸드이보람 헬스조선 기자2018/01/15 17:25
두통, 아픈 부위에 따라 치료법 달라…뒷통수가 아프다면?

두통은 전 인구의 70~80%가 한 해 한 번 이상 경험할 정도로 흔한 증상이다. 그런데 두통은 어느 부위에서, 어떤 통증 양상을 보이느냐에 따라 두통을 일으키는 원인이 달라지고 그에 따른 치료법도 다르다. 내가 겪는 두통이 무엇인지 확인하고, 원인에 따른 치료를 하..

신경과이보람 헬스조선 기자2018/01/15 15:51
진단검사의학재단, 국제적인 우수검사실 인증프로그램 ISQua 획득..

진단검사의학재단의 우수검사실 인증프로그램이 국제의료질관리학회(이하 ISQua) 인증을 획득해 관심이 모아지고 있다. 이번 ISQua 인증 유효기간은 2017년 12월부터 2021년 12월까지 4년간이다.ISQua는 국제 인증 프로그램으로, 2018년 1월 기준 ISQua 인증은 전 세계 ..

단신황인태 헬스조선 기자2018/01/15 15:49
동아제약, 먹는 탈모치료제 ‘카필러스캡슐’ 발매

동아제약이 먹는 탈모치료제 ‘카필러스캡슐’을 발매했다.카필러스캡슐은 케라틴 등 모발 성장에 도움이 되는 영양분을 함유해 손상된 모발 개선은 물론 탈모 보조 치료에 효과를 줄 수 있다.동아제약 관계자는 “탈모 예방과 치료에 도움이 되는 카필러스캡슐이 탈모 ..

단신황인태 헬스조선 기자2018/01/15 15:43
돌연사 80% 차지하는 ‘급성 심근경색증’, 전조증상이 없다?

급성 심근경색증은 초기 사망률이 30%에 달할 정도로 생명과 직결되는 질환이다. 환자의 절반 이상은 병원에 도착하기도 전에 사망하는 것으로 알려졌다. 심할 경우 발병 1~2시간 내에 사망할 수도 있다. 그래서 급성 심근경색증은 돌연사의 가장 흔한 원인으로, 80%를 ..

심혈관일반이보람 헬스조선 기자2018/01/15 14:42
차량2부제 실시...미세먼지 많은 날 먹어야 하는 식품 4가지

환경부가 14일 ‘미세먼지 비상저감조치’를 발령함에 따라 차랑2부제가 시행 중이다. 15일 아침 6시부터 밤 9시까지 행정·공공기관 임직원들의 짝수번호 차 운행이 제한된다. 이번 유입된 미세먼지는 지름이 2.5㎛ 미만인 초미세먼지다. 초미세먼지는 세계보건기구 산..

푸드이보람 헬스조선 기자2018/01/15 14:00
기상청, "오후 3시, 미세먼지 기승", 호흡기 건강 지키는 방법은..

올해 들어 처음으로 미세먼지 비상저감조치가 시행됐다. 기상청은 중국발 스모그의 본격적인 유입과 함께 오늘 오후 3시를 기점으로 미세먼지가 기승을 부릴 것으로 전망하면서 건강 관리에 주의를 당부했다. 대기 중 미세먼지 농도가 높아지면, 호흡기 등을 통해 체내 ..

생활습관일반이현정 헬스조선 기자2018/01/15 13:58
서울 대중교통 무료…'미세먼지' 우리 몸에 어떤 영향 미..

전국적으로 대기오염 수준이 ‘나쁨’ 상태를 보이면서 환경부는 수도권에 ‘미세먼지 비상저감조치’를 발령했다. 이에 오늘(15일) 서울시 버스와 서울교통공사가 운영하는 지하철 등 서울 내 대중교통을 출퇴근 시간에 무료로 이용할 수 있다. 승객은 평소와 같이 카드..

종합이보람 헬스조선 기자2018/01/15 13:22

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