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'호흡 효율성' 높이려면 호흡근육 단련하세요

건강한 호흡을 하려면 '호흡 효율성'을 높여야 한다. 호흡 효율성이란 폐를 잘 움직이게 해 호흡을 수월하게 해 주는 것이다. 강동경희대병원 호흡기내과 최천웅 교수는 "폐는 완전히 성장한 뒤에는 폐활량이 커지지 않고, 폐 자체에는 근육이 없기 때문에 주변 근육을 ..

기타김수진 헬스조선 기자2018/05/08 09:06
수입 과일 절반서 잔류농약… 물에 담가 씻어야

소비자 입맛이 변화하고 자유무역협정(FTA)체결 등으로 인해 수입 과일 소비량은 해마다 증가하는 추세다. 국민 1인당 연간 수입 과일 소비량은 2000년 6.8㎏이었지만 2016년에는 13.8㎏(농촌경제연구원)으로 늘었다. 그러나 수입 과일은 국산 과일에 비해 유통 과정이 ..

푸드김수진 헬스조선 기자2018/05/08 09:03
[알립니다] 名醫가 알려주는 '건선'… 똑똑하게 알고 관..

헬스조선이 건강콘서트 '건강똑똑' 건선 편을 29일 화요일 오후 3시 김대중컨벤션센터 208호(김대중컨벤션센터역 5번 출구 앞)에서 연다. '건선 똑똑하게 알고, 똑똑하게 관리하자'를 주제로 조선대병원 피부과 신봉석 교수가 강의한다. 강의 후에는 신봉석 교수와 한희..

종합2018/05/08 08:59
[헬스&라이프] 스트레스 받을 때 호흡법은 외

스트레스 받을 때 호흡법은호흡만 잘해도 건강 상태를 업그레이드할 수 있다. 스트레스가 과도할 때는 가슴은 가만히 있고 배만 움직이는 깊은 호흡이 좋다. 근력 운동을 할 때는 근육의 수축·이완에 따라 숨을 내쉬고 들이쉬는 호흡이 도움이 된다. 잠이 안 올 때 좋은..

종합2018/05/08 08:58
스트레스 받을 때, 꿀잠 자고 싶을 때… '건강 호흡법' ..

대부분의 사람은 무의식적으로 호흡을 한다. 그러나 호흡은 신체를 건강하게 유지하기 위한 필수 활동이며, 자신이 어떤 호흡을 하느냐에 따라 몸 상태는 달라진다. 몸 상태나, 상황에 따라 호흡법을 바꾸면 건강에도 도움이 된다. 일상생활에서 응용할 수 있는 다양한 ..

기타김수진 헬스조선 기자2018/05/08 06:31
밖에서 소변 못 보는 '수줍은방광증후군' 아세요?

'수줍은방광증후군'이라는 질병이 있다. 사회공포증의 한 종류로, 공중 화장실에서 볼일을 잘 못 보는 질환이다. 최형기성공비뇨기과의원 최현민 원장은 "청소년이 주로 이 병을 잘 겪는다"며 "심한 경우, 학교에 있는 동안 한 번도 소변을 보지 못 해 방광염에 걸리는 ..

기타한희준 헬스조선 기자2018/05/08 06:31
[소소한 건강 상식] 매운 음식 먹으면 왜 땀 날까

매운 낙지볶음이나 짬뽕 등을 먹을 때 땀을 줄줄 흘리는 사람이 많다. 매운 음식을 먹으면 왜 땀이 날까?음식의 단맛, 쓴맛, 짠맛, 신맛은 혀의 미각(味覺) 세포에서 감지를 하지만, 매운맛은 특이하게 통각(痛覺) 세포가 감지한다. 한림대성심병원 가정의학과 박경희 교..

종합이금숙 헬스조선 기자2018/05/08 06:31
'무엇을 먹느냐' 보다 중요한 건 '얼마큼 먹느냐..

칼로리를 제한 없이 맘껏 먹어도 살 찌지 않는 음식이 있을까? 얼핏 말이 안 되는 것처럼 보이지만, 특정 음식 위주로 섭취할 경우 체중을 줄일 수 있다. 대표적인 것이 황제 다이어트다. 이 다이어트의 특징은 탄수화물을 극도로 제한하는 것이다. 하루에 밥 반 공기 정..

종합조영민 서울대병원 내분비내과 교수2018/05/08 06:30
"공부 후 10분의 휴식, 기억력 높인다"

새로운 것을 배운 후 잠깐 휴식을 취하는 것이 기억력을 높이는 데 도움을 준다는 연구 결과가 나왔다.영국 헤리어트와트 대학 연구팀은 평균 연령 21.77세의 젊은이 60명에게 기억력 테스트를 진행했다. 20명씩 세 그룹을 만들어 총 60장의 카드를 2초씩 보여주고 각 카..

기타이해나 헬스조선 기자2018/05/07 08:00
女 고혈압 유병률, 40대 중반부터 2배로 '껑충'… 위험 ..

최근 질병관리본부가 국내 만 30세 이상 고혈압 유병률 통계를 정리해 발표했다. 이에 따르면 국내 30세 이상 고혈압 유병률은 2007년 24.5%에서 2016년 29.1%로 9년 새 약 4.6%p 늘었다. 또한 연령이 증가할수록 유병률도 높아졌는데 여성이 연령에 따른 증가 폭이 더 ..

심혈관일반이해나 헬스조선 기자2018/05/07 07:30
수명 10년 이상 늘리는 '5가지' 생활습관

5가지 생활습관을 지키면 수명이 10년 이상 늘어난다는 하버드대 연구 결과가 최근 발표됐다.하버드대가 선정한 5가지 건강한 생활습관은 ▲ 금연하기 ▲ 적절한 체중 유지하기 ▲ 하루에 최소 30분 중강도 운동하기 ▲ 건강한 식단(과일, 채소, 통..

종합이해나 헬스조선 기자2018/05/07 07:00
어린이, 시력 떨어졌다고 무조건 안경 착용은 위험

자녀가 TV나 스마트폰을 볼 때 눈을 찡그리거나 평소 눈을 자주 비비면 근시(近視), 약시(弱視) 등 눈에 이상이 생긴 게 아닌지 의심해봐야 한다. 시력 기능은 보통 9~10세 이전에 완성돼 이때 제대로 관리하지 않으면 영구적으로 시력 이상이 생길 수 있다.◇일시적으로..

안과이해나 헬스조선 기자2018/05/06 07:00
"아기 열 난다고 무턱대고 응급실 갈 필요 없다"

초보 아빠 엄마라면 한 번쯤은 한밤중 열이 펄펄 끓는 아이를 둘러업고 병원 응급실로 직행해본 경험이 있다. 하지만 소아청소년과 전문의들은 아이가 아프다고 해서 응급실로 달려가는 것만이 능사는 아니라고 말한다. 을지대병원 소아청소년과 이수진 교수는 "집에서 ..

소아청소년과이해나 헬스조선 기자2018/05/05 07:00
안전벨트 착용, 사고 후 간 손상 위험 21% 줄여

안전벨트는 충돌 사고의 사망률을 45%, 중상 확률은 50%까지 낮춰주는 '생명벨트'다. 최근에는 안전벨트가 사고로 인한 간 손상을 줄인다는 연구결과가 발표됐다. 일반적으로 교통사고가 발생하면 충격을 받은 몸이 앞으로 쏠리면서 간에 큰 손상을 입는다. 간은 몸의 에..

종합이해나 헬스조선 기자2018/05/04 17:30
허리통증 있을 때 어떤 진료과 찾아야 할까?

허리 통증은 우리 국민 10명 중 8명이 겪을 정도로 흔하다. 그런데 신경외과, 정형외과, 재활의학과, 마취통증의학과 등 다양한 진료과 전문의들이 허리 질환을 진료하고 있다. 실제 허리가 아파 병원에 가려고 하는데, 어디로 가야 할지 모르는 사람이 적지 않다. 서초..

신경외과이해나 헬스조선 기자2018/05/04 16:44
“난치성 질환 건선? 효과 좋고 부작용 줄인 약 나와 환자에게 희..

지난 4월 24일 피부과 전문의와 의학기자가 함께하는 헬스조선 건강콘서트 '건강똑똑 건선편'이 경기 성남시 분당구 킨스타워 7층 강당에서 열렸다.헬스조선은 건선 질환에 대한 대국민 인지도 제고를 위해 ‘2018년 전국공개강좌 -건선 바로알기 캠페인'을 진행 중이다..

피부과이해나 헬스조선 기자2018/05/04 15:05
고양시 초등학생 결핵 확진… "소아 진행 속도 빠르다"

경기도 고양시 초등학생 1명이 결핵 확진 판정을 받았다.고양시 등에 따르면 덕양구의 한 초등학교 학생이 지난달 23일 감기 증상을 보여 동네 병원을 찾았다가 상태가 낫지 않자 27일 일산병원을 찾았다. 일산병원 검사 결과 결핵으로 확인됐다. 해당 학생은 현재 병원..

내과이해나 헬스조선 기자2018/05/04 14:41
레이델 폴리코사놀 론칭 기념 김명민 팬사인회, 성황리 마무리

레이델 폴리코사놀 론칭 기념 이벤트로 개최된 배우 김명민 팬사인회가 지난 2일 성황리에 마무리됐다. 이번 행사는 신세계 강남 지하 분수광장에서 진행됐으며, 미리 참가 신청한 레이델 VIP 50명과 그 밖의 팬 30명이 김명민과 직접 만났다. 김명민은 사인은 물론 일일..

단신이해나 헬스조선 기자 2018/05/04 13:47
"나이들수록 가려운 피부, 압력 감지 세포 줄어드는 탓"

나이가 들수록 피부가 가려운 이유는 피부의 압력을 감지하는 세포가 줄어들기 때문이라는 연구결과가 발표됐다. 노인에게 잘 생기는 만성적인 가려움은 스웨터의 털이 피부에 쓸리는 것과 같이 가벼운 압력이 발생시키는 가려움증이다. 모기의 침과 같이 외부물질의 유..

내과이해나 헬스조선 기자2018/05/04 13:35
돌발성 난청, 4년 새 환자 2배… 치료 시기 놓치면 30% 회복 안돼..

국내 돌발성 난청 발병률이 4년 새 2배 이상으로 급증했다.고대구로병원 이비인후과 채성원 교수팀이 2011~2015년 국내 돌발성 난청 발병률을 조사한 결과, 2011년에는 인구 10만명당 월 평균 11.6명, 2015년에는 인구 10만명당 월 평균 24.2명이 돌발성 난청을 진단받았..

이비인후과이해나 헬스조선 기자2018/05/04 13:32

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