[헬스&라이프] 스트레스 받을 때 호흡법은 외

스트레스 받을 때 호흡법은

호흡만 잘해도 건강 상태를 업그레이드할 수 있다. 스트레스가 과도할 때는 가슴은 가만히 있고 배만 움직이는 깊은 호흡이 좋다. 근력 운동을 할 때는 근육의 수축·이완에 따라 숨을 내쉬고 들이쉬는 호흡이 도움이 된다. 잠이 안 올 때 좋은 호흡법은 무엇일까?


수입 과일 농약 이렇게 씻자

수입 과일의 47%는 잔류 농약이 있다는 조사 결과가 나왔다. 레몬, 스위티 등에서 잔류 농약이 많이 검출됐는데, 어떻게 먹어야 할까?