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걷기 제대로 하면 혈관 탄력 증가… 올바른 걷기 자세는?

걷기 운동은 시간과 장소에 구애받지 않고 할 수 있고 특별한 기술도 필요 없어 실천하기 쉬운 운동이다. 걷기운동의 효과와 올바른 자세를 알아본다.걷기는 대표적인 유산소 운동으로 혈액순환을 잘 되게 하고 심장과 폐 기능을 향상시킨다. 미국심장협회 저널에 실린 ..

피트니스한희준 헬스조선 기자2018/09/03 13:25
땅콩의 콜레스테롤 조절, 비만 억제 효과 '증명'

땅콩이 좋은 콜레스테롤(HDL)은 높이면서 심혈관 질환의 주범인 나쁜 콜레스테롤(LDL)은 줄인다는 연구결과가 나왔다.농촌진흥청과 부산대학교 연구팀은 땅콩 섭취와 혈중 콜레스테롤의 상관관계를 연구했다. 연구팀은 실험용 쥐 28마리(각 7마리)에게 5주 동안 고지방식..

푸드한희준 헬스조선 기자2018/09/03 13:23
식사는 하루 10시간 안에 다 하세요

10시간 식사 제한 다이어트가 생체시계를 작동시키고 비만 위험을 막는다는 연구결과가 나왔다.미국 솔크연구소 연구팀은 생체시계가 작동하지 않는 쥐에서 식사 제한 다이어트와 비만, 대사성질환과의 상관관계를 연구했다. 연구팀은 24시간을 주기로 하는 생체시계를 ..

다이어트정선유 헬스조선 인턴기자2018/09/03 13:15
다이어트 해도 체중 느는 '특발성 부종'을 아시나요

특별한 질환이 없고 다이어트를 하는데도 체중이 는다면 '특발성 부종'일 수 있다.보통 부종이 생기면 신장이나 심장 이상 등을 떠올린다. 그래서 몸이 붓는다면 혈액검사, 초음파검사, 소변검사, 흉부 X선 검사 등을 모두 받아봐야 한다. 그 결과 아무 문제가 없다면 '..

기타한희준 헬스조선 기자2018/09/03 08:00
충치 원인균 뮤탄스?…‘구강 내 세균’ 유발 가능성도

지금까지 충치는 ‘뮤탄스’라는 이름의 세균에 의해 발생하는 것으로 알려졌다. 최근 뮤탄스균 외에도 침 속의 세균이 어떻게 구성됐는지가 충치를 유발하거나 또는 예방하는 데 영향을 끼친다는 연구결과가 발표됐다. 서울시 보라매병원 가정의학과 오범조 교수는 치의..

치과김진구 헬스조선 기자2018/09/03 07:30
과식을 막는 사소한 습관 세 가지

배가 불러도 음식을 계속해서 먹는 사람이 있다. 과식은 비만을 유발하고 이로 인해 여러 합병증이 생길 수 있다. 과식을 예방하려면 생활습관을 바꾸는 게 무엇보다 중요하다.◇음식 오래 씹기영국 버밍엄 대학 연구팀이 대학생 43명을 대상으로 음식을 씹는 시간이 식..

생활습관일반한희준 헬스조선 기자2018/09/03 07:00
정신과 의사가 알려주는 건강한 자녀 훈육법

자녀 양육에 있어 아낌없는 사랑을 주는 것만큼 중요한 것이 바로 올바른 훈육이다. 아이들은 훈육을 통해 제대로 된 행동규범과 가치관, 책임감을 배운다. 부모의 올바른 훈육은 자녀가 유·소아기를 거쳐 청소년기에 이르기까지 지속적으로 필요하다.◇일관성 있는 단..

정신과김수진 헬스조선 기자 2018/09/02 10:00
냉장고 뒤지는 아이, 식탐 부리는 '희귀병'일 수도

두 살 이후 냉장고를 뒤지고 음식을 숨기는 등 과도한 식탐을 부리는 아이는 희귀병이 원인일 수 있다.'프래더윌리증후군(Prader-Willi Syndrom)'은 배부름을 느끼지 못하는 질환이다. 선천적으로 염색체에 이상이 생겨 발생한다. 정확한 원인은 밝혀지지 않았지만 시상..

기타정선유 헬스조선 인턴기자2018/09/02 08:00
산모 생선 섭취, 영유아 아토피 피부염 유발한다?

영유아 아토피 피부염과 산모의 생선 섭취가 관련있다는 가능성이 제기됐다.2018년 발표된 이화여자대학교 의과학과 논문에서는 산모의 생선 섭취와 영유아의 수은 농도, 아토피 피부염의 상관관계를 연구했다. 1083쌍의 산모와 영유아를 대상으로 진행했다. 산모에게는..

피부과김수진 헬스조선 기자2018/09/01 10:00
사랑스러운 아기, 뽀뽀하면 안 되는 신체 부위는

사랑스러운 아이에게 애정표현을 많이 하고 싶은 것은 당연하다. 하지만 아이에게 뽀뽀할 때는 조심해야 한다. 뽀뽀했다가 아이 건강을 해칠 수도 있기 때문이다.◇입에 하는 뽀뽀, 충치 유발할 수도아이에 대한 애정표현으로 흔히 입에 뽀뽀를 한다. 그러나 생후 4~20개..

소아청소년과정선유 헬스조선 인턴기자2018/09/01 08:00
리얼베리어 ‘시카릴리프 세럼 & 젤 밤’ 출시

리얼베리어에서 민감해진 피부를 진정시키고 약해진 피부장벽을 탄탄하게 보호하는 시카릴리프 신제품 2종 ‘시카릴리프 세럼’, ‘시카릴리프 젤 밤’을 출시했다.‘시카릴리프 세럼’은 민감해진 피부 진정과 동시에 외부자극으로 칙칙해진 피부톤을 화사하게 밝혀주는..

단신한희준 헬스조선 기자2018/08/31 19:00
아이 뛰놀다 상처났는데… 소독할까? 밴드 붙일까?

일상생활에서 크고 작은 상처가 생긴다. 상처를 제대로 관리하면 빨리 아물게 할 수 있다. 하지만 잘못 대처하면 회복이 더디고 흉터가 남는다. 상처에 대한 잘못된 상식과 올바른 대처법을 알아본다.◇상처에 물이 닿으면 안 된다?더러운 물은 상처에 닿으면 염증을 유..

피부과한희준 헬스조선 기자2018/08/31 17:00
'저탄고지' 다이어트… "과하면 毒된다" 전문가들 경고

탄수화물은 적게, 대신 지방은 많이 섭취하는 일명 ‘저탄고지’ 다이어트법에 대해 전문가들이 지나치면 위험할 수 있다고 경고했다. 지방 섭취가 늘어날 경우 혈중 중성지방 수치와 콜레스테롤 수치가 높아질 수 있다는 이유에서다.한국지질동맥경화학회는 31일 서울 ..

다이어트김진구 헬스조선 기자2018/08/31 16:17
흔한 증상 오래도록 치료효과 없으면 ‘혈관염’일수도

34세 여성 김모씨는 지난해 건강상의 이유로 휴직계를 냈다. 처음엔 그냥 몸살감기인줄 알았다. 특히 기침이 문제였다. 푹 쉬어도 좀처럼 잦아들지 않았다. 약을 먹자 기침은 조금 나아졌다. 그러나 고열과 근육통·관절통은 점점 더 심해졌다. 며칠 후에는 혈뇨에 객혈..

종합김진구 헬스조선 기자2018/08/31 15:58
아시안게임 ‘제3의 선수’ 7인의 의료진 이야기

8월 18일 개막한 ‘2018 자카르타-팔렘방 아시안게임’이 어느덧 막바지에 이르렀다. 2018 아시안게임에 대한민국을 대표하는 의무위원장으로 발탁되어 선수들의 신체적 컨디션 관리 및 부상 치료에 매진하며 현장에 머무른지 벌써 보름이 지났다. 최선을 다해 좋은 경기..

정형외과기고자 이상훈 박사(2018 아시안게임 한국 대표팀 의무위원장 ·CM(씨엠)병원장)2018/08/31 15:29
예송이비인후과, 서울시와 손잡고 후두유두종 환자 치료

카자흐스탄 국적의 환아인 ‘테야 아흐메도바(Teya Akhmedova, 3세)가 한국을 찾았다. 2018 나눔의료 사업’을 통해 예송이비인후과(예송음성센터)에서 후두유두종 제거 수술을 받기 위해서다.테야가 앓고 있는 후두유두종은 사마귀처럼 보이는 양성종양이 후두에 자라는..

단신한희준 헬스조선 기자2018/08/31 15:08
뜨끈한 국물로 속풀이… '최악의 해장법'입니다

주말을 앞두고 술자리 모임을 하는 사람이 많다. 술 마신 다음 날이면 해장을 하기 위해 얼큰한 음식을 찾기도 한다. 얼큰한 국물이 속을 시원하게 해준다고 생각하기 때문이다. 하지만 과음 후 먹는 맵고 짠 음식은 ‘최악의 해장 음식’이다.해장은 음주 이후 위산과다..

푸드한희준 헬스조선 기자2018/08/31 14:55
건강에 藥이 되는 운동, 毒이 되는 운동

규칙적인 운동은 체지방을 줄이고 근력을 늘리는 등 건강을 지키는 데 도움을 준다. 하지만 운동을 잘못하면 건강에 독이 될 수 있다.◇등산등산은 지루하지 않고 도구 없이도 할 수 있어 많이 하는 운동이다. 등산은 심폐 지구력이 약한 사람이 하면 좋다. 반면에 심장..

피트니스한희준 헬스조선 기자2018/08/31 14:35
고교 야구 투구 수 제한… '골연골염'이 원인

대한야구소프트볼협회(KBSA)는 2017년 7월 제 2차 이사회에서 초등, 중등, 고등부의 아마추어 선수들의 '경기당 최다 투구수 제한 규정'을 발표했다. 고교야구 경우, 투수 한 명은 일 105개를 넘겨 투구를 할 수 없다. 또한 투구 숫자에 따른 휴식일 기준도 정해졌다. 3..

기타한희준 헬스조선 기자2018/08/31 14:25
면역력 높이고, 毒 정화도… 혈액이 몸속에서 하는 일

혈액이 깨끗해야 건강하다고들 한다. 그런데 정작 혈액이 우리 몸에서 무슨 일을 하는지 정확히, 구체적으로 아는 사람은 많지 않다. 혈액이 몸속에서 어떤 일들을 하고 있는지 알면, 혈액 관리의 중요성 깨닫는 데 도움이 된다.◇면역력혈액은 세균, 바이러스, 박테리아..

내과한희준 헬스조선 기자2018/08/31 14:10

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