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채소→고기→밥 순으로 먹으면 '혈당 상승' 막는다

쌀밥을 먹기 전에 생선이나 육류를 먼저 섭취하면 혈당이 급격히 높아지는 것을 막을 수 있다. 같은 음식을 먹더라도 먹는 순서를 조절하는 것이 당뇨병 예방에 도움이 될 수 있다.당뇨병 예방에 도움 되는 먹는 순서는 채소→고기→밥이다. 이는 연구를 통해서도 밝혀졌..

내과한희준 헬스조선 기자2019/04/19 17:36
봄철, 지친 폐 달래주는 식품들 알아가세요

봄에는 일교차가 크고 꽃가루, 미세먼지가 기승을 부려 폐 기능이 약해지기 쉽다. 폐 건강에 도움이 되는 음식을 알아봤다.◇브로콜리브로콜리에는 설포라판이라는 유황 화합물이 들어있다. 설포라판은 체내에 침입한 세균을 잡아먹는 면역 세포인 대식세포의 기능을 향..

푸드한희준 헬스조선 기자2019/04/19 17:30
"주변에 우울해하는 사람 있다면, 힘내란 말 대신 공감해주세요"

2016년 모든 정신장애에 있어 한국인의 평생 유병율은 25.4%로, 이 가운데 주요 우울장애의 유병률은 5.0%를 차지하고 있다. 건강보험심사평가원에 따르면 2012~2016년 사이 약 5만명 이상의 우울증 환자가 증가했다. 우울증은 마음의 질환을 넘어, '뇌의 질환'이기도 하..

정신과한희준 헬스조선 기자2019/04/19 15:39
렌즈 잘못 꼈다가 눈에 기생충 '경악'

18일 영국 일간지 데일리 메일에는 미국 미시건주에 거주하는 50세 여성의 사연이 소개됐다. 해당 여성은 콘택트렌즈를 잘못된 방법으로 사용해 기생충에 감염됐고, 결국 두 차례 각막이식 수술까지 받았다.여성이 눈에 이상을 느끼기 시작한 것은 2017년 9월경이었다. ..

안과명지민 헬스조선 인턴기자2019/04/19 14:12
봄이면 더 두려운 요실금, 확실히 잡는 방법은

요실금이 있는 여성이라면 얇아지는 옷, 야외 활동량 증가 때문에 봄이 반갑지만은 않다. 노원 에비뉴여성의원의 조병구 원장은 "요실금을 노인성 질환으로 알고 있지만, 2017년 건강보험심사평가원 통계를 보면 요실금으로 병원을 찾은 환자 13만7610명 중 50대 3..

산부인과한희준 헬스조선 기자2019/04/19 10:57
미스트롯 홍자 1위… 목소리 비결 뭘까?

홍자가 ‘미스트롯’ 전체 1위에 올랐다.18일 방송된 TV조선 ‘미스트롯’에서는 준결승 무대가 치러졌다. 홍자는 이날 장윤정의 ‘사랑아’를 불러 마스터 점수와 온라인 점수를 합산한 결과, 우승 후보였던 정다경과 송가인을 누르고 홍자가 전체 1위로 올라섰다.홍자..

이비인후과명지민 헬스조선 인턴기자2019/04/19 10:54
아이 달래려 스마트폰? ADHD 위험 점점 올라갑니다

학령 전 아이가 스마트폰 등의 스크린에 자주 노출되면 ADHD(주의력 결핍 과잉행동장애)의 위험이 높아진다는 연구 결과가 나왔다.캐나다 앨버타대 등의 연구팀은 대규모 종단연구 ‘CHILD'에 참여한 어린이 2427명을 대상으로 스크린을 사용하는 시간과 수면 시간, 신체..

소아청소년과명지민 헬스조선 인턴기자2019/04/19 10:45
같은 미세 먼지 마셔도 '뚱뚱한 사람'이 더 위험하다

각종 성인병의 대표적 원인인 복부 내장비만이 있는 사람에게는 미세먼지(PM10)가 고혈압 위험을 더 촉진시키는 것으로 밝혀졌다.서울대병원 박진호·국립암센터 김현진 연구팀은 복부비만 수준에 따른 대기오염과 고혈압의 연관성을 분석한 결과를 네이처 자매지 ‘사이..

가정의학과한희준 헬스조선 기자2019/04/19 10:25
전상훈 분당서울대학교병원장, '존경받는 병원인상' 수상..

전상훈 분당서울대학교병원장이 18일 저녁 서울 롯데호텔에서 개최된 병원신문 창간 33주년 기념식에서 ‘제 9회 종근당 존경받는 병원인상’에서 CEO 부문을 수상했다.‘존경받는 병원인상’ 병원계 발전에 공로가 크고 병원문화 창달 및 병원시스템 개선에 공로가 큰 ..

단신한희준 헬스조선 기자2019/04/19 10:21
심장병 환자, 2만원 내고 '심장재활' 받으세요

협심증, 심근경색 등 심장병을 겪은 사람은 시술이나 수술이 잘 끝나도 반드시 '심장재활' 치료를 받아야 한다. 사망률이 절반으로 줄어들기 때문이다. 상계백병원 재활의학과 김철 교수는 최근 국내서 심장재활을 받은 사람의 사망률이 심장재활을 받지 않은 사람의 사..

심장질환이해나 헬스조선 기자2019/04/19 09:02
온몸 털 밀면 마약 검출 피할 수 있을까?

최근 유명인의 마약 투약 혐의로 시끄럽다. 증거인멸을 위해 온몸의 털을 제모했다는 의혹도 나왔다. 정말 온몸의 털과 머리카락을 박박 밀면 마약 성분이 검출되지 않을까? 한양대병원 정신건강의학과 노성원 교수는 "어렵긴 하지만, 검출이 불가능한 것은 아니다"라고..

종합이금숙 헬스조선 기자2019/04/19 09:00
천식, 흡입제 중요한데… 처방률 너무 낮다

성인 천식 환자가 꾸준히 증가하고 있지만 치료는 제대로 이뤄지지 않고 있다. 천식은 폐 속 기관지의 알레르기 염증 반응 때문에 기관지가 좁아져 숨이 차고 발작적인 기침을 하는 질환이다. 기도 점막으로 약제가 직접 투입되는 흡입스테로이드제를 가장 우선적으로 써..

내과이금숙 헬스조선 기자2019/04/19 08:57
[이헌정 교수의 숙면의 기술] [12] 잠에 대한 집착, 불면증 악순..

걱정거리로 인해 잠을 설치는 경험은 누구나 가지고 있다. 그런데 이런 일시적인 불면도 잠과 관련된 잘못된 행동 때문에 만성 불면증으로 이어질 수 있다. 어떤 행동이 만성 불면증을 가져올까? 먼저, 잠에 대한 과도한 집착이다. 잠은 자려고 노력한다고 잘 수 있는 것..

종합이헌정 고대안암병원 정신건강의학과 교수2019/04/19 08:55
먹는 낙태약 '미프진' 도입되나?… 부작용 우려도

헌법재판소의 낙태죄 헌법불합치 결정과 함께, 먹는 낙태약 '미프진'에 대한 관심이 커지고 있다. 현재 미프진은 국내에서 불법이지만 온라인을 통해 알음알음 거래된다. 전문가들은 이번 낙태죄 결정으로 미프진이 국내에 도입될 가능성이 커졌다고 본다. 다만, 도입 시..

임신김수진 헬스조선 기자2019/04/19 08:54
[힐링 여행] 동화 같은 숲으로 떠나는 '치유의 여정'

일본 중부 나가노 현에는 동화처럼 아름다운 숲이 있다. '모모'를 쓴 독일의 동화작가 미하엘 엔데와 '창가의 토토' 이와사키 치히로 등은 이 숲에 반해 시나노마치에서 여생을 보냈다. 일본 최초로 '치유의 숲'으로 지정될 만큼 산림치유 효과도 뛰어난 숲이다.헬스조선..

여행2019/04/19 08:52
홍삼, 장내 유익균 증가시켜 지방간 개선한다

홍삼이 비알콜성 지방간질환 개선에 효과적이라는 연구결과가 발표됐다.지난 18일 개최된 고려인삼학회 춘계학술대회에서 한림대 춘천성심병원 소화기내과 석기태 교수는 홍삼이 비알콜성 지방간질환 환자에서 장내 유익균을 증가시켜 지방간을 개선한다는 점을 발표했다..

기타이금숙 헬스조선 기자2019/04/18 18:55
털 많은 여성, 남성호르몬이 많아서?

사람마다 털의 많고 적음과 길이, 두께 등의 차이가 나는 이유는 뭘까? 남성호르몬때문이다. 남성호르몬은 털을 두껍고 길게, 또 까맣고 진하게 만드는 역할을 한다. 여성은 남성호르몬이 남성의 10분의 1밖에 안 될 정도로 소량 분비되므로 털의 양이 훨씬 적고 털의 굵..

피부과한희준 헬스조선 기자2019/04/18 17:22
귀에 물 들어갔을 때 쉽게 해결하는 방법

샤워하거나 수영한 후 귀에 물이 들어가면 답답한 나머지 손가락도 집어 넣어보고, 한쪽 발로 뛰어도 보고, 휴지도 말아서 넣어보고, 수건으로 닦아도 봐도 해결되지 않는 경우가 많다. 면봉으로 물기를 닦아낸다고 후비면서 상처가 나기도 한다. 어떻게..

이비인후과한희준 헬스조선 기자2019/04/18 17:18
국립암센터 최일주 교수, 18회 보령암학술상 수상

보령제약과 한국암연구재단이 공동 제정, 시행하는 보령암학술상 제18회 수상자에 국립암센터 최일주 교수가 선정됐다.최일주 교수는 조기위암 환자에서 헬리코박터 치료가 위암 예방 효과가 있음을 증명하는 등 전세계 위암 예방에 대한 표준을 제시하기 위한 연구..

기타김수진 헬스조선 기자2019/04/18 16:03
알약 쪼개 먹으면 왜 안 될까?

삼키기 힘들다고 알약을 쪼개먹는 경우가 더러 있다. 괜찮은 걸까?알약을 처방받았다면 마음대로 쪼개 먹지 않는 것이 좋다. 약을 제조할 때는 약효를 나타낼 부위와 약효가 퍼질 시간을 모두 고려한다. 표면이 특수 코팅된 당의정이나 캡슐제는 가루약과 달리 시간을 두..

기타명지민 헬스조선 인턴기자2019/04/18 15:21

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