당신의 건강가이드 헬스조선 - 라이프리스트

라이프

잠들기 30분 전, 물 한 잔 마시면 일어나는 변화

자다가 소변을 보는 야뇨증이 있는 경우가 아니라면 잠들기 한 시간~30분 전 쯤에 물 한 잔을 마셔보자.잠을 자는 동안에는 우리도 모르는 사이에 땀이 난다. 성인의 경우 보통 300mL 정도로 알려져 있는데, 이렇게 수분이 배출되면 몸속 혈액은 끈적해진다. 새벽이나 아..

기타한희준 헬스조선 기자2019/07/11 17:56
오늘 저녁 반주 한 잔? 안주로 좋은 반찬 세 가지

저녁에 집에서 반주를 마실 계획이라면 반찬에 신경써보자. 술 마시는 사람이 먹으면 좋은 음식을 소개한다.과음을 자주하는 사람은 반찬으로 연근을 즐겨 먹는 것이 좋다. 술을 자주 마시면 소화기관에 문제가 생기기 쉬운데, 연근이 소화기관이나 위장질환 완화에 도움..

푸드헬스조선 편집팀2019/07/11 17:23
남창희 16kg 감량해 '미션' 출연… 단기간 살 빼려면

개그맨 남창희가 16kg를 감량했다는 소식이 전해졌다.남창희는 10일 방송된 MBC '라디오스타'에 출연해 입담을 뽐냈다. 이날 방송에서 남창희는 배우 이동욱의 소개로 미스터선샤인 제작진을 만난 일화를 전했다. 남창희는 열심히 자신을 어필했지만 살을 좀 빼오라는 감..

다이어트전혜영 헬스조선 인턴기자2019/07/11 15:26
청국장과 '이 약'은 상극… 약과 음식 궁합 알아봐요

술을 먹고 약을 먹으면 안 된다는 인식은 잘 알려져 있다. 술을 먹으면 약의 효력이 지나치게 증가해 부작용을 일으키거나, 간 독성 위험 등 다양한 부작용이 나타날 수 있으니 주의해야 한다. 그런데 술 말고도 약과 함께 먹으면 안 되는 음식들이 있다. 약과 음식의 성..

제약전혜영 헬스조선 인턴기자2019/07/11 15:11
'찔끔' 소변 지리는 사람, 5가지 수칙만 지켜도 증상 완..

과민성 방광은 노화·스트레스·외상·신경성 질환 등으로 인해 방광 근육이나 배뇨 신경에 이상이 생기는 병이다. 소변이 갑자기 참을 수 없을 정도로 마렵고, 하루 8회 이상 소변을 보거나, 밤에도 요의가 느껴져 잠을 푹 못 잔다. 과민성 방광은 성인의 12.2%가..

비뇨기과한희준 헬스조선 기자2019/07/11 15:08
MSG는 몸에 해로울까? 섭취 제한 없는 이유는…

MSG는 몸에 안 좋다는 인식이 널리 깔려 있다. MSG는 '맛은 더해주지만 건강에는 해롭다'는 인식 때문에 TV 예능 프로그램에서는 거짓말이나 과장을 통해 이야기에 재미를 더하는 것을 'MSG를 친다'고 표현하기도 한다. 이런 인식을 개선하고 사용 목적을 분명히 하..

기타전혜영 헬스조선 인턴기자2019/07/11 14:04
나이 들었어도 컴퓨터와 친해져야… 치매 위험 낮춘다

노년기에 컴퓨터를 사용하는 것은 치매에 걸릴 확률을 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다.미국 신경학회 연구팀은 경도인지장애가 없는 평균 연령 78세인 2000명을 대상으로 설문조사를 실시했다. 참가자들은 중년기(50~65세)와 말년기(66세 이상)기에 컴퓨터 사용, 사..

신경과전혜영 헬스조선 인턴기자2019/07/11 13:56
'흑당 버블티' 한 잔 속 당함량, 하루 권고치 훌쩍

'흑당 버블티' 열풍이 뜨겁다. 대만발 흑당을 이용한 버블티가 인기를 끌자 흑당 전문점들이 줄지어 생기고 프랜차이즈 카페에서도 흑당을 이용한 메뉴를 앞다퉈 출시했다. 극강의 단맛도 한 몫했지만, 보기에도 예뻐 SNS를 타고 인기를 끌고 있다. 흑당 시럽에 우유를 ..

암일반전혜영 헬스조선 인턴기자2019/07/11 11:28
딩크족 여성, 유방암 위험 높은 이유는…

한해 유방암으로 진단받는 여성이 2만 여명이 넘으면서 유방암이 갑상선암을 제치고 국내 여성암 발병률 1위가 됐다. 결혼을 하지 않는 독신 미혼여성의 증가와 결혼을 하더라도 자녀를 가지지 않는 딩크족(DINK) 여성이 늘면서 젊은 여성의 발병률도 점점 늘어나고..

유방암한희준 헬스조선 기자2019/07/11 10:52
빨간 파프리카는 칼슘·인 풍부… 주황·노란색은?

파프리카는 '비타민 캡슐'이라 불릴 정도로 풍부한 비타민을 함유하고 있다. 하루에 파프리카 반 개(100g)만 먹어도 1일 비타민C 권장량을 섭취할 수 있다. 파프리카는 비타민C 외에도 베타카로틴, 식이섬유, 칼륨 등 영양소가 풍부한데, 다양한 색을 지닌 만큼 색마다 ..

푸드전혜영 헬스조선 인턴기자2019/07/11 10:48
경희의료원 한마음봉사단, 고흥군 의료봉사 진행

경희의료원 한마음봉사단이 6일 전라남도 고흥군 금산면 김일기념체육관에서 의료봉사를 진행했다.경희의료원과 국민건강보험공단, 스포츠닥터스가 공동 주최하고 거금도 농협의 후원으로 진행된 이번 의료봉사에는 홍승재 단장(관절류마티스내과)을 비롯 가정의학과, 내..

단신한희준 헬스조선 기자2019/07/11 10:43
부산 시민 수명, 서울보다 2년 짧아… 이유는?

부산 시민의 평균 수명이 서울 시민보다 짧은 것으로 나타났다. 이유가 뭘까?한국식품커뮤니케이션포럼(KOFRUM)에 따르면 계명대 공중보건학과 박진욱 교수팀은 연세의학저널(YMJ) 최근호에서 우리나라 양대 도시 주민의 2015∼2017년 현재 평균 수명을 조사한 결과 부산..

기타헬스조선 편집팀2019/07/11 10:41
내향성 발톱 근본 해결 위해선 '뿌리'를 뽑아야

날이 더워지면서 샌들 등 발의 노출이 많은 시원한 신발을 찾는 사람들이 많다. 그러나 아무리 더워도 발을 꽁꽁 숨긴 채 남들이 보지 못하도록 신발 속에 가둬두는 사람들도 있다. 남들에게 보여주기 부끄러운 발, 해방시킬 수 있는 방법은 없을까?◇땀 많은 발과..

정형외과한희준 헬스조선 기자2019/07/11 10:38
빙글빙글~ 어지럼증, 사실은 대부분 '이 곳'이 원인

흔히 어지러움을 느끼면 빈혈을 의심하는 경우가 많다. 빈혈이 있을 때 어지럼증이 발생할 수 있지만 대부분의 사람들이 겪는 어지럼증은 빈혈보다는 다른 다양한 원인에 기인한다. 의외로 귀에 문제가 생겨 발생하는 경우가 흔하다.어지럼증을 일으키는 질환으로는..

이비인후과한희준 헬스조선 기자2019/07/11 10:34
기력 되찾아주는 간식 찰옥수수, '이렇게' 먹으면 더 좋..

더운 날씨 탓에 지쳤다는 생각이 들면 여름철 제철 간식 찰옥수수를 먹어보자. 무더위로 불 앞에서 요리하는 것도 힘이 들 때가 있지만, 찰옥수수는 간단히 찌기만 하면 되기 때문에 편리하다. 간단하고 맛도 좋으면서 탄수화물, 섬유질, 항산화 물질 등 풍부한 영양성분..

기타전혜영 헬스조선 인턴기자2019/07/11 10:28
화사 공항패션 노브라 논란… 여성 유방엔 '이득'

가수 화사의 공항 패션이 화제다. 브래지어를 착용하지 않은 일명 '노브라'로 귀국하는 사진이 찍혀 네티즌들의 관심을 샀다. 화사로 인해 노브라의 필요성에 대한 주장도 제기되고 있다.여성들이 필수적으로 착용하는 브래지어, 건강엔 어떤 영향을 끼칠까.브래지어를 ..

기타한희준 헬스조선 기자2019/07/11 10:02
누울 때 어깨 아프면 오십견 아닌 '칼슘'이 원인… 통증..

어깨 관절은 물건을 들거나, 걷거나, 뛸 때 등 일상 틈틈이 쓰인다. 360도 회전되는 관절이라서 손상되기가 쉽다. 어깨가 아프면 대부분 오십견으로 여기는데, 초기에 발견해 치료해야 하는 질환일 수도 있다. 통증 양상에 따라 의심할 수 있는 어깨 질환을 살펴봤..

정형외과한희준 헬스조선 기자2019/07/11 08:06
프레젠테이션·면접이 공포스럽다? '이 증상' 동반되면 ..

많은 사람 앞에서 발표하거나, 면접 등을 볼 때 긴장감에 떨어본 적이 있을 것이다. 누구나 어느 정도는 이런 상황에 긴장될 수 있지만, 몸이 지나치게 흥분하거나 극도의 공포감을 느낀다면 '사회공포증'일 수 있다.사회공포증(사회불안장애)는 다른 사람들 앞에서..

정신과한희준 헬스조선 기자2019/07/11 07:30
여름휴가 짐 쌀 때, 이것만은 꼭 챙기세요

모처럼 여름휴가를 떠났는데 몸이 아프면 어떨까? 여행을 가면 평소보다 취침 시간이 부족하고, 많은 에너지를 소모하고, 먹는 것이 달라져 갑자기 아플 수 있다. 레저나 스포츠 등 활동을 하다가 다치는 경우도 있다. 말이 통하지 않는 곳이거나, 약국을 찾기 어려운 곳..

기타전혜영 헬스조선 인턴기자2019/07/11 07:13
잴 때마다 다른 혈압, 정확하게 아는 방법은?

혈압은 잴 때마다 수치가 달라진다. 지금까지 알려진 혈압 측정 방법 중 가장 정확하다고 알려진 건 '활동혈압'이다. 보통 24시간에 걸쳐 15~30분 간격으로 혈압을 측정해 평균을 계산하는 것이다. 하지만 24시간 동안 측정 장치를 착용해야 하는 불편함이 있다.&n..

가정의학과한희준 헬스조선 기자2019/07/11 07:05

맨 위로