당신의 건강가이드 헬스조선 - 라이프리스트

라이프

운동·금연은 강력히 실천… 특정 영양제 맹신 금물

WHO(세계보건기구)가 최근 치매 예방 가이드라인을 처음으로 발표했다. 가이드라인에는 치매 예방을 위해 권장하는 12가지 지침이 소개됐고, 항목별 권장 수준이 함께 명시됐다.권장 지침은 ▲신체 활동 ▲금연 ▲영양 관리 ▲알코올 남용 금지 ▲인지 훈..

노인질환이해나 헬스조선 기자2019/05/24 09:02
[굿모닝, 닥터] "미세 먼지 피하려고 쓴 마스크, 오히려 건강에 ..

"미세 먼지를 흡입하지 않기 위해 마스크를 착용하는 것은 오히려 건강에 해롭습니다."미세 먼지와 관련해서 알려진 정보와 다른 주장을 하는 의대 교수가 있다. 아주대의대 예방의학교실 장재연 교수다. 그는 최근 쓴 책 '공기 파는 사회에 반대한다'를 통해, '미세 먼..

종합유대형 헬스조선 기자2019/05/24 09:01
여전히 짠 우리 집 밥상… '염도계' 사용해 볼까?

음식을 싱겁게 먹으려는 사람이 많아졌지만, 여전히 나트륨 섭취량은 많은 편이다.국민 평균 하루 나트륨 섭취량은 2011년 4756.7㎎에서 2017년 3478.3㎎으로 크게 줄었지만, 세계보건기구(WHO)가 정한 섭취량(2000㎎ 미만)에 비해 74% 더 많다. 영양학자들은 가정에서 ..

종합김수진 헬스조선 기자2019/05/24 09:01
[힐링 여행] 日 아오모리·하코다테 여행

일본 아오모리와 쓰가루 해협 건너 홋카이도는 인기 여름 휴가지다. 아오모리는 현 전체가 너도밤나무 원생림이라 7월 한낮에도 기온이 20도 안팎이고, 홋카이도는 한여름의 끈적임이 전혀 없다. 헬스조선 비타투어는 7월 24~27일(3박 4일) 더위와 장마를 피해 아오모리..

여행2019/05/24 09:01
[이헌정 교수의 숙면의 기술] [17] 잠을 자도 피곤하다면… '..

잠을 자도 개운하지 않고 낮에 집중력 저하나 피로감, 졸림이 심하다면 수면무호흡증을 의심해야 한다.수면 중에 상기도가 좁아져서 숨이 막히면 수면무호흡증이다. 가장 쉽게 알 수 있는 증상은 수면 중 코골이와 10초 이상 호흡이 막히는 상태를 직접 확인하는 것이다..

종합이헌정 고대안암병원 정신건강의학과 교수2019/05/24 09:00
'과민성방광' 소변 보는 횟수 줄이는 5가지 수칙

시도 때도 없이 소변이 마려운 사람들이 있다. 과민성방광 환자다. 과민성방광이 있으면 소변이 자주 마렵고, 소변을 참기 어렵고, 밤중에 자다가도 화장실에 가고 싶어진다. 과민성방광, 완화하는 법은 없는 걸까.과민성 방광은 몇 가지 생활수칙을 지키면 증상이 완화..

비뇨기과헬스조선 편집팀2019/05/23 17:34
'꿀잠' 원하나요? 저녁에 먹으면 수면 방해하는 음식 4

밤에 '꿀잠' 자고 싶다면 저녁 식사 메뉴를 신중히 고르자. 먹는 음식에 따라 수면의 질이 달라질 수 있다. 수면을 방해한다고 알려진 식품은 다음과 같다.◇십자화 채소브로콜리, 콜리플라워와 같은 십자화 채소에는 비타민, 미네랄, 파이토케미컬..

푸드한희준 헬스조선 기자2019/05/23 17:30
8시간이면 산소량 정상, 2주 후엔 폐기능 30% 향상… 금연 후 일..

금연은 왜 해야 할까? 금연 후 일어나는 몸의 변화를 시간대별로 알아보자. 그리고 금연에 성공하자.◇금연 기간에 따라 몸에 일어나는 변화금연의 효과는 생각보다 빠른 시간 안에 나타난다. 시간별 효과는 다음과 같다.▲마지막 흡연 후 20분 이내=혈압과 맥박이 정상..

기타명지민 헬스조선 인턴기자2019/05/23 14:53
재발률 높은 ‘심혈관질환’…노년층 주의보

우리나라는 2017년부터 노년층이 전체 인구의 14%를 차지하는 ‘고령사회’에 진입했다. 통계청은 2025년에는 노년층이 전체 인구의 1/5인 1000만 명에 이를 것으로 분석했다.고령층 인구가 건강한 상태로 증가한다면 다행이지만 크고 작은 질병을 앓는 경우가 많다. 한..

내과유대형 헬스조선 기자2019/05/23 13:57
점심 먹고 산책하면서 건강 제대로 챙기는 법

점심시간을 활용해 주변을 걷는 직장인들이 많다. 걷기는 누구나 쉽게 할 수 있는 가장 간편한 운동 중 하나인데, 건강 효과도 뛰어나다. 그런데 무작정 걷는다면 효능을 제대로 보지 못할 수 있다. 어떻게 걷는 것이 좋을까?걷기에도 준비운동을 하면 좋다. 종아리 들어..

기타명지민 헬스조선 인턴기자2019/05/23 13:16
A형간염 올해 식품서 첫 검출… 안 걸리려면 지켜야 할 것

A형 간염 환자 수가 증가하고 있는 가운데, 경기도 내 식당의 식품에서 A형 간염 바이러스가 검출됐다. 경기도는 지난 3일 도내 음식점을 찾은 도민 7명이 A형 간염에 집단 감염된 것을 확인해 역학조사를 실시한 결과, 음식점에서 제공된 수입산 조개젓에서 A형 간염 바..

내과명지민 헬스조선 인턴기자2019/05/23 11:23
이주실 유방암 극복… 뭘 먹어야 좋을까?

배우 이주실의 유방암 극복 사연이 알려져 화제다.23일 방송된 KBS1 '아침마당'에서는 이주실이 출연했다. 그는 중년의 외모고민과 관련한 주제에 대해 “어떻게 할 수 없다”며 “배우로서 일하는 데 적당한 얼굴과 머리색이라고 생각해 그대로 두고 있다”고 말했다. ..

유방암명지민 헬스조선 인턴기자2019/05/23 11:18
경희대학교의료원 직제 신설… "미래의학 선도할 것"

경희대학교의료원은 경희대학교 개교 70주년, 의료기관 설립 50주년을 앞두고 경희대학교 산하 의료기관(경희의료원, 강동경희대학교병원)의 통합 발전과 업무 효율성 극대화를 위해 직제개편을 시행한다고 5월 22일 밝혔다.이번 개편은 향후 양 의료기관 유기적 통합을..

기타한희준 헬스조선 기자2019/05/23 11:10
꽃가루·미세 먼지 탓 눈 간질간질… 식염수로 씻어도 될까?

5월은 연중 꽃가루가 가장 많이 날리는 달이다. 최근 건강을 위협하던 미세먼지는 조금 사라졌지만 꽃가루 등의 이물질로 안구건조증뿐 아니라 간지러움, 따끔거림 등 다양한 증상을 호소하는 사람들이 늘고 있다. 때문에 오염물질로부터 눈을 세척할 수 있는 각종 용품..

안과한희준 헬스조선 기자2019/05/23 11:06
서울대병원 이승훈 교수, 뇌 지주막하출혈 치료 후보 물질 개발

서울대학교병원 신경과 이승훈 교수 연구팀은 뇌 지주막하출혈 동물모델에서 생존율을 크게 향상시키는 신약 후보물질을 개발했다.우리나라 사망원인 3위인 뇌졸중은 허혈성 뇌졸중(뇌경색)과 출혈성 뇌졸중으로 나뉘는데, 출혈성 뇌졸중은 지주막하출혈과 뇌실질 출혈로..

신경과한희준 헬스조선 기자2019/05/23 10:57
심장질환자, 뇌동맥류 파열 걱정 없이 심장수술 받아도 돼

뇌동맥의 일부가 부풀어 오른 뇌동맥류는 파열 시 심한 후유증이 남거나 사망할 가능성이 높아 ‘머릿속의 시한폭탄’으로 여겨지는 질환이다. 특히 수술 전후에는 혈압이 높아지는 경우가 많아 뇌동맥류 파열 위험이 증가할 것이라고 우려하는 경우가 많았지만 이에 대..

마취통증의학과한희준 헬스조선 기자2019/05/23 10:54
은평성모병원 고인준 교수 대한슬관절학회 우수 포스터상 수상

가톨릭대학교 은평성모병원 정형외과 고인준 교수가 최근 서울 용산 드래곤시티에서 개최된 2019 대한슬관절학회 제37차 정기학술대회에서 우수포스터 상을 수상했다.수상 논문은 ‘Effect of Limited Kinematic Alignment Technique on Implant Positioning and Stress..

단신한희준 헬스조선 기자2019/05/23 10:50
어깨 힘줄 끊어지는 사람 많아… 어떤 운동이 좋을까?

스포츠나 레저 활동 인구의 증가로 인해 어깨 질환도 큰 폭으로 늘고 있다. 과도한 운동이나 과사용으로 생긴 어깨 통증으로 병원을 찾는 대표적인 질환은 회전근개손상으로 2015년 58만9000여 명에 달했던 환자 수는 2018년 76만8000여 명으로 30% 이상 증가했다.어깨 ..

정형외과한희준 헬스조선 기자2019/05/23 10:00
추신수 아들 키 187cm… 잘 크는 비법은?

추신수 아들 키가 화제다. 추신수 아내 하원미가 자신의 SNS에 아들 중학교 졸업식 사진을 올리며, 큰 키의 아들에 대한 관심이 높다. 현재 중학생인 추신수 아들의 키는 186~187cm인 것으로 전해진다. 이렇게 '쑥쑥' 크기 위해선 어떻게 해야 할까.아이들의 키는 유전적..

소아청소년과헬스조선 편집팀2019/05/23 09:56
장혜진 15kg 증량… 원래 몸무게로 다시 돌아가려면

배우 장혜진이 한 매체와의 인터뷰에서 봉준호 감독의 신작 '기생충' 속 억센 아내 '충숙'을 연기하기 위해 15kg을 증량했다고 밝혔다. 그는 "살을 빼는 것보다 찌우는 게 더 어렵다"며 "살이 찌니 무릎도 너무 아팠고 또 한 번 임신하는 느낌이었다"고 말했다..

다이어트헬스조선 편집팀2019/05/23 09:46

맨 위로