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통증 줄이는 마사지… 제대로 하면 1분으로 충분

근육의 통증을 줄이기 위해 마사지를 받는 사람이 많다. 마사지를 받을 때 '시원하다'고 느껴지는 건 근육과 신경 때문이다. 통증이 있는 곳을 마사지하면 경직된 근육이 이완되고, 혈관이 확장돼 혈류가 증가한다. 전문가들이 추천하는 마사지 부위는 어깨, 엉덩이, 종..

내과전혜영 헬스조선 기자2020/03/12 08:00
중장년층 잘 겪는 '찬 둥지 증후군' 아시나요

나이가 들어 독립할 나이가 됐는데도 집을 떠나지 않는 자녀 때문에 스트레스를 받는 사람이 많다. 이로 인해 걱정, 갈등, 우울감을 겪는 현상을 '찬 둥지 증후군(Crowded nest syndrome)'이라고 말한다. 찬 둥지 증후군보다 먼저 알려진 것은 빈 둥지 증후군이다. 이는..

정신과전혜영 헬스조선 기자2020/03/12 07:40
매일 '이 과일' 먹었더니 주의력 향상…

비만·과체중인 사람이 매일 아보카도를 먹으면 주의력이 향상된다는 연구 결과가 나왔다.미국 일리노이대 연구팀은 비만 혹은 과체중인 84명의 성인을 대상으로 연구를 진행했다. 이들은 12주 동안 동일한 열량과 영양소로 구성된 식사를 했다. 그러나 참가자 중 절반은..

푸드전혜영 헬스조선 기자2020/03/12 07:30
코로나19 병원 감염 막으려면···의료진 보호장비 착용 필수

코로나19의 병원 내 확산을 막기 위해서는 의료진의 보호장비 착용에 대한 철저한 교육과 훈련이 중요하다. 서울시 보라매병원 감염내과 방지환 교수가 메르스 이후 수행한 연구 결과를 바탕으로 한 사실이다. 방지환 교수 연구팀은 메르스 당시 확진자와 밀접 접..

내과이금숙 헬스조선 기자2020/03/11 18:08
[건강잇슈 TV] 손씻기 vs 손소독제 vs 물티슈, 세균 제거력 승자..

코로나19 등 감염병 예방에는 손 위생이 가장 중요하다. 손 위생 용품에는 항균 비누, 알코올 손 소독제, 일회용 위생 물티슈가 대표적이다. 이 중 세균 제거 효과가 가장 뛰어난것은 무엇일까? 최근 실험 결과에 따르면 '손 소독제'로 밝혀졌다.그러나 지금처럼 ..

내과김수진 헬스조선 기자2020/03/11 17:03
계명대 대구동산병원, 코로나19 치료시설 확충

코로나19 지역거점병원으로 활동 중인 계명대 대구동산병원이 증가하는 확진자들의 치료시설 확보와 중환자 치료에 박차를 가하고 있다. 대구동산병원은 2월 21일 지역거점병원으로 지정되고, 7개 병동에 240병상으로 코로나19 확진자 입원치료를 시작했다. 점차 ..

기타유대형 헬스조선 기자2020/03/11 16:09
양쪽 가슴 다른 '짝짝이'? 일부는 선천성 기형일수도

양쪽 가슴이 크게 달라 고민하는 사람들이 있다. 흔히 ‘짝가슴’으로 부르는데, 이들 중 일부는 선천성 희귀질환인 ‘폴란드 증후군’일 수 있다.알프레드 폴란드라는 영국의 외과의사가 처음 보고한 기형으로, 대부분 몸의 한쪽에 가슴 벽 근육이 없다. 대흉근이 덜 발..

성형외과이주연 헬스조선 기자2020/03/11 15:21
가톨릭중앙의료원, 코로나 극복 위해 자원봉사단 파견

가톨릭중앙의료원 의료봉사 기구 가톨릭메디컬엔젤스(이하 CMA)는 대구·경북 지역 코로나19 환자를 위한 자원봉사단을 모집하고 있다. CMA는 산하 8개 병원(서울성모병원, 여의도성모병원, 의정부성모병원, 부천성모병원, 은평성모병원, 인천성모병원, 성빈센트병원, 대..

기타유대형 헬스조선 기자2020/03/11 14:15
남들보다 '엉덩이 살' 없다면 주의해야 할 病

평소 오래 앉아서 일하는 사람이라면 '좌골점액낭염'을 주의해야 한다. 좌골점액낭염은 엉덩이 쪽에 위치한 좌골 주위 조직인 점액낭에 염증이 생긴 질환을 말한다. 특히 엉덩이 살이 없어 엉덩이 부근의 근육층이 얇으면 더욱 주의가 필요하다. 일종의 쿠션 기능이 떨어..

정형외과전혜영 헬스조선 기자2020/03/11 14:12
"이타적인 행동 '짧은 행복'만 보장"… 미국 연구 결과

이타적인 사람은 행복하지 않을 수도 있다는 연구 결과가 나왔다.미국 하버드대와 독일 본(Bonn)대 연구팀은 약 300명의 대학생을 대상으로 실험을 진행했다. 연구팀은 참가자들에게 두 가지 복권 중 하나를 선택하게 했다. 첫 번째 복권을 선택하면 100유로(한화 약 13..

정신과전혜영 헬스조선 기자2020/03/11 14:06
“코로나19 집단감염 위험 높은 사업장, 유연 근무 등 조정 필요..

서울 구로구 콜센터의 코로나19 집단 감염이 발생하면서, 집단감염이 쉬운 사업장의 집중 관리 방안이 마련됐다. 서울 구로구 콜센터 직원은 총 90명 확진이 됐다.(3월 11일 7시 기준)중앙재난안전대책본부는 밀폐된 공간에서 사람들이 밀집하여 일을 하며, 침방울(비말..

내과이금숙 헬스조선 기자2020/03/11 13:58
면역력에 腸 건강 중요하다는데… 어떤 음식이 좋을까?

면역력 향상을 위해서는 장 건강이 중요하다. 장에는 면역 세포 중 70% 이상이 몰려 있기 때문이다. 장 건강을 유지하기 위해서는 장내 유익균을 늘려주는 프로바이오틱스가 중요하다. 프리바이오틱스는 건강기능식품으로도 섭취할 수 있지만, 좀 더 맛있고 건강하게 섭..

내과전혜영 헬스조선 기자2020/03/11 11:23
[건강잇슈 TV] 돈 안 들이고 면역력 올리는 법 3가지

면역력을 높여 코로나19 바이러스로부터 몸을 보호하는 방법을 소개한다.첫 번째 방법은 체내 면역 작용을 강화하기 위해 면역 세포가 존재하는 '림프절'을 마사지하는 것이다. 귀 밑, 목 뒤, 겨드랑이에 위치해 있다. 껄껄 소리내 웃는 것도 좋다. 억지로 웃어도..

심리전혜영 헬스조선 기자2020/03/11 10:30
[속보] 국내 코로나19 확진자 242명 추가… 총 7755명

국내 코로나19 확진자 수가 242명 늘어 총 7755명이 됐다.질병관리본부 중앙방역대책본부는 지난 10일 하루간 코로나19 확진자 수가 242명 늘었고, 사망자 수가 6명 증가했다고 밝혔다.

내과이해나 헬스조선 기자2020/03/11 10:21
산타바이오·캔서앤서, 메디컬 미디어 플랫폼 구축 협약

통합 메디컬 멤버십 서비스 플랫폼 기업 ㈜엠유(산타바이오)는 국내 첫번째 암 전문 언론사 '캔서앤서'를 운영하는 ㈜힐러넷과 메디컬 미디어 플랫폼 구축을 위한 업무협약을 체결했다고 10일 밝혔다.산타바이오는 통합 메디컬 멤버십 서비스, 메디컬 정보 공유 미디어 ..

단신전혜영 헬스조선 기자2020/03/11 10:19
레이델, 여성 갱년기 완화 제품 '갱년기 소녀' 출시

불면증, 근육통, 우울증, 피부 건조, 무력감, 기억력 감소, 골다공증 등 갱년기 여성들을 괴롭히는 증상을 완화해주는 건강기능식품이 출시됐다.헬스케어 브랜드 레이델은 10일 "식약처에서 4가지 기능성을 인정받은 성분이 들어간 '갱년기 소녀'를 레이델 인터넷몰..

단신전혜영 헬스조선 기자2020/03/11 10:13
허각 다이어트, 10kg 감량하게 한 '갑상선암' 증상은?

가수 허각이 10kg를 감량해 몰라보게 달라진 모습을 공개했다.허각은 11일 자신의 인스타그램에 10kg 감량 전·후 사진을 올렸다. 사진과 함께 게재된 글에서 그는 "갑상선암 수술 후 건강개념이 달라졌다"며 "건강하게 다이어트를 시작했다"고 말했..

내과전혜영 헬스조선 기자2020/03/11 09:37
코로나19 사회적 거리두기로 우울할 때…효과적인 해소법

코로나19 확산으로 사회적 거리두기가 필요한 시기다. 하지만 사람을 만나지 않다보면 우울감이 찾아올 수 있다. 이를 어떻게 극복하면 좋을지 서울아산병원 정신건강의학과 정석훈 교수의 도움말로 알아본다. 정석훈 교수는 "좋아하는 노래를 부르라"고 말한다. 실제 노..

정신과이해나 헬스조선 기자2020/03/11 07:40
목디스크 고위험군 '50대 여성'… 의심 증상 알아두세요

목디스크는 컴퓨터, 스마트폰을 자주 사용하는 현대인들에게 흔한 질환이다. 하지만 그중에서도 50대 여성이 주의해야 한다. 건강보험심사평가원 자료에 따르면 지난 2010~2019년 국내 목디스크 환자 중 50대 여성이 가장 흔한 것으로 나타났다. 목디스크는 목뼈 사이에..

신경외과이해나 헬스조선 기자2020/03/11 07:35
스트레스, 불면증 완화하는 상황별 '건강 호흡법'

우리는 살면서 무의식적으로 호흡을 한다. 그러나 호흡을 의식적으로 바꾸면 신체를 건강하게 유지하기 위한 하나의 방법이 될 수 있다. 몸 상태나, 상황에 따라 호흡법을 바꾸면 건강에도 도움이 된다. 일상생활에서 응용할 수 있는 다양한 상황별 호흡법을 알아본다. ..

내과전혜영 헬스조선 기자2020/03/11 07:30

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