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[밀당365] 한국인을 위한 식품별 혈당지수(GI) 지금 공개!

식품별 혈당지수(GI) 가끔 확인하시죠? 지금까지 보시던 혈당지수 표 잊으시고, 밀당365가 지금 소개하는 혈당지수를 참고하시는 게 좋습니다. 온라인에서 유통되는 혈당지수 기준 대부분이 서양 식단 기준이거든요. 최근 아시아 사람들의 국가별 식단을 참고로 작성된 ..

내과전혜영 헬스조선 기자2021/03/31 09:00
꽃가루 알레르기인데 벚꽃 구경 괜찮을까?

이른 벚꽃 개화로 벌써 곳곳에서 분홍색으로 물든 길거리를 접할 수 있게 됐다. 흩날리는 분홍빛은 많은 사람들의 마음을 들뜨게 한다. 하지만, 설레는 마음보다 걱정부터 이는 사람들도 있다. 꽃가루 알레르기가 있는 사람들이다. 이들은 꽃을 가까이 하면, 콧물과 재치..

기타이슬비 헬스조선 기자2021/03/31 08:30
'처녀'인지 알려준다?… 엇나간 '항정자 항체' ..

정자가 체내에 들어오면 세균, 바이러스와 같은 외부물질로 인식해 항체를 만드는 경우가 있다. 이를 '항정자 항체'라고 부른다. 으레 임신을 하려면 정자가 난자와 결합해야 하는데, 항정자 항체가 있다면 정자를 적으로 인식해 공격하니 임신이 어려워진다. 주로 난임..

산부인과전혜영 헬스조선 기자2021/03/31 08:15
'치아 재생' 신약 나올까? 쥐 실험은 성공했다

치아를 재생시킬 수 있는 신약의 가능성을 제시한 동물 실험 결과가 나왔다.일본 교토대 연구팀은 치아 재생 가능성을 실험하기 위해 인간과 유사한 치아 패턴을 지닌 쥐(패럿)를 대상으로 연구를 진행했다. 연구팀은 '자궁 감응 관련 유전자-1(uterine sensitization a..

치과전혜영 헬스조선 기자2021/03/31 08:00
목주름 걱정되나요? ‘3가지’ 기억하세요

나이가 들면 주름을 신경 쓰게 된다. 이마, 눈가 등 곳곳에 주름이 생기면 외관상으로 나이가 들어 보일 수 있기 때문이다. 목주름 역시 중장년층의 주된 고민 중 하나다. 얼굴보다 피부가 얇은 목은 움직임이 많고 피하지방 또한 적어 쉽게 주름이 생긴다. 일상 속에서..

피부과전종보 헬스조선 기자2021/03/31 07:30
극심한 잇몸병 ‘혈압’까지 높인다

잇몸병이 심한 사람은 고혈압 위험이 2배까지 높아진다는 연구 결과가 나왔다.영국 UCL 이스트먼 치의학 연구소 연구팀은 잇몸병이 심한 성인 250명과 그렇지 않은 성인 250명을 대상으로 잇몸병과 고혈압 사이의 연관성을 조사했다. 그 결과, 잇몸병이 심한 그룹은 최고..

종합류지현 헬스조선 인턴기자2021/03/31 07:00
4월 제철 쑥, 더 건강하게 먹는 방법은?

겨울을 이겨내고 제철을 맞은 봄철 채소는 비타민이 풍부하고 향이 좋다. 그중에서도 쑥은 단군신화에 등장할 정도로 한국인과 친숙한 봄 채소로 맛은 물론, 건강에도 좋다. 쑥을 더 건강하게 먹는 방법은 무엇이 있을까?◇약으로도 쓰는 쑥쑥은 식용과 약용으로 모두 사..

푸드신은진 헬스조선 기자2021/03/31 06:30
손아귀 힘 세면, 척추 수술 효과 좋고 뇌도 건강… 왜?

주먹을 꽉 쥐어보면 건강 상태를 어느 정도 가늠할 수 있다. 손아귀 힘과 질병 간 연관성을 조사한 연구가 여럿 있다. 최근에는 분당서울대병원에서 척추 수술 예후를 악력(握力)을 이용해 예측했다.◇악력 셀수록 수술 결과 좋아분당서울대병원 정형외과 김호중 교수팀..

외과한희준 헬스조선 기자2021/03/31 06:00
[홈트합시다] 볼록 나온 아랫배 빼기

올 여름에는 배꼽티까지는 아니더라도 '쫄티' 정도는 입고 싶다면 볼록 나온 아랫배 관리를 시작하자. 아랫배에 있는 복직근, 대요근을 단련해주는 '레그레이즈' 동작을 하면 도움이 된다.방법은 첫째, 위를 보고 바로 눕는다. 둘째, 복근을 의식하면서 양다리를 올린다..

피트니스이금숙 헬스조선 기자2021/03/31 05:00
혼자 살며 혼술… 1인 가구, 음주 관련 중성지방 특히 높아

최근 빠르게 증가하고 있는 1인 가구의 대사증후군 위험이 2인 이상 가구보다 1.6배 높은 것으로 밝혀졌다. 혈압·공복 혈당·혈중 중성지방 농도도 1인 가구가 다인 가구보다 높았다. 특히 혈중 중성지방 농도가 격차가 컸는데, 이는 1인 가구가 술을 더 자주 마신 결과..

기타이금숙 헬스조선 기자2021/03/30 23:00
체질량지수 아쉽더니… 허리둘레 감안한 '비만 계산법' ..

정상 체중인지 비만인지 확인하는 새로운 방법이 개발됐다.그동안은 비만을 확인하는 간단한 방법으로 BMI(체질량지수)를 많이 써왔다. 하지만 BMI의 경우 키와 체중을 이용해 계산하는 방식이라서 근육과 지방의 차이를 반영하지 못 하는 등의 한계가 있었다. 이에, WW..

내과한희준 헬스조선 기자2021/03/30 22:00
당뇨 환자는 '절대 금주'… 고혈압 환자는?

만성질환인 고혈압, 당뇨의 최대 적은 술과 담배로 알려졌다. 고혈압과 당뇨 환자 모두 금연은 필수지만, 의외로 술은 고혈압 환자에게 '절대 금지' 품목이 아니다. 반면, 당뇨 환자는 술은 한 모금도 마시면 안 된다. 이유가 무엇일까?◇고혈압 환자 '절반만'· 당뇨 환..

내과신은진 헬스조선 기자2021/03/30 21:00
'이것' 하루 2잔 넘게 마시면 사망률 급증

수명을 단축시키는 것은 예기치 못한 사고나 질환만이 아니다. 음식도 원인이 될 수 있다. 특히 콜라, 사이다 같은 ‘가당음료’는 조기 사망을 유도하는 대표적인 식품으로 주의해야 할 필요가 있다.이를 뒷받침하는 연구 결과가 지난 2018년 미국 내과학회지에 발표됐..

푸드이해나 헬스조선 기자2021/03/30 20:30
폭식증은 어떻게 공포와 불안을 유발하나?

평소보다 많은 양의 식사를 한 후 ‘폭식했다’는 표현을 쓰게 된다. 그러나 단순히 음식을 많이 먹는 행위를 ‘폭식’이라고 보긴 어렵다. 폭식은 일정 시간 동안 일반인보다 훨씬 많은 양을 반복적으로 먹을 뿐 아니라, 이를 알면서도 스스로 식사량을 조절하지 못하는..

정신과전종보 헬스조선 기자2021/03/30 20:00
식이섬유, 불용성·수용성 다르다? 장 건강엔 '이것'

건강에 좋다는 '식이섬유', 좋다는 얘긴 익히 들었지만 어디에 많이 들었는지는 잘 모르는 사람이 많다. 식이섬유는 크게 불용성 식이섬유와 수용성 식이섬유로 나뉘는데, 두 가지 모두 배변 활동에 좋지만 장내 미생물 건강을 위해 섭취하는 것이라면 '수용성 식이섬유..

푸드전혜영 헬스조선 기자2021/03/30 19:00
미세먼지 사상 최악인데 생각보단 하늘이 맑다?

중국발 황사가 전국을 덮치면서 지난 29일부터 30일 오전까지 곳곳의 미세먼지 농도가 올해 들어 최악 수준으로 치솟았다. 하지만, 30일이 되자 하늘은 맑았다. 그 이유는 무엇일까?초미세먼지의 농도가 비교적 빠르게 안정됐기 때문이다. 30일 오전 전국의 미세먼지 농..

기타이슬비 헬스조선 기자2021/03/30 18:00
만성질환자 등 백신 접종 임박… 물량 부족 우려 ‘여전’

다음달 1일부터 2분기 코로나19 백신 접종이 시작된다. 2분기 접종 대상은 일부 만성질환자와 특수교육·장애아보육교사, 보건교사, 보건의료인 등 총 1150만2400명으로, 만 75세 이상 고령자는 화이자 백신을 접종할 예정이다. 다만, 본격적인 백신 접종을 앞두고 세계..

제약전종보 헬스조선 기자2021/03/30 17:57
데이터가 곧 돈… 책 'AI(인공지능) 시대의 데이터 경제학&#..

빅데이터는 미래를 예측 가능하게 하고, 디지털혁신의 AI시대에는 데이터가 화폐로 활용되고 있다.신간 'AI(인공지능) 시대의 데이터 경제학'은 데이터의 집단지성인 지식과 인공지능이 경제에서 어떻게 구현되는가를 설명하기 위해 '데이터 경제학(Economics of Data)'..

책/문화이금숙 헬스조선 기자2021/03/30 17:08
다리 포개는 게 더 편하다?… 골반 틀어졌을 수도

똑바로 누웠을 때는 어딘가 불편하다가 다리를 포갰을 때 편해진다면 척추 또는 골반에 문제가 생긴 것일 수 있다. 일명 '차렷 자세'는 척추와 골반에 가해지는 중력과 하중이 여러 수면 자세 중 가장 적다. 엇나간 뼈와 근육을 원래대로 회복시키는 효과도 있어 근골격..

재활의학과이해나 헬스조선 기자2021/03/30 16:49
"제약바이오 경쟁력 위해 블록버스터 의약품 개발 절실… 지원책..

국내 제약바이오산업의 글로벌 경쟁력 확보를 위해 연매출 10억달러(약 1조원) 이상의 블록버스터 의약품 개발이 필요하다는 의견이 나왔다. 이를 위해 정부의 지원책 마련이 시급하다는 주장도 함께 제기됐다.국내외 산·학 전문가들은 30일 유튜브 생중계된 한국제약바..

제약전종보 헬스조선 기자2021/03/30 16:38

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