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몸 안 움직이고 하는 '초간단' 운동법

몸 전체를 움직이지 않고도 할 수 있는 운동이 있다. 아이소메트릭(isometric) 운동이다. 아이소메트릭은 특별한 움직임 없이 벽·철봉 같은 고정된 물체를 밀거나 당겨서 근육에 힘을 주는 운동을 말한다. 플랭크·브릿지 등이 여기에 속한다.아이소메트릭은 운동을 전..

기타한희준 헬스조선 기자2021/08/21 13:00
'이것' 한 개 먹을 때마다 수명 '36분' 줄어든다..

핫도그를 한 개 먹을 때마다 수명이 36분 줄어들 수 있다는 연구 결과가 나왔다.미국 미시간대 연구팀은 과일, 채소, 견과류, 콩류, 해산물, 육류, 가공육 등 약 5800개의 음식이 건강에 미치는 영향을 조사해 순위를 매겼다. 또한 식품 컨설팅 회사인 Nutrition Impact..

내과전혜영 헬스조선 기자2021/08/21 10:00
매일 '이것' 한 줌, 수명 늘린다?

호두를 꾸준히 섭취하면 심혈관질환 등으로 인한 사망 위험이 줄어들고, 기대 수명이 늘어난다는 연구 결과가 나왔다.하버드 T.H. 챈 보건대학원·러쉬대 의료센터·브리검 앤 우먼스 병원 공동 연구팀은 평균 63.6세인 여성 6만7014명, 평균 63.3세인 남성 2만6326명을..

푸드이슬비 헬스조선 기자2021/08/21 05:00
문 대통령 '자궁경부암 백신 무료접종 확대' 언급… 남성..

자궁경부암 백신에 대한 관심이 뜨겁다. 청와대 국민청원 4주년을 맞아 문재인 대통령이 깜짝 등장해 ‘자궁경부암 백신 국가사업’을 언급했기 때문이다. 문 대통령은 자궁경부암 백신 접종 지원 확대를 요구하는 청원에 대해 “백신 무료접종 대상을 만12세 이하 여성..

산부인과이금숙 헬스조선 기자2021/08/20 19:00
8월 최고 발병률 ‘이 질환’, 옆구리 칼로 쑤시는 통증 있다면 ..

50대 남성 A씨는 최근 옆구리와 복부 아래쪽에 칼로 찌르는 것 같은 통증을 느껴 응급실을 찾았다. 요로결석이었다. 최근 요로결석 환자가 증가하는 추센데, 특히 8월엔 발병률이 매우 높다. 혹여 A씨와 같은 증상이 나타난다면 요로결석을 의심해야 한다.요로결석은 신..

기타이슬비 헬스조선 기자2021/08/20 18:02
바른세상병원, '창업경영기업가 대상' 수상

한국창업학회는 하계학술대회 및 수상식에서 바른세상병원이 ‘한국창업학회 창업경영기업가 대상’을 수상했다고 밝혔다. 제23회 한국경영학회 융합학술대회의 일환으로 지난 18일 진행된 이번 학술대회는 한국창업학회의 주최로 진행되었으며, 서울 연세대학교에서 하..

기타이금숙 헬스조선 기자2021/08/20 17:51
온찜질 절대 안 되는 증상 3

운동 중에 발목이나 허리를 삐끗하면 온찜질을 찾는 사람이 적지 않다. 하지만 온찜질이 오히려 증상을 악화시킬 수 있어 주의해야 한다. 온찜질보다 냉찜질이 필요한 상황을 알아본다.◇발목과 허리 염좌염좌는 관절 사이 인대나 근육이 손상돼 염증과 통증이 생긴 상태..

기타이슬비 헬스조선 기자2021/08/20 17:43
또, 거리두기 2주 연장… 사적 모임 인원, 식당 영업시간 달라져

보건당국이 현행 사회적 거리두기 체제를 2주 연장키로 했다. 이전과 같이 수도권은 4단계, 비수도권은 3단계로 적용된다. 특히 식당과 카페는 영업시간 제한을 기존 밤 10시에서 9시로 앞당겨 강화 조치했다. 김부겸 국무총리는 "하루 2500명 이상의 환자가 지속 발생한..

내과전혜영 헬스조선 기자2021/08/20 17:28
단마토, 샤인머스캣 비싸도 달면 ‘불티’… 고당도 과일이 지방..

무르고 맛없던 토마토는 추억이 될지도 모르겠다. 이제 가판대에 깔린 토마토는 죄다 크고 단단하고 아주 달기 때문이다. 날이 갈수록 과일의 당도 경쟁이 심해지고 있다. 스위티오 바나나, 고당도 오렌지 등 기존 과일을 달게 하는 건 물론 애플수박, 신비복숭아, 플럼..

기타이슬비 헬스조선 기자2021/08/20 16:59
50g만 먹어도 심장질환 위험 쑥 올리는 '이 식품'

육류 중 가공육과 적색육이 심장질환 위험을 특히 크게 증가시키는 것으로 나타났다.영국 옥스퍼드대학 연구팀은 13개 연구를 분석해 143만명의 실험대상자가 가공육과 적색육을 섭취했을 때 건강에 어떤 영향을 미치는지 6~30년 동안 추적 조사했다.그 결과, 베이컨, 햄..

푸드이슬비 헬스조선 기자2021/08/20 16:52
온몸 아픈 직장인, 통증 줄이는 자세는?

오래 앉아 있는 직장인은 목, 어깨 등에 피로가 쌓여 통증을 느끼기 쉽다. 자세를 교정하고 몸을 편안하게 해주는 방법을 알아본다.◇경사판 사용하기바른 자세로 앉아 있더라도 책상처럼 편평한 표면에 올려진 컴퓨터, 서류, 손을 계속 보면 몸에 무리가 간다. 머리와 ..

기타이슬비 헬스조선 기자2021/08/20 16:49
어릴 적 불면증, 성인 되면 ‘이 질환’ 위험 높여

어린 시절부터 지속한 불면증은 성인이 된 후 정서 장애를 유발할 수 있다는 연구 결과가 나왔다.펜실베이니아 주립대 의대 심리학 훌리오 페르난데즈-멘도자(Julio Fernandez-Mendoza) 교수팀은 아동기 불면증 증상이 젊은 성인의 기분과 불안 장애에 어떤 영향을 미치..

기타이슬비 헬스조선 기자2021/08/20 16:18
[질병백과 TV] 시력교정술 후 안구건조증 부작용 실험, 수술 후 ..

안구건조증은 시력교정수술의 대표적인 부작용으로 꼽힌다. 시력교정수술을 받은 100명을 대상으로 각막 지질층 정밀 검사와 눈물막 파괴시간 검사(TBUT)를 진행한 결과에 따르면 안구건조증 수치가 정상 범위인 사람은 불과 5명. 수술 후 안구건조증이 발생하는 ..

안과헬스조선 편집팀2021/08/20 15:13
밤만 되면 ‘찌릿’ 관절통으로 잠 못 들겠다면?

밤이 무서운 이들이 있다. 밤이면 통증이 심해져 잠을 쉽사리 이룰 수 없는 관절질환 환자들이다. 어떻게 해야 할까?◇밤이면 통증 심해지는 어깨질환오십견, 회전근개 파열, 석회화 건염 등 거의 모든 어깨 질환은 특히 밤이면 더 통증이 심해진다. 50대에 자주 생긴다..

기타이슬비 헬스조선 기자2021/08/20 13:47
혈세로 개발한 범부처 신약기술 98%, "해외 제약사가 이득"

정부가 지난 10년간 국내에서 개발한 첨단 신약기술이 대부분 국내에서 활용되지 못하고, 미국·중국·일본 등 해외로 기술 이전된 것으로 나타났다.국민의힘 조명희 의원이 보건복지부·과학기술정보통신부·산업통상자원부 등 관계부처로부터 제출받은 자료에 따르면,..

제약신은진 헬스조선 기자2021/08/20 13:26
셀트리온-아이큐어, 붙이는 치매 치료제 국내 독점 판매 계약 체..

셀트리온은 20일 아이큐어와 공동 개발 중인 알츠하이머 치매 치료용 도네페질 패치제 ‘도네리온패취’의 국내 독점 판매계약을 체결했다고 밝혔다.2017년 아이큐어와 도네페질 패치제 국내 공동 판권 계약을 체결한 셀트리온은 이번 독점 판매 계약으로 약 12년간 국내..

제약전종보 헬스조선 기자2021/08/20 13:17
세계여자의사회, '2021 서태평양지역 국제학술대회' 개최..

세계여자의사회(MWIA) 서태평양지역회에서 주최하고 한국여자의사회(KMWA)가 주관하는 2021 세계여자의사회 서태평양지역 국제학술대회(Western Pacific Regional Conference 2021 of the Medical Women's International Association)가 20일과 21일, 실시간 온라인 학술..

단신전혜영 헬스조선 기자2021/08/20 11:29
서울아산병원 간호사들, '코로나와 함께한 500일' 책으로..

레벨D 보호구를 착용해 둔감한 손, 잘 들리지 않는 말소리, 움직일 때마다 느껴지는 보호복 안의 뜨거운 열기. 꽉 닫힌 병실 문과 휑한 복도가 맞이하는 코로나 전담 격리병동에서 500일을 보낸 간호사들의 간호 수기를 담은 책이 최근 출간됐다.서울아산병원에서 코로나..

단신전혜영 헬스조선 기자2021/08/20 11:29
[환자가 안전한 사회①] 환자와 함께하는 환자안전

1844년 젬멜바이스 (lgnaz Philipp Semmelweis)는 빈종합병원의 산부인과에서 일을 하게 된다. 당시 빈종합병원은 한해에만 7,000-8,000건의 분만이 이루어지는 당대 최고의 산부인과 병원이었다. 하지만 당시 9.9%에 달하는 제1분만동의 사망률은 제2분만동에 비해 약 ..

기타삼성서울병원 소아청소년과 송진영 교수(대한환자안전학회 홍보이사)2021/08/20 11:05
[알립니다]오늘 오후 3시, '코로나 이슈&팩트체크'편 라..

거리두기 4단계가 또 연장됐다. 온 국민이 한 달 넘게 초강력 거리두기를 실천하고 있지만, 확진자가 줄어들 기미를 보이지 않는다. 지난 11일 2000명을 넘어서고 2000명 안팎을 유지하고 있다. 휴가철 이동과 델타 변이의 높은 전염력 때문에 아직 정점이 아니며, 확진..

기타이금숙 헬스조선 기자2021/08/20 11:04

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