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노쇠해지지 않으려면… 여성은 어패류 먹고, 남성은?

남성 노인은 과일, 여성 노인은 어패류를 부족하게 섭취하면 노쇠에 빠질 위험이 크다는 연구 결과가 국내에서 나왔다. 여성의 노쇠 위험은 남성의 두 배 이상이었다.한국식품커뮤니케이션포럼에 따르면 이화여대 식품영양학과 김양하 교수팀이 2018년 국민건강영양조사..

기타한희준 헬스조선 기자2022/01/04 09:32
[의학칼럼] 손가락 굳지 않으려면… 골절 치료 후 꾸준한 재활 필..

대학생 최모(25)씨는 최근 친구들과 농구를 하다가 손가락 부상을 당했다. 심한 통증을 느낀 최씨는 곧장 병원을 찾았고 정밀 검사를 받은 결과 손가락 골절 진단을 받았다. 최씨처럼 농구와 같이 공을 이용해 스포츠 활동을 하거나 눈길이나 빙판길에서 넘어지면서 손가..

전문칼럼인천나누리병원 관절센터 김태호 부원장2022/01/04 09:00
자고 일어났더니 식은땀 '흠뻑'… 의심 질환은?

자고 일어났더니 식은땀에 이불이 흠뻑 젖어있는 사람들이 있다. 심한 경우 땀이 마르면서 한기를 느껴 잠에서 깨기도 한다. 수면 중 식은땀, 건강 적신호일까?식은땀은 외부 온도가 높지 않고 열이 나지 않는데도 땀을 흘리는 것을 말한다. 자면서 흘리는 식은땀의 대표..

기타이슬비 헬스조선 기자2022/01/04 08:30
영하 20도, 케이블카가 멈췄다… '이것'만은 꼭

케이블카를 탈 때마다 불현듯 떠오르는 생각이 있다. ‘멈춰버리면 어떡하지?’다. 한겨울 케이블카 사고는 영화 소재로도 활용될 만큼 다급한 상황이다. 물론 그런 일이 발생하지 않는 게 최고겠지만 만약에라도 한겨울, 산악지대에서 케이블카가 멈춰버린다면 살아남기..

기타오상훈 헬스조선 기자2022/01/04 08:00
새해 영양제 먹어볼까? ‘이것’ 함께 먹으면 효과 ‘뚝’

새해를 맞아 비타민, 철분과 같은 영양제를 찾는 사람들이 많아졌다. 건강을 위해서는 몸에 필요한 영양소를 골고루 보충해야 하지만, 하루 세끼만으로 모든 영양소를 채우기는 어렵기 때문이다.최근에는 집뿐 아니라 회사에서도 영양제를 챙겨먹는 직장인들을 쉽게 볼 ..

제약전종보 헬스조선 기자2022/01/04 07:30
접종 후 코로나… 돌파감염이 ‘슈퍼 면역력’ 만드는 이유

백신을 맞았는데도 코로나19에 감염되는 돌파감염자 수가 늘었다. 결국 정부는 3차 접종 카드를 꺼냈다. 일각에서는 백신 효과가 없어서 돌파감염되는 것 아니냐며 백신에 대한 의구심까지 표하고 있다. 그런데 최근 돌파감염되면 오히려 코로나19 방어에 매우 효과적인..

내과이슬비 헬스조선 기자2022/01/04 07:30
'이 음식' 많이 먹으면, 잠도 잘 못 잔다

패스트푸드, 탄산음료가 몸에 나쁘다는 사실은 익히 알려졌다. 하지만 이로 인해 수면장애까지 겪을 수 있다는 사실은 모르는 사람이 많다. 호주 퀸즐랜드대학 연구팀은 세계보건기구(WHO)가 2009~2016년 64개국 12~15세 학생 17만5261명에 시행한 설문 조사를 분석해, ..

푸드이해나 헬스조선 기자2022/01/04 07:00
새해엔 알고 먹자, 들기름·참기름·땅콩기름 차이

들기름, 참기름, 땅콩기름은 우리나라 음식에 빠질 수 없는 식물성 기름이다. 풍부한 맛은 물론 다양한 영양소로 건강한 음식을 만드는 데 일조하는 들기름, 참기름, 땅콩기름에 대해 자세히 알아보자.오메가3 풍부한 들기름들기름은 식물성 기름 중 오메가3 함량이 가장..

푸드신은진 헬스조선 기자2022/01/04 06:30
음료는 다이어트에 독? '이 음료' 마시면 살 빼는 데 도..

'음료'는 다이어트에 대체적으로 안 좋다. 과일 주스, 탄산음료 등이 그렇다. 당류가 많기 때문이다. 하지만 다이어트에 도움이 되는 음료도 있다. 커피의 체중 감량 효과에 대해 알아본다.커피가 갈색지방을 자극해 체중 감량에 도움을 줄 수 있다는 연구 결과가 있다...

다이어트한희준 헬스조선 기자2022/01/04 06:00
머리 '이렇게' 아프면 '위험한 두통'

두통은 대부분 뇌질환 없이 생긴다. 간혹 뇌종양·뇌졸중·뇌수막염 등 중증 질환이 원인일 수도 있다. 뇌질환이 원인이 된 위험한 두통과 위험하지 않은 두통에 대해 알아본다. 단, 위험하지 않다고 해서 치료를 하지 않아도 된다는 의미는 아니다. 두통은 그자체로 질..

신경과이금숙 헬스조선 기자2022/01/04 05:00
"필름 끊겼어" 술, 특히 '뇌'에 치명적인 이유

술을 마시고 가장 빠르게 나타나는 증상은 대부분 '뇌'와 관련된다. 뇌에 이상이 생겨 손가락에 힘이 빠져 수저를 놓치고, 운동 신경 저하로 휘청거리고, 기억력이 떨어져서 했던 말을 반복하고, 술 마신 날 상황을 아예 까먹는 단기 기억상실을 겪기도 한다. 우리 몸에..

기타이슬비 헬스조선 기자2022/01/04 01:00
허리 구부린 자세가 편해진다면 '이 질환' 의심

나이가 들수록 근력이 떨어지고, 골밀도가 감소하는 등 신체 전반의 기능이 감소해 몸 이곳저곳에 통증을 호소하게 된다. 그 중에서도 척추의 퇴행성 변화 탓에 흔히 나타나는 질환이 척추협착증이다. 지난해 건강보험심사평가원 통계에 따르면 165만 9452명이 척추협착..

신경외과이금숙 헬스조선 기자2022/01/03 23:00
케겔운동, 성 기능 강화되지만… '이런 사람'은 금물

케겔 운동은 여러모로 좋은 골반저근육 강화 운동법이다. 골반저근육은 여성의 자궁과 방광, 남성의 전립선과 방관을 받치는 근육을 말한다. 이 근육이 약해지면 요실금이나 변실금이 생길 수 있다.골반저근육은 우리 몸의 다른 근육처럼 나이가 들면서 힘이 떨어지므로..

비뇨기과한희준 헬스조선 기자2022/01/03 22:30
떨어진 성욕 높이려면? '이 음식' 도움

성욕(性慾)이 심각하게 떨어지면 삶의 질도 크게 낮아진다. 성생활을 제대로 즐길 수 없기 때문이다. 성욕을 높이는 방법에는 여러 가지가 있지만, 성 본능을 높여주는 음식을 먹는 것도 해결책이 될 수 있다. 성욕 향상에 도움을 주는 음식들을 알아본다.◇양파양파는 ..

푸드이해나 헬스조선 기자2022/01/03 22:10
견과류 건강에 좋지만, 나이 들면 하루에 '이 만큼'만

견과류는 종류가 워낙 다양해서, 무엇을 사 먹으면 좋을지 고민될 때도 있다. 상황별 추천 견과류를 소개한다.◇피스타치오=다이어터견과류는 칼로리가 높아서 많이 먹으면 살찔 수 있다. 이런 점이 걱정된다면 피스타치오를 먹자. 다른 견과류에 비해 칼로리와 지방 함..

푸드한희준 헬스조선 기자2022/01/03 22:00
식욕부진, 명치 통증은 '이 질환' 신호

갑자기 입맛을 잃거나 식사량이 줄고, 명치에 통증이 느껴지는 등의 증상이 생기면 보통 스트레스가 원인이라고 생각하기 쉽다. 스트레스가 소화기관에 영향을 주는 것은 사실이지만, 이러한 신체 신호는 십이지장 궤양의 신호일 가능성이 크다. 십이지장 궤양 등 질병을..

내과신은진 헬스조선 기자2022/01/03 21:00
"운동 많이 할수록, 과음 위험 높다"

운동을 많이 할수록 과음을 할 가능성이 높다는 연구 결과가 나왔다. 미국 텍사스대 연구팀은 20~86세의 성인 3만8653명을 대상으로 신체 활동이 알코올 섭취에 미치는 영향을 비교·분석했다. 연구팀은 참가자들이 참여한 러닝머신 테스트와 설문지를 통해 심폐 체력과..

기타이해나 헬스조선 기자2022/01/03 20:30
신발 사려면 '오후 ○시' 이후가 적당

'제2의 심장'이라고 불리는 발. 발이 피곤하면 하루가 피곤해진다. 어떤 신발을 신느냐가 종일의 컨디션을 좌우한다고 해도 과언이 아니다. 내 발에 맞는 신발을 신는 것이 중요하다. ◇내 발에 맞는 신발 고르려면▶적당한 굽 높이 골라야신발을 고를 때는 굽 높이를 고..

정형외과이해나 헬스조선 기자2022/01/03 20:30
발바닥에 생긴 굳은살, 티눈 의심해야 할 때는?

발에 굳은살이 생기면 티눈이나 사마귀가 아닐까 우려하게 된다. 굳은살과 티눈·사마귀는 증상과 모양이 모두 다르지만, 자세히 확인하지 않으면 큰 차이를 구분하기 어렵기 때문이다. 문제는 제대로 구분하지 못해 방치하거나 잘못 제거할 경우, 정상적으로 제거가 안..

피부과전종보 헬스조선 기자2022/01/03 20:00
위장 속 ‘그 세균’, 美서 발암물질로 공식 지정됐다

미국 보건복지부 산하 국가독성학프로그램(NTP)이 헬리코박터 파일로리(헬리코박터균) 등 신규 발암물질 8종을 최근 발표했다. 이번 발표로 인간에게 암을 유발하거나 유발할 것으로 예상되는 발암물질은 기존 248개에서 256개로 늘어났다.지난 12월 미국 국가독성학프로..

내과오상훈 헬스조선 기자2022/01/03 19:00

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