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면역력 챙기려면 팽이버섯… 표고·양송이는?

버섯은 여러 가지 필수 영양소를 함유한 대표적 건강식품이다. 다양한 종류만큼 효능 또한 매우 다양하므로, 버섯을 먹기 전 종류별 영양소를 알아두는 게 좋다. 팽이버섯과 표고버섯, 양송이버섯에 들어있는 주요 영양소와 효능에 대해 알아본다.팽이버섯비타민B·C를 ..

푸드전종보 헬스조선 기자2022/02/15 07:30
임신부 '이렇게' 하면, 자녀 채소 잘 먹어

임신 기간 동안 매일 채소를 일정량 섭취하면 태아가 태어난 뒤 또래보다 채소를 더 잘 섭취한다는 연구 결과가 나왔다. 미국 로드아일랜드·프랑스 파리-사클레대 공동 연구팀은 2005~2007년 임신 중이거나 임신한 여성 696명을 대상으로 식습관을 추적 관찰했다. 연구..

기타이해나 헬스조선 기자2022/02/15 07:00
핸드크림 '얼굴'에 바르면 벌어지는 일…

손에 바르고 남은 핸드크림을 얼굴에 바르는 사람이 많다. 하지만 잘못된 행동이다. 핸드크림을 얼굴에 바르면 트러블이 발생할 확률이 높다. 얼굴에 바르는 기초 화장품과 핸드크림이 따로 만들어진 이유는 피부 부위에 따라 피지선(피지를 분비하는 곳)이 분포하는 양..

피부과이해나 헬스조선 기자2022/02/15 06:30
코로나에 손상된 호흡기, '이렇게' 회복하자

코로나19 감염 후 호흡곤란은 흔하게 발생한다. 다행히 호흡곤란은 호흡 재활운동을 통해 개선할 수 있다. 호흡관리만 잘해도 폐 기능 회복과 불안, 스트레스 대처에 도움이 된다. 올바른 호흡관리 방법을 알아보자.◇숨쉬기 편한 자세 찾아 천천히 호흡해야호흡 재활은..

내과신은진 헬스조선 기자2022/02/15 06:30
자기 직전 커피 마시면, 자는 동안 '이 증상' 완화

평상시에는 증상이 없다가도, 잠만 자면 두통이 생기기도 한다. 이를 '수면성 두통'이라 한다.뇌졸중·수면 무호흡증 등 두통을 유발하는 질병이나 원인이 딱히 없는데, 잠이 들고 세 시간 정도 지나면 머리 전체가 묵직하고 짓누르듯 아파 잠에서 깨는 경우가 있다. 수..

신경과한희준 헬스조선 기자2022/02/15 06:00
눈에도 '중풍'? 24시간 내 치료 안받으면 실명할 수도

50대 이후 노인성 황반변성 못지 않게 주의해야 하는 안질환이 있다. 소위 ‘눈 중풍’이라고 불리는 망막혈관폐쇄증이다. 망막혈관폐쇄증은 망막 혈관이 뇌졸중에 걸렸을 때처럼 막히거나 파열돼 혈액순환이 제대로 이뤄지지 않는 것을 말한다. 망막혈관폐쇄증은 망막 ..

안과이금숙 헬스조선 기자2022/02/15 05:00
거울 속 내 모습 보기 싫다면? '이 근육' 단련을

거울 속에도 사진 속에도 구부정한 모습뿐이라면 엉덩이를 살펴봐야 한다. 엉덩이 근육은 척추뼈를 따라 세로로 길게 붙어있는 근육인 척주기립근과 연결돼 있어, 약해지면 구부정한 자세를 취하게 되는 것은 물론 척추도 뒤틀릴 수 있다. 균형이 맞지 않아 넘어지기 쉽..

기타이슬비 헬스조선 기자2022/02/15 01:00
레드향, 천혜향 인기… 감귤류 건강 효능은?

겨울철 한국인이 가장 많이 먹는 과일이 바로 감귤이다. 감귤류는 최근 레드향, 천혜향, 한라봉 등 종류가 다양한 형태로 나와 겨울철 인기를 얻고 있다. 감귤의 효능은 어떨까? 농촌진흥청에 따르면 감귤은 비타민C의 작용으로 피부 미용과 피로 회복에 좋다. 비타민C는..

푸드이금숙 헬스조선 기자2022/02/14 23:00
자꾸 '이런 증상' 생긴다면… 면역력 떨어진 것

각종 질환 예방을 위해 가장 중요한 것이 면역력 강화다. 그렇다면 내 몸의 면역력이 떨어졌음을 어떻게 알 수 있을까? 대표적인 면역력 저하 신호 4가지를 살펴본다.첫째는 배탈이 자주 나는 것이다. 면역력이 떨어지면 위장관으로 들어온 세균이나 바이러스를 제거하는..

종합이해나 헬스조선 기자2022/02/14 23:00
'이것' 부족한 사람… 성관계 만족도 떨어져

불만족스러운 성생활이 지속되는 중장년, 노년층 여성은 충분한 숙면을 취하지 못하는 게 원인일 수 있다.실제 숙면을 취하지 못하는 중장년, 노년층 여성은 섹스 중 성욕 부족, 성적 흥분 부족 등의 성적인 문제를 거의 2배 가까이 많이 겪는다는 연구 결과가 있다.미국..

기타이해나 헬스조선 기자2022/02/14 22:30
자꾸 배고픈 이유… 뇌가 '이것'을 허기로 착각

질병은 아니지만 전반적인 신체 기능을 떨어뜨리는 증상이 있다. 바로 만성 탈수증이다. 만성 탈수증은 수분이 1~2% 부족한 상태가 3개월 이상 지속되는 것을 말한다. 방치하면 비만 위험도 커진다.◇목마름을 배고픔으로 착각만성 탈수증이 수개월 지속되면 목마름을 배..

기타한희준 헬스조선 기자2022/02/14 22:00
코로나 후유증 '인지 장애' 극복방법은?

'브레인 포그(Brain fog)' 등으로 불리는 인지 장애는 코로나19의 대표적인 후유증 중 하나이다. 코로나 감염 후 회복과정에서 사고력(인지)에 어려움을 겪는 현상이 적지 않게 발생한다. 인지 장애 극복에 도움을 주는 방법을 알아보자.◇집중력 향상 환경 조성·단계적..

정신과신은진 헬스조선 기자2022/02/14 21:00
정월대보름, 콩팥 안 좋으면 '이 밥' 드세요

정월대보름(음력 1월 15일)은 부럼을 깨물어 액운을 쫓고 오곡밥, 약밥, 묵은 나물을 먹으며 한 해의 건강과 풍년을 기원하는 날이다. 몸에 이로운 고른 영양소가 듬뿍 담긴 이날 음식들은 건강한 사람들에게는 더없이 좋지만, 콩팥 질환이 있는 사람들이라면 주의가 필..

푸드이해나 헬스조선 기자2022/02/14 20:30
예전과 달라진 목소리, ‘암(癌)’ 의심 신호?

쉰 목소리가 개선되지 않고 2주 이상 지속된다면 병원을 방문해 정확한 검사를 받아볼 필요가 있다. 직업, 환경 등에 의해 쉰 목소리가 날 수 있지만, 간혹 후두암을 비롯한 여러 질환에 의해서도 목소리가 쉴 수 있기 때문이다. 목소리 변화로 의심할 수 있는 질환을 알..

내과전종보 헬스조선 기자2022/02/14 20:00
속 쓰리면 위염? 병원 가야 하는 위염 따로 있다

소화가 안 된다, 배가 더부룩하다, 속이 쓰리다, 체한 것 같다고 느낄 때 우리는 쉽게 위염을 떠올린다. 그러나 위염은 원인도 다양하고 종류 역시 많다. 이 중에서도 화생성 위염은 위암을 유발한다고 알려져 있어 조기에 치료받는 게 좋다.◇원인·위 상태 따라 급성,..

기타오상훈 헬스조선 기자2022/02/14 19:00
추위 심하게 탈 때, 의심해야 할 질환

날씨와 상관없이 항상 추위를 많이 타거나 몸이 차가운 사람이 있다. 몸에서 열을 잘 못 지키고 면역 체계가 약해졌다는 신호다. 평소 추위를 많이 탄다면, 다음과 같은 질병을 의심해볼 필요가 있다. ◇추위 많이 탈 때 의심할 수 있는 질환▷철 결핍성 빈혈=빈혈로 인..

종합이해나 헬스조선 기자2022/02/14 17:08
'닥터 엘씨티' 아시아 디자인 프라이즈 2022 골드위너 수..

이춘택의료연구소에서 개발한 인공관절 수술용 로봇 ‘닥터 엘씨티’가 아시아 디자인 프라이즈(Asia Design Prize) 2022에서 골드위너를 수상했다고 14일 밝혔다.아시아 디자인 프라이즈는 2017년 창설된 국제 디자인 공모전으로, 세계 3대 산업디자이너로 불리는 카림..

기타이금숙 헬스조선 기자2022/02/14 16:54
물 많이 마시면 생길 수 있는 '이 병'

물은 많이 마실수록 좋다고 알려졌다. 몸에 쌓인 노폐물을 배출하고 변비를 예방하는 등 다양한 신체 기능상 긍정적인 효과를 가져오기 때문이다. 그러나, 물을 많이 마시면 오히려 독이 되는 경우도 있다. 건강하게 물을 섭취하는 법에 대해 알아본다. ◇환경에 따라 수..

종합이해나 헬스조선 기자2022/02/14 15:05
동양인은 황반 ‘색소 이상’만 보여도 습성 황반변성 주의해야

망막 중심부인 황반에 색소 이상이 발견되면 습성 황반변성으로 진행할 가능성이 크다는 연구 결과가 나왔다.세브란스병원 안과 변석호, 강남세브란스병원 안과 이준원 교수 연구팀은 탈색소 병변의 크기에 따라 습성 황반변성 진행 위험이 최대 132배까지 높아진다고 밝..

안과오상훈 헬스조선 기자2022/02/14 14:35
망막질환 치료에 필수인 레이저, 질환별 종류와 부작용은?

레이저 치료는 안과에서 자주 사용하는 치료법이다. 레이저는 단일파장의 순수한 광선을 의미하는데, 빛 에너지를 사용해 특정 세포를 선택적으로 파괴하거나 절단할 수 있다. 라식, 라섹 수술도 레이저로 각막을 절삭해 시력을 교정하는 방식이다. 이러한 레이저 치료는..

안과오상훈 헬스조선 기자2022/02/14 14:06

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