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한 두 번 문지르면 끝? ‘폼롤러’ 제대로 쓰는 법

집에서 운동하는 홈트족이 늘면서 ‘폼롤러’를 사용하는 사람 또한 많아졌다. 폼롤러는 근육을 풀어줄 때 사용하는 도구로, 운동 후는 물론, 직장생활이나 집안일로 인해 뭉친 근육을 이완할 때 써도 좋다. 올바른 폼롤러 사용법을 소개한다.운동 전·후 10분씩, 상하·..

피트니스전종보 기자2022/12/25 06:00
폐경기 여성호르몬 치료, 유방암 위험 높일까… 국내 여성 조사

폐경기 여성호르몬 대체요법 시 치료제의 종류와 치료 기간에 따라 유방암 발생률 감소에 영향을 미친다는 연구가 나왔다. 호르몬 대체요법은 1960년대부터 갱년기 증상의 1차 치료제로 사용되어왔으나, 치료 후 유방암 발생률이 유의미하게 증가하는 것이 밝혀진 이후 ..

암일반이금숙 기자2022/12/25 05:00
루돌프 사슴코가 빨간 의학적 이유

'루돌프 사슴코는/매우 반짝이는 코/만일 네가 봤다면/불붙는다 했겠지'이맘때면 들리는 노래, '루돌프 사슴코'의 가사다. 이 노래에서 직접적으로 밝히지는 않지만, 우리 모두 왜 루돌프 사슴코를 보면 불붙는다고 생각할지 알고 있다. 루돌프 사슴코는 다른 동물과 다..

기타이슬비 기자 2022/12/24 23:00
교촌치킨 냉동육 논란, 뼈 까만색이면 냉동한 닭?

치킨 프랜차이즈 교촌치킨이 지난번 중량 논란에 이어 이번엔 냉동육 논란에 휩싸였다. 한 소비자가 온라인 커뮤니티에 교촌치킨의 닭 뼈 색깔이 까맣다며 남긴 글이 확산되면서다. 교촌치킨은 냉동육을 쓰는 걸까. 그 전에 닭 뼈 색깔로 냉동육 여부를 판단할 수 있는 ..

기타오상훈 기자2022/12/24 22:00
'갱년기' 기분만 울적? '질병'이 도미노처럼 온..

50세 전후가 되면 갱년기가 찾아온다. 이때는 사춘기처럼 신체, 정신, 환경적 변화가 한꺼번에 몰려온다. 특히 여성은 이 시기 성호르몬 분비가 감소하면서 월경이 멈추고 생식 기능을 상실한다. 물론 남성 역시 갱년기를 겪는다. 다만 여성에 비해 치료가 필요한 경우는..

산부인과이금숙 기자2022/12/24 20:00
'입술 각질' 없애는 효과적인 방법

겨울철 갈라지거나 트는 입술로 고민하는 사람이 많다. 이럴 때 입술에 각질이 일기 쉬운데, 함부로 뜯거나 침을 바르면 안 된다. 입술을 촉촉하게 유지하는 법에 대해 알아본다.◇탈락성 입술염 주의건조한 입술에 침을 바르면 ‘탈락성 입술염’이 생길 수 있다. 탈락..

기타김서희 기자2022/12/24 18:30
전동 칫솔, 아이에겐 득보다 실?

칫솔질이 서툰 아이들은 양치를 꼼꼼하게 하기 어렵다. 성인의 경우, 효율적인 양치를 위해 전동 칫솔을 사용하기도 하는데 아이들에겐 어떨까? 우리 아이의 건강한 치아를 위한 구강관리법을 살펴보자.전동 칫솔보단 발달 수준에 맞는 칫솔성인에겐 전동 칫솔에 효율적..

치과신은진 기자 2022/12/24 18:00
먹으면서 뺀다… 다이어트 돕는 ‘마이너스 칼로리’ 식품은?

칼로리가 다른 식품보다 낮고 그마저도 소화 과정에서 대부분 손실되는 식품이 있다. 바로 ‘마이너스 칼로리’ 식품이다. 먹는 것만으로 살이 빠지진 않지만, 몸에서 흡수되는 칼로리가 다른 식품과 비교할 수 없을 정도로 적어 ‘마이너스’라는 표현이 붙었다. 맛보다..

푸드전종보 기자2022/12/24 14:00
추운 날 소화불량 잦다면, 밥 먹을 때 ‘이렇게’ 해보세요

체감 온도가 영하 21도까지 떨어지며 추운 날씨가 지속되고 있다. 이럴 때일수록 주의해야 하는 것이 소화불량이다. 체증을 완화할 수 있는 방법에 대해 알아본다.◇기온 낮으면 자율신경에 변화급격하게 추워진 날씨로 인해 소화불량이 생길 수 있다. 위·대장 운동을 ..

기타김서희 기자2022/12/24 12:30
사람 많은 ‘핫플’ 가면 과호흡 위험… 응급처치법은?

크리스마스 대형 트리가 설치된 명소엔 사람들로 북적인다. 1~2시간씩 기다려야 트리를 구경할 수 있을 정도. 크리스마스 당일엔 더 많은 사람이 몰릴 것으로 추정된다. 이렇게 사람이 많이 몰린 곳에선 갑자기 숨이 가빠지기도 하는데, 잘 안 쉬어지는 증세까지 나타난..

기타이슬비 기자 2022/12/24 12:00
스노보드 타다 수십 번 엉덩방아, 골절 증상은…

스키와 스노보드는 겨울에만 즐길 수 있는 스포츠다. 그런데 추운 날씨에 슬로프를 빠르게 내려오는 방식이다 보니 안전사고 발생 비율이 높다. 실제 한국소비자원이 22일 발표한 자료에 따르면 지난 3년 간 발생한 겨울 스포츠 안전사고 1033건 중 75%는 스키와 스노보..

기타오상훈 기자 2022/12/24 10:00
꿀은 왜 쇠숟가락 아닌 ‘나무 곤봉’으로 뜰까?

꿀단지에 꽂혀 있는 곤봉 모양 막대, 직접 사용해본 적은 없어도 사진으로 본 적은 한번 쯤 있을 것이다. 막대 끝의 둥그런 부분이 꿀벌 몸통을 닮았다. 이 막대의 용도는 무엇이며, 왜 이렇게 생긴 걸까?이 나무 막대의 정식 명칭은 ‘허니 디퍼(Honey dipper)’다. 밥..

푸드이해림 기자2022/12/24 08:00
'이 음식' 먹으면, 여드름 악화된다

성인이 돼서도 만성 여드름으로 고민인 사람이 많다. 각종 피부과 시술, 관리를 받아도 여드름이 사라지지 않을 때가 있다. 이럴 경우 먹는 음식에 주의를 기울여보자.일단 매운 음식 섭취를 자제하는 게 좋다. 매운 음식을 먹으면 체온이 상승하면서 땀과 피지 분비가 ..

피부과이해나 기자 2022/12/24 07:00
맹물보다 차가운 '00', 술 마신 다음 날 최고의 보약

연말에 연일 술자리를 하는 사람들이 많다. 술 마신 다음 날, 알코올 분해를 효율적으로 하면서도 위와 장을 회복하는 방법엔 뭐가 있을까?인체가 알코올을 분해할 때 쓰는 원료는 '당'과 '수분'이다. 따라서 술을 마시면 일시적인 저혈당과 탈수 증세가 나타난다. 또, ..

푸드이금숙 기자2022/12/24 06:00
크리스마스 고백 성공하려면? ‘이 방법’ 알아둬야

크리스마스가 코앞이다. 크리스마스를 맞아 좋아하는 이성에게 고백할 예정이라면 아래의 방법들을 따라해 보는 건 어떨까. ◇편지는 아침에 쓰고 고백은 밤에고백은 낮보다 밤에 하는 것이 좋다. 밤엔 부교감신경이 교감신경보다 우위에 서기 때문. 수면이나 휴식을 취..

기타강수연 기자 2022/12/24 05:00
너도나도 '00증후군'… 성인 70% 이상 위험 보유

국내 성인 10명 중 7명 이상이 대사증후군의 5가지 진단 기준 가운데 적어도 하나 이상을 보유한 것으로 밝혀졌다. 대사증후군의 진단 기준 가운데 가장 많이 가진 것은 고혈압이었다. 충남대 식품영양학과 한인화 교수팀이 2019년 국민건강영양조사에 참여한 19세 이상..

기타이금숙 기자 2022/12/23 23:00
굶어도 뱃살 안 빠지면? ‘뱃살 모양’부터 살피자

나이가 들면 주름만큼 뱃살도 는다. 운동과 식단 조절을 해봤지만, 살이 잘 빠지지 않는다면 뱃살 모양부터 점검해보자. 같은 뱃살이어도 쌓인 지방의 종류가 다르고, 빼는 방법이 다를 수 있다. 뱃살 모양별 공략 방법을 소개한다.◇아랫배만 볼록하면… 복근 운동으로..

내과이해림 기자2022/12/23 22:00
노로바이러스 감염 급증… ‘레몬’으로 예방할 수 있다고?

최근 노로바이러스 확산세가 무섭다. 질병관리청에 따르면 노로바이러스 감염 환자는 한 달 사이에 2배 이상 증가했다. 흔히 노로바이러스는 굴을 잘못 먹어 생기는 병이라고 알고 있는 사람이 많은데, 사실 꼭 그렇지만은 않다. 노로바이러스 감염증은 바이러스에 오염..

내과강수연 기자 2022/12/23 21:00
감전·화재 위험! 화장실서 전원 플러그 ‘이렇게’ 꽂았다간

겨울철 화재 예방을 위해서는 올바른 콘센트·전원플러그 사용법을 알아둘 필요가 있다. 콘센트·전원플러그는 집안 곳곳에서 사용하지만, 잘못된 사용으로 인해 안전사고 역시 빈번하게 발생한다. 한국소비자원에 따르면, 최근 3년간 ‘소비자위해감시시스템(CISS)’에..

라이프전종보 기자2022/12/23 20:00
[의료계 소식] 건협, 희귀·난치성질환자 의료비 1억원 후원

한국건강관리협회는 21일 본회 추담홀에서 희귀·난치성질환으로 고통받는 환우와 그 가족을 위한 의료비 1억원을 한국희귀·난치성질환연합회에 전달했다. 이날 전달식에는 건협 이은희 사무총장, 한국희귀·난치성질환연합회 정진향 사무총장 등이 참석했다. 전달된 의..

기타이금숙 기자 2022/12/23 17:37

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