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악몽 자주 꾸면 ‘이 질환’ 위험 높다

꿈은 현실을 반영한다고 한다. 그렇다면 악몽은 어떨까? 한두 번 꾸는 것이야 괜찮겠지만 악몽이 자주, 오랫동안 반복된다면 인지기능이 떨어졌다는 신호로 받아들일 수 있다. 실제 악몽을 자주 꾸는 사람은 치매, 파킨슨병, 우울증 위험이 높다는 연구 결과도 있다.◇치..

기타오상훈 기자 2023/01/31 08:00
군것질 유혹에서 벗어나려면… 식사 후 입에 ‘이것을’

군것질은 혈당을 빠르게 높이고 불필요한 칼로리를 더하는 등 건강에 좋지 않다. 군것질을 줄이는 법에 대해 알아본다.◇단백질·식이섬유 섭취량 늘리기식사 때 단백질과 식이섬유 섭취량을 늘리면 단 음식에 대한 식욕을 조절할 수 있다. 단백질과 식이섬유는 혈당을 ..

기타최지우 기자 2023/01/31 07:45
파프리카·피망 비슷해도… ‘더 달콤한’ 쪽이 있다

피망과 파프리카는 육안으로 구별하기 어렵다. 그 탓에 레시피에 피망을 사용하라 했을 때 파프리카를, 파프리카를 사용하라 했을 때 피망을 대신 쓰기도 한다. 이 둘은 정말 별 차이가 없는 걸까?◇생피망보다 생파프리카가 두껍고 달아파프리카와 피망은 과육의 특성과..

푸드이해림 기자2023/01/31 07:30
1월의 마지막날, 다시 금연을 결심해도 좋을까?

새해가 밝고 한 달이 흘렀다. 곧 금연 2개월 차에 접어드는 사람이 있는 반면, 또 한 달을 넘기지 못하고 금연에 실패한 이들도 있다. 포기하긴 이르다. 또 실패했다면 또 시작하면 된다. 중요한 건 올해는 꼭 담배를 끊겠다는 ‘꺾이지 않는 마음’, 그리고 실천이다. ..

내과전종보 기자2023/01/31 07:00
요리할 때 '이 습관'… 암 발생 위험 높여

국내 사망 원인 1위는 ‘암’이다. 암 발생에는 유전적 요소가 영향을 미친다고 알려졌지만, 생활습관 관리도 중요하다. 암 발생 위험을 높이는 몰랐던 생활습관 3가지를 알아본다.◇창문 닫은 채 요리하기요리할 때 발생하는 매연은 비흡연 폐암의 주요 원인이다. 실제..

암일반이해나 기자2023/01/31 06:30
‘난방비 폭탄’ 걱정이라면 ‘이렇게’ 체열 올리자

치솟은 난방비 때문에 연일 추운 날씨에도 실내 난방을 마음껏 사용 못하는 가구가 많다. 생활 속에서 간단하게 체온을 유지하는 방법에 대해 소개한다.◇열 내는 음식 먹기몸에 열을 만들어주고 신진대사를 원활하게 하는 음식을 먹는 것이 체온 유지에 도움이 된다. 대..

기타김서희 기자 2023/01/31 06:15
시간이 해결?… 요로결석에 관한 오해 풀기

요로결석은 심각한 통증을 동반하지만, 시간이 지나면 자연스럽게 결석이 배출돼 낫는 병이라고 아는 경우가 있다. 하지만 정확한 진단 없이 요로결석 통증을 무작정 참고 기다렸다간, 심각한 합병증이 생길 수 있다. 요로결석에 대한 오해를 풀어보자.◇상황 따라 치료..

비뇨기과신은진 기자 2023/01/31 06:00
마스크 해제로 오랜만에 ‘화장’… ‘이것’ 확인부터

30일부터 실내 마스크 해제가 본격화됐다. 마스크 해제로 미뤄둔 화장을 다시 시작할 계획이라면 화장 전 화장품 유통기한을 들여다보자. 유통기한이 지난 화장품으로 화장할 경우 접촉성 피부염 등 되레 피부 질환으로 이어질 수 있다. 화장품, 대체 언제까지 사용할 수..

피부과강수연 기자 2023/01/31 05:30
방귀 많이 뀌는 사람, ‘이 음식’ 먹어봐요

방귀는 자연스러운 생리 현상 중 하나다. 하루 정상 횟수는 13~25회 정도다. 하지만 유독 방귀를 뀌는 횟수가 많다면 건강 이상 신호일 수 있어 주의가 필요하다.◇스트레스 많으면 위장 운동 어려워져스트레스 때문에 방귀 횟수가 잦을 수 있다. 스트레스를 받으면 몸이..

기타김서희 기자2023/01/30 23:45
독한 간암, 예방하려면… 매년 2회 2가지 검사하세요

매년 2월 2일은 간암의 날이다. 1년에 ‘2’번, ‘2’가지 검사를 정기적으로 받아 간암을 초기에 진단하고 적절한 치료를 받자는 의미를 담았다. 2가지 검사는 간 초음파검사와 혈청알파태아단백검사(혈액검사)다.간암은 상대적으로 높은 발병률과 낮은 생존율로 유명하..

암일반이금숙 기자2023/01/30 23:00
조금만 먹어도 배부른 사람… ‘위가 작은 탓’일까?

조금만 먹어도 배가 금세 부른 사람들이 있다. ‘위가 작아졌나 보다’ 하고 넘기는 경우가 많지만, 한 번쯤 병원 검사를 받아보는 게 좋다. 기능성 소화불량의 한 증상이기 때문이다.기능성 소화불량은 암이나 소화기궤양 등 특별한 위장질환이 없는데도 배가 아프거나..

내과이해림 기자 2023/01/30 22:30
기력 떨어졌을 땐 영양수액, ‘숙취’ 심할 땐?

피로하거나 면역력이 약해졌을 때, 술 마신 다음날에도 수액의 도움을 받을 수 있다. 수액은 건강상태에 맞는 걸 맞아야 그 효과를 제대로 누린다. 상황별 알맞은 수액과 주의할 점에 대해 알아본다.◇피로·숙취 해소에는 포도당수액몸이 피곤할 때는 포도당수액을 맞아..

기타최지우 기자2023/01/30 22:15
가려워서 '벅벅' 긁는다면 '이 질환' 때문일 수..

유독 겨울만 되면 가려움증을 호소하는 사람이 많다. 과학적인 이유라도 있는 걸까? 가려움증을 유발하는 원인에 대해 알아봤다. 가려움은 외부 물질과 마찰에 의해 피부 신경돌기가 반응하는 과정에서 발생한다. 옷 등 외부 물질과 가볍게 마찰하면 아주 작은 전기 스파..

기타강수연 기자 2023/01/30 22:00
설 연휴 소화불량이 아직껏? '이 질환' 일수도

설 연휴 때 먹은 음식이 아직도 소화가 안 된 것 같다는 사람들이 있다. 연휴가 한참 전에 끝났는데도 여전히 속이 더부룩하고, 복통이 느껴진다면 소화제나 진통제로 버티지 말고 병원을 찾아보자. 당장 치료가 필요한 담석증일 수도 있다.◇소화 불량부터 극심한 통증..

내과신은진 기자 2023/01/30 21:00
여자인데 인중에 털이 수북… '이 질환' 신호일 수도

털이 유난히 많이 나는 젊은 여성들이 있다. 털이 많다고 해서 반드시 건강에 문제가 있는 것은 아니다. 털 성장은 호르몬, 유전, 영양 등 다양한 요소의 영향을 받기 때문이다. 하지만 생리 불순 증상이 동반된다면 한 번쯤 ‘다낭성 난소증후군’을 의심해볼 필요가 있..

산부인과이해나 기자2023/01/30 20:30
저녁 먹으면서 딱 한 잔… 습관적 혼술이 부르는 ‘이것’

1인 가구가 증가하면서 혼자 술을 마시는 ‘혼술족’ 또한 늘고 있다. 적게는 1~2잔부터 많게는 1병 이상을 마시는 사람도 있으며, 퇴근 후 저녁 식사 때마다 술을 곁들이는 등 습관적으로 반주를 찾는 이들도 적지 않다. 이 같은 음주 습관은 ‘알코올의존증’을 유발할..

정신과전종보 기자2023/01/30 20:00
마스크 벗어야 하는 이유? 운동 열심히 하려고 해도…

이제 헬스장에서도 마스크를 벗을 수 있다. 전과 달리 운동 능력이 증가했다고 볼 수 있는 걸까? 심폐운동능력을 측정할 땐 최대산소섭취량을 기준으로 계산한다. 체중 1kg 당 1분간 섭취할 수 있는 최대산소량을 뜻한다. 마스크를 쓰면 호흡 저항이 커지다 보니, 한 번..

기타오상훈 기자2023/01/30 19:00
울산 ‘디스코 어묵’의 비밀… ○○하면 더 쫀득하고 고소해진다..

지난 28일 방송된 MBC '놀면 뭐하니?'에선 튀긴 어묵인 울산 디스코 어묵이 소개됐다. 하하는 "물컹한 어묵과 달리, 튀겨서 10배 이상 쫀득하다"고 했다. 실제로 튀기면 무엇이든 더 맛있어진다. '튀기면 신발도 맛있다'는 말이 있을 정도. 어떻게 가능한 걸까?튀기면 더..

기타이슬비 기자2023/01/30 18:30
[건강잇숏] 당뇨 환자, 귤 얼마나 먹을까?

귤은 ‘비타민의 보고’라 불릴 만큼, 식이섬유, 플라보노이드 등의 영양소가 풍부합니다. 하지만 단순당 함량이 많아 혈당을 급격히 올리는 식품 중 하나입니다. 당뇨 환자는 어떤 종류의 과일이든 하루에 자신의 주먹 크기 반 정도에 해당하는 양만 먹어야 합니..

기타헬스조선 편집팀2023/01/30 18:02
마약에 빠진 젊은이들… 10대 '검거자' 급증

지난해 경찰이 붙잡은 마약 사범이 '역대 최다'를 기록했다. 30일 경찰청은 “작년 검거 인원은 총 1만 2387명으로 전년보다 16.6% 증가하면서, 역대 최다 검거 인원을 기록했다”고 밝혔다. 이중 다크웹 등 인터넷 비대면 거래를 통한 10~20대의 젊은 마약사범 비율도 ..

기타강수연 기자2023/01/30 16:57

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