당신의 건강가이드 헬스조선 - 라이프리스트

라이프

가면 우울증, ‘이런’ 사람에게 잘 나타난다

겉으론 밝아 보이는 데도 우울증을 앓고 있는 사람이 많다. 이들은 우울증임에도 불구하고 본인이 우울한 감정을 인지하지 못하기도 한다. 이를 ‘가면 우울증’이라고 한다. 어떤 병일까?가면 우울증은 뇌에서 세로토닌 분비 장애로 우울증이 진행되고 있지만, 겉으로는..

정신질환신소영 기자2023/11/12 20:00
담도암 피하고 싶다고? '이곳' 자연산 민물고기 먹지 말..

담도와 담즙을 저장하는 담낭에 발생하는 담도암은 전이가 빠르고 재발이 잦아 5년 생존율이 30% 미만인 치명적인 질환이다. 특히 한국은 전 세계 담도암 발병률 2위이며, 담도암으로 인한 사망률은 세계 1위라 담도암에 대한 각별한 관심이 필요한 나라로 분류된다. 췌..

간질환신은진 기자 2023/11/12 18:00
툭 하면 삐치는 남편, 갱년기 온 걸까?

최근 들어 의욕이 없고 사소한 일에도 기분이 상하는 경우가 많다. ‘가을이라 그런가’ 싶다가도, 자꾸 우울하고 불안해하는 모습을 보면 건강에 문제가 생긴 것은 아닌지 걱정하게 된다. 말로만 듣던 ‘남성갱년기’가 온 걸까?의욕 저하, 무기력, 우울·불안 모두 남..

라이프전종보 기자 2023/11/12 16:30
극세사 vs 솜 vs 구스… '이불 소재별' 세탁법

날씨가 갑자기 추워지면서 장롱 속에 있는 두꺼운 겨울 이불을 꺼내는 사람이 많다. 장롱 속에 오래 뒀더니 그냥 덮기 찝찝하고, 그렇다고 세탁을 하자니 어떤 식으로 해야 할지 몰라 고민이다. 이불은 소재에 따라 세탁법이 달라 알아두는 게 좋다.◇극세사 이불극세사..

라이프이해나 기자2023/11/12 16:00
밤에 졸려서 머리 ‘대충’ 말리고 잤더니, 두피에선…

머리가 길고 숱이 많은 사람들은 머리를 감는 것만큼 말리는 데도 긴 시간이 소요된다. 시간이 오래 걸리다보니 전날 머리를 감고 자곤 하는데, 이때 귀찮다는 이유로 머리를 제대로 말리지 않으면 두피와 모발 건강이 나빠질 수 있어 주의해야 한다.축축한 두피는 각종..

피부질환전종보 기자2023/11/12 14:00
영양소 많지만… 생으로 먹으면 손해인 채소 6가지

채소는 조리 방법에 따라 체내 영양흡수율이 달라진다. 열을 가해 익혀 먹거나 데쳐 먹으면 생으로 먹을 때보다 영양 효과가 높아지는 채소가 있다. 무엇일까?◇당근당근은 지용성 영양소인 베타카로틴이 풍부해, 익혀 먹으면 영양흡수율이 극대화된다. 베타카로틴은 체..

푸드최지우 기자 2023/11/12 12:30
집에서 마요네즈 만들 때, '이 기름' 주의하세요 [주방 ..

마요네즈를 만드는 법은 생각보다 간단하다. 화학 지식 하나만 알면, 누구나 집에서 마요네즈를 만들어 먹을 수 있다.◇달걀 속 계면활성제 '레시틴', 마요네즈의 핵심마요네즈는 기름에 식초나 레몬즙 향을 더해 고체화한 소스다. 문제는 기름과 식초(물)는 섞이지 않는..

푸드이슬비 기자2023/11/12 12:00
근육운동 아무리 해도 근육 안 커진다면… 따져봐야 할 것들

근육은 무게에 저항할 때 손상된 뒤 회복하는 과정에서 성장한다. 만약 근육운동을 해도 근성장이 더딘 것 같다면 ▲점진적 과부하 ▲탄수화물 ▲휴식 정도를 따져봐야 한다. 60세 이상은 근감소증을 막기 위해 매일, 조금씩 운동하는 게 중요하다.◇점진적 과부하점진적..

라이프오상훈 기자2023/11/12 10:00
"주말에 삼겹살 먹었니?" 고기 냄새 밴 옷 입고 출근하지 않으려..

고깃집은 긴 여운을 남긴다. 옷에 밴 고기 냄새가 다음날까지도 빠지지 않곤 해서다. 바람이 잘 통하는 곳에 옷을 걸어둬도 냄새가 완전히 빠지기까지는 오랜 시간이 걸린다. 겉옷이라 다음 날 당장 그 옷을 다시 입어야 하는 것만큼 고역인 일도 없다. 냄새를 빨리 제거..

라이프이해림 기자2023/11/12 08:00
목 '따끔따끔' 아플 때, 어떤 약 먹어야 할까?

낮과 밤의 일교차가 큰 늦가을에는 면역력이 떨어져 평소보다 몸이 약해지기 쉽다. 조금만 몸 관리에 소홀해도 바로 목이 따끔따끔 아파져 온다. 병원에 가긴 경증이고, 병원에 갈 시간도 없다면 인후통을 완화하는 약을 약국에서 구매해 복용해 보자. 이럴 땐 어떤 약을..

생활건강이슬비 기자2023/11/12 07:00
치킨 뼈가 검붉다면… 냉동육인 걸까?

치킨을 먹을 때 뼈가 검붉은 색이라면 냉동육이라는 말이 있다. 그래서 냉동육을 냉장육이라고 속여 파는 식당 등을 감별하는 방법으로 쓰인다. 근거가 있는 걸까? 냉동 닭고기의 뼈가 검붉은 이유는 흑변현상 때문이다. 뼈 속에는 혈액을 생산하는 조혈기관인 골..

푸드오상훈 기자 2023/11/12 06:00
아메리카노 vs 에스프레소 vs 라떼… 카페인 가장 많은 건?

커피를 마시면서도 카페인에 대한 걱정을 하는 사람이 많다. 커피 속 카페인은 신경전달물질 분비를 자극해 피로 해소를 돕지만 과하면 불면증, 심박수 증가, 메스꺼움, 위산과다 등의 부작용을 일으키기 때문이다. 커피의 종류에 따라 카페인의 함량이 달라질 수 있다...

푸드이채리 기자2023/11/12 05:00
커피 마셔서 꿀잠 못 잘 것 같다면… 술도 마셔라?

커피와 술. 수면을 방해하는 대표적인 물질이다. 두 가지 물질을 모두 마시면 한 가지만 마시는 것보다 오히려 잠을 더 잘 잘 수 있다는 연구 결과가 나왔다.미국 워싱턴대와 캘리포니아대 연구팀은 낮에 커피를 마실 수밖에 없는 사람이 밤에 술을 마셨을 때 수면에 어..

라이프이슬비 기자2023/11/11 23:00
칫솔, 소독해서 쓰세요? 적어도 ‘이 때마다’ 한 번은…

치아 건강을 유지하려면 올바른 방법에 따라 깨끗이 닦아야 한다. 잘못된 양치 습관이 오랜 시간 누적되면 잇몸에 상처가 생기고 몸 건강에도 악영향을 줄 수 있다. 올바른 양치법에 대해 알아본다.◇물 묻히지 않고 칫솔질하기효과적인 양치를 위해서는 치약을 짠 뒤 물..

치아일반김서희 기자2023/11/11 22:00
나이 들면서 ‘묘하게’ 달라지는 몸 라인… 이유는?

젊었을 땐 잘 찌지 않던 살이 나이가 들면서 하루가 다르게 늘어가는 걸 경험하는 사람이 많다. 일명 ‘나잇살’이라고도 한다. 묘하게 몸의 라인이 두루뭉술해지고, 20대에는 분명 많이 먹어도 살이 찌지 않았는데, 40대 이후부턴 식단 조절을 해도 잘 빠지지 않는다. ..

다이어트이채리 기자2023/11/11 20:00
몸 으슬으슬 감기 오는 거 같은데, 쌍화탕 효과 있을까?

몸이 으슬으슬하고 콧물·기침이 날 때 쌍화탕을 찾는 사람이 많다. 실제 쌍화탕을 먹고 감기 기운이 사라졌다고 하는 말하는 이들도 있다. 실제 효과가 있는 걸까? 쌍화탕은 예로부터 피로 회복을 위해 먹던 약이다. 1970년대 들어 광동제약이 광동쌍화탕을 선보였고, ..

푸드오상훈 기자 2023/11/11 18:30
건조한 피부엔 ‘이 연고’가 최고라고?

갑자기 날씨가 추워지면서 피부가 심하게 건조해짐을 느끼는 이들이 늘었다. 건조함에 좋다는 화장품이나 피부과 시술은 너무 비싸 부담을 느끼는 이들에게 바이엘 '비판텐 연고', 동아제약 'D-판테놀 연고', 태극제약 '덱스파놀 연고' 등 일반의약품 덱스판테놀 연고는..

피부질환신은진 기자 2023/11/11 18:00
화장한 채 운동하세요? 피부에 '이런 불상사' 생겨요

운동은 심장, 뇌 등 우리 몸 각종 장기뿐 아니라 피부에도 영향을 미친다. 운동하면 피부가 좋아지는 이유가 이 때문이다. 운동할 땐 근육에서 마이오카인이라 부르는 항염증성 물질이 분비되는데, 이 물질이 피부에 작용해 염증을 억제하고 세포 활성도를 높인다. 요가..

생활건강이해나 기자2023/11/11 16:00
때 밀면 안 좋다던데… 근거 있는 걸까?

씻을 때마다 꼭 때를 미는 사람들이 있다. 몸을 불린 뒤 때수건으로 구석구석 밀어줘야만 몸이 개운하고 제대로 씻은 것 같다는 이유에서다. 그러나 표면이 거친 때수건으로 지나치게 자주, 강하게 몸을 문지르면 피부가 손상될 수 있어 주의해야 한다. 특히 피부가 약한..

피부질환전종보 기자 2023/11/11 14:00
'이 음식' 먹을 때 속 메스꺼우면… 췌장 건강 빨간불!

배꼽 주위부터 왼쪽 윗배와 옆구리까지 가늘고 길게 뻗어있는 췌장은 소화액과 호르몬 등을 분비한다. 췌장은 암이 생겨도 초기 증상이 거의 없어 ‘침묵의 장기’로도 불린다. 췌장이 손상됐을 때 나타나는 위험 신호에 대해 알아본다.◇속 메스꺼움, 설사췌장은 소화기..

푸드김서희 기자2023/11/11 12:30

맨 위로