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[알립니다] 지구상 가장 아름다운 길… 뉴질랜드 밀퍼드 트레킹

'대자연의 보석상자' 뉴질랜드에서 한해의 묵은 때를 벗고, 새해를 계획해보자. 헬스조선은 12월 4~13일(8박 10일) 청정 자연 속에서 걷는 '밀퍼드 환상 트레킹'을 진행한다. 밀퍼드 트랙(53㎞)은 하루 90명으로 출입을 제한해 지구상에서 가장 온전한 형태의 자연이 남..

여행2015/10/14 09:06
방사능 오염된 표고버섯 팔린다?… "괴담일 뿐"

주부 최모(35·서울 송파구)씨는 4년째 표고버섯을 먹지 않는다. 표고버섯은 방사능 물질을 흡수하는 특징이 있는데, 일본 후쿠시마 원전사고 이후 국산 표고버섯에서도 방사능 물질이 검출되고 있다는 얘기를 주변에서 들었기 때문이다.최씨처럼 방사능 걱정 때문에 표..

푸드강경훈 헬스조선 기자2015/10/14 09:06
중국에 노벨생리학상 안긴 '개똥쑥', 어떤 효과 있을까?

올해 노벨 생리의학상 수상자는 중국의 투유유 교수(85), 미국의 윌리엄 캠벨 교수(80), 일본의 오무라 사토시 교수(80)다. 투유유 교수는 개똥쑥에서 추출한 말라리아 특효약 '아르테미시닌'을 개발하며 말라리아 치료에 기여한 점을 인정받아 노벨 생리의학상을 수상했..

푸드이해나 헬스조선 기자2015/10/13 08:00
살 빼는데 중요한 '기초대사량' 늘리기…방법은?

다이어트를 효과적으로 하려면, 기초대사량을 늘려야 한다고 말한다. 도대체 기초대사량이 무엇일까? 기초대사량은 신체를 유지하기 위해 필요한 최소한의 에너지양이다. 움직이지 않고 가만히 있을 때 체온유지, 혈액순환, 호흡 등을 위해 사용되는 에너지를 말한다. 성..

피트니스이해나 헬스조선 기자2015/10/12 15:04
보디 웨이트 간편 유연성 운동으로 만성통증을 싹~

보건복지부의 최근 발표에 따르면 60대 이상 여성의 87.7%가 만성통증에 시달리고 있다. 남성의 경우 73.3%로 여성에 비해 낮은 수치이지만 많은 남성들이 만성통증을 겪고 있다. 미국 정형외과의사회의 최근 통계치에서도 근골격계 질환 중 관절 또는 근육 통증 인구는..

다이어트피트니스글=홍정기(국민대스포츠재활학과 부교수)2015/10/12 10:25
프리미엄 올리브유로 만든 봉골레 파스타

재료 바지락 300g, 모시조개 200g, 링귀니 250g, 마늘 4쪽양념 및 소스 재료 백설 안달루시아산 올리브유 2큰술, 물 2큰술, 이탤리언 파슬리 약간, 소금·후춧가루 적당량, 화이트와인 2큰술만들기 1 조개는 소금물에 담가 해감한다. 해감하여 봉지에 담아 파는 조개를 ..

헬시레시피정리 김현미2015/10/09 10:00
과유불급, 과하게 먹으면 독이 되는 식품은?

과유불급, 무엇이든 지나치면 모자란 것만 못하다는 말이다. 이 사자성어는 건강에서도 그대로 적용된다. 식품에 있는 특정 성분은 적당히 먹으면 건강에 좋지만, 많이 먹으면 오히려 건강을 해치는 독이 될 수 있다. 적당하면 약이 되고 과하면 독이 되는 몇가지 식품에..

푸드강경훈 헬스조선 기자2015/10/09 07:00
건강기능식품 알고 먹어야 효과

시중에 혈관 건강에 관련된 다양한 일반의약품과 건강기능식품이 나와 있다. 그러나 제품, 가격이 천차만별이라 어떤 제품을 고르는 것이 자신에게 잘 맞는지 알기 어렵다. 일반의약품과 건강기능식품을 고를 때 고려해야 할 사항에 대해 알아본다.◇원인에 따라 다른 혈..

푸드강경훈 헬스조선 기자2015/10/08 17:47
특정 음식만 찾는 것도 중독?

음식을 먹을 때 우리 뇌의 쾌락 중추가 활성화된다. 단맛, 고소한 맛 등 특정한 맛을 느끼면 뇌에서 도파민이라는 물질이 분비되는데, 이는 우리의 기분이 좋아지게 하는 호르몬이다. 때문에 맛있는 음식을 먹었을 때 기분 좋았던 느낌을 기억했다가 그 음식만을 음식을..

푸드강경훈 헬스조선 기자2015/10/08 14:30
개별인정형 건강기능식품 고시형 전환, 안전성 검증 안돼 우려의..

최근 식품의약품안전처에서 개별인정형 건강기능식품 26개 원료(사탕수수왁스알코올, 참당귀뿌리추출물, 포고버섯균사체분말 등)를 일괄적으로 고시형으로 전환하겠다고 밝힘에 따라 건강기능식품업계, 전문가 단체 등을 중심으로 우려의 목소리가 높아지고 있다.‘고시..

건강기능식품이금숙 헬스조선 기자2015/10/08 13:15
낯선 여행에서 발견한 삶의 이야기, 책 <낯선> 발간

익숙하지 않은 곳을 여행하는 것은 우리에게 설렘과 두려움을 가져다준다. 여행하며 보고 느끼는 모든 것은 우리의 삶에 대한 자세와 철학을 바꿀 수 있다. 기억조차 없이 반복되는 지루한 일상에 변화가 필요할 때, 누군가의 소중한 순간들이 기록된 이 책을 펼쳐보자...

책/문화이민재 헬스조선 인턴기자2015/10/07 13:49
옷장 속 평범한 옷으로 매일 세련된 스타일링, 책 <보통날의 스타..

매번 옷을 사두지만 옷장을 열면 한숨뿐이다. 옷을 사놓은 게 엊그제인데 중요한 날 입을만한 옷은 어디로 사라졌는지 옷장에는 평범한 옷뿐이다. 그러나 누구나 가지고 있을 법한 옷으로도 매일 세련되게 입을 수 있다.일본의 인기 스타일리스트 키쿠치 교코가 자신이 ..

책/문화이민재 헬스조선 인턴기자2015/10/07 13:44
운동, 소모 칼로리 적어… 지방 빼려면 6시간 걸려

직장인 박모(26·대전 서구)씨는 살을 빼려고 3개월 전부터 피트니스센터에 다녔다. 퇴근 후에 하루도 빠짐 없이 한 시간씩 운동했지만 박씨의 현재 체중은 61㎏으로, 운동 시작 전(63㎏)에 비해 2㎏밖에 빠지지 않았다. 박씨는 "식욕 때문에 식사량을 줄이는 게 어려워..

다이어트한희준 헬스조선 기자2015/10/07 09:00
[건강 서적] 여자, 100세까지 건강하게

이화여대 의료원이 40대 이후 중년 여성에게 생기기 쉬운 질환의 치료·예방법을 알기 쉽게 정리한 책을 냈다. 여성 4대 암(유방암·갑상선암·대장암·위암)부터 산부인과 질환, 다이어트, 부부의 성(性) 문제 등 다양한 분야를 다뤘다. 진료과별 스타 의료진 21명이 집..

책/문화2015/10/07 08:30
옥수수·완두콩·감자, 다이어트에 도움 안 돼

채소는 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부해 체중 감량에 도움이 된다고 알고 있지만 감자·옥수수 같은 일부 채소는 체중 감량 효과가 없다는 연구결과가 나왔다.미국 하버드대 보건대학원 모니카 베르토이아 교수팀은 미국인 13만 여 명의 식습관에 대해 24년 간 조사한 ..

다이어트강경훈 헬스조선 기자2015/10/07 08:00
오색 단풍 흐드러진 '제주'… 억새 출렁이는 '규슈&..

헬스조선 비타투어는 '가을 힐링여행 2선(選)'을 선보인다.'제주 가을여행(11월 8~12일, 4박 5일)'은 억새가 흐드러지게 핀 오름과 울긋불긋 고운 단풍 숲 등 아름다운 제주의 가을을 걸으며 힐링하는 프로그램이다. 따라비오름, 아부오름, 다랑쉬오름, 사려니숲길 등을..

여행2015/10/07 07:30
소금 섭취량 줄여야 100세 無病長壽한다

'소금을 많이 먹으면 건강에 해롭다'는 사실을 알고 있는 사람은 많다. 하지만 실제로 저(低)염식을 실천하는 사람은 국내에 34% 정도에 불과하다(국민건강영양조사). 35년간 50만명의 환자를 진료한 서울대병원 신장내과 김성권 명예교수(서울K내과 원장)는 소금 적게 ..

책/문화이해나 헬스조선 기자2015/10/07 06:30
시원하게 볼일 보세요… '웰리브 쾌변 식이섬유' 출시

변비 해결에 도움이 되는 건강기능식품인 '웰리브 쾌변 식이섬유'〈사진〉가 나왔다. 식품의약품안전처로부터 '배변활동 원활에 도움을 줄 수 있음' '콜레스테롤 개선에 도움을 줄 수 있음'으로 기능성을 인정받은 차전자피가 주원료다. 질경이 씨앗의 껍질인 차전자피는..

건강기능식품2015/10/07 04:30
국·찌개·반찬 걱정없는 리즈쿡의 '만능 양념' 비법은?

국, 찌개, 반찬 등 우리나라 음식에서 빼놓을 수 없는 것은 바로 양념이다. 좋은 재료, 올바른 조리법으로 음식을 만들더라도, 음식 맛을 최종적으로 좌우하는 양념 만들기는 쉽지만은 않다. 이 고민을 해결하기 위해 누적 방문자 수 2천500만 명, 하루 1만 명이 방문하..

책/문화이민재 헬스조선 인턴기자2015/10/06 16:06
다이어트 중? 이 습관만은 버리세요

체중 조절을 위한 사람들에게 가을은 잔인한 계절이다. 먹을 게 풍성하고 식욕이 돋기 때문이다. 그래서 미리 스스로 절제하는 사람들이 많은데, 이 때 오히려 다이어트에 도움은커녕 오히려 살을 찌우는 잘못된 식습관이 있다. 다이어트를 할 때 피해야 할 식습관에 대..

다이어트강경훈 헬스조선 기자2015/10/06 07:00

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