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태극권 체조⑨ - 근육·관절을 풀어줘야 기혈이 활력을 얻는다

스트레스와 업무에 쫓겨 근육이 긴장하고 관절이 압박을 받으면, 신경 동원 능력이 떨어져 오히려 근력이 저하된다. 반대로 관절의 압박을 풀어주면 활액이라는 물질의 분비를 촉진시켜 관절의 연부조직에 영양을 공급하고 노폐물을 제거해준다. 또한 관절의 압박을 풀어..

다이어트피트니스글 이찬2015/10/22 09:30
바지락 칼국수 만들기, 혈액순환 촉진하고 빈혈에 좋아

날씨가 쌀쌀해지면 생각나는 음식이 있다. 바로 쫄깃한 면발에 시원한 국물이 일품인 바지락 칼국수이다. 바지락 칼국수 만드는 법에 대해 알아본다.바지락 칼국수는 갯벌과 가까운 전남, 전북, 충남, 안산 지역의 향토음식이다. 바지락 칼국수는 한국전쟁 이후 미국에서..

푸드김선우 헬스조선 인턴기자2015/10/21 10:50
"노화지표 적극 관리했더니, 신체 나이 2년 젊어졌다"

"건강하게 늙기 위해서는 40대 이후에 스트레스 줄이기, 운동으로 근력 유지하기, 적절한 영양 섭취 등 세 가지를 꾸준히 실천해야 합니다. 질병 예방을 위해 건강한 생활습관을 실천하자는 것인데, 이제 검진센터 등 의료 시스템도 여기에 관심을 가져야 한다고 생각합..

뷰티강경훈 헬스조선 기자2015/10/21 08:00
[건강 서적] 우리가 아픈 이유 외

우리가 아픈 이유사람이 왜 아픈지에 대한 궁금증을 생명과학적인 관점에서 풀어주는 책이 나왔다. 한국생명공학연구원에서 선임 연구원을 지내고 현재 영남대 단백질센서연구소 소장인 조경현 교수가 일상생활에서 겪는 질병의 원인과 증상을 일반인이 알기쉽게 풀어썼..

책/문화2015/10/21 07:30
[알립니다] 걷기·미식·온천·힐링… 4樂이 있는 규슈올레 여행

서울보다 위도가 낮은 일본 규슈는 화사한 단풍과 은빛 억새의 물결 등 늦가을 정취가 넘실대는 11월에 가을의 절정을 맞는다. 여행하기에 딱 좋은 이 시기에 헬스조선 비타투어가 '일본 규슈올레 가을길 걷기'를 진행한다. 피톤치드 가득한 숲길과 정감 넘치는 마을길을..

여행2015/10/21 05:30
[이금숙 기자의 푸드 아나토미]3년 지나면 '특허' 풀리는..

최근 건강기능식품 업계의 ‘핫이슈’가 바로 개별인정형 제품의 고시형 전환입니다. 일종의 ‘특허’라고 볼 수 있는 개별인정형 건강기능식품을 개발 업체 뿐만 아니라 여러 업체들이 모두 만들 수 있게 되는 건데요. 건강기능식품법에 따르면 개별인정형 원료는 신고..

건강기능식품이금숙 헬스조선 기자2015/10/20 16:05
씨스팜 '혈행팔팔'증정 이벤트

건강기능식품 기업 씨스팜이 혈행기능성 제품 '혈행팔팔' 출시를 기념해 '물샐 틈 없는 혈관관리' 이벤트를 실시한다. 이벤트는 11월 20일까지 진행되며, 이 기간 중 건강기능식품 '혈관팔팔피부팔팔' 2개월분이나 '혈행팔팔' 2박스를 구매한 고객에게 '혈행팔팔' 한 박..

건강기능식품2015/10/20 07:00
우유니·이과수·아마존… '궁극의 여행지' 남미가 부른..

"지금껏 도시와 건축, 박물관 등 주로 '사람의 작품'을 둘러보는 여행을 했다면, 남미여행은 '신의 작품'을 감상하는 여행이었습니다. 영롱한 페리토 모레노 빙하, 명불허전 이과수 폭포 등 잊지 못할 신의 걸작들이 아직도 뇌리에 생생합니다." 올해 초, 헬스조선 비타..

여행강미숙 헬스조선 기자2015/10/20 05:00
공원 운동기구 활용법 ②

운동기구는 잘 사용하면 약이 되지만 잘못 사용하면 독이 될 수 있다. 운동하기 좋은 가을, 집 근처 공원에서 흔히 만나는 운동기구 사용법을 지난호에 이어 소개한다. 모든 운동은 자세가 기본이다. 자세를 제대로 취하지 않으면 운동 효과가 떨어진다. 전문가의 구체적..

다이어트피트니스취재 강승미 기자2015/10/19 09:40
달걀, 더 건강하게 먹는 법 있어

가정에서 볼 수 있는 가장 흔한 음식은 달걀이다. 달걀이 몸에 좋다고는 알고 있지만 어떤 영양 성분이 있는지 모르는 사람이 많다. 같이 먹을 때 좋은 음식이 있다는 것도 잘 모른다. 달걀과 관련한 건강 정보들을 알아봤다.◇대사 원활하게 하는 흰자달걀 흰자의 90%는..

푸드이민재 헬스조선 인턴기자 2015/10/19 09:00
음식에도 궁합 있어…보쌈에는 새우젓, 감자엔?

음식에도 궁합이 있다. 함께 먹으면 부족한 영양소를 채우는 음식이 있고, 오히려 서로 가진 영양 성분의 흡수를 막는 음식도 있다. 같이 먹으면 좋은 음식과 그렇지 않은 음식들을 알아봤다.◇보쌈과 새우젓보쌈을 먹을 땐 새우젓을 곁들이는 것이 좋다. 새우젓에는 강..

푸드이해나 헬스조선 기자2015/10/19 08:00
맛과 건강 담은 집밥 맛집

그저 때우는 밥이 아니라 제대로 한 끼 먹고 싶은 당신을 위해서 준비했다. 어릴 적 엄마가 해주던 그 느낌 그대로 살린 밥집을 소개한다. 잘 지은 밥에 전국 각지 별미를 찬으로 내놓는 곳 무명식당 지역에 숨겨진 맛있는 식재료들을 한 상에 잘 담아내고자 하는 곳. 2..

여행맛집취재 강승미 기자2015/10/18 10:00
[한희준 기자의 뷰티 테라피]유행 따라 사는 게 제 멋인가요?

이달 초, 미국 감염병학회에 참석하기 위해 샌디에이고로 출장을 다녀왔다. 처음 가는 미국이라 조금 긴장됐지만, 한편으로는 어떤 세상이 펼쳐질지 기대도 컸다. 공항에 내려 입국 절차를 밟고 짐을 찾았다. 정신없는 30분을 보내고 공항 밖으로 빠져나오자 실감이 조금..

뷰티한희준 헬스조선 기자2015/10/16 11:27
당근 칼로리…바나나·삶은 달걀보다 낮아

당근 칼로리를 궁금해하는 사람들이 많다. 당근은 달콤한 맛과 풍부한 영양소 때문에 인기가 많은데, 칼로리는 어떨까?당근 칼로리는 바나나나 삶은 달걀보다 낮다. 당근 칼로리는 100g당 34kcal인데, 바나나는 100g당 93kcal, 삶은 달걀은 80kcal이다.당근은 비타민 A의..

푸드김선우 헬스조선 인턴기자2015/10/16 10:58
잔치국수 칼로리, 물냉면·비빔냉면보다 낮다?

결혼식, 생일잔치, 환갑잔치 등 잔칫날이면 어김없이 등장하는 음식이 있다. 바로 잔치국수이다. 감칠맛 나는 멸치육수와 정갈히 만 소면은 다른 반찬 없이도 충분히 입을 즐겁게 한다. 소면, 애호박, 당근 등 저렴한 식재료로 만들기 때문에 부담도 적고 만드는 법도 간..

푸드김선우 헬스조선 인턴기자2015/10/15 16:07
임신부, 단백질 섭취 현명하게 하려면

임신부들은 체중 조절을 위해 음식 섭취를 줄이는 경우가 있다. 그러나 임신 중에 먹는 음식은 태아의 발달에 큰 영향을 주고 임신부의 건강과도 관련이 깊다. 따라서 임신 중에는 균형 잡힌 영양을 섭취하는 것이 중요한데, 그중 단백질은 태아의 발육에 관여해 반드시..

푸드이민재 헬스조선 인턴기자2015/10/15 13:40
건조한 가을, '시카카이' 성분으로 두피 건강 지켜라

많은 사람들이 피부 관리를 위해 클렌징에 신경 쓰지만 두피, 모발 관리에 있어서는 클렌징에 소홀한 경우가 많다. 하지만 두피와 머리카락은 잘 보이지 않는 미세먼지와 노폐물이 쌓이기 쉬워 더욱 세심한 관리가 필요하다.◇모발을 위한 열매, 시카카이인도의 동의보감..

뷰티이민재 헬스조선 인턴기자2015/10/15 11:28
황태국 끓이는 법, 숙취 해소에 효과 만점

술을 마신 다음 날, 속을 풀기 위해 해장국을 찾는 사람이 많다. 다양한 해장국이 있지만, 뜨끈한 황태국만큼 속 풀기 좋은 음식은 드물다. 황태국은 왜 숙취 해소에 좋을까? 황태의 효능과 황태국 끓이는 법을 알아본다.겨울에 명태를 일교차가 큰 덕장에 걸어 놓고 얼..

푸드이민재 헬스조선 인턴기자2015/10/14 10:33
[알립니다] 지구상 가장 아름다운 길… 뉴질랜드 밀퍼드 트레킹

'대자연의 보석상자' 뉴질랜드에서 한해의 묵은 때를 벗고, 새해를 계획해보자. 헬스조선은 12월 4~13일(8박 10일) 청정 자연 속에서 걷는 '밀퍼드 환상 트레킹'을 진행한다. 밀퍼드 트랙(53㎞)은 하루 90명으로 출입을 제한해 지구상에서 가장 온전한 형태의 자연이 남..

여행2015/10/14 09:06
방사능 오염된 표고버섯 팔린다?… "괴담일 뿐"

주부 최모(35·서울 송파구)씨는 4년째 표고버섯을 먹지 않는다. 표고버섯은 방사능 물질을 흡수하는 특징이 있는데, 일본 후쿠시마 원전사고 이후 국산 표고버섯에서도 방사능 물질이 검출되고 있다는 얘기를 주변에서 들었기 때문이다.최씨처럼 방사능 걱정 때문에 표..

푸드강경훈 헬스조선 기자2015/10/14 09:06

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