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“햄·소시지가 정말 발암 물질? ‘발암 가능성’으로 이해해야”..

세계보건기구(WHO) 산하 국제암연구소((IARC)가 최근 붉은 살코기와 가공육을 ‘발암 물질’로 분류해 발표하자 세계적으로 큰 파장이 일었다.가공육 소비가 높은 미국은 ABC, NBC, CNN 등에서 이 사실을 크게 보도하자 소비자들이 혼란에 휩싸였고, 이와 관련해 소시지..

푸드이금숙 헬스조선 기자2015/10/29 10:47
뱃살 빼는 10가지 습관…식사할 땐 식사에 집중하라

겉으로는 말라보여도 뱃살은 두둑한 사람이 있다. 지방이 배 쪽에 몰리고 내장지방이 많아지면 당뇨, 지방간, 콜레스테롤 이상 등 여러 질병이 생길 수 있다. 뱃살 빼는 10가지 습관에 대해 알아본다.우선 아침 식사를 거르지 않아야 한다. 아침을 거르면 점심과 저녁을..

푸드김선우 헬스조선 인턴기자2015/10/29 10:29
1군 발암물질 분류된 소시지·햄, 먹어야 할까? 말아야 할까?

소시지와 햄은 한국인의 밥상 위에 수시로 올라오는 반찬이다. 그런데 최근 소시지·햄 등 가공육이 발암물질로 분류됐다.세계보건기구(WHO) 산하 국제암연구소는 10개국 22명이 800여건의 연구 조사를 통해 ‘매일 50g의 가공육을 먹으면 직장암에 걸릴 위험이 18% 높아..

푸드이금숙 헬스조선 기자2015/10/28 16:55
[건강서적] 김치, 쉽고 맛있게 만들 수 있다! '사계절 김치 ..

한국인의 밥상에서 빠지지 않는 반찬이 김치다. 김치만 있으면 다른 반찬은 없어도 된다는 사람도 있다. 하지만 맛있는 김치를 만드는 것은 쉽지 않다. 다른 요리는 잘하지만, 김치만은 엄두가 나지 않아 매번 친정엄마에게 손을 벌리거나 마트에서 김치를 사 먹는 사람..

푸드김선우 헬스조선 인턴기자2015/10/28 15:02
고혈압을 낮추는 음식…꼭 피해야 할 것은?

고혈압 환자가 늘어나면서 고혈압을 낮추는 음식이 화제이다. 혈압은 운동과 약물 외에 음식에도 영향을 많이 받는다. 고혈압에 영향을 주는 음식에 대해 알아본다.고혈압 환자는 포화 지방이 적고 불포화지방산이 많은 음식을 먹는 것이 좋다. 버터, 치즈, 아이스크림 ..

푸드김선우 헬스조선 인턴기자2015/10/28 11:51
[건강 서적] 8초만 누르면 통증이 사라진다!

TV조선 건강 정보 프로그램 '내 몸 사용 설명서'에서 시청자들의 관심을 모았던'8초 통증 마사지'가 책으로 출간됐다. 8초 통증 마사지는 8초 동안 신체의 특정 부위를 눌러 통증을 완화시키는 마사지법이다. 책에서는 일상에서 겪기 쉬운 목·손목·허리·무릎 통증 등..

책/문화2015/10/28 09:10
[알립니다] 노벨문학상 무대, 최고급 온천… 일본 雪國 낭만여행

'현(縣) 접경의 긴 터널을 빠져 나오자, 그곳은 설국(雪國)이었다.'헬스조선 비타투어는 가와바타 야스나리의 노벨문학상 수상작 '설국'의 무대로 떠나는 힐링여행을 진행한다. 한 폭의 수묵화 같은 풍경을 자아내는 니가타현 유자와에서 마음의 묵은 때를 벗고, 온천욕..

여행2015/10/28 09:10
냉기 잡는 법, 따뜻한 생강차 마시고 '이것' 해야

다른 사람에 몸이 유난히 찬 사람들이 있다. 추운 겨울에는 특히 고통스럽다. 손발이 차가운 것은 수족냉증, 복부가 차가운 것은 하복냉증으로 불리는데, 이외에도 허리, 다리, 무릎이나 몸 전체가 차가워지는 냉증도 있다. 몸의 냉기를 잡는 법에 대해 알아본다.◇체온..

푸드김선우 헬스조선 인턴기자2015/10/27 16:03
"달걀 등 알레르기 유발 식품, 생후 4∼6개월에 먹이세요"

임산부나 아기의 식단에서 알레르기 유발 식품을 무조건 제외시키기 보다는 오히려 일찍 맛보도록 하는 것이 아기의 식품 알레르기 예방에 더 효과적이란, 새 가이드라인이 국내 학술지에 발표됐다. 이는 우유·달걀·콩·밀·땅콩·견과류·생선·조개류 등 알레르기를..

푸드이금숙 헬스조선 기자2015/10/27 11:00
두부 칼로리…고구마·생 닭가슴살보다 낮아

두부 칼로리에 대한 관심이 뜨겁다. 두부는 단백질이 많고 포만감도 커서 인기가 많은데, 칼로리는 어떨까?두부 칼로리는 다이어트 식품으로 많이 먹는 생 닭가슴살, 고구마보다 낮다. 두부 칼로리는 100g당 84kcal인데, 생 닭가슴살은 100g당 102kcal, 고구마는 128kca..

푸드김선우 헬스조선 인턴기자2015/10/27 10:35
[이해나 기자의 '딱 좋은 건강기기'] (8)진동클렌저, 생..

필자의 피부 타입은 미끌하면서도 푸석한 ‘수분 부족형 지성’이다. 안타깝게도 가장 관리가 까다로운 피부다. 피부가 건조한데도 유분기는 많기 때문에 세안(洗顔)에 여간 신경이 쓰이는 게 아니다. 필자는 나름대로 노력을 기울여 주 3일은 반드시 각질 제거를 하고,..

뷰티이해나 헬스조선 기자2015/10/27 10:15
몸 만들기 좋다는 '고단백 저탄수화물 식단'…원리는?

단백질 섭취를 늘리고 탄수화물을 줄이는 식단은 널리 알려진 식이요법이다. 체중을 줄이고, 근육을 만드는데 단백질이 효과적이기 때문이다. 몸을 만들기 위한 고단백 저탄수 식단의 구체적인 원리에 대해 알아본다.단백질은 근육을 구성하는 원료로 쓰여 근육을 만들 ..

푸드이민재 헬스조선 인턴기자2015/10/27 07:00
꽃게 된장찌개 만들기…꽃게 깨끗이 손질하려면

평범한 된장찌개도 꽃게를 넣으면 특별해진다. 꽃게 향이 가득 퍼져 된장의 맛이 더욱 구수해지고 꽃게의 속살도 더 맛있게 먹을 수 있다. 꽃게 된장찌개 만드는 법에 대해 알아본다.우선 싱싱한 꽃게를 고르려면 손으로 건드려 살아 있는지 확인해야 한다. 꽃게는 부패..

푸드김선우 헬스조선 인턴기자2015/10/26 10:23
체중 감량 위해 운동은 오래, 자주 해야 할까?

체중 감량을 위해 운동하는 사람이 많다. 그만큼 운동 상식에 대해 관심을 갖는 사람도 많은데, 잘못 알려진 것들은 없을까? 기존에 잘못 알려진 운동 상식에 대해 소개한다.◇운동은 오래해야 한다?30분 이상 충분한 시간을 투자해야만 운동 효과를 볼 수 있다고 생각하..

피트니스한희준 헬스조선 기자2015/10/23 17:30
'단발병' 도졌다면 머릿결 관리부터 시작해야

최근 인기인 MBC 드라마 ‘그녀는 예뻤다’ 속 여주인공 황정음처럼 단발머리를 하고자 하는 여성이 많다. 어떻게 하면 발랄한 단발머리를 연출할 수 있을까?차분한 볼륨 단발머리 스타일을 돋보이게 하기 위해서는 풍성한 볼륨감과 함께 머릿결을 매끈하게 만들어 세련..

뷰티한희준 헬스조선 기자2015/10/23 14:25
순백의 풍경 일본 설국 낭만여행

다가오는 겨울, 3일간의 휴가가 생긴다면 이곳에 가보길 추천한다. 11월부터 눈이 내리기 시작하는 곳, 쌓인 눈이 녹기 전 다시 눈이 내려 결국엔 순백의 세상으로 변하는 곳. 소설 <설국>이 잉태된 곳에서 고요한 쉼을 누려보라. 11월부터 온 세상이 눈에 파묻히..

여행맛집글 강미숙(헬스조선 여행힐링사업부)2015/10/23 11:06
갈치의 특성, 먹이로 작은 물고기나 오징어를…

'갈치'라는 이름은 칼처럼 생긴 물고기라는 데서 유래했다. 갈치의 몸은 두께가 얇고 납작하며 살은 연하고 담백해서 구이와 찌개, 국 등 다양한 요리에 사용된다. 갈치의 특성에 대해 알아본다.갈치는 비닐이 없고 살아있을 때는 푸른빛 광택이 나지만 죽으면서 점차 회..

푸드김선우 헬스조선 인턴기자2015/10/23 10:48
[한희준 기자의 뷰티 테라피]세균 가장 많은 화장 도구는 무엇일..

화장한 날 저녁, 얼굴만 씻을 게 아니라 화장을 편하게 하도록 도와주는 화장 도구도 깨끗하게 씻어 보자. 솔이나 스펀지 같은 화장 도구에 의외로 많은 병원균이 서식한다.화장용 솔이나 스펀지 등에는 화장품 잔여물과 함께 연쇄상구균·포도상구균·곰팡이 등이 있다..

뷰티한희준 헬스조선 기자2015/10/23 09:16
한국인이 가장 많이 사먹는 과일은 어떤 걸까?

우리 국민이 선호하는 10대 과일 가운데서 연간 구입 횟수와 구입비용이 가장 높은 것은 사과로 밝혀졌다.한국식품커뮤니케이션포럼(KOFRUM)에 따르면 농촌진흥청 조영빈 연구관팀이 수도권 732가구(소비자패널)가 4년간(2009년12월∼2013년11월) 10대 과일을 산 자료를..

푸드이금숙 헬스조선 기자2015/10/23 09:00
통증 잡는 기적의 '스위치'요법, 책 <8초만 누르면 통증..

갑자기 찾아온 통증이나 오래된 통증으로 고생하고 있다면? 목, 어깨, 손목, 허리, 엉덩이, 골반, 무릎, 발목 등 어느 부위라도 상관없다. 마치 스위치 누르는 것처럼 특정 부위를 8초 동안만 누르면 통증이 바로 줄어든다.TV조선 <내 몸 사용 설명서>, KBS <아..

책/문화김선우 헬스조선 인턴기자2015/10/22 18:21

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