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2016 SPOEX에서 발견한 똑똑한 운동·건강 기기

2016 서울국제스포츠레저산업전(SPOEX)이 2월 25일부터 28일까지 서울 삼성동 코엑스에서 열렸다. 스포츠용품, 헬스피트니스, 캠핑카, 아웃도어 용품 등의 분야를 아우르는 대규모 전시다. 참가한 기업은 426개사, 부스는 1500여 개. 그중에서 단연 주목할 만한 분야는 ..

다이어트피트니스취재 강승미 기자2016/03/30 11:24
주꾸미 손질법, 칼집 내고 내장과 '이것' 제거해야

봄이 제철인 쭈꾸미 손질법이 네티즌의 관심을 받고 있다. 매년 봄마다 쭈꾸미 축제가 열릴 정도로 사람들에게 사랑받는 해산물인 쭈꾸미는 다양한 요리의 재료일 뿐 아니라 영양도 풍부하다. 봄 제철 음식 주꾸미 손질법과 주꾸미의 효능, 그리고 주꾸미를 활용한 음식..

푸드박재민 헬스조선 인턴기자2016/03/30 10:52
[알립니다] 神도 반한 이탈리아 '아말피 해안' 걸어볼까..

따사로운 햇살, 코발트 빛 지중해, 상큼한 레몬향…. 세계적 문호 존 스타인벡은 이탈리아 남부 아말피 해안(카프리, 포지타노, 아말피, 카세르타)을 '세계 최고의 해안 풍경'이라고 적었다. 헬스조선 힐링여행사업부는 5월 26일~6월 3일(7박 9일) 이곳에서 '아말피 지중..

여행2016/03/30 09:02
날씬한 여름 보내고 싶다면, 지금부터 '올바른 다이어트'..

다가올 여름을 맞아 벌써부터 다이어트를 계획하는 사람이 많다. 하지만 잘못된 다이어트 방법은 목표한 체중 감량에 실패하고 오히려 비만을 유발하고 건강을 해칠 수 있다. 끼니를 거르거나, 먹는 양을 과도하게 줄이는 등 잘못된 식습관이 그 원인이 될 수 있다. 건강..

다이어트이현정 헬스조선 기자2016/03/29 15:46
운동 할 때 '이 것' 까먹지 말아야

날씨가 따뜻해지면서 헬스나 요가 등 운동으로 건강관리를 시작하는 사람들이 많다. 하지만 무조건 고강도의 운동을 한다고 건강을 지킬 수 있는 것은 아니다. 특히 운동할 때 의욕만 앞서 놓치기 쉬운 게 '준비운동'과 '마무리운동'이다. 하지만 운동 전후 스트레칭은 ..

피트니스김태호 헬스조선 인턴기자2016/03/29 15:30
관절 스트레칭(3) 고관절 말랑하게 이완시키는 방법

골반이 뻐근하거나 다리가 저리고 허리가 아플 때. 고관절이 뻣뻣해진 건 아닌지 의심해볼 필요가 있다. 고관절을 부드럽게 이완시키는 스트레칭법을 준비했다.고관절이 굳으면 허리, 다리, 골반 등 주변 부위까지 뻐근하거나 통증이 생길 수 있다. 그러니 전신 건강을 ..

다이어트피트니스취재 강승미 기자2016/03/29 10:40
어린이, 현미밥 등 식이섬유 과다 섭취하면 키 안 큰다

가공식품, 패스트푸드를 즐겨 먹는 사람이 늘면서 식이섬유 섭취의 중요성이 강조되는 가운데, 어린이는 식이섬유를 많이 섭취하면 복통·설사, 성장장애가 올 수 있어 주의가 필요하다는 주장이 제기됐다.28일 한국식품커뮤니케이션포럼이 주최한 기자 간담회에서 서울..

푸드이금숙 헬스조선 기자2016/03/28 14:16
임신부 필수 영양제 엽산, “천연 보다 합성제가 좋다”

은 태아 기형을 막아주기 때문에 임신부가 챙겨 먹어야 할 필수 영양소이다. 그런데 많은 임신부들은 화학적 첨가물인 합성엽산제(folic acid) 보다 천연엽산제(folate)가 더 안전할 것이라는 생각에 선호한다. 비용도 합성보다 천연엽산제가 10배 가까이 비싸다. 과연 ..

푸드이금숙 헬스조선 기자2016/03/28 13:35
달래 된장찌개 레시피, 알뿌리 굵고 잔뿌리는 적은 것 골라야

본격적인 봄 날씨가 시작되면서 달래 된장찌개 레시피가 네티즌의 관심을 받고 있다. 대표적인 봄나물인 달래는 비타민A, 비타민C 등 영양이 풍부해 봄철 피로해소는 물론 활력을 불어넣어 준다. 뿐만 아니라 특유의 알싸한 맛으로 여러 음식에 사용된다. 맛과 영양을 모..

푸드박재민 헬스조선 인턴기자2016/03/28 10:51
'당근'으로 메마른 男피부를 촉촉하게…천연 팩 만드는 ..

남성 피부는 남성호르몬 안드로겐의 영향으로 여성보다 피지량은 많고 수분 함유량은 부족하다. 게다가 먼지 많고 건조한 사무실에서 일주일을 보낸 직장인 남자들의 피부는 더욱 메마르기 쉽다. 피부가 건조하면 피부가 부드러움과 탄력을 잃어 주름이 생기는 등 피부 ..

뷰티박재민 헬스조선 인턴기자2016/03/27 13:00
프로바이오틱스 유산균의 진화, 소화기관 전체에 두루 영향

로바이오틱스 유산균이 장 건강과 더불어 면역력 강화에 효과가 있는 것으로 알려지면서 건강기능식품 중 강자로 떠오르고 있다. 최근에는 프로바이오틱스 유산균에 선진 코팅 기술을 앞세워 프로바이오틱스를 대장까지 ‘도달’할 수 있도록 한 제품들의 경쟁이 치열하..

건강기능식품이보람 헬스조선 기자2016/03/26 08:00
환절기 감기로 고생 중이라면 '이 것' 마시고 벗어나세요..

꽃샘 추위와 일교차로 인해 감기에 걸리는 사람이 많아졌다. 감기에 걸리면 충분히 휴식을 취해야 한다. 그래야 면역력이 높아지고 감기 증상을 회복할 수 있다. 또 감기 회복에 좋은 채소를 챙겨 먹으면 감기로부터 벗어나는 데 도움이 된다. 채소는 필수 영양소 함량이..

푸드김태호 헬스조선 인턴기자 2016/03/25 08:00
하루 1분, 일주일에 3분만 운동해도 충분하다!

운동과 관련해 전통적인 고정관념이 하나 있다. 하루에 적어도 30분씩, 일주일에 적어도 세 번씩 운동해야 한다는 것이다. 그래야 건강에 긍정적인 영향을 준다는 것 역시 고정관념이다. 지난 호 칼럼을 통해 말했듯이 운동의 필요성, 중요성에 대해 의구심을 품는 사람..

다이어트피트니스글 홍정기(국민대 스포츠건강재활학과 교수)2016/03/24 16:02
환절기엔 달달한 '이 것'으로 건강과 입맛 모두 잡는다

달달한 맛이 일품인 '꿀'은 우리 몸의 건강에 다양한 영향을 미치는 팔방미인 건강식품이다. 특히 요즘처럼 일교차가 심한 환절기에 꿀을 챙겨먹으면 도움이 된다. 따뜻한 성질을 가진 꿀을 먹으면 체온을 높일 수 있기 때문이다. 이 외에도 꿀이 지닌 효능과 활용법, 주..

푸드김태호 헬스조선 인턴기자2016/03/23 17:45
봄철 운동, 무리하면 안하느니만 못해

봄은 운동하기에 더없이 좋은 계절이다. 해가 길어져 아침에 일찍 일어나기가 겨울보다 훨씬 쉽고 따뜻한 기온으로 활동이 쉽기 때문이다. 그러나 평소에 운동을 하지 않던 사람이 날씨가 좋다고 갑자기 무리한 운동을 하면 오히려 부상을 입을 수 있어 주의가 필요하다..

피트니스이보람 헬스조선 기자2016/03/23 15:25
[신간도서]병을 막으려면 습열을 잡아라…'습 없애고 열 내려..

매일 아침 잠에서 깰 때 온몸이 무겁고 피곤하면서 대변을 봐도 시원하지 않은 증상이 계속되도 병원을 가기 쉽지 않다. 그러다보니 왜 아침마다 몸이 찌뿌드드하고 대변을 시원하게 볼 수 없는지 원인을 알길이 없다. 중의학 전문가 쿵판시앙은 그 원인을 '습열'이라고..

책/문화박재민 헬스조선 인턴기자 2016/03/23 14:35
춘곤증에 좋은 봄나물, 비타민 풍부해 '피로' 해소 도와

따뜻한 봄 날씨에 오후가 되면 꾸벅꾸벅 조는 사람들이 많아지면서 춘곤증에 좋은 봄나물에 대한 관심이 늘고 있다. 봄나물에는 비타민이 풍부하고 신진대사를 활발하게 해 피로감과 춘곤증을 극복하는 데 도움이 된다.활동량이 늘고 신진대사가 활발해지는 봄에는 비타..

푸드김태호 헬스조선 인턴기자2016/03/23 10:51
[제약계 소식] '제약영업의 고수는 무엇이 다른가' 출간..

'제약영업의 고수는 무엇이 다른가' 출간영업맨들이 가장 어려워하는 분야는 '제약'이다. 경쟁 품목은 많고 '리베이트'라는 따가운 시선에서 자유롭지 못하기 때문. 미국의 유명 경영컨설턴트이자 영업맨 스캇 몰덴하우어가 '제약영업에도 왕도가 있다'면서 자신이 가진..

건강서적강경훈 기자2016/03/23 07:00
[알립니다] 헬스조선 특별기획 '名醫와 떠나는 건강 크루즈&..

헬스조선 힐링여행사업부는 6월 4~ 9일(5박 6일) '명의와 함께하는 건강 크루즈' 프로그램을 진행한다. 부산에서 코스타 빅토리아 호(7만5000t급)를 타고 중국 상해로 건너간 뒤 힐링여행지로 각광받는 설두산과 신선거 풍경구 등을 여행하고 비행기로 돌아오는 일정이다..

여행2016/03/23 04:00
홍삼, 약물로 인한 골다공증 유발 위험 억제

봄에는 등산, 걷기, 자전거 타기 등 야외활동이 늘어 근육과 뼈에 무리가 갈 수 있다. 특히 노년층은 골다공증을 겪는 경우가 많아 가볍게 부딪히기만 해도 골절이 발생하기 쉽다. 골다공증은 뼈의 양이 감소해 뼈의 강도가 약해져 골절이 일어날 가능성이 큰 상태를 말..

푸드이보람 헬스조선 기자2016/03/22 15:20

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