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내 몸 위협하는 '운동의 배신'…건강 지키려면

운동을 하는 이유는 사람마다 다양하지만, 최종적인 목표는 '건강'이다. 그러나 운동이 무조건 건강을 가져다줄 것이라는 믿음은 위험할 수 있다. 운동을 열심히 하고서도 무릎·어깨가 아프고, 허리가 아프다고 병원을 찾는 사람들이 적지 않다. 건강을 위해 하는 운동..

피트니스우준태 헬스조선 인턴기자2015/05/14 08:00
마늘의 효능, '이렇게' 먹으면 더 높아진다

마늘의 효능은 유명하다. ‘마늘이 있는 식탁은 약국보다 낫다’는 말도 있다. 마늘은 냄새를 제외하고 100가지 이로움을 준다는 의미에서 ‘일해백리(日害百利)’ 식품으로도 불린다. 마늘에는 어떤 효능이 있고, 마늘의 효능을 높이려면 어떻게 섭취하는 게 좋을까?마..

푸드허다민 헬스조선 인턴기자2015/05/13 11:04
환절기 면역력 강화식품, 채소·과일 잘 챙겨 먹어야

환절기에는 면역력 강화식품을 찾는 사람이 많다. 면역체계가 건강하면 몸에 바이러스가 침투해도 쉽게 이겨낼 수 있기 때문이다. 다양한 환절기 질환을 이겨내는 데 도움을 주는 '환절기 면역력 강화식품'을 알아본다.환절기 면역력 강화식품 첫 번째는 마늘이다. 건강..

푸드허다민 헬스조선 인턴기자2015/05/13 10:28
호두 먹으면 대장암 발병 위험 낮아져… 다른 효능은?

호두의 효능에 대한 연구는 끊임없이 이뤄져 왔다. 최근엔 호두가 대장암 발병 위험을 줄일 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 하버드 의과대학 부속 베스 이스라엘 디컨니스 병원의 크리스토스 만조로스 교수팀은 호두가 포함된 식단이 대장암세포의 유전자를 변이시켜 암..

푸드우준태 헬스조선 인턴기자2015/05/13 10:16
몽골·바이칼로 떠나는 여름 쉼 여행

헬스조선은 여름 휴가철 특별 프로그램 '몽골·바이칼로 떠나는 여름 쉼 여행'을 7월 26일~8월 1일, 8월 9~15일(5박 7일) 두 차례 진행한다. 몽골의 대초원과 '시베리아의 진주' 바이칼 호수를 한꺼번에 즐길 수 있는 프로그램이다.야생화가 카펫처럼 펼쳐진 초원과 눈이..

여행2015/05/13 05:30
김치 먹으면 행복해진다? '행복감 주는 식품'

최근 '행복감 주는 식품'이 발표돼 많은 사람들의 이목을 끌고 있다. 미국 타임스에서는 '당신을 더 행복하게 만들어 주는 식품 6가지'란 제목으로 부정적인 생각을 감소시키고 우울증을 억제하는 효과가 있는 음식을 소개했다. 네덜란드 라이덴대학 연구팀의 최근 연구..

푸드허다민 헬스조선 인턴기자2015/05/12 10:12
홍삼, 급성 신부전증에 효과

홍삼을 복용하면 항암제 시스플라틴(Cisplatin) 투여로 발생한 급성신부전이 완화되는 것으로 나타났다.충남대 정주영 교수팀은 총 42마리의 실험동물(Sprague-Dawely Rat)을 6마리씩 7개 그룹의 실험군으로 나누어, 시스플라틴으로 유발된 급성신부전에 대한 홍삼의 신..

푸드이금숙 헬스조선 기자2015/05/11 13:14
건강에 좋은 장어, "어떻게 손질하나요?"

장어 손질법은 장어 등 쪽에 칼집을 넣어 내장과 뼈를 발라내는 것부터 해야 한다. 그 뒤 뜨거운 김을 쐬고 얼음물에 담가 진액을 제거해 장어 요리에 맞게 손질해 사용하면 된다. 장어 손질법을 어려워하는 사람이 많지만, 장어 손질법을 익혀두면 집에서도 장어 요리를..

푸드허다민 헬스조선 인턴기자2015/05/11 10:42
시간이 천천히 흐르는 곳 서촌으로의 첫 걸음

과거와 현재가 어우러진 동네 서촌. 오래 봐야 더 아름다운 그곳을 만났다. 영추문을 기점으로 삼은 서촌 첫 번째 걸음 이야기. 도심 속에 예스러운 풍경이 아직 남아있는 곳, 서촌은 경복궁의 서문인 영추문을 중심으로 자연스럽게 형성된 동네다. 영추문을 통해 궁궐로..

여행맛집에디터 강승미2015/05/10 10:00
사랑이 샘솟는 커플 운동

항상 손잡고 다니기, 늘 서로를 마주보며 대화하기. 전 연령대의 호응을 얻은 독립영화 <님아, 그 강을 건너지 마오> 의 부부 금슬 비결이다. 사랑하는 내 님의 눈을 한 번 더 마주치고 손 한 번 더 잡는 걸로도 사이가 좋아진다는데, 이 왕이면 운동도 함께해 건..

다이어트피트니스에디터 강승미2015/05/08 11:00
이엽우피소 정말 안전? 한의협 “호흡곤란 등 독성 있어”

최근 ‘가짜’ 논란으로 사회적 파장을 일으켰던 ‘이엽우피소(가짜 백수오)’에 대해 대한한의사협회가 ‘독성에 주의를 해야 한다’고 공식입장을 밝혔다. 이는 ‘이엽우피소 섭취에는 문제가 없다’는 식품의약품안전처의 공식입장과 상반된 의견이라 논란이 예상되고..

푸드이금숙 헬스조선 기자2015/05/07 17:45
'7days 해독 수프 다이어트' 발간

건강을 챙기며 살도 빼는 해독 다이어트가 인기다. 몸속 체중조절 시스템을 망가뜨리는 해로운 환경과 나쁜 음식들을 '독소'로 규정하고, 이를 몸 밖으로 배출시킴으로써 체지방과 독소를 한꺼번에 제거하는 것이 해독 다이어트이다. 하지만 인기만큼 다양한 방법이 제시..

책/문화허다민 헬스조선 인턴기자2015/05/07 16:58
전효성, "뱃살 사진 보고 다이어트 결심" 어떤 운동했을까?

전효성이 뱃살이 접힌 자신의 무대 사진을 보고 다이어트를 결심했다고 밝혔다. 7일 서울 마포구 서교동 예스24 무브홀에서 전효성의 첫 번째 미니앨범 '판타지아(FANTASIA)' 쇼케이스가 열렸다. 무대에 오른 전효성은 더 완벽해진 몸매로 눈길을 끌었다. 다이어트 비결..

피트니스허다민 헬스조선 인턴기자2015/05/07 16:41
수요미식회 설렁탕, 소금 대신 깍두기 먹는 게 낫다

수요미식회에서 설렁탕 맛집을 소개했다. 지난 6일 방송된 tvN '수요미식회'의 주제는 설렁탕이었다. 이날 방송에서는 설렁탕이 대중적으로 사랑받게 된 역사와 함께 '문 닫기 전에 가야 할 설렁탕 가게' 4곳을 소개했다. 또한, 게스트로 출연한 타이니지 도희와 맛 칼럼..

푸드허다민 헬스조선 인턴기자2015/05/07 11:29
청량음료, 하루 한 잔만 줄여도 당뇨 위험 27% 감소

당뇨병은 당류를 지나치게 먹어 나타날 수 있는 대표적인 질환이다. 특히 식후에 습관적으로 음료를 마시는 사람은 당뇨병에 취약하다. 우리 몸 속 췌장은 식후에 높아진 혈당을 낮추기 위해 인슐린을 분비한다. 그런데 이때 당류가 많이 들어있는 음료를 마시면 혈당이..

푸드우준태 헬스조선 인턴기자2015/05/07 11:28
타우린이란, 근골격계 발달에 필수…어떤 음식에 많나?

타우린이란 홍합, 굴, 낙지 등과 같은 어패류에 많이 들어있는 성분이다. 타우린은 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈액순환을 원활하게 하며, 우리 몸에서 근골격계를 만드는 데 필수적이다. 타우린의 효능과 타우린을 섭취하는 방법을 알아본다.타우린의 효능은 다양하다..

푸드허다민 헬스조선 인턴기자2015/05/07 10:33
씨스팜, 가정의 달 기념 할인 이벤트

건강기능식품 기업 씨스팜은 5월 가정의 달 기념 할인 이벤트를 5월 31일까지 진행한다. 관절 건강기능식품 '관절팔팔'과 '혈관팔팔피부팔팔'은 각각 4개월분에 25만원으로, 눈건강 기능식품 '눈건강 루테인'은 1만원 인하한 5만2000원에 각각 판매한다. 자세한 내용은 ..

건강기능식품2015/05/07 09:00
숲길 걷고 水치료 받고… 사려니숲으로 떠나는 헬스조선 '치..

하늘 높은 줄 모르고 곧게 뻗은 아름드리 삼나무 숲 사이로 붉은 화산 송이가 깔린 길이 구불구불 이어진 곳. '치유의 숲'으로 불리는 제주 사려니숲에 발을 들여 놓으면 심신에 쌓여 있던 스트레스가 어느 순간 사라진다. 헬스조선은 이곳에서 5월 24~28일과 5월 31일~..

여행강미숙 헬스조선 기자2015/05/07 04:30
이현지 애플힙 만드는 운동 할 때, '이것' 조심!

이현지가 애플힙을 만드는 비법을 공개했다. 지난 5일 방송인 이현지가 tvN ‘현장토크쇼 택시에 출연해 본격적인 바캉스 시즌을 100일 여일 앞뒀을 때 하면 좋은 엉덩이 운동을 소개했다. '킹콩스쿼트'라는 엉덩이라인을 잡아주는 운동이다. 이현지는 이 운동을 소개하..

피트니스허다민 헬스조선 인턴기자2015/05/06 16:02
자연의 보석상자, 내 마음의 추억상자 뉴질랜드!

뉴질랜드! 때 묻지 않은 자연과 태곳적 신비함을 간직한 청정의 땅. 그 어떤 아름다움의 수식어를 갖다 붙여도 부족함이 없는 그곳을 헬스조선에서 처음으로 시도하는 ‘자전거로 떠나는 느린 여행’에 참가해 다녀왔다. 오래 전부터 막연하게 동경하던 뉴질랜드를..

여행헬스조선 편집팀2015/05/06 14:27

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