당신의 건강가이드 헬스조선 - 라이프리스트

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“오늘도 장 볼 때 ‘암’을 담아 왔나요?” ‘이 식품’ 아예 먹..

장을 보러 가면 괜히 햄이나 소시지를 하나쯤은 장바구니에 담게 된다. 요리하기 귀찮은 날이면 햄과 소시지만 구워도 반찬거리를 마련할 수 있기 때문이다. 그러나 이들은 장바구니에 담지 말아야 할 식품 중 하나다. 가공육을 조금만 먹어도 대장암과 2형 당뇨병 발생..

푸드이해림 기자 2025/07/27 19:03
세균 드글드글한 행주로 식탁 닦으시게요? ‘이 방법’ 썼더니 깨..

행주를 세제로 세척해도 세균이 남고, 오래 두면 1만배까지 늘어난다는 연구 결과가 나왔다.인하대, 유한킴벌리 공동 연구팀은 음식점이나 가정에서 주로 사용하는 면 행주와 개봉 직후 무균 상태로 확인된 부직포 행주를 이용해 재사용 행주의 위생을 평가하는 연구를 ..

라이프김서희 기자 2025/07/27 17:03
“그냥 햇반 안 먹어” MZ세대, ‘이 즉석밥’ 선호한다던데?

건강을 중시하는 소비 트렌드가 확산하며, Z세대와 40대를 중심으로 즉석 잡곡밥 소비가 빠르게 늘고 있다.NH농협은행은 NH멤버스 회원의 하나로마트 소비 데이터 4억2000만건을 분석한 결과, 최근 3년간 즉석밥 시장에서 잡곡밥의 비중이 꾸준히 상승했다고 25일 밝혔다..

푸드유예진 기자2025/07/27 16:04
변비약 복용 중엔 ‘이것’ 마시면 안 돼요 [藥食궁합]

말 못 할 고통의 질환 변비. 증상이 심하면 적절히 약을 사용해 변비를 제때 해소해야, 장폐색 등으로 상황이 악화하는 것을 막을 수 있다. 이때 약을 우유랑 먹으면 오히려 증상이 악화할 수 있어 주의해야 한다.변비는 3~4일에 한 번 배변할 정도로, 배변 빈도가 적은..

푸드이슬비 기자2025/07/27 15:03
‘이 음식’에 유독 집착하는 나, “미래에 대한 불안의 결과”

길을 가다가 나도 모르게 패스트푸드점 유리창에 붙은 햄버거 사진을 한참 바라본 적이 누구나 있을 것이다. 한 번쯤은 ‘내가 지금 경제적 불안함을 느끼나’ 생각해보자. 경제적 불확실성이 크다고 생각할수록 고열량 음식을 ‘유독’ 오래 바라보고, 이런 음식을 더 ..

푸드이해림 기자2025/07/27 12:03
해외 제품은 유산균 1000억 들었다는데… 왜 우리나라는 고작 10..

다른 건강기능식품은 안 먹어도 프로바이오틱스는 꼭 챙겨먹는다는 회사원 A씨(30·서울시 중구)는 최근 고민에 빠졌다. 평소 국내에서 먹던 프로바이오틱스에는 균 수가 100억 CFU 들어있다고 표기돼 있는데, 친구가 먹는 해외 직구 제품은 무려 1000억 CFU나 들어있는..

건강기능식품이슬비 기자2025/07/27 07:07
불티나게 팔리는 수박주스, 주문 때 ‘이렇게’ 요청하면 건강에..

물가도 기온도 치솟는 여름, ‘수박 사랑’에 제동이 걸렸다. 한국농수산식품유통공사에 따르면, 지난 24일 기준 수박 한 통 소매가는 2만 9419원을 기록했다. 전월 대비 30%, 전년 대비 18% 오른 수치다. 수박 한 통 가격이 3만 원에 육박하면서, 보다 저렴하게 수박을..

푸드한희준 기자 2025/07/27 06:02
아침에 달걀, 삶을까? 프라이할까? 포만감 유지하려면…

같은 달걀이라도 어떻게 조리하느냐에 따라 영양소 흡수율, 칼로리, 건강 효과가 달라질 수 있다. 대표적인 조리 방식인 삶기와 프라이 중에서는 뭐가 더 나은 선택일까?◇삶은 달걀: 아침에 먹으면 포만감삶은 달걀은 달걀 본연의 영양소를 온전히 섭취할 수 있는 방법..

푸드한희준 기자 2025/07/27 05:30
“어딘가 달라졌는데”… ‘인중 축소 수술’ 의혹 김나영, 비법..

방송인 김나영(43)이 인중이 짧아 보이게 하는 메이크업 방법을 공개하면서 ‘인중 축소 수술’을 받았느냐는 말을 들었다고 밝혔다. 지난 23일 김나영의 유튜브 채널 ‘노필터TV’에서 자신만의 메이크업 방법을 공개했다. 김나영은 “요즘 어떻게 메이크업을 하고 있는..

뷰티김예경 기자 2025/07/27 05:00
‘107kg 감량’… 아이 둘 엄마, “‘이것’ 끊고 쑥쑥 빠졌다”..

몸무게의 절반 이상을 감량한 영국 여성의 사연이 화제가 됐다.지난 22일(현지 시각) 영국 데일리메일 등 외신에 따르면 레이첼 패슐리는 둘째 아들이 암을 진단받기 전까지 날씬한 몸매를 유지했다. 패슐리는 “아들이 입원하고 통원 치료를 할 때 요리할 시간이 없어서..

다이어트임민영 기자 2025/07/26 23:02
여름에 무릎 안 아프려면 ‘환기’를 하라고?

에어컨 바람이 심할 정도로 강하게 나오는 지하철이나 실내에 장시간 머물다 보면 평소 잦은 통증이 있던 어깨와 목, 무릎에 오싹한 한기를 느낄 때가 많다. 에어컨 바람이 약할 때는 통증을 견딜 수 있지만, 한기를 느낄 정도에 찬바람을 쐴 때면 어깨부터 시작된 통증..

라이프신소영 기자 2025/07/26 20:03
‘이 영양소’ 꼭 먹어야겠네… 대장암 막고, 혈당 낮춰준다

식이섬유는 필수 영양소는 아니지만 건강을 위한다면 챙겨 먹어야 한다. 식이섬유는 식품에 들어 있는 섬유질을 말한다. 주로 채소, 과일, 곡류, 해조류에 많이 있다.식이섬유를 먹어야 하는 이유는 소화기 건강을 위해서다. 몸속으로 들어가면 소화나 흡수가 잘 안 돼 ..

푸드한희준 기자 2025/07/26 18:00
생리 기간 여드름 막으려면? 화장품 ‘이렇게’ 써야

평소 여드름이 없는 사람도 생리 직전만 되면 꼭 미운 여드름이 올라온다. 피부에 아무것도 나지 않은 채로 생리 기간을 보낼 순 없는 걸까. 생리 시작 3~4일 전은 피부 트러블을 유발하는 프로게스테론이 가장 많이 분비되는 때다. 이 호르몬은 보통 생리 시작 2주일 전..

뷰티이해림 기자2025/07/26 17:03
서울아산병원 내과 교수, “제로콜라 당장 끊어라” 경고… 왜?

서울아산병원 내과 우창윤 교수가 제로음료에 과하게 의존하지 말 것을 경고했다.지난 18일 유튜브 채널 ‘안녕하세미’에 출연한 우창윤 교수는 “제로 음료를 먹으면 단 게 더 당기냐”는 질문에 “그럴 수 있다”고 답했다. 우 교수는 “단맛의 자극이 자꾸 있으면 단..

푸드임민영 기자 2025/07/26 14:01
“기미 레이저 받았는데 또 생겼어요”… ‘제대로 된’ 치료였는..

피부의 열노화·광노화가 빠르게 진행되는 계절이다. 여름은 기미 같은 색소질환과 피지 분비로 인한 여드름 고민이 더 커지는 시기이기도 하다. 어떻게 개선해야 할까. 해답은 ‘진피’에 있었다.◇표피 아닌 진피부터 되살려야자외선에 노출되더라도, 피부에는 원래 표..

뷰티최지우 기자2025/07/26 13:04
후식으로 마신 매실차, 혈당 쑥 올린다

기름진 음식을 먹거나 과식을 한 뒤 매실차나 식혜를 후식으로 마시곤 한다. 하지만 이런 후식 음료가 혈당을 높일 수 있어 주의가 필요하다.◇당류 많아 혈당 높일 위험대부분의 후식 음료는 당을 다량 함유해 문제가 된다. 음료 제조 과정에서 과당, 포도당, 설탕, 액..

푸드김서희 기자 2025/07/26 12:02
유독 심해진 입 냄새… 물 대신 마신 ‘이것’이 원인

여름에는 높은 기온과 습도로 세균 번식이 활발해진다. 입 안에서도 마찬가지다. 물 대신 커피를 마시는 등 여름철 구강 관리를 잘못하면 세균 증식으로 충치와 잇몸 질환의 위험이 높아져 주의해야 한다.치아우식증(충치)은 치아의 표면 조직인 법랑질이 부식되면서 구..

라이프오상훈 기자2025/07/26 10:03
여행지서 고생 안 하려면… ‘이 약’ 다섯 가지는 꼭 챙기세요

휴가를 안전하고 건강하게 보내기 위해서는 즐거운 계획만큼이나 기본적인 대비도 중요하다. 특히 혹시 모를 비상 상황에서 유용하게 쓸 수 있는 약품을 미리 챙겨두면 큰 도움이 될 수 있다. 여름철 휴가를 앞뒀을 때, 반드시 챙겨야 할 비상약들을 소개한다.▶진통제=..

라이프신소영 기자 2025/07/26 08:05
무슨 활동하든 소모 열량은 비슷… “살 빼려면 결국 ‘이것’ 해..

누구나 맛있는 음식을 마음껏 먹고 싶을 때가 있다. 일단 먹은 후에 운동을 많이 하면 먹은 만큼의 열량을 다 소모할 수 있다는 생각 때문이다. 그러나 이러한 전략이 실제로는 무용지물일 수 있다. 적정 체중을 유지하려면 운동에만 의존하지 말고 ‘식단’을 관리해야..

다이어트이해림 기자2025/07/26 07:03
포도가 근육을 키워준다고? 대체 어떻게?

포도를 규칙적으로 섭취하면 근육 건강에 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 나왔다.미국 웨스턴뉴잉글랜드대, 랏거스대, 매사추세츠대 의대 연구진이 공동으로 진행한 이번 동물실험 결과에 따르면, 포도를 장기간 지속적으로 섭취한 쥐는 남녀를 불문하고 근육 건강에 ..

푸드한희준 기자2025/07/26 05:30

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