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뚜껑 딴 통조림, 냉장고에 뒀다 먹어도 괜찮을까?

1인 가구가 늘면서 간편하게 먹을 수 있는 통조림 식품이 각광을 받고 있다. 통조림 식품으로는 참치, 꽁치, 장조림, 햄, 골뱅이, 과일류 등 종류도 다양하다.하지만 안전할 것 같은 통조림 식품도 개봉 후 부적절한 방법으로 보관한 후 섭취하는 경우에는 건강에 문제가..

푸드이금숙 헬스조선 기자2015/08/18 07:00
고구마 피자 만드는 법, 장 운동 활발히 하는 효과도…

피자 위에 올라가는 토핑은 다양하다. 이때 영양소가 풍부한 음식재료를 토핑으로 사용하면 건강까지 챙길 수 있다. 건강에 좋은 고구마를 이용한 '고구마 피자 만드는 법'에 대해 알아봤다.고구마는 다양한 영양을 포함하고 있어 간식으로도, 다이어트 식품으로도 많이..

푸드이민재 헬스조선 인턴기자2015/08/17 13:58
우리가 운동을 해야 하는 이유

운동은 많은 질환을 예방할 수 있는 좋은 예방책이다. 현대 사회에서 운동만큼 질병 예방에 효과적인 것도 드물다. 평균 수명이 계속 늘어나고 있는 시점에서 중요한 것은 '오래 사느냐'가 아니라 '건강하게 오래 사느냐'이다. 건강한 삶을 위한 운동법을 경희의료원 가..

피트니스이민재 헬스조선 인턴기자2015/08/17 09:22
"자몽, 귤 많이 먹으면 피부암 위험 커진다"

오렌지나 자몽 등 감귤류 과일을 즐겨 먹는다면 자외선 차단제를 더욱 꼼꼼히 바르는 것이 좋다. 최근 발표된 연구결과에 따르면, 감귤류 과일이 피부암 중 하나인 흑색종과 연관있는 것으로 나타났다.미국 하버드 의과대학과 브라운 의과대학 연구팀은 오렌지, 자몽 등..

푸드한아름 헬스조선 인턴기자2015/08/14 17:00
[한희준 기자의 뷰티 테라피]립스틱 짙게 바르고

로션을 바른다. 선에센스를 듬뿍 바른다. 비비크림을 바른다. 눈썹을 짙게 그린다. 뷰러로 속눈썹을 집는다. 갈색 아이섀도를 손으로 문질러 바른다. 눈 밑에 분홍빛 펄이 들어간 섀도를 바른다. 아이라인을 그린다. 마스카라로 속눈썹을 바짝 올린다. 그러고 나면 대망..

뷰티한희준 헬스조선 기자2015/08/14 09:30
메디포스트, 줄기세포 배양액 화장품 '셀피움' 출시

메디포스트가 줄기세포 배양액 화장품 브랜드인 '셀피움'을 출시했다. 지난 2013년 '셀로니아'를 론칭한 이후 2년 만에 출시하는 신규 브랜드다.셀피움은 탯줄 혈액인 제대혈의 줄기세포에서 피부미용에 효과가 있는 특정 성장인자를 유도해 만들었으며 원료의 안정성과..

뷰티강경훈 헬스조선 기자2015/08/13 16:44
허리디스크에 좋은 운동 3가지, 쉽네~

허리디스크가 있으면 무조건 수술을 해야 한다고 아는 사람들이 많다. 하지만 평소 적절한 허리 운동을 하면 허리디스크 예방에도, 증상 완화에도 도움된다. 허리 근육이 강해지면 척추가 받는 충격을 허리 근육이 대신 받아주기 때문이다. 허리디스크에 좋은 운동에 대..

피트니스이민재 헬스조선 인턴기자2015/08/13 10:57
무작정 달리기?자전거? 목적에 딱 맞는 운동해야죠

많은 사람들이 건강을 위해 운동을 한다. 20~30대 젊은 연령층은 건강과 멋진 몸매를 위해, 40~50대는 주로 건강과 삶의 활력을 찾기 위해 운동을 한다. 그러나 자신에게 맞지 않는 운동을 하고 있는 건 아닌지 확인해볼 필요가 있다. 경희대병원 가정의학과 김병성 교수..

피트니스한희준 헬스조선 기자2015/08/13 07:00
오늘 말복, 집에서 '간단 보양식' 만드는 법

12일은 말복이다. 연일 지속한 불볕더위 속에 입맛이 떨어지고 무기력해지기 쉽다. 이때, 원기를 보강해주는 장어나 전복 요리를 먹으면 피로감을 쉽게 회복할 수 있다. 집에서도 손쉽게 만들 수 있는 보양식과 요리법을 소개한다.◇장어, 철분과 비타민A 풍부해 피로 해..

푸드한아름 헬스조선 인턴기자2015/08/12 10:36
[건강 서적] 치매, 알면 이긴다

일본 치매예방학회 이사장인 저자가 치매 예방과 치료에 도움이 되는 최신 정보를 책에 담았다. 치매를 근본적으로 치료하는 신약 개발 현황, 치매 진단의 새로운 검사법 등 치매 최신 지견을 확인할 수 있다. 어떤 증상이 있을 때 병원에 가야 하는지, 치매 진단을 받은..

책/문화2015/08/12 09:00
[알립니다] 다가오는 가을, 스페인·프랑스로 떠나볼까

여행하기 좋은 9월, 헬스조선 비타투어는 '산티아고 순례자의 길 걷기'와 '프로방스 낭만여행' 프로그램을 진행한다.'산티아고 순례자의 길 걷기'는 200㎞ 걷기(9월 10~25일)와 130㎞ 걷기(9월 14~24일)로 나눠 진행한다. 하루 평균 20㎞씩 각각 10일과 6일간 걷고 나머..

여행2015/08/12 09:00
휴가 후 '머리카락'이 보내는 SOS, 유형별 해결책은?

즐거운 바캉스 후 강한 자외선에 장시간 노출된 피부는 괴로움을 호소한다. 대개 피부 트러블, 선번, 건조함 등을 해결하기 위해 ‘얼굴 피부’만 관리하는 사람이 많은데 뜨거운 태양 아래 가장 직접적으로 자외선 받는 두피와 머릿결이야말로 애프터케어가 시급한 부위..

뷰티한희준 헬스조선 기자2015/08/12 08:00
아직도 다이어트 중? 제발 이것만 기억하세요

미용을 위해서, 건강을 위해서 많은 사람들은 다이어트를 한다. 그러나 잘못된 다이어트 방법 때문에 실패하는 사람들이 많다. 잘못된 다이어트 방법과 다이어트 팁에 대해 알아본다.◇총 섭취 열량은 줄이되 영양소는 고르게 섭취해야황제 다이어트, 원푸드 다이어트 등..

다이어트이민재 헬스조선 인턴기자2015/08/11 14:30
콩나물 비빔밥으로 몸보신 하세요~

지나친 에어컨 사용으로 실내외 온도 차가 커져 입맛이 떨어진 사람이 많다. 이런 때일수록 체력을 보강하기 위해 영양소가 풍부한 음식을 먹는 것이 좋다. 간편하게 만들 수 있는 콩나물 비빔밥을 먹는 건 어떨까? 동의보감에 따르면 콩나물은 '온몸이 무겁거나 아플 때..

푸드한아름 헬스조선 인턴기자2015/08/11 13:57
영양 듬뿍, 뱃속 든든... 슈퍼 곡물 샐러드

탄수화물과 단백질, 미네랄이 풍부한 곡물 재료는 뛰어난 영양과 든든한 포만감으로 우리 식탁에 빠지지 않는 식재료이다. 슈퍼곡물이라 불리며 주목받고 있는 다양한 곡물과 콩류로 만든 힐링 샐러드 레서피. PART 1요즘 뜨는 8가지 슈퍼곡물 이야기 01 아마란스식물성..

헬시레시피정리 김은정(비타북스 에디터)2015/08/09 10:00
[김수진 기자의 프랜차이즈 맛 이야기]후쿠오카함바그

최근 프랜차이즈 업계에서 제일 '핫한' 맛집은 '후쿠오카함바그'다. 후쿠오카함바그는 말 그대로 일본의 규슈(九州, 후쿠오카) 지방에서 유행하던 형식의 함박스테이크(국어사전 표기상 햄버그스테이크라고 쓰는 게 맞지만, 왠지 이렇게 쓰면 정감이 안 가니 함박..

여행맛집김수진 헬스조선 기자2015/08/08 09:00
대나무? 봉독? 더위로부터 피부를 지키는 새로운 방법

햇빛에 시달리는 피부를 진정시키기 위해 보통 오이나 감자 등으로 팩을 한다. 하지만 번거로운 준비 과정이 싫다면 시중 제품을 활용해보자. 최근에는 수분 보충과 진정 효과는 기본, 봉독이나 대나무수 등 독특한 원료를 이용한 제품이 여럿 나와 있다.기존 수딩젤 제..

뷰티한희준 헬스조선 기자2015/08/07 10:36
[한희준 기자의 뷰티 테라피]수많은 화장품 중 휴가지에 꼭 가져..

지난달 최악의 실수를 저질렀다. 휴가지에 자외선 차단제를 안 챙겨 간데다, 뜯긴 지 얼마 안 된 채로 집에서 기다리고 있을 자외선 차단제를 생각하곤 이내 새로 살 생각을 접은 것이다. 피부야 타든 말든 신나게 돌아다니고 신나게 햇빛을 즐겼다.일상으로 돌아오자마..

뷰티한희준 헬스조선 기자2015/08/07 09:30
요리별 알맞는 기름이 따로 있다?

대부분의 사람이 한 가지 기름으로 모든 요리를 한다. 그러나 요리마다 각각 다른 기름을 사용해야 한다. 버진 올리브유(油)같이 발연점(가열할 때 연기가 발생하는 온도)이 낮은 기름을 튀김요리에 쓴다면 발암물질이 나와 건강에 해롭기 때문이다.최근 영국 드몽포트 ..

푸드한아름 헬스조선 인턴기자2015/08/07 08:00
지방은 무조건 나쁘다? 좋은 지방도 있어요

지방은 다이어트와 건강의 적으로 알려졌다. 지방은 1g당 열량이 탄수화물, 단백질의 두 배가 넘는 9kcal로 효율적인 열량 공급원이기 때문에, 조금만 먹어도 쉽게 살이 찐다. 하지만 지방은 탄수화물, 단백질과 더불어 3대 영양소이며, 좋은 지방은 건강에 도움이 돼 적..

다이어트김수진 헬스조선 기자2015/08/07 07:00

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