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[알립니다] 눈과 온천과 성찬… 雪國 매력 속으로

연말연시 한 폭의 수묵화 같은 풍경 속으로 들어가 마음의 묵은 때를 벗겨보자.헬스조선 비타투어는 노벨문학상 수상작인 소설 '설국'의 무대인 일본 유자와 지역과 아키타현의 설경을 즐기고, 온천욕으로 피로를 푸는 '설국 낭만여행'을 떠난다. ▲12월 22~25일 ▲2017..

여행2016/11/23 08:58
당뇨병 전문의가 추천하는 헬스조선 건강 당뇨식 레시피 9 <연어..

<헬스조선>은 당뇨병 환자를 위해, 전문의가 추천하는 건강 당뇨식 레시피와 당뇨병 관리 도움말을 알려준다. 그 아홉 번째 시리즈는 델포이내과의원 박희백 원장의 '연어숭채만두'다.박희백 원장은 “슈퍼푸드로 알려진 연어는 불포화지방산이 풍부해 혈관질환 위..

푸드김수진 헬스조선 기자 2016/11/23 07:00
연말 음주 피할 수 없다면, 표준잔으로 계산하며 드세요

올해 보건복지부와 국립암센터가 발표한 국민 암 예방 수칙에서부터 '금주'가 권고되고 있다. 술을 조금만 섭취해도 암 발생 위험이 높아진다는 여러 보고가 나온 탓이다. 그런데 연말에는 송년회를 비롯한 각종 술자리로 과음하기 쉽다. 어쩔 수 없이 음주를 해야 한다..

푸드이해나 헬스조선 기자2016/11/22 15:46
당뇨병 전문의가 추천하는 헬스조선 건강 당뇨식 레시피 8 <낙지..

<헬스조선>은 당뇨병 환자를 위해, 전문의가 추천하는 건강 당뇨식 레시피와 당뇨병 관리 도움말을 알려준다. 그 여덟 번째 시리즈는 천안엔도내과 윤석기 원장의 ‘낙지파강회’다.윤석기 원장은 “낙지는 아미노산과 타우린이 풍부한 영양 식재료”라며 “당뇨병..

푸드김수진 헬스조선 기자2016/11/22 14:39
몸은 노천 온천 속 '힐링'… 눈은 겨울 바다에 '황홀..

일본 혼슈 중부 지역에 위치한 니가타현은 바다를 면해 남북으로 길게 뻗어있다. 쌀, 맑은 물, 사케(일본 전통주) 맛으로 유명하며, 해안 백사장을 따라 온천가가 길게 펼쳐져 있다. 겨울에는 온천에 몸을 담근 채 눈 내리는 겨울 바다를 감상하기에 좋다.니가타현을 여..

여행강승미 헬스조선 기자2016/11/22 09:00
희망하고 싶으니까 '印度'… 깨달음의 땅에서 새해를

"길 위를 활보하는 소와 양과 코끼리, 그리고 지저분한 사람들…. 혼을 쏙 빼 놓은 듯 복잡하게 얽히고설킨 거리에서 삶과 죽음의 문제를 관조하는 인도인을 보면서 영적인 힐링을 경험했다. 인도를 가보지 않고 어떻게 인생을 안다고 할 수 있을까?"김종우 강동경희대병..

여행강미숙 헬스조선 기자2016/11/22 08:00
개원 의사들을 위한 의료 전문지 '닥터스' 11월호 발간

의료 전문 매체 엠프레스(www.Mpre ss.kr)가 발간하는 월간지 '닥터스〈사진〉' 11월호가 나왔다. "한국의 밥 딜런이 되고 싶다"며 건강강의와 노래치료를 접목시켜 실천하고 있는 이동환·이진호 원장 인터뷰, 낙태수술 도덕성 논란에 대한 산부인과 전문의의 사색과 담..

책/문화2016/11/22 07:30
月刊 헬스조선 12월호… 정기구독 신청하면 건강서적 선물

건강·힐링 전문 월간지 '헬스조선' 12월호가 나왔다. 이번 호에서는 겨울철 건강 관련 아이템을 비중있게 다뤘다. '적정체온을 사수하라'에서는 체온과 건강 사이의 상관관계를 살펴보고 적정체온을 유지하기 위한 생활법을 소개했다. '혈관건강 어떻게 지킬까?'는 겨울..

책/문화2016/11/22 07:00
육류·계란·우유 먹는 고단백 식사, 체중 감량하는 이유 밝혀져

고(高)단백 식사가 체중 감량을 돕는다는 사실을 뒷받침하는 연구결과가 나왔다. 단백질을 구성하는 아미노산 중 하나인 페닐알라닌이 체중을 감량시킨다는 효과가 과학적으로 입증된 것이다. 페닐알라닌은 우유ㆍ생선ㆍ계란ㆍ소고기ㆍ돼지고기ㆍ닭고기 등 양질의 고단백..

푸드이해나 헬스조선 기자2016/11/22 07:00
세렝게티·킬리만자로… 와일드 아프리카 여행

광활한 아프리카 초원을 무리지어 달리는 야생동물, 열대 우림 속 폭포와 홍학 떼가 군무를 펼치는 강…. 메릴 스트립과 로버트 레드포드 주연의 영화 '아웃 오브 아프리카'는 세계인의 가슴에 아프리카에 대한 로망을 심어줬다. 헬스조선 비타투어는 영화 주인공이 되어..

여행강미숙 헬스조선 기자2016/11/22 05:00
배변 때 심하게 힘주지 말고, 물·식이섬유 같이 먹어야

변비 환자가 늘고 있다. 변비로 인해 병원을 찾은 환자가 2008년 48만5696명에서 2012년 61만8586명으로 약 30% 늘었다.(국민건강보험공단 통계) 변비는 1주일의 배변 횟수가 3회 미만이거나, 대변이 딱딱하게 굳어 배변 시에 무리하게 힘을 줘야 하거나, 항문·직장이 ..

건강기능식품강승미 헬스조선 기자2016/11/22 04:30
[건강 서적] 내 몸에 꼭 맞는 동서양 음식궁합 외

내 몸에 꼭 맞는 동서양 음식궁합지나치게 짜거나 단 음식 위주의 식사가 고혈압이나 당뇨 등 각종 만성질환의 원인이 될 수 있다는 사실은 오래전부터 알려진 사실이다. 최근에는 역류성 식도염이나 위염 환자가 늘고 있어 건강한 식습관이 더욱 중요시되고 있다. 중국..

책/문화이기상 헬스조선 인턴기자2016/11/22 04:00
짐볼로 각종 운동 효과 한 번에 누리기

집에서도 근력운동, 스트레칭, 균형감각 운동 모두 놓치지 않고 싶다면, 적절한 운동도구는 짐볼이다. 볼 위에서 중심을 잡는 것만으로도 운동량이 상당하다.집에서 운동하려니 선뜻 몸이 움직여지지 않을때, 소파에 앉는 대신 짐볼 위에 앉아 보자. 그것만으로도 운동이..

다이어트피트니스강승미 헬스조선 기자2016/11/21 11:21
당뇨병 전문의가 추천하는 헬스조선 건강 당뇨식 레시피 7 <들깨..

<헬스조선>은 당뇨병 환자를 위해, 전문의가 추천하는 건강 당뇨식 레시피와 당뇨병 관리 도움말을 알려준다. 그 일곱 번째 시리즈는 김용기내과의원 김용기 원장·김지량 과장의 ‘들깨토란국’이다. 김용기 원장은 “당뇨병 환자는 혈당·혈관관리가 필수인..

푸드김수진 헬스조선 기자2016/11/17 09:13
아마씨 생으로 먹으면 독성...살구씨, 매실씨는 섭취하면 안 돼

식물 열매나 씨앗을 구입할 경우에는 먹을 수 있는 지 확인한 다음 섭취해야 한다.식품의약품안전처는 소비자들이 인터넷 등을 통해 잘못된 정보를 습득하여 안전성이 확인되지 않은 원료를 섭취하는 사례가 보고되고 있다며, 식물 열매나 씨앗을 식용으로 구입할 경우 ..

푸드이금숙 헬스조선 기자 2016/11/16 15:20
당뇨병 전문의가 추천하는 헬스조선 건강 당뇨식 레시피 6 <도토..

<헬스조선>은 당뇨병 환자를 위해, 전문의가 추천하는 건강 당뇨식 레시피와 당뇨병 관리 도움말을 알려준다. 그 여섯 번째 시리즈는 강동경희대병원 내분비대사내과 정인경 교수의 ‘도토리묵무침’이다. 정인경 교수는 “도토리묵은 수분을 많이 함유하고 ..

푸드김수진 헬스조선 기자 2016/11/16 09:17
[건강 서적] 소문난 반찬가게 인기 레시피 외

소문난 반찬가게인기 레시피하루 1000개 이상 반찬이 팔릴 정도로 주부들 사이에서 인기가 있는 반찬가게인 목동의 '채움반찬', 판교의 '소중한 식사', 분당의 '리쿡54', 옥수동의 '세프찬'의 베스트 반찬 120품의 레시피를 담은 책이 나왔다. 무침, 볶음, 조리, 찜, 일..

책/문화2016/11/16 06:30
"육류 속 지방, 고지혈증 유발" VS. "지방 섭취·심혈관 질환, 관..

"저탄수화물·고지방식, 해보고 싶은데 반대 의견과 찬성 의견이 극명하게 나뉘네요. 건강과 직결되는 문제인데 전문가들이 서로 의견을 내세울 게 아니라 국민 건강을 위해 보다 나은 입장을 내는게 순서 아닌가요?" 저탄수화물·고지방식을 비판하는 기사에 네티즌이 ..

푸드이보람 헬스조선 기자2016/11/16 06:30
종합 건강검진 받고… 특급 호텔서 휴양하고

올해 건강검진을 아직 안 받았다면 헬스조선 비타투어 프로그램을 이용해보면 어떨까.12월 19~20일(1박 2일) 진행하는 '강릉 종합검진 투어'는 강원권 최고 수준 의료시설인 강릉아산병원에서 건강검진(기본)을 받고, 6성급 씨마크 호텔〈사진〉에서 1박을 하며 특급 호..

여행2016/11/16 05:30
카놀라유, 복부 지방 감소에 효과

카놀라유가 복부 지방 감소를 도와 대사 증후군을 개선하는 효과가 있다는 연구결과가 나왔다.이번 연구는 미국 펜실베니아 주립대(Penn State University), 캐나다 매니토바 대학교(University of Manitoba) 및 라발 대학교(Laval University), 3개 대학 연구기관에서 ..

푸드이금숙 헬스조선 기자2016/11/15 11:08

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