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중년 혈관·관절·눈 건강, 한꺼번에 지킬 방법은?

중년이 되면 챙겨야 할 것이 많다. 특히 건강이 그렇다. 불편한 곳이 한두 군데에 그치면 선택과 집중이 가능하겠지만, 혈관, 뼈·관절, 눈 등을 가리지 않고 신체 기능이 전반적으로 떨어지기 때문에 한두 군데에 집중하기 어렵다. 특히 혈관, 뼈·관절, 눈은 40·50대..

건강기능식품김진구 헬스조선 기자2018/03/19 08:55
근력, 혈액순환 좋게 하는 목욕탕 속 걷기 운동

목욕탕이나 온천에 가면, 탕 안에서 저마다의 운동(?)을 즐기는 사람들을 어렵지 않게 볼 수 있다. 탕 안에서 남들에게 피해는 덜 주면서 마사지와 운동 효과가 있는 걷기 운동법을 알아본다. 물 속에서 하는 운동은 아쿠아운동(aquatic exercise)이라고 부른다. 주로 가..

다이어트피트니스이보람 헬스조선 기자2018/03/18 09:00
인상 좌우하는 '눈썹', 나는 어떤 눈썹일까?

눈썹은 얼굴 중에서도 작은 부분인데도, 미인을 결정하는 요인으로 작용하기도 한다. 실제로 '눈썹을 잘 다듬으면 평소보다 1.5배 예뻐진다'는 말도 있다. 눈썹 모양에 따라서 풍기는 이미지나 외모가 달라지기도 한다.◇일자 눈썹경사 없이 일자로 평평한 눈썹은 어려 ..

뷰티헬스조선 편집팀2018/03/17 08:30
'가짜 홍삼' 만들었던 천호식품, '물빼기' 성공..

과거 물엿과 색소를 섞은 원료를 100% 홍삼 농축액으로 판매하고, 식약처 자가품질검사 문제로 영업정지 처분을 받아 논란이 됐던 천호식품이 이미지 탈피에 나섰다. 그러나 소비자들의 불신이 크고, 우려의 목소리도 나오고 있다. 지난 11일 천호식품은 사명을 '천호엔..

건강기능식품김수진 헬스조선 기자2018/03/13 18:32
커피먹는 청소년, 낮에도 졸리고 스트레스 받아

늦은 시간까지 학업에 열중하거나, 집중을 위해 커피·에너지음료 등 고카페인 음료를 찾는 청소년은 흔하게 볼 수 있다. 그러나 커피 등 카페인 음료를 마시면 오히려 수면의 질이 떨어져, 낮에도 졸리거나 스트레스로 인한 문제행동을 할 가능성이 있다. 아주대 간호과..

푸드김수진 헬스조선 기자2018/03/12 18:23
봄철 피로회복제 주꾸미

3월이면 통통하게 살이 오르는 주꾸미는 타우린이 풍부해 피로회복에 좋고 칼로리도 낮다. 겨우내 잃어버린 식욕과 원기를 보충해주는 주꾸미를 건강하게 먹을 수 있는 음식점 3곳. 강촌원조주꾸미산 쭈구미와 미나리의 만남 해산물은 다른 어떤 식재료보다 신선도..

여행맛집취재 강승미 기자2018/03/10 08:00
제철 맞은 '달래·돌나물·머윗대' 영양 UP 조리법

봄철 제철식품이 밥상에 오르기 시작했다. 기술이 발달하면서 사계절 접할 수 있는 식품이 많아졌지만 같은 식품이라도 제철에 난 식품의 영양소가 가장 풍부하다. 3월에는 유독 초록색을 띠는 제철 식품이 많다. 달래, 돌나물, 머윗대의 영양소를 극대화시키면서 섭취할..

푸드이모인 헬스조선 인턴기자2018/03/09 16:05
"피로야 가라!"…피로 회복에 도움주는 식품 5가지

주말을 앞둔 금요일이 되면, 여기저기서 '피곤하다'고 말하는 사람들이 많다. 5일내내 업무와 집안일 등으로 지친 몸이 피곤하다는 신호를 보내기 때문이다. 이럴 때는 피로회복에 도움을 주는 식품을 챙겨 먹는 게 좋다.◇포도포도에는 포도당과 과당이 많이 들어 있어..

푸드이보람 헬스조선 기자2018/03/09 09:58
움직이면 변하는 몸 '운동, 제대로 하자'

운동은 건강한 삶의 기본이다. 면역력을 키워주고, 암을 예방하며, 정서적 안정에도 좋은 영향을 준다. 그러나 제대로 된 운동 습관을 가지기란 쉽지 않다. 우리나라 국민의 3분의 1은 규칙적인 운동을 하지 않는다(15세 이상, 보건복지부 통계). 운동은 하지만, 잘못된..

다이어트피트니스김수진 헬스조선 기자2018/03/09 08:00
눈(目) 건강기능식품, 이 성분만 'OK'

최근 눈(目) 관련 건강기능식품에 대한 관심이 늘고 있다. 스마트폰이나 노트북 등 전자기기 사용시간이 늘어나고, 미세먼지나 황사 등으로 대기오염이 심해지면서 눈 피로를 호소하는 사람이 늘고 있어서다. 그런게 눈 관련 건강기능식품은 어떻게 고르는 게 안전할까?..

건강기능식품김수진 헬스조선 기자2018/03/08 18:19
다이어트 성공하려면, '행동·습관' 교정은 필수

만물이 겨울잠에서 깨어나는 ‘경칩’을 지나, 낮과 밤의 길이가 같은 ‘춘분’이 왔다. 이맘 때는 겨울 옷을 정리하고 봄옷을 준비한다. 문제는 봄 옷을 입으면서, 지난 겨울 사이 늘어난 체중이다. 그래서 다이어트를 결심하는 이들도 많다. 각종 메스컴에서는 살을 쑥..

다이어트헬스조선 편집팀2018/03/08 09:30
젊고 건강한 몸&#..

나이가 들어서도 젋고 건강한 신체를 유지하기 위해서는 '백근'을 ..

피트니스이보람 헬스조선 기자2018/03/07 16:58
손 모델 부럽지 않은 예쁜 손 만드는 방법

손은 우리 신체 중 가장 쓰임이 많은 부위이다. 그리고 얼굴만큼이나 외부로 노출이 많이 돼 있는 부위이다. 다른 부위보다 상처를 입기가 쉽기도 하고 주름도 잘 생긴다. 나이가 들면 손에도 검버섯이 나타난다. 그래서 못생기고 울퉁불퉁한 손이 콤플렉스라는 사람들이..

뷰티이보람 헬스조선 기자2018/03/06 17:26
먹을수록 예뻐지는 '아몬드', 고소함 오래 유지하는 보관..

아몬드가 ‘천연 뷰티 간식’으로 주목받고 있다. 이는 아몬드 속 '비타민 E'의 효능 때문이다. 비타민 E 성분은 노화를 방지하고 건강한 피부와 머릿결을 만드는 데 도움을 준다. 또한 아몬드 한 줌(약 23알, 30g)에는 식이섬유 하루 권장량의 16%인 4g 가량이 들어있어..

푸드이보람 헬스조선 기자2018/03/06 08:00
수분 많은 돌나물, 생으로 무치면 '아삭' 소금물에 데친..

'제철 식품이 보약보다 좋다'는 말이 있다. 제철 식품은 특정 기간에만 수확이 가능한 채소와 과일, 해산물을 말하는 데, 속이 꽉 차있고 영양이 풍부해서 잘 챙겨 먹으면 건강을 지키는 데 도움이 된다. 고대안암병원 가정의학과 김양현 교수는 "봄이 되면 활동이 늘면..

푸드이보람 헬스조선 기자2018/03/06 06:30
탄력 사라진 피부, 저분자 콜라겐으로 채워볼까

피부가 눈에 띄게 푸석푸석해지고 탄력이 사라졌다면 피부를 구성하는 단백질이 부족한 건 아닌지 점검해볼 필요가 있다. 피부는 표피층·진피층·피하조직(지방층) 3층 구조로 구성돼 있다. 표피층에는 각질을 만드는 세포, 멜라닌 색소를 만드는 세포, 면역세포가 있다..

건강기능식품이보람 헬스조선 기자2018/03/06 06:15
[藥, 무엇이든 물어보세요] Q. 여러 가지 영양제 한번에 먹는데…..

헬스조선은 '약, 무엇이든 물어보세요' 코너를 헬스조선닷컴(health.chosun.com/yak)에서 운영 중이다. 약 복용시 주의점, 올바른 건강기능식품(영양제) 섭취법 등 궁금증을 헬스조선 약사자문위원들이 직접 답변해준다. 이 코너에 실린 질문과 답변을 소개한다.Q. 여러..

건강기능식품정리=이보람 헬스조선 기자2018/03/06 06:00
에게·아드리아해… 오뉴월, 가장 빛나는 지중해를 만나다

봄과 여름이 만나는 오뉴월은 유럽 여행의 최적기다. 지중해의 물빛이 가장 아름다운 계절, 헬스조선 비타투어는 지중해에 속한 그리스 '에게해(海)'와 발칸 반도의 '아드리아해(海)'에서 각기 다른 매력의 지중해 여행 프로그램을 진행한다.①그리스 에게해 트레킹흥미..

여행2018/03/06 05:45
함께 걸어 더 좋은 길 봄엔 제주 올레 가볼까

산티아고 순례길이 전 세계 걷기 여행자의 로망이라지만 풍광만 놓고 보면 제주 올레가 오히려 한 수 위다. 쪽빛 바다와 푸른 숲이 어우러지고, 부드러운 오름과 정겨운 돌담이 이어지는 제주 올레는 너무 광활해서 비슷한 풍경이 끝도 없이 이어지는 산티아고 순례길과..

여행2018/03/06 05:15
똑같이 먹어도 소화·흡수 잘 안되는 중장년층… 비타민A·D, 철..

사업가 이모(57)씨는 하루 세끼를 규칙적으로 챙기는 날이 거의 없다. 출근하기 바빠 아침은 빵으로 떼우고, 일하다 보면 점심시간은 훌쩍 지나기 일쑤다. 오후에는 김밥이나 샌드위치로 허기를 달랜 뒤 저녁은 사람들과 술자리를 즐긴다. 그러나 이씨는 최근 자꾸만 피..

건강기능식품김수진 헬스조선 기자2018/03/06 04:45

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