살 빼주는 근육 키울까 치유요가로 통증 잡아볼까

나의 첫 다이어트 근육 홈트

일본의 다이어트 운동법 인플루언서 '도가와 아이'가 5개월만에 10㎏ 감량에 성공한 비법을 알려준다. 그는 단련했을 때 집중적으로 다이어트에 효과가 있는 근육이 따로 있다고 말한다. 10만 팔로어의 호응을 받은 다이어트 근육 홈트법 20가지가 수록됐다. 어떤 부분에 자극을 줘야 하는지 등을 일러스트로 쉽게 알려준다. 비타북스 肝, 140쪽, 1만3000원

나를 위한 치유요가

통증을 없애는 '치유요가'로 유튜브 누적 조회수 630만 기록을 세운 김선미 박사가 쓴 책이다. 완화, 균형, 강화의 3단계로 구성된 요가 동작을 알려준다. 전신피로나 복부 비만에 도움을 줄 수 있는 '증상별 치유요가', 우울감 해소에 좋은 '마음 치유요가'도 알려준다. 비타북스 肝, 284쪽, 1만7000원