당신의 건강가이드 헬스조선

'홍차·녹차' 매일 한 잔, 치매 위험 50% 낮춘다

매일 차(茶)를 한 잔씩 마시면 치매에 걸릴 위험이 최대 50% 낮아지는 것으로 나타났다.국립 싱가포르대학 연구팀은 차를 마시는 것이 인지능력 저하를 막는 데 효과적이라고 지난 29일 밝혔다.연구팀은 55세 이상 성인 약 957명을 대상으로 지난 7년 간(2010~2016년) 연..

푸드이해나 헬스조선 기자2017/03/30 10:27

[알립니다] 내 마음 고요히 고운 봄길 위에

봄길 걸으며 시인의 자취를 느껴보자. 헬스조선 비타투어는 길이 있어 아름답고 미(味)가 있어 즐거운 '길&味 힐링여행(시인의 봄)'을 4월 25~28일, 5월 9~12일 두 차례 진행한다. 일정은 충남 공주를 시작으로 전북 임실, 남원을 거쳐 전남 담양, 목포, 광주까지 봄..

여행2017/03/29 09:01

여행2017/03/29 05:30

[건강 단신] 좋은 콜레스테롤 높이는 폴리코사놀, 쿠바産이 유일

나쁜 콜레스테롤 LDL은 낮추고, 좋은 콜레스테롤 HDL을 높여 혈관 건강에 도움을 주는 폴리코사놀은 쿠바산이 유일하다. 쿠바산 폴리코사놀은 식품의약품안전처로부터 '혈중 콜레스테롤 수치 개선에 도움이 됨'이라는 내용으로 개별인정 생리활성기능 1등급을 인정받았다..

건강기능식품2017/03/29 04:00

[오늘의 운동] 경직된 골반 근육 풀어주는 '누워서 다리 펴기..

헬스조선이 추천하는 오늘의 운동은 경직된 골반 근육을 풀어주는 '누워서 다리 위로 펴기'입니다.현대인들은 회사나 학교에서 오랜 시간 앉아 있다 보니, 엉덩이 근육이 약해지고 허벅지 근육이 뻣뻣해집니다. 결국 골반이 뒤로 기울어지면서 척추는 물론 어깨와 목에도..

피트니스헬스조선 편집팀2017/03/27 08:00

[길 & 味]시인의 숨결 머문 곳… ‘그 길’에 봄이 있었네

동장군이 기승을 부리던 겨울이 지나고 어느새 봄기운이 지척에 일렁인다. 푸른 옷으로 갈아입기 시작한 대지와 곳곳에 수줍게 터진 꽃망울들이 반가운 이 계절, 우리나라의 봄을 제대로 느껴볼 수 있는 명소들로 나들이를 떠나보는 건 어떨까.헬스조선은 오는 4월과 5월..

여행맛집글 류은혜(헬스조선 비타투어)2017/03/26 11:17

휴양과 건강까지 동시에 챙기는 세계 메디컬 & 웰니스 리조트

고객의 건강과 체질에 맞춰 의료·운동·영양 전문가들이 맞춤형 서비스를 제공하는 리조트가 인기를 얻고 있다. 병원을 방불케 하는 전문 의료 장비는 물론이고, 불면증부터 디톡스, 스트레스 관리에 이르기까지 다양한 프로그램을 선택할 수 있어 리조트에 머무르는 동..

여행맛집글 모은희2017/03/25 09:00

피레네 430km 힐링 여행기 "성스럽거나 신비롭거나"

1000년의 세월 동안 무수한 사람들이 조개껍데기를 매달고 지팡이를 짚으며 걸어온 길이 있다. 바로 스페인 북서쪽의 도시 산티아고 데 콤포스텔라(Santiago de Compostella)로 향하는 길이다. 예수의 열두 제자 중 한 명인 야고보(스페인식 이름은 산티아고)의 무덤이 ..

여행맛집글 최영국(히말라야여행사 대표)2017/03/24 09:58

오늘 '세계 물의 날'… 물, 하루 얼마나 마셔야 할까?

오늘(22일)은 물의 소중함을 알리기 위해 UN이 지정한 '세계 물의 날'이다. 물은 우리 몸의 70%를 차지하는 중요한 성분인데, 건강을 위해서는 얼마나 마시느냐가 중요하다.몸속 물은 부족해서도 너무 많아서도 안 된다. 입안에 수분이 부족하면 침 분비가 줄어 입이 마..

푸드이해나 헬스조선 기자2017/03/22 10:48

힐링 크루즈로 만나는 낭만 가득 발칸 유럽

헬스조선 비타투어는 5월 27일~6월 8일(11박 13일) '발칸유럽 힐링 크루즈'를 진행한다. 이탈리아 베니스〈사진〉를 시작으로 그리스, 크로아티아, 슬로베니아까지 한 번에 둘러본다. 하얀 건물과 파란 지붕이 인상적인 그리스 산토리니와 주황빛 항구도시인 크로아티아..

여행2017/03/22 06:00

月刊 헬스조선 4월호

건강·힐링 전문 월간지 '헬스조선' 4월호가 발간됐다. 암·치매·심장질환을 예방하고 개선하는 '햇빛 쬐기'의 자세한 방법과, 이유를 공개한다. 오래 살려면 살을 빼야 할까, 찌워야 할까? 건강과 비만의 관계에 대해, 비만 전문가 7인의 다양한 의견도 수록했다. 중년..

책/문화2017/03/22 05:00

[건강 서적] 죄수 운동법 외

죄수 운동법미국의 전직 체조선수인 폴 웨이드가 효과적인 맨몸 운동법을 정리해 책으로 출간했다. 폴 웨이드의 맨몸 운동법은 자신의 교도소 복역 경험을 토대로 만들어져 운동기구 없이 한정된 공간에서도 누구나 쉽게 따라 할 수 있다. 팔굽혀펴기와 스쿼트 등 여섯 ..

책/문화2017/03/22 04:00

자기 전 맥주 한 캔, 알코올의존증 위험 높인다?

1인 가구가 늘며 혼자 술을 마시는 '혼술족'이 늘고 있다. 그런데 간단한 맥주 한 두 캔이라도 혼자 술 마시는 게 습관이 되면 알코올의존증으로 발전할 위험이 있다.알코올중독이라고도 불리는 알코올의존증은 말 그대로 술에 의존하는 정신 질환이다. 알코올이 몸에 들..

푸드이해나 헬스조선 기자2017/03/21 17:03

브라질 닭고기 '썩은 고기 논란'… 안전한 닭고기 조리법..

정부가 브라질 닭고기의 유통판매를 잠정 중단하기로 했다. 브라질 연방경찰의 수사 결과, 브라질의 30여 개 대형 육가공업체들이 썩은 고기 냄새를 없애려고 사용 금지된 화학물질을 쓰고 유통기한을 위조한 것으로 드러났기 때문이다.이로 인해 식품의약품안전처와 농..

푸드이해나 헬스조선 기자2017/03/21 10:51

[오늘의 운동] 경직된 골반 근육 풀어주는 '앉은 자세로 활쏘..

헬스조선이 추천하는 오늘의 운동은 경직된 골반 근육을 풀어주는 '앉은 자세로 활쏘기 자세'입니다.현대인들은 회사나 학교에서 오랜 시간 앉아 있다 보니, 엉덩이 근육이 약해지고 허벅지 근육이 뻣뻣해집니다. 결국 골반이 뒤로 기울어지면서 척추는 물론 어깨와 목에..

피트니스헬스조선 편집팀2017/03/20 07:00

[알립니다] 그림 같은 중세마을 속으로… 프로방스 예술 낭만 여..

헬스조선 비타투어는 5월 19~28일(8박 10일) '프로방스 낭만 여행'을 진행한다. 지중해를 품은 항구 도시 마르세유를 시작으로 고흐가 사랑한 아를, 유네스코 문화유산이자 교황의 도시로 불리는 아비뇽, 폴 세잔의 고향인 엑상프로방스, 샤갈이 잠든 마을 생폴드방스에..

여행김수진 기자2017/03/15 09:07

콜레스테롤 質 높이는 기능… 쿠바産만 효능 인정

나쁜 콜레스테롤(LDL)은 낮추고, 좋은 콜레스테롤(HDL)은 높여 혈관 건강에 좋다고 알려진 '폴리코사놀'은 식물 잎·줄기 표면에 있는 왁스 성분이다. 사탕수수 등의 식물은 줄기를 손톱으로 긁어보면 하얗게 가루 같은 성분이 나오는데, 이것이 바로 왁스 성분이다. 폴..

건강기능식품이금숙 헬스조선 기자2017/03/14 09:00

라이프

구부정한 거북목 막아주는 실내 운동 4가지

'홍차·녹차' 매일 한 잔, 치매 위험 50% 낮춘다

[알립니다] 내 마음 고요히 고운 봄길 위에

노인 근육 줄면 사망률 '껑충', 근력 운동·단백질 섭취..

관절 통증 있어도 가벼운 운동 해야… 염증 완화 식품도 도움

명사와 함께하는 '인생 크루즈' 여행

[건강 단신] 좋은 콜레스테롤 높이는 폴리코사놀, 쿠바産이 유일

[오늘의 운동] 경직된 골반 근육 풀어주는 '누워서 다리 펴기..

[길 & 味]시인의 숨결 머문 곳… ‘그 길’에 봄이 있었네

휴양과 건강까지 동시에 챙기는 세계 메디컬 & 웰니스 리조트

피레네 430km 힐링 여행기 "성스럽거나 신비롭거나"

오늘 '세계 물의 날'… 물, 하루 얼마나 마셔야 할까?

힐링 크루즈로 만나는 낭만 가득 발칸 유럽

月刊 헬스조선 4월호

[건강 서적] 죄수 운동법 외

자기 전 맥주 한 캔, 알코올의존증 위험 높인다?

브라질 닭고기 '썩은 고기 논란'… 안전한 닭고기 조리법..

[오늘의 운동] 경직된 골반 근육 풀어주는 '앉은 자세로 활쏘..

[알립니다] 그림 같은 중세마을 속으로… 프로방스 예술 낭만 여..

콜레스테롤 質 높이는 기능… 쿠바産만 효능 인정