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[신간도서]굿바이! 미세먼지

환경부 중앙환경보전자문위원회 위원이었던 남준희 이사(전기자동차협회)가 흩어져 있는 미세먼지에 대한 정보를 엮어 ‘굿바이! 미세먼지’를 출간했다. 미세먼지가 어디에서 어떻게 생겨나는지, 미세먼지 농도가 매 계절, 매시간 어떻게 변하는지를 상세하게 설명한다..

책/문화헬스조선 편집팀2017/05/04 11:25
[알립니다] 이시형 원장과 떠나는 日 아오모리 힐링캠프

헬스조선 비타투어는 일본 아오모리 천년 너도밤나무 숲을 산책하며 이시형 세로토닌문화원 원장의 건강 강연을 듣는 '아오모리 힐링캠프'를 5월 28일부터 31일(3박 4일)까지 진행한다.인적이 드문 깊은 산중에서 숲을 산책하고 명상을 즐기며 충분히 쉬는 일정이다. 10..

여행2017/05/03 08:43
[오늘의 운동] 발바닥 통증 없애는 '엄지발가락 스트레칭..

헬스조선이 추천하는 오늘의 운동은 발바닥 통증을 없애는 '엄지발가락 스트레칭'입니다봄에는 야외 활동이 많아지면서 겨우내 경직돼 있던 발바닥 근육에 통증이 생기거나, 더 악화돼 족저근막염이 나타날 수 있습니다. 집이나 직장에서 간단히 할 수 있는 족저근막통증..

피트니스헬스조선 편집팀2017/05/01 07:25
꽃과 나무로 마음까지 힐링되는 세계의 정원

희귀한 꽃이나 나무가 있고, 예술적 감각까지 갖춘 정원에서 산책하는 건 매우 특별한 일이다. 방대한 면적에 꾸며진 웅장하고 아름다운, 세계 각 도시의 대표 정원을 탐방해보자. 국가 역사 유적지로 지정된 산책로캐나다 부차트 가든캐나다 브리티시컬럼비아주에..

여행맛집글 모은희2017/04/29 09:00
고혈압 환자, 소금 줄이고 '검은콩'과 '이것' 드..

한국인 4명 중 1명이 앓고 있는 고혈압은 심뇌혈관질환을 유발하는 위험 인자다. 고혈압 환자는 약을 먹는 것과 동시에 건강한 생활습관을 유지해야 한다. 약으로도 혈압 조절이 가능하지만, 식이조절과 운동만으로도 어느 정도 혈압을 내리는 효과를 볼 수 있기 때문이..

푸드이해나 헬스조선 기자2017/04/29 08:00
블루베리 속 항산화성분, 얼리면 더 진해져

과일은 냉동보다 생과(生果)가 영양·맛이 뛰어나다고 알려졌지만, 블루베리의 경우 냉동 제품이 영양가가 높다.대표적인 항산화 식품인 블루베리는 '안토시아닌(anthocyanin) '이란 성분이 풍부하다. 안토시아닌은 식물에 있는 수용성 색소인데, 우리 몸에서 활성산소 ..

푸드김수진 헬스조선 기자2017/04/26 15:46
[알립니다] 제주도 숲길 걸으며 지친 심신 달래볼까

꽃의 계절이 가니 숲의 계절이 온다. 헬스조선 비타투어는 숲의 치유력이 절정인 6월 11~14일, 18~21일(3박 4일) '제주의 숲 만끽하기' 프로그램을 두 차례 진행한다. 사계절 한결 같은 삼나무 사려니숲, 짙은 나무 향이 기분 좋은 호근동 치유의 숲, 지절대는 새소리와..

여행2017/04/26 09:01
항산화의 왕은 '블루베리 주스'

시중에 판매되는 주스 중에서 블루베리 주스가 항산화 활성도가 가장 높은 것으로 나타났다. 체내 항산화 활성도가 높을수록 체내 활성산소가 적어 피부 노화가 지연되고 피로감을 덜 느낀다.한남대 식품영양학과 민혜선 교수팀은 국내 편의점 등에서 판매되는 100% 천연..

푸드이보람 헬스조선 기자2017/04/26 08:55
운동 전에는 지구력 높이는 '비트', 운동 후에는?

운동은 꾸준히 하는 것만으로도 우리 몸을 건강하게 만든다. 하지만 특정 식품을 먹고 운동하면 건강 효능이 배가 된다. 운동 전후에 챙겨 먹으면 칼로리 소모와 근육 형성, 근육통 완화를 돕는 음식들을 알아본다.◇운동 전에 먹으면 좋은 식품▷비트=붉은색 뿌리채소인..

피트니스이해나 헬스조선 기자2017/04/25 14:50
5월부터 9월까지… 돌아온 옐로스톤의 계절

여행지에도 한정판이 있다면 여기일까. 연중무휴의 보통 여행지와는 확연히 다르다. 그래서 더욱 아득하고 신비롭게만 느껴진다. 간헐천과 수많은 협곡, 계곡까지 살아있는 지구의 모습을 지켜내며 자연이 허락한 기간에만 속살을 드러내는 곳, 바로 옐로스톤국립공원이..

여행맛집류은혜(헬스조선 비타투어)2017/04/25 11:26
몽골 대초원 밤낮 즐기고 바이칼 호수에 발 담그고

헬스조선 비타투어는 여름 휴가철 특별 프로그램 '몽골·바이칼로 떠나는 쉼 여행'을 7월 16~22일, 8월 6~12일(5박 7일) 두 차례 진행한다. 광활한 몽골 대초원과 '시베리아의 진주' 바이칼호를 최적기에 즐길 수 있는 프로그램이다.몽골 대초원은 남녀노소 누구나 꿈꾸..

여행2017/04/24 09:06
[오늘의 운동] 발바닥 통증 없애는 '발목 펌핑'

헬스조선이 추천하는 오늘의 운동은 발바닥 통증을 없애는 '발목 펌핑'입니다.봄에는 야외 활동이 많아지면서 겨우내 경직돼 있던 발바닥 근육에 통증이 생기거나, 더 악화돼 족저근막염이 나타날 수 있습니다. 집이나 직장에서 간단히 할 수 있는 족저근막통증 완화 운..

피트니스헬스조선 편집팀2017/04/24 07:00
노홍철 귤 중독 "4개월째 매일 먹어"… 귤의 건강 효능은?

방송인 노홍철이 귤에 중독돼 4개월째 매일 귤을 먹고 있다고 밝혀 화제다.지난 20일 방송된 JTBC '잡스'에서는 여섯 번째 직업 연구 대상으로 응급의학과 전문의를 선정해 MC 박명수·전현무·노홍철과 대화를 나눴다.이날 방송에서는 MC 노홍철의 손바닥 색깔이 화제가..

푸드이해나 헬스조선 기자2017/04/21 11:34
'수퍼 푸드' 아마씨드에 중금속 많아… 1회 권장 섭취량..

'수퍼 푸드'로 알려진 아마씨드를 먹을 때 주의해야겠다. 중금속의 하나인 카드뮴이 다른 곡물에 비해 많이 검출됐다.한국소비자원은 수입산 30종(렌틸콩 6개, 아마씨드 6개, 치아씨드 6개, 퀴노아 6개, 햄프씨드 6개), 국산 12종(들깨 4개, 서리태 4개, 수수 4개) 곡물..

푸드한희준 헬스조선 기자2017/04/20 18:19
미세먼지 많은 날엔 '이것' 먹어야, 유해성분 배출에 도..

날씨가 따뜻해지고 공기의 이동이 잠잠해지는 봄, 나들이하기에 가장 좋은 계절이지만 그만큼 미세먼지가 기승을 부리는 계절이다. 미세먼지는 머리카락 두께의 8분의 1 크기로 입자가 매우 작아 호흡기의 점막이나 기관지 섬모에서 걸러지지 않고 기관지나 폐포에 바로..

푸드이보람 헬스조선 기자2017/04/20 14:35
'건강 멘토' 이시형 원장 동행… 아오모리 원시림 힐링 ..

헬스조선 비타투어는 5월 28일부터 31일까지 3박 4일간 일본의 대표적 청정 원시림에서 '이시형 원장과 함께 하는 아오모리 힐링캠프'를 개최한다. 일본 사진작가들의 출사지 1순위로 꼽히는 계곡 오이라세 계류<사진>, 너도밤나무 숲으로 둘러싸인 츠타누마, 일본..

여행2017/04/19 07:00
건강한 단맛 즐기려면, 대체 감미료 넣은 식품 선택을

전 세계적으로 설탕 줄이기 열풍이 불고 있다. 세계보건기구(WHO)는 지난해 10월 당(糖)이 들어간 가공식품에 세금을 부과하는 설탕세 도입을 공식 권고했다. 2014년 기준 전 세계 성인 6억명이 비만인 데다 1980년 1억명이었던 당뇨병 인구가 4억명으로 증가한 데 따른..

푸드이기상 헬스조선 기자2017/04/19 06:30
적게 먹기 2주 전부터 근육 키워야 에너지 잘 탄다

날씨가 따뜻해지면서 몸매 관리를 시작하는 사람이 많아졌다. 살을 빼기 위해 보통 식사량을 먼저 조절하는데, 다이어트 효과를 제대로 보려면 식사량을 줄이기 2주 전부터 몸을 '에너지 소모 체질'로 바꾸는 게 좋다. 그래픽을 통해, 다이어트를 위해 에너지 소모 체질..

다이어트한희준 헬스조선 기자2017/04/19 04:30
[건강 서적] 기적의 속근육 스트레칭 외

기적의 속근육 스트레칭채널 A '나는 몸신이다'에 소개돼 화제가 됐던 속근육 스트레칭법이 책으로 나왔다. 속근육 스트레칭은 메이저리거 추신수 선수의 주치의였던 한방재활의학과 전문의 윤재필 원장(필한방병원)이 추신수 선수의 허리 통증을 잠재우는 데 사용했던 ..

책/문화2017/04/19 04:00
식용 금지 한약재 불법 유통한 10곳 적발

식품에 사용할 수 없는 한약재(농산물)를 식품용으로 판매한 업자들이 적발됐다.식품의약품안전처(식약처)는 전국 5개 약령시장(서울·대구·경북 영천·충남 금산·전북 전주)에서 한약재를 판매하는 업체 174곳을 대상을 점검했다. 그 결과, 식품에 사용할 수 없는 한..

푸드이해나 헬스조선 기자2017/04/18 11:36

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