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혈관에 둥둥 뜬 기름 없애는 음식 '3가지'

국내 고지혈증 환자가 늘고 있다. 건강보험심사평가원 자료에 따르면, 국내 고지혈증 환자는 2014년 138만4051명에서 2016년 175만4981명으로 2년 새 약 26% 증가했다. 고지혈증은 혈관에 콜레스테롤 등 각종 지방 성분이 쌓이는 질환이다. 혈전(피떡)을 만들어 혈관 건..

푸드이해나 헬스조선 기자2017/07/27 14:52
기술력에 의해 결정된다, 명품 프로바이오틱스의 조건

조건①. 프로바이오틱스 투입균수보다 식약처 기준에 맞춘 보장균수프로바이오틱스가 함유된 제품들의 패키지 또는 TV 광고에서 프로바이오틱스의 함유량 즉, ‘투입균수’를 내세우는 것을 흔히 볼 수 있을 것이다. ‘투입균수’란 말 그대로 제품을 만들 때 투입되는 ..

푸드헬스조선 편집팀2017/07/27 13:28
여름철 심장병 위험↑… 피해야 할 것 vs 먹어야 할 것

연일 폭염특보가 발효되고 있다. 이중 폭염 주의보는 낮 최고기온이 33도 이상, 폭염 경보는 낮 최고기온이 35도 이상인 날이 이틀 이상 지속할 것으로 예상될 때 발효된다. 밤에도 기온이 25도를 웃도는 열대야 현상도 발생 중이다. 더위 속에서는 심혈관질환 위험이 커..

푸드헬스조선 편집팀2017/07/27 10:18
나이 들어 기억 깜빡? 뇌에 좋은 '이것' 섭취

나이가 들면 노화로 인해 자연스럽게 신체 기능이 퇴화한다. 뇌도 마찬가지인데, 이로인해 기억력이 떨어지고 행동이 느려지거나 심하면 치매에 걸리기도 한다. 그러나 생활습관 등 노력을 통해 뇌 기능이 떨어지는 것을 막을 수 있다. 뇌는 많이 사용할수록 세포 사이의..

푸드이해나 헬스조선 기자2017/07/26 15:28
혈관 깨끗이 하는 '견과류'…효과 보려면 하루 몇 알?

지방은 대개 고기나 버터에서 나온다고 생각하지만, 식물에서 얻는 지방도 있다. 바로 견과류다. 견과류에는 육류에서 얻는 포화지방과 달리 몸에 좋은 불포화지방이 풍부하다. 견과류는 종류에 따라 다르지만, 보통 중량의 50~70%가 지방으로 이루어져 있다. 지방 함량..

푸드이해나 헬스조선 기자2017/07/26 10:50
아프리카, 위로와 희망을 노래하다

광활한 아프리카 초원과 무리 지어 달리는 초원의 동물들, 열대우림 속 폭포, 홍학 떼가 군무를 펼치는 드넓은 강…. 여행을 사랑하는 사람이라면 누구나 가슴속에 아프리카에 대한 로망이 있다.“모두를 잃어도 사랑은 후회 않는 것. 그래야 사랑했다 할 수 있겠지. 아..

여행맛집글 최영국(히말라야 여행사 대표)2017/07/26 09:00
진세노사이드 풍부, 면역력·혈행 개선 기능성 인정

여름철에는 땀을 많이 흘리고, 숙면을 취하는 게 어렵기 때문에 면역력이 떨어지기 쉽다. 면역력을 지키기 위해 인삼을 먹는 사람이 많은데, 인삼은 '동의보감'에도 나와 있는 대표적인 면역력 증강 식품이다. 진세노사이드(사포닌의 일종)라는 물질이 들어 있어서, 먹으..

건강기능식품한희준 헬스조선 기자2017/07/26 09:00
청소년기 다이어트, 식사량 제한에 집착… 거식증으로 이어져

올해 고등학생이 된 딸을 둔 직장인 송모씨는 최근 딸이 음식을 잘 못 먹어 마음고생이 심했다. 송씨의 딸은 원래 키 160㎝에 몸무게가 49㎏이었지만 중 3 겨울방학에 몸무게가 33㎏으로 급격히 줄었다. 처음에는 살을 뺀다고 음식량을 조절하는 수준이었는데, 나중에는..

다이어트이기상 헬스조선 기자2017/07/26 08:30
바닷가 걷고 별미 맛보고 가을 '길&味 힐링여행'

헬스조선 비타투어는 대한민국의 걷기 좋은 길과 향토 음식을 찾아 떠나는 '길&味 힐링여행'을 9월 11~14일, 10월 23~26일(3박 4일) 두 차례 진행한다. 경남 함양을 시작으로 산청, 통영, 거제도 일대를 3박 4일에 걸쳐 둘러본다. 지리산 자락에 자리한 산청에 들러..

여행이기상 헬스조선 기자2017/07/26 08:00
김준희 16살 연하 '보디빌더'와 열애… 근육 확실히 키우..

방송인 김준희(42)가 지난 24일 자신의 SNS를 통해 열애 사실을 밝혀 화제를 모으고 있다. 상대는 16살 연하의 보디빌더 이대우(26)이다. 이대우는 최근 2017피트니스 스타 챔피언십 퍼시픽리그에서 스포츠모델 루키 숏 부문 1위, 2017 나바 WFF 코리아 챔피언십 부산에..

피트니스헬스조선 편집팀2017/07/25 10:14
이탈리아 토스카나·피에몬테 '와인이 있는 여행'

로마 시대부터 3000년의 와인 역사를 지닌 와인 종주국 이탈리아. 피렌체를 중심으로 한 토스카나 지방과 북서부 알프스산맥 아래 자리한 피에몬테 지방은 이탈리아의 대표적인 와인 산지다. 포도가 알알이 영글어가는 가을, 헬스조선 비타투어가 전원마을과 와이너리를..

여행맛집글 헬스조선 비타투어2017/07/25 09:00
과음 후 지끈지끈… 숙취 해소 특효 식품 '4가지'

자신의 주량보다 술을 많이 마시면 어김없이 숙취가 찾아온다. 이는 두통·복통·메스꺼움을 유발해 일상생활을 힘들게 한다. 숙취는 알코올이 분해되고 남은 아세트알데히드라는 성분이 간에 쌓여 생긴다. 아세트알데히드가 혈관을 확장해 심장과 뇌로 가는 혈액의 양을..

푸드이해나 헬스조선 기자2017/07/24 15:50
[오늘의 운동] 오십견 개선하는 '어깨 시계추 운동'

헬스조선이 추천하는 오늘의 운동은 오십견을 완화하는 '어깨 시계추 운동'입니다.오십견이 있으면 어깨를 움직일 때 통증이 생겨 자유롭게 몸을 움직일 수 없습니다. 결국 몸이 긴장하고 움직임을 최소화하면서 관절 주변 근육이 수축, 통증이 심해지는 악순환이 반복됩..

피트니스헬스조선 편집팀2017/07/24 09:00
세계 와이너리 TOP 4

와인 한 잔은 때때로 마음의 피로를 풀어준다. 드넓은 와이너리 풍광을 만끽하면서, 나에게 어울리는 와인과 함께 낭만적인 시간을 즐겨보자. 와인애호가는 물론 전 세계 여행객들을 사로잡는 와이너리 네 곳을 소개한다. 와인의 진수를 맛본다 프랑스 보르도세계..

여행맛집글 모은희2017/07/22 08:00
국립중앙의료원, 건강증진병원 역할 담은 도서 출간

국립중앙의료원이 건강증진병원의 올바른 역할을 담은 소개 책자 '즐거운 건강놀이터, 건강증진병원'을 출간했다.이번에 출간한 책은 건강증진병원의 올바른 길잡이 역할을 하고자 안명옥 원장 외 원내 직원 16명의 재능 기부로 제작됐다.'즐거운 건강놀이터, 건강증진병..

책/문화황인태 헬스조선 기자2017/07/20 14:28
같이 먹으면 효과 떨어지는 영양제

영양결핍을 예방하기 위해서 다양한 영양제를 챙겨 먹는 사람이 많다. 그런데 일부 영양제는 같이 복용했을 때 다른 영양제 성분의 흡수를 막거나, 특정 성분이 과도하게 체내로 흡수될 위험이 있다. 특히 종합비타민은 다양한 종류의 비타민을 동시에 함유하고 있어, 다..

건강기능식품이해나 헬스조선 기자2017/07/20 07:50
[알립니다] 길 위에서 나와 만나는 시간… 순례자의 지혜를 구하..

걷기 좋은 계절, 가을에 '세계인의 버킷리스트' 산티아고에 도전해 보자. 헬스조선 비타투어는 '산티아고 순례자의 길 걷기' 여행을 10월 두 차례 개최한다. '130㎞ 걷기'는 10월 13~23일(9박 11일), '200㎞ 걷기'는 10월 17일~11월 1일(14박 16일) 진행된다. 전체 800㎞..

여행2017/07/19 09:09
맥주, 건강 효과 내는 적정량은 어느 정도일까?

요즘 같은 무더위가 지속될 때 시원한 맥주를 찾는 사람이 많다. 맥주는 더위를 날려줄 뿐 아니라, 심장질환과 치매를 예방한다는 연구결과도 있다. 하지만 무턱대고 마시면 오히려 건강을 해칠 수 있다. 맥주 마실 때 주의해야 할 점과 맥주를 아예 피해야 할 사람을 알..

푸드헬스조선 편집팀2017/07/18 17:37
메이플로드·레이크 루이스…단풍의 향연 속으로

단풍이 물든 캐나다의 가을은 화려하고 매혹적이다. 로키로 대표되는 서부가 황금빛 단풍으로 물든면 메이플로드로 유명한 동부는 붉은빛 단풍으로 옷을 갈아입는다. 헬스조선 비타투어는 10월 7~16일(8박 10일) 캐나다 서부와 동부를 한번에 둘러 볼 수 있는 '색(色)다..

여행2017/07/17 08:58
[오늘의 운동] 거북목 예방하는 '흉추 회전 운동'

헬스조선이 추천하는 오늘의 운동은 거북목을 예방하는 '흉추 회전 운동'입니다. 거북목은 목이 앞으로 나오고 머리가 살짝 들리는 증상을 말하는데, 이를 치료하지 않으면 목 디스크로 악화될 수 있습니다. 목 주변 근육을 키우는 운동이 증상 완화에 도움이 됩니다. 거..

피트니스헬스조선 편집팀2017/07/17 07:37

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